网球发球技术教学研究

网球发球技术教学研究
作者：蔡国强
来源：《新教育时代》2014年第31期
摘要：发球是网球运动中尤为重要的技术之一，是赢得比赛胜利的主要得分手段，也是唯一一个完全由自己控制而不受对方选手影响的技术动作，因而能最大限度地发挥个人技术特点。

因此，良好的发球技术是优秀的网球选手所应具备的重要技术之一。

关键词：网球运动发球技术技术训练
引言
现代网球运动中，发球是最重要技术之一。

发球是唯受对手影响，可以根据自己想法去实施的技术。

在网球中能否得分，能否打开局面获得优势同发球技术有密切。

网球发球是唯一由自己掌握而不受对方控制的击球方是当今优秀网球运动员克敌制胜的强有力的武器。

它既一分的开始，也是向对方进攻的开始，同时还是双方进防对抗的开始。

一、发球技术特征
网球比赛是由发球局和接发球局组成的，比赛中，双方运动员都是以力争发球局不丢、寻机“破”对方发球局为基本的比赛策略。

所以，发球的质量、攻击力直接影响到比赛结果。

不仅如此，由于发球的动作技能属于闭锁性技术，所以在网球的各种技术动作中，只有发球技术动作是不受对方的影响与干扰、完全由自己完成的。

就完成发球动作本身而言，它是依靠来自内部感受器所介入的反馈来调节动作的，它不要求运动员对外界的变化有更多的或更高的预见和处理能力。

从完成动作的战术目的而言，运动员可以根据战术需要，完全按照自己的意图确定发球的位置、方法及球的落点。

对于接发球一方，发球方处于积极主动的地位，有更大的主动性、多样性、突然性和隐蔽性。

二、发球的技术风格
发球的主动性、多样性、突然性和隐蔽性，赋予了发球特有的攻击性，因而对于发球技术来说，在比赛中必须体现“狠、准、稳、变”的技术风格。

“狠”，就是要做到先发制人，体现主动。

第一次发球必须以狠为主，速度要快、力量要大、爆发力要强，以快制胜，这样才能给对方以威慑和强大的心理压力。

发球的“准”主要表现在三个方面。

一是抛球准，二是击球准，三是落地准。

抛球准是提高发球准确性的前提，只有抛球准确，才能准确地击球。

发球落点的准是要求把球发到对方防守最薄弱的地方，造成对方接球困难，还击无力或回球无力，从而创造上网截击机会。

发球的“稳”主要表现在运动员的发球技术动作稳定、成功率高以及情绪稳定，抗干扰能力强。

在突出发球“狠”的同时，还要注意做到“稳健”。

因为“狠”必须有“稳、准”作保障，否则，高失误率往往容易导致运动员情绪急躁，从而自乱方寸。

发球的“变”是指体现发球攻击的多样性。

发球是进攻的开始，如果发球方法单一，线路、落点缺乏变化，发球也就失去了突然性和隐蔽性，接发球方会很快地适应，轻而易举地判断来球并做出还击，发球也就无所谓攻击性了。

三、网球发球教学各技术环节分析
发球分为三种：一种是切削发球，也称削击发球，是一种以右侧旋转为主的发球方式。

这种发球方法准确性比较高，用于第一发球或第二发球，适合初学者学习和使用；一种是旋转发球，是以上旋为主、侧旋为辅的发球方法。

此球发出后会形成一个明显的从上向下的抛物弧线，发球时力量越大，旋转圈数越多，弧线越大，落地速度越快，并且落地后还会形成一个侧向的位移，给对手接球造成困难。

但旋转发球技术难度偏大，很难掌握，很少有人使用；还有一种发球方法是平击发球，这是一种带少许上旋的大力发球，球速较快，力量偏大，落点靠后，给对方造成很大的威胁，甚至能直接得分，但命中机率较低，一般用于第一发球，很多世界高水平选手选用平击发球。

1.发球时的站位
单打发球时，应站在离发球区最近的位置，右区一般站在底线后中点的右侧，左脚距底线约2～3厘米，两脚间距约与肩同宽，右脚约平行于底线，发球后便于保护全场。

左手握球，放在腰部，身体左侧面对球网，拍面自然指向前方且垂直于地面，重心在前脚掌，呼吸均匀，身体放松，精神集中，眼不离球。

左区发球的站位与右侧相反，左脚与底线的交角略小于右区站位，一般站在底线后中点的左侧约半米左右，整个身体和站位的角度都需要向右转。

双打发球一般都站在中点与边线的中间，这样很容易跑到网前的有利位置接球，可以很快照顾到双打的半个场区。

2.抛球与摆臂动作分析
准备动作时，为了更好的发力，两手臂先同时放在身体前下方，持球手臂向身体前上方挥起，右手持拍，手心向下经右膝向后方摆动。

持球手臂伸直，所经的轨迹与地面垂直，左手手心向上，用左手的拇指、食指和中指指根部分将球平稳托起，托住球的重心。

在手掌升起的最高点时将球抛出，抛球的高度一般比击球点高出30厘米，尽量满足击球臂的充分伸展，位置应在左肩的右上方，如球落地应落在左脚趾前约30厘米位置。

左腿微弯曲，且重心在左腿，利用左脚的蹬地力量，左手直臂向上将球抛出。

在手挥起的最高点出将球抛出。

抛球后，手臂不要急着放下，左臂保持向上向前伸展的姿态有利于判断击球点位置，同时身体紧跟着旋转，重心移至左脚，腰左侧向前突形成背弓。

右手带动球拍，配合左手，呈右肘弯曲上翘姿势，拍头向下。

眼睛注视球，持拍手手腕要放松。

3.击球技术动作分析
右手手臂后拉到身后，球拍在身后做绕环动作，双膝微屈，身体成“反弓形”。

抛球结束后，身体向前移动，肘关节抬起。

此时强调髋部动作的前移，躯干与上肢动作在髋部的带动下向前转动，右手手臂向前上方伸展在最高点击球。

发力的顺序依次为肩、大臂、肘、小臂、手腕，形成鞭打动作。

握拍手手腕保持着后屈和放松，直到接触到球的最后一刹那，手腕向前上扣击球、使手臂、手腕和球拍在击球一刹那几乎形成一条直线。

此技术的难点在于身体重心的掌握和手臂的正确发力顺序。

四、结论
由于网球技术的关键性，无论是业余或是专业的网球运动员都十分重视，所以必须加强对发球技术的训练和研究，分析并克服易犯的错误，学会进行自我心理调整，真正掌握好这项决定比赛胜负的关键技术。

为了加快教学与训练的进程，教师应运用力学原理进行析，从原理上教会学生自己分析动作，进行自我纠正。

这样，就会逐渐克服失误，使学生的发球成功率明显提高。

参考文献
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