中小学教师的职业压力与自我保健

被 中学 教 师 列 为前 １ Ｏ位 的 压 力 源分 别 是 ：１学 生 学 习态 度 差 ：２ 应 ． ． 付 学 校 和 教 育部 门 的各 种 检 查 评 比 ； ３ 缺 少必 须 的教 学资 料 和资 源 ；４ 花 ． ．
很 多 时 间 准 备 公 开 课 ：５ 学 生 学 习 动 ．
压 力 的 产 生 与 力 的 大 小 和 物 体 的 性 质 两 大 因 素 有 关 。 同 样 一 个 力 ． 由 于 物 体 承 受 压 力 能 力 的 不 同 将 产 生 不 同 的 影 响 。 同 样 一 件 事 情 ， 由 于 人 的 承 受 能 力 不 同 将 产 生 不
二 、中小 学 教师 职业 压 力的 现状
２ｏ ０ １年 杭 州 教 科 所 对 ２ ８所 中 小 学 １４ ９ ６名 教 师 的 调 查 表 明 ： １ 约 有 ．
１ ％ 的 中 小 学 教 师存 在 心 理 健 康 问 ３ 题 ．其 中男 教 师 、年 轻教 师 、工 作量
较 大 的 教 师 问 题 尤 其 严 重 ：２中 小 学 ． 教 师 的 职 业 压 力 很 大 ． 已 经 直 接 危 害
些。
第一 ，行为 方 面 的影 响 轻度 、短时 间 的压 力会 诱 发正 向行 为 的产 生 ：而重 度 、长时 间 的压 力会 诱 发 负 向 行为 的产 生 。第 二 ．情绪 方 面 的影 响 。适 度 的压 力令 人
产 生 愉 悦 感 ： 而 长 时 间 的 压 力 使 人 愤 怒 、激 动 、 焦 虑 、 忧 虑 等 。 第 三 ，认 知 方 面 的 影 响 。适 度 的 压 力 使 思 维 敏
职称 教 师 南于刚 走上 工 作 岗位 ，处 于 人职 期 ，对工 作 本身 和工 作 环 境不 熟
但 过 重 、持续 时 间 过 长 的 压 力 会 削 弱 人 的积 极 性 ，降
低 工 作 效 率 。 教师 的 动 力 或 工 作 绩 效 与 压 力 水 平 呈 倒 Ｕ型 曲线 关 系 ．只 有 压 力 在 中 等 水平 时 。教 师 的 动 力 才 是最 大 的 ，绩 效 也 最 高 。所 以 ，如果 压 力 比较 小 时 ，
晋升 不但 有工 作 年限 的压 力 ，而且 还 有 科研 方 面的 要求 。高级 职称 的教 师
相 对 于 前 两 者 来 说 ， 职 称 晋 升 的 空 间
工作 绩 效 。压 力 将 对 人 的心 理 方 面 产 生 以 下 三 方 面 的
影响。
与动 力 降 低 ．相 对 来 说 职 业 压 力 小
可 以适 当 地增 加 压 力 ，以增 强 教 师 的动 力 和 工 作 绩效 ： 当 压 力 比 较 大 时 ， 则 有 必 要 减 轻 压 力 ， 以 增 强 动 力 与
悉， 乏相 缺 应的工 作经验， 职业 ● 因而
压 相 较 。 级 称 师 廖 力对大 中职教 面职 临
称的晋升压力较大，因为中小学职称 拍
到 公 开 课 时 该 教 师 将 情 绪 饱 满 、 行 为 灵 活 、思 维 敏 捷 地
多 ：９ 社 会 对 教 师 的 期 望 和 要 求 太 ．
高 ；ｌ ． ０ 班级 学 生学 习 能力 差别 太 大 。
三 、教 师 自我 保健 的 方 法
每 个 教 师 都 是 独 立 的 个 体 ， 不 同 的 教 师 感 受 到 的 压
现查 资料 、看 教学 录 像 、向 别 的教师 请 教学 习 、多次 备 课 、试 讲 等 诸 多积 极 的行 为 。适 度 的 压 力将 产生 动 力 ，
教 师 的健 康 和 生 活质 量 ：３中 小学 教 ． 师 心 理卫 生 问题 的 产 生 与 工 作 量 大 、 升学 压力 重 、经 济 收入 低 、领 导 的评 价 、职称 评定 等 问题 直接 有关 。
王 星 妮 （ ｏ ９） 查 指 出 ． 中 小 学 ２ｏ 调 初 级 和 中 级 职 称 教 师 压 力 很 大 。初 级
捷 ；而长 时 间的 压力 将 使思 维 处 于崩 溃边 缘 。例 如 ，校 长安 排某 语 文教 师下 周一 开 公 开课 ．该 教 师虽 然 觉得 大 ， 庭 广 众 之 下开 公 开课 有 压 力 ，但通 过 努 力 是 能做 好 的 ．
机 不 强 ；６ 教 师 的 社会 地 位 不 高 ；７ ． ． 素 质 教 育 与 大 学 选 拔 制 度 之 间 的矛 盾 ；８ 教 学性 的 会议 、事 务性 工 作太 ．
同的影 响 。教 师作 为一 个 特殊 而 又普 通 的 职业 也有 其 相
应 的 职 业 压 力
一
、
职 业压 力及 其影 响
职业 压 力是 由于职 业 活动 有关 因素 与工 作 者产 生 交 互 作用 而产 生 的能 改变 工 作者 身 心状 态 ，甚 至使 其 失 去 正 常工 作能 力 的刺 激 。 适ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ度 的压 力 能 激 发 入 学 习 、工 作 和 生 活 的积 极 性 ，
当今 社会 节 奏快 、效 率 高 ，每 一个 社 会人 身在 其 中 都 感受 到 了或 大或 小 的压 力 。教 师作 为 教 育教 学 的主 要 实施 者 ．在 教 育转 型 时期 承 担着 较 以往 更 大 的压 力 。压 力 是 由于 预期 到未 来 可能 发生 的 不安 和 威 胁而 对机 体 产 生的 刺激 和警 告 。压 力一 词 源 于物 理学 ，物理 里 面谈 到
－Ｉ ｉＪ ｊ ．
自我保健
也 就 是说 这个 压 力是 适度 的。那 么该 教 师 在行 为 、情 绪
和认 知上 都会 出现 一 系列 积 极 的反应 。接 到这 个 任务 该
教 师 的 心 情 是 愉 悦 的 ，有 机 会 展 示 自 己 最 近 的 成 长 ． 能 够 和 那 么 多 优 秀 的 同 一 起 探 讨 交 流 。行 为 上 他 就 会 出