社区公民健康素养知识讲座PPT课件

3.在流感流行季节前接种疫苗， 可以减少患流感的机会，或者减 轻患流感后的症状。
老年人需要接 种疫苗吗？
老年人是疫苗接种重点人群!
老年人和年轻人不同， 免疫功能相对较弱!
老年人应该注射什么疫苗呢？
在疫情流感期间，老人和儿童受害最深，占 死亡人数的80%以上是老年人，接种流感疫 苗是预防流感最有效的措施。因为流感病毒 容易变异，所以每年都要注射流感疫苗如果 在流感流行高峰前1~2个月接种，疫苗会有更 好的保护作用。
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1.定期进行健康体检
2.生命体征 用来判断人的病情轻重和危急程度的指征
• 1.血压：成年人的正常血压为收缩压≥90毫米汞柱且＜140毫米汞 柱，舒张压≥60毫米汞柱且＜90 毫米汞柱；
• 体温：腋下体温36℃～37℃ • 呼吸频率：平静呼吸16～20次/分。 • 心率：心率60～100次/分。
合理膳食
适量运动
适合老年人的运动
戒烟限酒
心理和安慰自己,如提醒自己不要灰心,不要着 急等等,以此来缓解心理压力,调节不良情绪。
放松调节
• 用放松的方法来调节因挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体 各部主要肌肉的系统放松练习,抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛以 及手脚冒汗等生理反映,从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪.
深呼吸调节
• 这也是情绪调节的一种方法.通过某种特定的呼吸方法,来解除精神紧张、 压抑、焦虑和急躁等。比如,紧张时,采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平 时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练,使情绪得到良好调节。
区分药品与保健品
药品是指：用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调 节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用 量的物质，包括中药材、中药饮片、中成药、化学原料药 及其制剂、抗生素、生化药品、放射性药品、血清、疫苗、
谢谢观看！
肺炎疫苗:老年人免疫功能下降，合并其他慢性疾 病，是肺炎球菌感染的高危人群。肺炎疫苗主要 用于预防上呼吸道感染及其引起的支气管哮喘、 哮喘性支气管炎、这种疫苗，比如慢性支气管炎， 一年四季都可以接种，最好的接种时间是流感高 发的时候一旦接种，免疫力可维持5年。
健康生活方式
合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡
血液制品和诊断药品等。
保健食品是指：声称具有特定保健功能或者以补充维生素、 矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用、具有调节机 体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、
亚急性或者慢性危害的食品。
紧急医疗情况处理
保持镇静，首先拨打120！！！
发生创伤出血量较多时，应 当立即止血、包扎；对怀疑 骨折的伤员不要轻易搬动。