少儿营养早餐食谱.pdf

少儿营养早餐食谱
1.三明治、糯米粥、自制小咸菜。

2.菲律宾炒饭、一杯淡红茶
3.椒盐馒头干、紫菜汤、一只香蕉
4.阳春面、泡菜
5.西域汉堡、一杯牛奶
6.薄皮馄饨、半只猕猴桃、一杯清水
7.香仁大饼、一杯牛奶、半个苹果
8.炒馍、稀释麦片粥
9.西红柿炒蛋、馒头、小米粥10.黄油蛋糕、一杯牛奶、半只苹果11.肉沫汤面、一只橘子12.马来西亚炒饭、一杯牛奶13.炒饼子、酸辣汤14.椒盐土豆片、香酥烧饼、油茶面15.鸡蛋蔬菜饼、黑米粥、咸菜16.南瓜疙瘩汤17.糯米百合粥、香菇肉片18.素馅水饺、饺子汤19.一只茶鸡蛋、一块点心、一杯牛奶20.陕西肉夹馍、一杯果珍21.新疆咸肉粥、一杯奶茶或一杯清茶22.改良沙司肉饼、玉米粥23.西安灌汤包、一杯清茶24.咸面包、油炸花生米、一根小火腿、半只苹果
家制简单小泡菜：
1、怪味黄瓜：将黄瓜切条，放盐、糖、醋和姜片淹制两小时以上，控尽水。

油八成热时，放入花椒和切碎的红辣椒，放入黄瓜，加味精拌匀。

2、酸甜卷心菜：将卷心菜切成方块，放盐、糖、姜、醋和小红辣椒淹三小时以上。

控尽水，加少许味精和香油拌匀。

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