高清：饭后6个禁忌,饮食养生后饮食要慎重[组图]

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2012-4-19 13:14阅读(203)
引导语:随着社会的发展人们的意识也随之变化，现代人越来越注意养生保健了，但是却还存在着很多夫人错误观念，这让养生反而适得其反。

想要健康养生你首先要树立正确、科学的养生观念，让我们先从饮食上改善吧。

1、忌饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

食物进入胃以后，需要经过1,2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

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2、忌饭后吸烟
“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。

但研究结果表明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。

此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

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3、忌饭后喝浓茶
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

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4、忌饭后吃糖
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。

糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

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5、忌饭后喝汽水
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

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6、忌饭后饮水
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。

另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。

编后语:不光吃饭有讲究，吃完饭也有这么多讲究，为了可爱的身体当然不能随便马虎了。

平常这些事吃完饭后我都干完了，现在赶紧纠正还来的急，给自己一个好健康～
资料来源:互联网
[责任编辑:忧郁威廉(Waycn)]
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