健身健美第三节健美操动作单线条简图法

第三节健美操动作单线条简图法
单线条简图法是指用简单的线条勾画出人体的大致形态，或按动作节拍将一个个动作形象地勾画出来，起到记录和再现动作的目的。

这种单线条图虽然只用简单的弧线、曲线和椭圆形组合而成。

但同样能表现人的外形特点和身体结构。

人体活动的方式、方法是有规律的，不仅在一定的面和方位上，也在一定的范
围内活动。

为了更好地让大家掌握单线条绘图技法，首先应掌握以下几方面的知识。

一、人体运动的轴和面
人体的运动均围绕着某个轴在某个面内进行，即：矢状轴、额状轴和垂直轴；矢状面、额状面和垂直面。

(图2—2)
矢状轴是穿过人体前后的轴。

如：直立时向左或右做侧屈动作就是绕着矢状轴运动。

额状轴是平行于身体的轴。

如：直立时向体前屈或体后屈动作就是绕着额状轴运动。

垂直轴是上下垂直于地面的轴。

如：直立时向左或右做转体动作就是绕着垂直轴运动。

人体运动不仅是围绕着轴运动，而且也是在某个面上运动。

稍复杂的动作都是在不同轴和不同面上进行的。

二、单线条人体图的解剖结构
单线条人体图的对象是人体和千姿百态的动作造型，而动作的变化是由于肌肉作用于关节，肢体产生了不同的位移。

因此，我们把影响人体运动的肢体分为五大部分和八大关节。

五大部分是：头部、胸部、髋部、上肢、下肢。

这五大部分都有其各自不同的结构和特点。

(图2—3)
八大关节是：颈、腰、髋、膝、踝、肩、肘、腕。

在人体运动中，各关节的活动规律和动作幅度能直接反映出动作的风格及专业特点。

单线条简图侧重于表现头、躯干和上肢特有的动作意向，用下肢的线条表现健美的肌肉形态和空间位移的变化。

(图2—3)
三、单线条简图的人体比例及各部位的画法
我国从古作画就有立七、坐五、盘三之说，随着时代的进步，人类物质、文化生活水平不断提高，人体比例也随之改变。

现在人们理想的身高比例是七个半到八个头高，身体各部分也有不同的比例。

那么，单线条简图的比例又如何呢?我们称它为四格人体比例，也就是说，在四个格子里完成动作绘图。

头在一格的中间，躯干占一格，腿占两格，手臂占一格半。

(图2—4)
从上图中看到这些图都是采用椭圆、弧形和曲线完成的。

人体千变万化的姿态都可以用这三种线来表示。

(一)头部
头部所采用的线条是椭圆、半弧和代表发型的曲线。

(图2—5)
在画头部线条时．用笔要流畅，每个椭圆形的大小要一样，表示侧面的半弧形不要超过半圆。

要注意头部的方向，下笔即成，不要涂改。

(二)躯干
躯干用两条对称或不对称的曲线来表示。

(图2—6)
在练习时要掌握好两肩、腰和髋的宽度比例，大致是：3：1．5：2，所画的线条一定要反映出性别特征。

如：画女性半侧面时，一侧要表现出腰的曲线，一侧要表现出胸的曲线。

两肩胸前不用连线，留出想象的空间，两肩背后要用一条连线来区别于正面。

(三)下肢
下肢的线条主要根据腿部的肌肉形状和脚的方向来表现。

(图2—7)
在练习腿部至脚尖的线条时，要注意腿部肌肉的外形特点和脚的形态变化。

要分别掌握：(1)站立时腿的不同形态的表示方法；(2)屈腿时不同形态的表示方法；(3)脚的不同形态的表示方法。

(四)上肢
上肢的线条较短，采用较微弱曲线和简单的手的变化。

通常手的变化有掌、拳、五指型。

(图2—8)
四、辅助线条和符号
为了使单线条简图记录的动作更清晰，必须在动作图当中加上一些辅助线条和符号，标明肢体运动的路线和用力方向等。

这些符号既简单又清楚，但不能单独使用，必须标在简图旁边才能起到很好的作用和效果。

表示向箭头方向运动一次或一步
表示向箭头方向摆动一次
表示向箭头方向做两次来回摆动动作
表示向箭头方向走或跑
表示原地向上跳起
表示跳出去再跳回来
表示向箭头方向转体180。

表示关节弹动或振动
五、绘制单线条简图的基本步骤
当了解了有关单线条简图的基本知识后，我们将如何通过手中的笔使这些线条各到其位呢?首先，不论我们准备画什么，都要留心去观察，通过大量的观察、分析和思考，将大
量的动作形象储存在大脑中。

其次，注意观察动作的外形特点，把看到的人体变成线条，再通过这些线条反映出内在的情感，这就是单线条组合的关键，即赋予它们生命力。

绘制简图的基本步骤：
(一)初学者一定要在横格本子上绘图。

先要确定地平线和简图的高度，一般要占用六行格子。

下面一行写拍节，上面一行留出手或跳起的空间。

(二)选择绘制简图的画面。

为了表现准确，一般按动作本身的面来画，即画出来的动作和你所看到的动作一样。

有些不容易表示清楚的动作，也可以选择容易画的面来画，但要在图的右上角表明动作方位。

(三)开始作画时，先找出在格子上的位置，画出离你最近的线条，并勾画出躯干的形态。

(四)先画出离你近的线条，再画出远端的线条；近处的线条要长，远处的线条要短；近处的线条要连起来，远处的线条要在交叉处断开；决定重心的线条要后画，使重心落在两脚之间；最后画出头的位置，并留出颈部的位置。

(五)动作形态勾画出来后，加上手、脚的具体形态和辅助线条。

画组合动作时要在动作下方标明节拍。

六、绘制单线条简图的注意事项
(一)初学者在绘制简图时应使用铅笔和橡皮，以便修改。

(二)运笔要流畅，连接的线条最好一笔画下来，尤其是在画一个部位时不要反复描。

(三)在绘制简图过程中，当改变身体角度或改变绘图的面时，应及时在图的右上角注明身体方位，即通常所指的面向的几（共有8个点），并在图的旁边标明转体的度数。

（四）在运动中，人体的重心只有在支撑面内才能保持身体平衡，因此，在绘图时一定要注意重心是否在支撑面内。

单腿站立时支撑面和支撑点基本上是重叠的。

（图2－9）
（五）绘图时，利用线条的长短和“连”与“断”来体现人体的透视关系。

（图2－10）。