长春市初中学生体育与健康课程实施方案

长春市初中学生《体育与健康》课程实施方案目录
第一部分导论
指导思想
一、课程标准要点
（一）课程性质
（二）课程基本理念
（三）课程目标
（四）水平四课程内容与要求
第二部分学习内容分类及比重安排p10~
（一）学习内容分类
（二）学习内容比重安排
（三）水平四主要教学内容设置
第三部分教学建议
第四部分学生体育课成绩的考核评价p55
一、体育课成绩考核评价结构与权重
二、考核评价内容与评价方法
（一）体育与健康行为评价
（二）体能测试
（三）知识与技能考核
三、体育课成绩评定计分方法
四、体育课免考和补考的建议
附录1水平四运动技能和体能评价参考标准
一、水平四体能评价参考标准
（一）七年级体能评价参考标准
（二）八年级体能评价参考标准
（三）九年级体能评价参考标准
二、运动技能评价参考标准
（一）必选教材运动技能评价参考标准
（二）限选教材运动技能评价参考标准
（三）自选教材运动技能评价参考标准
附录2中学体育与健康课堂教学规范与基本质量要求第一部分导论
为了贯彻执行《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称）《课程标准》，进一步推进体育与健康课程改革的有效实施，不断
提高体育与健康学科教学质量，促进学生身心健康发展，结合我市中
学体育与健康课程改革和我市中学体质健康状况等实际，研制《中学
体育与健康课程实施方案》。

一、指导思想
体育与健康课程是基础教育课程的重要组成部分，是增进学生体
质健康的重要途径。

《课程标准》确立了课程目标体系，提出了各水平教学内容线条式的内容框架和例举，但在具体教学内容设置、课程内
容学习比重、学习考核评价等方面弹性较大。

根据国家三级课程管理
的要求，按照“坚持课标指导，精选课程内容；规定自主结合，合理制订计划；建立考评标准，探索有效教学”的总体思想，构建切合我
市实际的课程实施方案，以提高教学质量为核心，为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生体质健康全面发展。

二、课程标准要点
（一）课程性质
体育与健康课程是学校课程的重要组成部分。

本课程是以身
体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。

体育与健康课程具有以下特性：
基础性——课程强调培养学生掌握必要的体育与健康知识、
技能和方法，养成体育锻炼习惯和健康的生活习惯，为学生终身体育
学习和健康生活奠定良好的基础。

实践性——课程强调以身体练习为主要手段，通过体育与健
康学习、体育锻炼以及行为养成，提高学生的体育与健康实践能力。

健身性——课程强调在学习体育与健康知识、技能和方法的
过程中，通过适宜负荷的身体练习，提高体能和运动技能水平，促进
学生健康成长。

综合性——课程强调充分发挥体育的育人功能，强调以体育
与健康学习为主，渗透德育教育，同时融合部分健康行为与生活方式、生长发育与青春期保健、心理健康与社会适应、疾病预防、安全应急
与避险等方面的知识和技能，整合并体现课程目标、课程内容、过程
与方法等多种价值。

（二）、课程基本理念
1．坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长
体育与健康课程以“健康第一”为指导思想，努力构建体育
与健康的知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课
程目标和课程结构，在强调体育学科特点的同时，融合与学生健康成
长相关的知识。

通过体育与健康课程的教学，使学生掌握运动技能，
发展体能，逐步形成健康和安全的意识以及良好的生活方式，促进学
生身心协调、全面地发展。

2．激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯体育与健康课程强调在课程目标的确定、教学内容和教学方
法的选择与运用方面，注重与学生的学习和生活经验相联系，引导学
生体验运动乐趣，提高学生体育与健康学习动机水平；重视对学生进
行正确的体育价值观和责任感的教育，培养学生刻苦锻炼的精神，促
进学生主动参与体育活动，基本形成体育锻炼习惯。

3．以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习
体育与健康课程高度重视学生的发展需要，从课程设计到学习评价，始终以促进学生的身心发展为中心。

课程在充分发挥教师教学
过程中主导作用的同时，十分重视学生在学习过程中的主体地位，注
重培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力，促进学生掌握体
育与健康学习的方法，并学会体育与健康学习。

4．关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益
体育与健康课程强调在保证国家课程基本要求的前提下，充
分关注不同地区、学校和学生之间的差异，各地区和学校要根据体育
与健康课程目标及课程内容，因地制宜，合理选择和设计课程内容，
有效运用教学方法和评价手段，努力使每一位学生都能接受基本的体
育与健康教育，促进学生不断进步和发展。

（三）、课程目标
体育与健康课程对于实施素质教育，培养学生的爱国主义、集体
主义精神，促进学生德、智、体、美全面发展具有重要的意义。

通过
课程的学习，学生将：
1掌握体育与健康的基础知识、基本技能与方法，增强体能；
2学会学习和锻炼，发展体育与健康实践和创新能力；
3体验运动的乐趣和成功，养成体育锻炼的习惯；
4发展良好的心理品质、合作与交往能力；
5提高自觉维护健康的意识，基本形成健康的生活方式和积极进取、乐观开朗的人生态度。

课程分为运动参与、运动技能、身体健康、
心理健康与社会适应四个学习方面，各方面的说明及目标如下。

运动参与1．参与体育学习和锻炼
2．体验运动乐趣与成功
运动技能1．学习体育运动知识
2．掌握运动技能和方法
3．增强安全意识和防范能力
身体健康1．掌握基本保健知识和方法
2．塑造良好体形和身体姿态
3．全面发展体能与健身能力
4．提高适应自然环境的能力
心理健康与社会适应1．培养坚强的意志品质
2．学会调控情绪的方法
3．形成合作意识与能力
4．具有良好的体育道德
（四）体育与健康课程内容与要求
学习方面学习目标学习内容
（达到该目标，学生将能够）
评价要点评价方法举例
运动参与参与
体育
学习
和锻
炼
初步形成
体育锻炼
的习惯
自觉上好体育与健康课，经常
参加课外体育锻炼。

如有简单
的体育锻炼计划，并付诸实施
等
参加课外体育
锻炼的情况
让学生说出过去一周内
参加体育锻炼的次数和
时间，并进行自我评价
体验
运动
乐趣
与成
功
初步形成
积极的体
育态度
在体验运动乐趣的过程中初步
形成积极的体育态度。

如认识
体育学习和锻炼的重要意义，
对提高体育学习和锻炼的效果
表达自己的观点，认真上好体
育与健康课，积极参与课外体
育锻炼等
对体育学习和
锻炼的意义及
价值的理解程
度
让学生说出体育学习和
锻炼的意义及价值，并相
互评价课内和课外锻炼
时的表现
运
动技能学习
体育
运动
知识
简要分析
体育比赛
中的现象
与问题
简要分析现代体育与奥运会发
展过程中所发生的一些重要事
件与问题。

如简要分析奥运会、
兴奋剂、球场暴力等事件与问
题
对现代体育与
奥运会发展过
程中所发生的
重要事件与问
题的认识。

让学生写出关于举办奥
运会意义的小文章
提高体育
学习和锻
炼的能力
（1）基本掌握科学锻炼身体的
基本知识和方法。

如基本掌握
运动强度和密度、靶心率、心
率测定和运动量控制等基本知
识和方法
对科学锻炼的
基本知识和方
法的掌握程度
让学生自我测定心率，并
说出心率与运动强度和
密度的关系。

（2）基本形成自主、合作和探
究学习与锻炼的能力。

如根据
体育学习或锻炼要求以及实际
情况设置个人学习目标，选择
学习策略等
发现和解决体
育与健康学习
过程中有关问
题的能力
让学生找出自制的锻炼
计划中存在的问题，并在
教师的指导下做出修改
掌握运动技能和方法基本掌
握并运
用运动
技术
（1）基本掌握并运用一些田径
类运动项目的技术。

如基本掌
握并运用短跑、中长跑、定向
越野、跨栏跑、接力跑、跳远、
跳高、投实心球等项目的技术
完成所学技术
动作的正确性
以及速度、远
度或高度
评价学生掌握跳远的助
跑、起跳等技术的程度
（2）基本掌握并运用一些球类
运动项目的技术和简单战术。

如基本掌握并运用篮球、排球、
足球、羽毛球、乒乓球、网球、
毽球、珍珠球和三门球等球类
运动项目的技术和简单战术
在比赛中运用
所学技战术的
熟练程度
评价学生在篮球教学比
赛中运球、传球、投篮技
术的运用情况，以及对传
切配合等战术的熟练程
度
学习方面学习目标学习内容
（达到该目标，学生将能够）
评价要点评价方法举例
运动技能掌握
运动
技能
和方
法
基本掌握
并运用运
动技术
（3）基本掌握并运用一些体操
类运动项目的技术。

如基本掌握
并运用器械体操、技巧、健美操、
街舞、啦啦操、校园集体舞等运
动项目的技术动作与组合动作。

完成所学动作
的身体姿态、节
奏感、协调性、
柔韧性、力量和
表现力
评价学生完成健美操、
以单腿摆越成骑撑和后
摆转体90°下为主的
单杠组合动作、以分腿
骑坐和支撑后摆挺身下
为主的双杠组合动作等
的质量
（4）基本掌握并运用一些游泳
或冰雪类运动项目的技术。

如在
基本掌握并运用蛙泳或滑冰、滑
雪基本技术的基础上，学习并掌
握其他泳姿或有一定难度的滑
冰、滑雪技术等
对于所学不同
泳姿或有一定
难度的滑冰、滑
雪技术的掌握
程度
评价学生完成所学自由
泳或者滑冰技术动作的
质量
（5）基本掌握并运用一些武术
类运动项目的1～2组技术动作
组合。

如基本掌握并运用9～10
个动作组成的武术套路等
完成所学武术
套路的连贯性、
力量及其运用
能力
由教师或者体育骨干作
为进攻方，观察学生掌
握和运用所学防身术的
情况
（6）基本掌握并运用一些其他
较复杂的民族民间传统体育活
动项目的技术。

如基本掌握并运
用竹竿舞、花样跳绳、抖空竹、
踢花毽等项目的基本技术
完成所学动作
的正确性、协调
性、数量及运用
情况
学生相互评价运用踢花
毽技术进行课外锻炼的
情况。

增强安全意识和防范能
力
运动技能增强
安全
意识
和防
范能
提高安全
运动的能
力
具有较强的安全运动能力。

如比
较全面地掌握安全运动、保护他
人和自我保护的方法以及常见
运动损伤的紧急处理方法；基本
掌握溺水的应急处理方法等
在体育活动和
比赛中注意安
全以及帮助他
人安全运动的
行为表现
评价学生在体育活动中
互相保护或帮助他人处
理运动损伤的表现
力将安全运
动的意识
迁移到日
常生活中在日常生活中具有安全行动的
意识和能力。

如在日常生活中走
路、骑车以及特殊天气（如下雨、
下雪、大雾等）条件下注意安全，
懂得自然灾害（如地震等）或突
发事件（如火灾等）发生时主动
规避危险的知识和方法等
日常生活中注
意安全的行为
表现
让学生说出在横穿交通
拥挤的街道等情况下的
安全注意事项
学习方面学习目标学习内容
（达到该目标，学生将能够）
评价要点评价方法举例
身体健康掌握
基本
保健
知识
和方
法
了解生活
方式与健
康的关系
了解营养、睡眠、吸烟、饮酒等
与健康的关系。

如知道膳食平衡
有利于促进健康，充足的睡眠有
利于生长发育，不良生活方式有
害健康；懂得食物中毒的常见原
因；学会拒绝吸烟、酗酒的方法；
了解毒品对个人、家庭和社会的
危害，拒绝毒品等
对生活方式与
健康关系的了
解程度
让学生结合自身的情
况说明合理饮食与控
制体重的关系，或说
出2-3种有效拒绝吸
烟、酗酒的方法
基本掌握
卫生防病
的知识和
方法
基本掌握一些疾病的预防知识
和方法。

如知道乙型脑炎、肺结
核、肝炎的预防方法，不歧视乙
型肝炎患者和病毒携带者；了解
艾滋病的基本知识及预防方法，
不歧视艾滋病患者和病毒携带
者；不滥用镇静、催眠等成瘾性
药物
对所学传染病
的传播途径和
预防方法的了
解程度
让学生说出或写出肺
结核病或艾滋病的危
害、传播途径和预防
措施。

基本掌握
青春期保
健知识
遵循青春期的身心变化规律，基
本掌握保健知识和方法。

如知道
青春期心理发育的特点和变化
规律，青春期常见生理问题的预
防和处理方法；了解异性交往的
原则，学会识别容易发生性侵害
的危险因素，保护自己不受性侵
害；预防网络成瘾等
对青春期保健
知识的掌握程
度
让学生举例说明常见
生理问题的预防和处
理方法
全面
发展
体能
与健
身能
力
在运动项
目练习中
提高灵敏
性、速度、
力量、心
肺耐力和
健身能
（1）在多种运动项目练习中提
高灵敏性。

如在球类运动中提高
灵敏性等
运动项目练习
中的灵敏性表
现
评价学生在篮球运球
突破时的灵敏性
（2）在多种运动项目练习中提
高速度水平。

如在民族民间传统
体育活动项目中提高速度水平
等
运动项目练习
中的速度水平
测评学生30秒快速跳
绳或踢毽子的次数
力。

达到该目标时，学生将能够（3）在多种运动项目练习中提
高力量水平。

如在体操类运动中
提高力量水平等
运动项目练习
中的力量表现
评价学生在完成单杠
或双杠动作过程中所
表现的力量水平
（4）在多种运动项目练习中提
高心肺耐力。

如在田径类运动中
提高心肺耐力等
运动项目练习
中的心肺耐力
表现
测试学生800米（女）、
1000米（男）跑的成
绩
学习方面学习目标学习内容
（达到该目标，学生将能够）
评价要点评价方法举例
心理健康与社会适应培养
坚强
的意
志品
质
具有坚决
果断的决
策能力
积极应对各种困难，并果断作出
决策。

如在篮球比赛中，根据场
上的形势变化果断作出决策行
为等
在体育活动中
果断作出决策
行为的表现
让学生举出自己在体
育活动中果断决策的
事例。

学会调控情绪的方法
学会
调控
情绪
的方
法
积极应对
挫折和失
败并保持
稳定情绪
分析体育学习和锻炼中遇到挫
折和失败的原因，并保持稳定和
积极的情绪。

如正确认识挫折的
原因，保持良好的心态等
应对挫折或失
败的情绪和行
为表现
让学生举例分析自己
在乒乓球比赛失利时
的情绪变化和调控情
绪的方法
形成
合作
意识
与能
力
树立集体
荣誉感
在集体性体育活动中共同努力
实现目标。

如在比赛中为了集体
的最终胜利，愿意为同伴创造更
好的进攻时机等
在集体性体育
活动中处理个
人与集体关系
的表现
让学生举例谈谈个人
目标服从集体目标的
重要性。

具有良好的体育道德
具有
良好
的体
育道
德
形成良好
的体育道
德行为并
迁移到日
常生活中
在体育活动、比赛和日常生活
中表现出良好的道德行为。

如
表现出公平、诚实、友爱、礼
貌、尊重等行为
平时在体育活
动和比赛中的
道德表现
让学生讨论和分析体
育活动和比赛中发生
的较典型的违反道德
行为，并相互评价体
育活动中的道德表现
第二部分学习内容分类及比重安排
（一）学习内容分类
根据国家、地方、学校三级课程管理的要求，为了体现国家课程
标准对教学内容的指导性，保证地方和学校对课程内容的选择性，按
照必选、限选、自选三个层面实施地方和学校对学习内容的分类选择。

本方案属市级方案，各地和学校还要分层、分步构建学习内容，按照
市级方案的要求分别制定各区和学校实施计划，即：地市级层规定“三类教学内容”中的“必选内容”与“限选内容”的范围，县、市（区）
层面对本地区的“限选内容”进行合理选择，做到基本统一，校级层
面根据校情确定“自选内容”。

1．必选内容：对于适合各级各类学校，不易受条件限制的田径、
武术、基本体操、技巧等教学内容规定为必选教学内容。

有条件的学
校游泳项目作为必选教学内容。

2. 限选内容：对于受到一定条件限制但学生喜闻乐见，能激发与培
养学生掌握1——2项终身体育锻炼方法的球类、器械体操、健美操和舞蹈等教学内容列为限选教学内容，要求各地和学校要创造条件，每
学年或每学期在每类运动项目中选1——2项（即可一年或一学期选择1——2项，也可连续在一个水平或几个水平选择该1---2项）供学生学习。

3.自选内容：学校可结合实际自行选择或开发一些民族民间、新兴体
育运动项目，或增加必选或限选类的一些运动项目作为自选教材，丰
富和充实学生学习内容，形成学校的特色。

（二）学习内容比重安排
依据《教育部关于保证中小学体育课课时的通知》要求，初级中学七-九年级（水平四）体育与健康课授课时数为每周3课时。

根据《体育与健康课程标准》的精神和长春市初级中学体育与健康教学实际情
况，一学期按16周计算，体育与健康课程一学期的总课时为48学时。

必选教材的比重为55%，即一学期的课程为26.5,全年的课时为53; 限选教材的比重为30%，即一学期的课时为14.5，全学年的课时为29；自选教材的比重为15%，即一学期的课时为7节左右，全学年的课时
为14。

体育与健康课程教学内容比重分配安排表（水平四）
分类教学内容比重学期
课时学年课时
必选教材体育与健康基础知识10% 55% 26.5 10 53 田径类20% 19
体操类（基本体操、技巧）15% 14
武术类10% 10
分类教学内容比重学期
课时学年
课时
要求
限选教材球类15% 30% 14.5 14 29 球类项目根据各学校条
件和特色，每学期或学
年选1—2项；器械体操
合理分配，在初中学段
器械体操（单杠、双杠、
支撑跳跃）均应安排
体操类器械体操8% 8
健美操与
舞蹈
7% 7
自选教材游泳（有条件学校应
做为必选）
新兴运动项目
必选、限选内容的提
高与拓展
15% 7 14 开发的内容要符合体育
学科性质和特征
合计100% 48 96
说明：
由于各校的学生、场地、器材、师资等各不相同，老师们在具体
操时，应注意：
（1）教师应先规划好初中三年的教学内容及其比重和课时，再统筹安排每学年的教学内容及其比重和课时，最后确定每学年上、下学期的
教学内容及其比重和课时。

（2）在保证必选教材和限选教材总比重不变的基础上，教师应依据本表精选必选教材的教学内容，某些教学内容每学年、上、下学期都要
安排，某些教学内容也可只安排一次。

（3）限选教材的教学内容根据学校实际情况进行选择和设计，球类
项目每学年或每学期选1-2项；器械体操（单杠、双杠、支撑跳跃）
在初中学段均应考虑安排，可以采取过渡实施、逐步推进的原则，对
具体教学内容可适当降低动作难度、简化动作的结构。

（4）自选教材由学校结合实际自行选择或开发一些民族民间、新兴体育项目，例如竹竿舞、花样跳绳、抖空竹、踢花毽、独轮车等项目；
也可增加必选或限选教材的一些运动项目作为自选教材，丰富和充实
学生学习内容，形成学校的特色。

（三）水平四主要教学内容设置
根据《体育与健康课程标准》（2011 版）要求，结合长春地区的实际
情况，将水平四各年级教学内容归纳如下：
必选教材七年级八年级九年级
基础知识 1.体育锻炼的卫生常识
2.青春期与体育
3.预防近视
4.安排合理的作息时间
5.艾滋病的基本知识
6.流行性感冒的预防
7．小心网络成瘾
8.合理调节情绪
9.建立和谐的人际关系
10.自救互救的基本技能1.怎样科学的锻炼身体
2体质测试的内容与方法
3吸烟的危害
4常见运动损伤及预防
5青春期的善食平衡
6提防性侵害
7挫折面前也从容
8青春期的人际关系
9正确应对校园暴力
10溺水的应急处理
1我国的民族传统体育
2考试营养保健
3肺结核病的预防
4睡眠与健康
5正确认识毒品的危害
6科学认识焦虑症
7警惕营养不良
8营养、体育锻炼与控制
体重
9异性交往的原则
10骨折的简易处理
田径一、跑
①以发展快速跑能力为
主的各种跑的练习
②以发展耐久跑能力为一、跑
①以发展快速跑能力
为主要内容的各种跑的
练习
一、跑
①以发展快速和耐力跑
练习为主要内容的各种
跑的练习
主的各种跑练习
③障碍跑
二、跳跃
①各种发展弹跳力的跳跃练习
②跨越式跳高
三、投掷
①单人、双人集体抛接沙袋的练习
②单手、双手向各种方向推、掷、抛实心球②以发展耐久跑能力
为主要内容的越野
跑或自然地形跑
③在规定区蜮用上挑
或下压式完成传接
棒的各种接力跑
二、跳跃
①各种发展弹跳力的跳
跃练习
②蹲距式跳远
三、投掷
①用各种方法掷、抛接沙
袋和推、掷、抛实心球
②用各种可作为投掷物
的器材投掷或做实用性
投掷练习
②在40-60米快速跑中
跨过3-4个障碍或栏
三、跳跃
跨跃式跳高或蹲距式跳
远
三、投掷
①用各种方法推、掷、抛
实心球练习
②原地或助跑投掷适当
的投掷物
、
必选教材七年级八年级九年级
体操类一、基本体操
1.队列与体操队
形
原地和行进间常用
的几种队列和队形
变换的练习
2.徒手操
①以徒手操基本
动作为主的组
合动作练习。

②广播体操
3.轻器械体操
以棍棒操为主的轻
器械体操
4.负重搬运、角力
①2—3人的负重搬
运练习。

③双人角力练习
二、技巧
1.以鱼跃前滚翻
为主的单个动
作或组合动作
练习（男生）
2.以前、后滚翻动
作为主的单个
动作或组合动
作练习（女生）一、基本体操
1队列和体操队形
以体操队形变换为主的
练习
2徒手操
⑴不同类型的原地或行
进间徒手体操
⑵广播体操
3轻器械体操
以绳操为主的轻器械体
操
4负重搬运、角力
⑴以集体负重搬运为主
的练习
⑵拔河
二、技巧
1头手倒立（男生）
2单肩后滚翻成单腿跪平
衡（或半劈腿）（女生）
一、基本体操
1轻器械体操
以球操为主的轻器械体
操
2负重搬运、角力
复习已学过的内容
二、技巧
1有人扶持的手倒立（男
生）
2肩肘倒立（女生）
3以头手倒立为主的组合
动作练习（男生）
4以肩肘倒立经单肩后滚
翻成跪撑平衡为主的组
合动作练习（女生）。