整个足部按摩程序大约80分钟

整个足部按摩程序大约80分钟，其中中药泡脚15--20分钟（按颈肩背），双脚反射区按摩40分钟（每个反射区大约按摩3～5次）。

一、正式进行足疗保健按摩前先用中药泡脚。

二、泡好脚后用毛巾擦干净脚上的水，然后在左脚上涂上按摩膏。

三、把右脚用毛巾包好，按照足底→足内侧→足外侧→足背顺序按摩完左脚反射。

四．再按摩右脚反射区，详细的顺序按摩顺序如下：
左脚：放松手法（捋理足掌背→分推足底→掰足掌→点按足底→拇指按压足底→内外旋踝部→拿捏小腿后侧肌肉→按揉内外膝眼→按揉足三里→拨按胫前肌→搂小腿后侧肌肉），先（检测）心脏反射区（轻、中、重）。

A、足底反射区:
1肾上腺
2腹腔神经丛
3肾
4输尿管
5膀胱
6尿道及阴道
7额窦
8三叉神经
9小脑及脑干
10颈项
11颈椎
12鼻
13头部（大脑）
14脑垂体
15甲状旁腺（副甲状腺）
16甲状腺
18耳(聪耳明目)
19斜方肌
20肺及支气管
21心（左脚）肝（右脚）
22脾（左脚）胆（右脚）
23胃
24胰
25十二指肠
26小肠
27横结肠（左脚）盲肠、回盲瓣（右脚）28降结肠（左脚）升结肠（右脚）
29乙状结肠及直肠（左脚）横结肠（右脚）30肛门（左脚）直肠肛门（右脚）
31失眠点
32生殖腺（性腺）
B、足内侧:
1颈椎
2胸椎
3腰椎
4骶骨
5尾骨内侧（头痛点）
6前列腺或子宫
7肋骨内侧
9下身淋巴腺
10内侧髋关节11直肠及肛门12内侧坐骨神经C、足外侧：
1肩
2肘
3膝
4尾骨外侧
5睾丸及卵巢
6肋骨内侧
7肩胛骨
8上身淋巴腺
9外侧髋关节
10下腹部
11外侧坐骨神经D、足背：
1上颌
2下颌
3扁桃腺
4胸部淋巴腺
5喉与气管及食管
6内耳迷路
7全身淋巴
8胸
9横膈膜
10内、外肋骨
11上、下身淋巴腺
12解溪
13重复前六个基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）足部按摩的放松疏理
⑴活动踝关节、掰足掌、点按足底、拇指按压足底、内外旋踝部。

⑵按揉内外膝眼
⑶按揉足三里、三阴交。

⑷拨按小腿内外侧（足三阴、三阳经）。

搂小腿后侧肌肉。

⑸扣击小腿。