顺其自然颐养天年

顺其自然颐养天年
作者：赵乾海
来源：《现代养生·上半月版》 2011年第10期
随着人们生活水平的提高，生活质量的不断改善，追求健康长寿已成为人们孜孜以求的目
标和美好愿望。

欲求康寿，不是靠灵丹妙药，也不靠以补求寿。

康寿无秘诀，关键在自己。

要
做到靠自己，就要一切顺其自然。

庄子说：“安时而处顺。

”说的就是这个道理。

《黄帝内经》云：“上古之人，春秋皆度
百岁，而动作不衰。

”关键在于“法于阴阳，和于术数”，顺应自然。

北宋文学家欧阳修也曾
说过一句充满哲理的养生名言：“以自然之道，养自然之身。

”由此可见，顺其自然，不仅是
最好的养生方法，还是养生的最高境界。

那么，如何才能做到顺其自然呢？
顺其自然就是清心寡欲。

据史书记载，距今1400多年前，我国南北朝时期的北魏，有一位名叫罗结的大将军，他是中国军事史上罕见的长寿将军，享年120岁。

罗结出生于晋及十六国
的代国（今山西省北部），107岁那年，太武帝命他为三十六曹兵马大元帅。

此时，罗结尽管
已过“期颐”之年龄，但仍然身强力壮，耳聪目明，思路敏捷，精爽不衰。

太武帝见罗结身体
如此之好，颇为惊奇，很想知道内中的奥妙。

有一天便向其询问养生秘诀。

罗结非常平淡地说：“饮食有节，起居有常，作息有时，清心寡欲，少说多做，无忧无虑。

”当时的太武帝听后欣
喜地说：“大将军所言极是，世上许多美事，人们顺其自然，即不欲而得。

”他用“顺其自然”四个字概括了一个大道理。

顺其自然就是“无为而治”。

享年98岁的中国历史学家、社会活动家周谷城先生，他的养生之道就是“不养生”。

那意思就是“无为而治”、“逍遥而游”、“悠然见南山”般地修其
身心，随时处于那种自然放松状态，而不去挖空心思地追求那种放之四海而皆准的“长寿之道”。

曾任文化部部长的王蒙，也主张“无为而治”。

“不设防”是他的人生信条，也可称之
为他的养身之道。

王蒙认为，只要你行事光明磊落，又不怕暴露自己的弱点，对他人没有设防
的必要。

一个人无害人之心，无苟且之意，无不轨之图，无非礼之想，心理上设防做什么？
“不设防”在现实社会生活中可能会吃亏，但王蒙自始不悔。

从长远看，他认为不设防得大于失，除了能交真心朋友，还少了不少心理负担，也就少了疾病的侵扰。

顺其自然就是淡忘一切。

“无所争，所以轻松；无所求，所以尊严；无所怨，所以快乐”。

爱国将领张学良自西安事变后，先后被蒋介石囚禁于江苏南京、浙江奉化、贵州麒麟洞、安徽
黄山、江西萍乡、湖南沅陵凤凰山、重庆歌乐山等地达10年之久，接着又被押解至台湾，张先生大半生尝遍艰辛，若换常人早就命归黄泉，但张将军笑对人生，用他的话来说就是“什么事
都不放在心上”，于是他过着那种读书、写字、练身、研究历史、养花种树的生活。

这恐怕真
是他的“长寿之道”。

就像那位叫“无门慧开”的禅师所说：“春有百花秋有月，夏有凉风冬
有雪。

若无闲事挂心头，便是人间好季节。

”淡忘一切的确是其百岁的“长寿密码”。

顺其自然就是心态清静。

学界泰斗季羡林在9 0华诞时总结长寿之术时说：“养生无术是
有术，一切顺其自然为佳。

”这句话道出了老年养生的真谛。

季先生一不锻炼，二不吃补药，
而且就连饮食也很简单。

季先生的长寿秘诀就在于他有个清静的心态。

想长寿者，注意锻炼、
适当进补自然很必要，但是比这更重要的恐怕是洁净的心境，如果说长寿有秘诀的话，这也应
该算是一种吧。

以做学问为根本的知识界，本来是个应该清洁安静的所在，这些年有的人却也
心浮气躁，把许多心思用在了名利场上。

像季先生如此高寿的学者，却仍是笔耕不辍，没有个
清静的心态怎么行。

从这个角度看待寿命长短，似乎更有积极意义。

顺其自然就是泰然自若。

当代著名作家苏叔阳，56岁时患了肾癌，切除了一个肾。

术后泰
然自若，几年里照样写出了200多万字的作品。

在他64岁时又检查出患了肺癌，再次做了手术。

他仍心情泰然，笔耕不辍，也常参加一些社会活动。

顺其自然就是想吃就吃，想睡就睡，想玩就玩。

人体的差异性很大，哪有什么一成不变的
养生之道和长寿秘诀？重要的是顺乎生命的自然规律。

英国前首相丘吉尔活了91岁，他意志坚强，宽宏大度；豁达乐观，诙谐幽默，而且注意劳逸结合，善于休息。

有人讨教长寿之道，他
会说：“如果有地方坐，我绝不站着．如果有地方躺着，我绝不坐着。

”英国哲学家罗素活了
98岁高龄，从来也不认为长寿有什么秘诀。

他说：“我喜欢吃喝什么，就吃什么，喝什么；困
了就睡，从来不专门为了有利于身体健康而去做任何事情。

”中国第一位女外交官、曾任全国
政协委员的百岁老人袁晓园在《百岁感怀》诗中说：“不拜耶稣不参禅，不信气功不练拳。

人
间哪有长生药，顺其自然过百年。

”这顺其自然岂不是一种超凡脱俗的境界！
总而言之，别人行之有效的经验，如果一成不变地照着效仿，未必能如愿以偿地达到养生
的目的。

长寿者的养生之道各具特色，其中互相对立的现象更是屡见不鲜。

他们有的好动，有
的好静；有的吃素，有的嗜荤；有的滴酒不沾，有的顿顿不离酒；有的隐居山林，有的长住于
闹市等等。

这些都是某一方面的经验之谈，并不能全面地、科学地说明问题。

如果盲目地跟在
别人后头学，无异于东施效颦。

只有从自身的实际出发，根据矛盾对立统一的观点，摸索生命
运动的根本规律，才能获得顺乎自然的养生之道。

【编辑：安然】。