肝脏不好怎么调理？营养膳食专家为你推荐良方

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肝脏不好怎么调理？营养膳食专家为你推荐良方
导语：目前由于生活节奏的不断加快，很多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好，那么肝脏不好怎么调理呢？这是很多人非常关心的话题。

肝脏作为人体重要器官之一，发挥着代谢、分泌、排毒、调节机体免疫以及解毒等作用，一旦肝脏不好，直接影响身体机能的正常运转，肝功能出现紊乱。

如何有效养肝，看专家给出何建议？
肝脏不好怎么调理
肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。

肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。

如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。

所以，肝脏对人重要性不容忽视。

个人病情还要结合实际情况而定，任何疾病做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。

那么养护肝脏的具体方法是怎样的？风林养生在线营养膳食专家唐秘密为大家推荐如下三种方法：
首先，肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。

应注重调整好自己的情绪，正确对待疾病，保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，积极治疗才有利于身体康复。

其次，肝脏不好的患者要做适当的运动。

可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。

运动时间一般控制在一个小时之内。

最后，在饮食方面，肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。

要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复，合理调配营养以减轻肝
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