女人补气血吃什么食物好 多吃这些脸色好

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女人补气血吃什么食物好多吃这些脸色好
女人容易贫血是女性特殊的生理特点,就如每月一次的月经也会让她们流失一部分的血。

女人一旦贫血,就会出现脸色发黄、唇色暗淡、失眠多梦等症状,容颜和健康都会“大打折扣”,所以女人很有必要补气血。

一、四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。

对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。

女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色。

做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。

如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

二、三红汤
所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。

众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。

因为花生的皮,更具补血功效。

三、血糯红枣粥
做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。

功用:补血。

四、银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是很适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。

做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。

做的时候要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。

锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

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