怎样不抽筋？中医教你5大方法
治疗各种抽筋的中医小偏方最有效
治疗各种抽筋的中医小偏方最有效时不时犯一下抽筋，真是特别难过的。
那么，治疗抽筋有哪些中医的小偏方?不如跟着店铺一起来学习抽筋治疗秘方的相关内容吧!治疗抽筋的小偏方伤寒抽筋验方(汗后受寒，手足抽痛)用牛蒡根十条，麻黄、牛膝、天南星各六钱，先锉后研，加好酒一升，再同研，榨药取汁，煎成黑膏。
每服一钱，温酒送下。
一日服三次。
脚转筋用旧棉泡醋中。
蒸热裹痛处，棉冷即换。
直至痛止。
破伤风抽筋用鳔胶烧存性一两、麝香少许，共研为末。
每服二钱，苏木煎酒调下。
另煮一钱封疮口。
此方名“危氏香胶散”。
又方：用鳔胶半两(炒焦)、蜈蚣一对(炙研)，共研为末，以防风、羌活、独活、川芎等分，煎汤调服一钱。
伤寒搐搦(汗出不止，手足抽筋)用海蛤、川乌头各一两，穿山甲二两，共研为末，滴酒做成丸子，如弹子大。
捏扁，放足心下，外以葱白包住，扎好，在热水中浸脚，浸至膝部最好。
水冷须换热。
以遍身出汗为度。
每隔三天，照此方治疗一次。
癫抽筋用雌黄、炒铅丹各一两，共研为末，加麝香少许，在牛乳汁半升中熬成膏，仔细捣匀，做成丸子，如麻子大。
每服三、五丸，温水送下。
引起腿脚抽筋的常见原因高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌，肌肉抽搐原理(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
抽筋的预防方法穿舒服的鞋子。
平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。
合适的鞋是弥补的方法之一。
预防腿脚抽筋的方法
预防腿脚抽筋的方法抽筋即肌肉痉挛。
腿常抽筋大多是因缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。
人到中年，腿脚抽筋是经常发生的事情，其实生活中多注意一些事项是可以预防腿脚抽筋的发生的，从生活习惯，饮食习惯和运动保健方面去注意就行。
预防腿脚抽筋的方法一、饮食中补钙抽筋有很多部分的原因是身体缺钙，所以最好在饮食中吸收足够的钙。
喝牛奶和豆浆可以补钙，吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
二、多补充水分我们要保持经常喝水的习惯，尽量不要在口渴的时候才想起喝水，特别是大量出汗时更是应该补充营养强化型的运动饮料。
三、没事晒晒太阳太阳光中的紫外线是可以刺激我们人体生成钙的，尤其在上午10时到11时晒太阳最好，能更好的驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，并能加速腿部钙质吸收，预防骨质疏松，所以没事的时候可以晒晒太阳。
四、多运动可以防止抽筋我们应该都发现一个规律，偶尔运动的人才会经常抽筋，而经常运动的就比较少抽筋。
建议大家每天多运动，最好每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿。
五、运动前做好准备工作每次运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。
增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
六、鞋子的选择要舒适脚部是我们人体中的重要部位，所以选择鞋子时，尽量选择舒适的鞋子。
这样可以缓释肌肉的负担，预防抽筋的发生。
另外，要注意经常改变身体姿势。
每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
此外，夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。
不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
长春骨伤医院专家需要注意的是：如果抽筋长期存在，则应警惕骨质疏松，因为长期缺钙会造成骨质疏松，若不及时治疗，将导致骨折甚至更严重的并发症的发生。
【中医秘方】芍药甘草汤治腿抽筋，3天生效！
【中医秘方】芍药甘草汤治腿抽筋，3天生效！【中医秘方】芍药甘草汤治腿抽筋，3天生效！中医没有很严格的分科，大人和小孩的病也没有什么截然不同，懂了一些医理以后，大人小孩的一些病都可以看。
下面我就写写我给老婆治腿抽筋的事。
记得我老婆这个毛病有好几年了，就是会无缘无故的觉得腿难受，不舒服，也说不上是怎么回事，有时候晚上睡觉后腿会抽筋。
我老婆觉得是不是缺钙了，就自己买钙片吃，吃了两瓶也没有效果。
这个毛病有点怪，我也想不清楚是怎么回事，只好感叹自己的中医水平太差。
2009年的春天，我老婆的腿又开始难受了，晚上睡觉后还时不时的抽筋。
如何为老婆大人解决掉这个烦恼？这成了摆在我面前的一个紧迫任务。
幸亏这个时候读的医书多了点，开始会用中医的思维考虑问题了。
想啊想啊，有一天忽然眼前一亮，感觉困扰多年的这个问题忽然想明白了，没错，问题应该是出在肝上。
“肝？”这扯的有点远了吧？是啊，有时候没有中医知识的人很难接受中医的思维，老百姓更容易接受西医的东西，直白，容易理解。
中医有个脏象理论，《黄帝内经》上就讲了，是说“肺主皮毛，脾主肌肉，心主血脉，肝主筋，肾主骨”，这段话揭示了五脏和全身的对应关系。
其中“肝主筋”怎么理解呢？中医讲肝是主藏血的，筋的舒展离不开血的柔润，如肝血不足了，筋得不到足够的柔润，不就会抽筋吗？打个比方，筋是肝的分公司，其流动资金需要总公司“肝”来提供。
如果总公司流动资金不足了，分公司就会缺钱，缺钱就不能正常开展业务。
中医还有句话，叫“肝主风”，自然界的树啊，草啊，有风吹才会动，人体的零部件不由自主的动的话，也是像自然界一样，有一种“内风”在吹动，“内风”的源头就是肝。
想明白了这个道理后，就知道该怎么治了。
那时候也刚刚看了点本草的知识，知道润肝需要用白芍。
也不能只用白芍这一味药吧，那就给他找个伴吧。
找个什么伴呢？想了想，还是找炙甘草吧，她是大众情人，中医讲“甘酸化阴”，白芍是酸，炙甘草是甘，她们两个作伴肯定行。
睡觉时小腿抽筋怎么办
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
睡觉时小腿抽筋怎么办
导语：不知道大家是否接触过抽筋的症状，对于经常踢球的朋友来说，有时候热身运动做得不充分然后比赛的时候过于激烈，稍微不注意就容易造成腿部抽
不知道大家是否接触过抽筋的症状，对于经常踢球的朋友来说，有时候热身运动做得不充分然后比赛的时候过于激烈，稍微不注意就容易造成腿部抽经，特别是小腿部分，当然那是比较强烈的反应，而在平时，比如晚上睡觉的时候，也有可能出现小腿抽筋的症状，那该如何应对呢？
1、牵拉：呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
2、穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。
3、局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
4、热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
5、饮食：为预防小腿抽筋，平时则应多吃些含钙食物，饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。
以上给大家介绍了五点如何缓解和改善小腿的抽筋问题，其实主要是从物理方面的及时处理，包括牵拉、穴位刺激和小腿的局部按摩，目的都在于放松痉挛着的肌肉，使得疼痛感尽快的缓解和舒缓，而第五点则是从身体缺钙方面提供的建议，最后注意腿部保暖和将强运动是预防抽筋的关键。
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
中老年人如何预防抽筋
中老年人如何预防抽筋抽筋是中老年人常见的不适症状之一，它主要表现为肌肉突然紧缩和收缩，伴随着剧烈的疼痛感。
当抽筋发生时，人们常常感到无力和不适，甚至有可能导致日常生活受限。
为了减少抽筋发作的风险，中老年人可以采取一系列预防措施。
1.保持适当的水分摄入水分不足是抽筋的常见原因之一。
中老年人应该保持足够的水分摄入，平时要时刻保持饮水量，特别是在运动、高温环境或剧烈活动后。
每天建议饮水量为1.5-2升，可以通过饮水、食物或者水果来摄取。
合理补充水分可以帮助预防肌肉抽筋。
2.保持适度的运动适度的运动有助于加强肌肉和韧带的柔韧性，减少抽筋的发生。
中老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
在进行运动前要进行必要的热身活动，以充分准备肌肉和关节。
同时，运动时要注意避免过度劳累和过度拉伸，避免肌肉过度疲劳。
3.均衡饮食均衡饮食是中老年人预防抽筋的重要措施。
尤其应该摄入富含钙、镁、钾等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、鱼类、坚果、蔬菜和水果等。
这些食物可以帮助肌肉健康、维持神经传导和电解质平衡，减少抽筋的发生。
4.保持良好的姿势良好的姿势对于预防抽筋非常重要。
中老年人应该注意坐姿和站姿的正确，避免长时间保持一个姿势或者采取不正确的姿势。
合理调整工作和休息时间，避免长时间的疲劳，有助于减少抽筋的发生。
5.正确拉伸肌肉适当的拉伸可以增加肌肉的伸展性，减少抽筋的风险。
中老年人可以在进行运动前后进行适度的肌肉拉伸，尤其是重要肌肉群，如腿部、背部和手臂等。
拉伸要注意技巧和力度，避免过度拉伸和突然抽搐。
6.缓解压力长期的紧张和压力会导致中老年人肌肉紧张，容易发生抽筋。
因此，及时缓解压力对于预防抽筋非常重要。
中老年人可以通过放松技巧如冥想、深呼吸、适当的休息和寻求社交支持来缓解压力。
7.避免过度用药某些药物可能导致肌肉抽筋，中老年人应该在医生指导下正确使用药物。
避免滥用解热镇痛药和利尿剂等药物，以免引起肌肉痉挛和水电解质失衡。
中医良方治疗小腿抽筋
中医良方治疗小腿抽筋（真良方也，不可小视！）2011-01-14 21:47许多的人在晚上睡觉时，特别是在临晨，小腿会突然一阵抽痛，腿部——抽筋了……有句广告词这么说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”于是，各种补钙的产品应运而生，数不胜数。
一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片了。
但是吃了真那么有效吗？我且不评判，从中医的角度来说，没有缺钙这种概念。
我要说的这个止痛妙方，其实很简单，叫做芍药甘草汤。
腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。
芍药性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。
芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。
注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。
验案：贾某某，男，53岁，左腨（小腿）经常转筋，多在夜晚发作，发时腿肚聚起一包，腿不能伸直，患侧拇趾也向足心抽挛，疼痛难忍，脉弦细直，舌红绛少苔。
此为肝血不足，血不养筋，筋脉细急所致。
用白芍24g，炙甘草12g，四剂愈。
取10克木瓜片开水冲泡饮用可治腿转筋来源：网络更新时间：2009-08-27在迈过四十岁这道坎后没两年，我明显感觉体质开始衰退，不是经常头疼脑热、眼花耳鸣，就是腰酸背痛、精神不振。
更糟的是从前年冬天开始，夜间睡觉的时候经常发生“腿转筋”，几次痛得我从睡梦中醒来……医生说我缺钙，要我天天喝牛奶、晒太阳，多喝骨头汤与鱼汤等。
这一切，我都照办了。
腿转筋现象并没有缓解，反而趋向严重。
有时候，我不仅腿转筋，甚至连腹部肌肉也发生抽筋，痛得我腿不敢动，也不敢深呼吸，简直要我的命，闹得一家人惊恐不安。
去年秋天，我到南京的一家大医院请中医专家诊治。
专家告诉我，转筋就是西医所说的腓肠肌痉挛。
如何防止夜间抽筋的发生
如何防止夜间抽筋的发生夜间抽筋是一种常见的身体不适，尤其在老年人和进行大量运动的人群中更为普遍。
抽筋一般发生在肌肉突然收缩，使人感觉疼痛和不适。
为了避免夜间抽筋的发生，可以采取以下措施来预防。
一、保持足够的水分摄入夜间抽筋可能与脱水或电解质不均衡有关，因此，我们应该保持足够的水分摄入，特别是进行剧烈运动后，更需要及时补充水分。
适当增加钙、镁的摄入量也有助于预防抽筋。
油炸、辛辣、刺激性食品的食用应减少。
二、适量运动，避免久坐不动适量的运动可以锻炼肌肉，增加其柔韧性和弹性，有助于预防夜间抽筋的发生。
长时间久坐不动会使肌肉处于长期紧张状态，容易引发抽筋，因此应该保持适量的运动。
如早晚活动，或者在坐姿中进行一些简单的伸展运动，比如弯腰、开合双腿等，可以缓解肌肉的紧张，预防抽筋的发生。
三、睡前放松睡前可以进行一些肌肉放松操，比如双腿抬起，垂直于身体，或者在墙边靠立同时让脚呈现一个45度的倾斜角度。
这种做法可以使小腿肌肉得到舒展，避免因长时间站立而导致的小腿抽筋。
也可以通过深呼吸，慢慢放松，让肌肉得到放松，有助于睡眠和预防夜间抽筋。
四、睡姿选择睡姿的选择也对夜间抽筋的发生有很大影响。
睡前的准备工作，比如选一个舒适的枕头和床垫，能够有效地缓解肌肉压力，降低抽筋的风险。
对于容易抽筋的人，在睡前挺直腿部，并在床边放置一个小的静止对象，比如枕头，可以使腿部稍稍抬起，有助于放松肌肉，预防夜间抽筋的发生。
总之，夜间抽筋虽然不是一种严重的疾病，但会给人带来疼痛和不适。
通过保持足够的水分摄入，适量运动和睡前放松，以及睡姿的选择，能够有效地预防夜间抽筋的发生。
如果抽筋经常发生，或者夜间抽筋长时间不消退，应该及时就医。
如何避免和预防肌肉痉挛和抽筋
如何避免和预防肌肉痉挛和抽筋健康是人生的基础，肌肉也是人体中最为重要的器官之一。
如果我们的肌肉出现痉挛和抽筋的症状，那么我们需要及时采取措施进行治疗。
但是，更好的方法是预防肌肉痉挛和抽筋的发生。
下面，我们将详细了解如何避免和预防肌肉痉挛和抽筋：一、加强锻炼进行一些轻度的锻炼，或者是根据自己的身体情况进行适当的运动，可以保持肌肉的可塑性和柔韧性，避免肌肉痉挛和抽筋的发生。
此外，适当的锻炼可以增强肌肉的耐力和弹性，提高肌肉对疲劳和负荷的承受能力，降低肌肉疲劳的发生率。
二、饮食卫生合理的饮食和营养是避免肌肉痉挛和抽筋发生的重要因素。
身体缺乏某些关键性营养会增加肌肉痉挛和抽筋的风险。
例如，缺乏钠、氯、钾等电解质会导致肌肉收缩和神经兴奋过程失调，从而引起肌肉抽筋。
三、充分休息恰当的休息时间和方式能够帮助我们预防肌肉痉挛和抽筋。
长时间的工作和运动会使肌肉处于疲劳状态，长期处于疲劳状态会增加肌肉痉挛和抽筋的风险。
合理的休息时间和方式可以让肌肉获得充分的休息，恢复肌肉组织的弹性和柔韧性，避免肌肉痉挛和抽筋的发生。
四、按摩适当的按摩可以帮助我们避免肌肉痉挛和抽筋的发生。
按摩可以促进血液循环和代谢，让肌肉组织得到充分的营养和氧气供给。
此外，适当的按摩还可以使肌肉组织得到充分的放松，释放紧张的肌肉，减轻肌肉疼痛和不适感。
五、适当的热身进行任何锻炼或运动之前，必须进行适当的热身。
适当的热身可以提高肌肉组织的体温和代谢，促进肌肉状态的适应和调整。
在热身运动中，我们需要缓慢和温和地进行活动，并逐渐加强肌肉的负荷和强度。
适当的热身可以预防肌肉拉伤、肌肉痉挛和抽筋的发生。
六、定期检查通过定期的身体检查，我们可以发现肌肉痉挛和抽筋的早期症状。
如果发现肌肉痉挛和抽筋的症状，应该及时进行治疗，并尽量避免剧烈的肌肉锻炼和运动。
同时，定期的身体检查还可以发现其他与肌肉疾病相关的问题，帮助我们保持身体健康和强壮。
总之，预防肌肉痉挛和抽筋是非常重要的。
经方治疗腿抽筋瘸的方法
经方治疗腿抽筋瘸的方法腿抽筋是指腿部肌肉在活动或休息状态下突然发生疼痛、强烈收缩和抽搐的现象。
这种情况常常使人痛苦不堪，甚至导致行走困难。
腿抽筋的原因有很多，例如电解质失衡、脱水、肌肉疲劳和缺乏运动等。
在中医药领域，有许多经方可以治疗腿抽筋和瘸的症状。
以下将介绍几种常用的经方治疗腿抽筋和瘸的方法。
1. 当归煲猪脚汤材料：当归15克，猪脚500克，生姜适量制作方法：将猪脚洗净切块，当归洗净备用。
将锅中加入适量水，放入猪脚和当归，加入生姜适量。
大火煮沸后转小火炖煮2小时，调入适量盐即可。
食用方法：每日一次，连续食用一周。
2. 茯苓陈皮煮香薷汤材料：茯苓9克，陈皮3克，香薷12克，生姜适量制作方法：将茯苓、陈皮和香薷洗净备用。
将锅中加入适量水，放入茯苓、陈皮、香薷和生姜适量。
大火煮沸后转小火炖煮30分钟，调入适量盐即可。
食用方法：每日一次，连续食用一周。
3. 肉桂煮赤茯苓汤材料：肉桂3克，赤茯苓12克，生姜适量制作方法：将肉桂和赤茯苓洗净备用。
将锅中加入适量水，放入肉桂、赤茯苓和生姜适量。
大火煮沸后转小火炖煮30分钟，调入适量盐即可。
食用方法：每日一次，连续食用一周。
4. 红花煮鸡蛋汤材料：红花5克，鸡蛋2个，生姜适量制作方法：将红花洗净备用。
将锅中加入适量水，放入红花、鸡蛋和生姜适量。
大火煮沸后转小火炖煮15分钟，调入适量盐即可。
食用方法：每日一次，连续食用一周。
5. 管藿煮芍药汤材料：管藿15克，白芍药9克，生姜适量制作方法：将管藿和白芍药洗净备用。
将锅中加入适量水，放入管藿、白芍药和生姜适量。
大火煮沸后转小火炖煮30分钟，调入适量盐即可。
食用方法：每日一次，连续食用一周。
这些经方均采用中成药材料，有效舒缓腿抽筋和瘸的症状。
然而，在使用这些经方治疗之前，建议患者先就医诊断确定腿抽筋的原因，以便选择合适的治疗方案。
此外，患者也需注意适量运动，保持充足的水分和均衡的饮食，以预防腿抽筋的发生。
小腿抽筋怎么办 中医教你缓解妙招
小腿抽筋怎么办中医教你缓解妙招小腿抽筋的原因当你在运动时出现小腿抽筋的症状，那么可能是因为你的热身运动没有做好。
专家表示，人们在运动的时候如果没有提前热身会导致腓肠肌痉挛，再加上运动时人体各处的肌肉都处于紧绷状态，这个时候更会加重小腿抽筋的症状。
建议人们在运动之前做好热身运动，或者按摩、揉捏一下小腿肌肉，这样做可以有效改善小腿抽筋的症状。
人们常说的缺钙确实也是小腿容易抽筋的一个原因，专家认为，肌肉在收缩的过程若是缺乏钙的作用那么就会引起肌肉兴奋从而诱发小腿肌肉痉挛，这种类型的小腿抽筋常见于青少年，以及缺钙人群。
另外，患有三高疾病、腰椎间盘突出的人们也是小腿抽筋的重点人群，这类型的人多多注意日常保健就能预防小腿抽筋。
小腿抽筋怎么办1、直立抽筋的小腿有一些人会在腿部弯曲状态下出现抽筋的症状，这个时候你需要立即站直身体，让抽筋的那条腿处于直立状态，也可以同时踮起脚尖，绷紧脚背，这样做可以马上改善小腿抽筋的症状。
2、把抽筋的腿反方向拉直当我们出现抽筋的时候，腿部会不自觉往某个方向蜷缩，如果你的耐痛能力比较好，那么建议你把抽筋的那条腿往抽筋的反方向拉直，虽然这样做会让你感到腿部酸疼，但是缓解抽筋的效果是比较好的。
3、热敷也能缓解抽筋热敷是中医疗法的一种，有网表示小腿抽筋也能用热敷来治疗。
当你出现小腿抽筋的时候可以让家人或者朋友拿一条热毛巾给你，然后用热毛巾捂住腿部抽筋的地方2-5分钟，你会发现抽筋的症状有所减轻。
4、日常饮食多调理除了以上几个腿部抽筋的应急处理以外，专家认为日常饮食调理是必不可少的，建议容易出现腿部抽筋的朋友要多吃补钙的食物，例如牛奶、骨头汤、豆类、海产品等要多吃，这些食物可以在无形中帮助我们预防腿部抽筋。
中医的功效舒缓肌肉痉挛
中医的功效舒缓肌肉痉挛中医以其独特的理论和疗法在世界范围内被广泛接受和应用。
其中一项重要的应用领域就是舒缓肌肉痉挛。
肌肉痉挛是一种常见的症状，可以由各种原因引起，如肌肉疲劳、饮食不当或运动损伤等。
中医通过使用传统的草药、针灸和推拿等疗法来治疗和缓解肌肉痉挛。
本文将探讨中医在舒缓肌肉痉挛方面的功效。
一、中草药治疗中草药是中医的核心治疗手段之一。
在舒缓肌肉痉挛方面，中医使用一系列草药来改善症状和促进肌肉恢复。
例如，白芷、川芎和延胡索等草药具有活血化瘀的功效，可以改善循环，缓解痉挛。
此外，川断、当归和独活等草药也常用于舒缓肌肉痉挛。
这些草药可以通过外用或内服的方式使用，根据病情和个人需求进行调配。
中草药的疗效温和无毒，对身体没有负面影响，因此被广泛应用于肌肉痉挛的治疗。
二、针灸疗法针灸疗法是中医疗法中最具代表性的疗法之一。
它通过刺激特定的穴位来调节和平衡身体的能量流动，从而缓解肌肉痉挛。
对于舒缓肌肉痉挛，中医师会根据患者的症状和体质选择相应的针灸点。
常用的针灸点包括足三里、合谷和肩井等。
针灸可以刺激神经和血液循环，促进肌肉松弛，减轻痉挛症状。
对于长期患有肌肉痉挛的患者，针灸疗法还可以帮助恢复肌肉的活力，并预防未来的痉挛发作。
三、推拿按摩疗法推拿按摩是中医传统疗法中常用的一种手段。
它通过手法的施加来刺激肌肉组织和经络，从而达到舒缓肌肉痉挛的效果。
推拿按摩可以调理肌肉，促进血液循环，并改善肌肉营养供应。
中医师通常会根据患者的具体情况选择适当的推拿手法，如捏、推、掐或拍等。
这些手法的运用可以刺激和放松肌肉，进一步缓解痉挛症状。
推拿按摩还可以改善患者的身心健康，促进整体恢复。
综上所述，中医在舒缓肌肉痉挛方面具有独特的优势。
中草药的使用可以改善血液循环，缓解痉挛，并促进肌肉恢复。
针灸疗法可以刺激神经和血液流动，调节身体平衡，减轻痉挛症状。
推拿按摩可以刺激肌肉组织和经络，改善肌肉营养供应，进一步缓解痉挛。
这些中医疗法在舒缓肌肉痉挛方面都取得了显著的疗效。
如何预防和治疗抽筋
如何预防和治疗抽筋抽筋是一种病症，常常令人突然疼痛难忍。
抽筋的发生主要是因为肌肉痉挛，导致肌肉无法放松而扭曲。
抽筋通常可以在自然情况下缓解，但如果情况严重，则需要治疗。
抽筋的预防非常重要，以下是几个有效的预防策略：1. 注意加强锻炼锻炼的好处是多方面的，但是也要注意适当慢慢增加锻炼时间和强度。
缓慢的加强锻炼可以防止抽筋的发生，而过度的运动可能会导致肌肉抽筋的出现。
2. 注重足够的水分摄入因为身体缺水是抽筋的另一个最常见的原因。
身体缺水会导致电解质的失衡，这可能会导致抽筋。
为了预防抽筋，保持水分摄入很重要。
3. 饮食调理我们的日常口感对于预防抽筋的发生非常关键。
我们需要摄入足够的营养素。
特别是钙，钾和镁很重要，这些元素对肌肉的生长、修复和运动功能非常有帮助。
我们需要确保我们的饮食含有足够的这些营养素，如香蕉、石榴、核桃等食物是一些很好的选择。
如果已经发生了抽筋，以下几种治疗方法可能会帮助您缓解抽筋的症状：1. 轻屈曲受影响的肌肉这是一种简单的方法，可以迅速减轻肢体的疼痛。
当出现抽筋时，您可以尝试将受影响的肌肉轻度屈曲，以缓解肌肉的痉挛。
保持这个姿势约5-10 秒钟，然后在慢慢地伸展肌肉。
2. 逐渐按摩按摩也是一种有效的缓解抽筋的方法。
紧握受影响的肌肉，缓慢地按摩肌肉，让手指慢慢地滑向肌肉的另一端。
这样做有助于局部血液循环增加，有助于放松肌肉。
3. 加强拉伸肌肉拉伸也是减轻抽筋的一种有效手段。
肌肉活动的范围受限，这意味着肌肉会兴奋得更快，很容易抽筋。
拉伸肌肉有利于肌肉的伸展和放松，有助于防止肌肉抽筋的发生。
总之，抽筋是我们生活中一个常见的现象，如果我们不能够加以预防，抽筋的疼痛随时会袭来。
因此，防范和治疗抽筋的方法很重要。
通过有效的预防，合适的锻炼，饮食和足够的水分摄入，可以减少抽筋的发生。
当然，如果已经出现了抽筋的症状，我们可以采用上文提到的几种缓解抽筋症状的方法。
希望大家能够正确地处理这一情况，并使自己远离抽筋的烦恼。
治疗腿抽筋偏方
治疗腿抽筋偏方一：
偏方如下：去中药店买木瓜片，每日10克开水冲泡代茶饮，这方是治疗老年人因肝血不足而导致的腿抽筋，10天效果很好，重者一个月彻底痊愈。
偏方二：黄豆、大米哥半斤，煮熟拌白酒使用。
三次可断根。
偏方三：桑树果一两，熬一碗汤一次喝下，一日两次，5天痊愈。
偏方四：每次威灵仙20克，煎水2碗，日服2次，每服1碗，连续7天。
2.在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。
掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90％。
如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。
肌肉拘挛酸痛的现象，俗称抽筋！中医治疗方法解析
肌肉拘挛酸痛的现象，俗称抽筋！中医治疗方法解析
很多人会发生肌肉拘挛的现象，俗称抽筋，很多在晚上睡觉的时候发生，尤其是小腿部发生拘挛多见，严重的会疼痛难忍，影响睡眠，白天肌肉酸痛。
很多认为跟缺钙有关系，但实际补钙的效果也不好。
中医治疗这个病，多从以个方面去认识：
1、如果是因为肝血不足或气血不足，血虚生风，或气血不能濡养经脉，就会导致肌肉挛缩疼痛，这种情况治疗方法是补养气血为主，多采用补益气血之类的药物，比如黄芪、当归、白芍、阿胶等；
2、如果阴津不足，不能养筋，多从酸甘化阴，滋润生津的方法治疗，比如白芍甘草汤，可配合生地、熟地、麦冬、石斛之类的药物；
3、肝主筋，如果肾气不足，不能养肝，水不生木，就需要从补肾的方法去考虑，辨别阴阳，选择采用左归丸、右归丸之类的药物。
4、湿性困著，容易阻滞经络，也可导致，脾虚湿重的要采用健脾祛湿的方法，湿热得采用清热去湿的方法。
5、素体阳虚，寒凝经脉也可导致，需要温阳祛寒通络，多采用麻黄附子细辛汤、当归四逆汤之类的方药。
如果拘挛发生在下肢小腿部位，多在以上辨证的基础上，配合牛膝独活等药物，以引药下行，直达病所。
在辨证的基础上，也可选择性地加入木瓜、全蝎、蜈蚣、鸡血藤等药物解肌止挛，以治标。
关注我，头条号里有更多中医养生文章；有疑问可留言评论。
教你快速缓解小腿抽筋的几则妙方
教你快速缓解小腿抽筋的几则妙方方法一：夜间腿抽筋多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起。
白天阳气出表，阳气于内尚不致过旺，待晚上阳入于阴，阴血即相对不足，肝气过盛则夜间腿抽筋，此方补益肝肾阴精佐泻肝气，几乎神效：北柴胡6克，党参24克，熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍药24克，炙甘草6克。
常常2剂即效，4剂少有复发。
方法二：木瓜30g 白芍18g (下焦湿热重的加苍术，黄柏，苡仁各10g）。
一日剂，一般一，二剂即可.方法三：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。
旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。
旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向；如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。
旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法四：按压小腿腓肠肌头神经根。
在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。
小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失，效果神速。
方法五：如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。
扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。
扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。
当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。
预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前按摩放松小腿肚子即可。
方法六：一个永久治腿抽筋的方法，灯芯草一把，烧成灰后冲水喝，一次就可以了。
我初中的时候长身体打篮球，小腿几乎天天抽筋，那叫一个痛苦啊，后来还是我祖母告诉的这个方法，现在已经过去十多年了，再也没抽筋过，游泳登山任何剧烈运动都是一样。
中医骨伤科学如何治疗肌肉痉挛
中医骨伤科学如何治疗肌肉痉挛肌肉痉挛，俗称“抽筋”，是一种肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛难忍，给患者带来极大的不适。
在中医骨伤科学中，对于肌肉痉挛有着独特的治疗方法和理论。
中医认为，肌肉痉挛的发生与多种因素有关。
首先，外感风寒湿邪是常见的诱因。
当人体受到外界寒冷、潮湿等邪气的侵袭，经络气血运行不畅，筋脉拘挛，从而导致肌肉痉挛。
其次，气血不足也是一个重要原因。
气血亏虚，筋脉失去濡养，就容易出现痉挛。
再者，肝肾亏虚也会影响筋脉的功能。
肝主筋，肾主骨，肝肾不足则筋骨失养，引发肌肉痉挛。
此外，过度劳累、运动不当、创伤等因素也可能导致肌肉痉挛的发生。
在中医骨伤科学的治疗中，手法治疗是常用的方法之一。
通过按摩、推拿等手法，可以放松肌肉，促进局部血液循环，缓解痉挛。
例如，拿捏法可以沿着痉挛肌肉的走向进行拿捏，力度适中，以患者能够耐受为宜。
点按法能够刺激穴位，如委中、承山等，疏通经络，缓解痉挛。
还有揉法，通过轻柔的揉动，使肌肉逐渐放松。
针灸治疗在肌肉痉挛的治疗中也具有显著效果。
根据不同的病因和症状，选择合适的穴位进行针刺。
常用的穴位有阳陵泉、足三里、合谷等。
针刺可以调节经络气血，使气血通畅，筋脉得以濡养。
艾灸则通过温热刺激，起到温通经络、散寒止痛的作用。
对于寒性痉挛，艾灸往往能取得较好的疗效。
中药治疗也是中医骨伤科学治疗肌肉痉挛的重要手段。
根据辨证论治的原则，选用合适的方剂。
如果是风寒湿邪侵袭导致的痉挛，常用的方剂有独活寄生汤，以祛风散寒、除湿止痛。
气血不足者，可以服用八珍汤，以益气养血。
肝肾亏虚的患者，则可选用六味地黄丸、左归丸等方剂，滋补肝肾。
除了上述方法，中医还注重患者的日常调护。
在饮食方面，应多食用一些具有补气血、益肝肾作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻等。
同时，要注意保暖，避免受寒。
适当的运动可以增强体质，但要注意避免过度劳累和运动损伤。
在睡眠方面，要保证充足的休息，以利于气血的恢复和筋脉的调养。
如何防止手部抽筋
如何防止手部抽筋手部抽筋是一种非常常见的疼痛感。
抽筋的感觉令人非常不舒服，而且如果不及时处理，手部抽筋可能会导致烦恼和不必要的疼痛。
但是，手部抽筋的确有一些可以避免和缓解的方法。
下面我们来详细探讨如何预防和缓解手部抽筋。
1. 掌握正确的手部姿势手部抽筋的首要原因之一是它的姿势。
手部姿势时不一定显而易见的，但是如果保持不良的姿势一段时间，就容易导致手部抽筋。
因此，为了避免手部抽筋，我们需要掌握正确的手部姿势。
例如，当您使用鼠标或键盘时，要确保手腕和手臂与桌面成直角，并且手指不要扭曲。
对于画家、写字者或手工艺品工作者来说，要务必保持手臂和手腕平稳，以避免扭伤和摩擦。
如果您的工作需要长时间使用手部，可以在工作中间停下来休息手部，或者在练习时间表现开始柔和，然后逐渐增强。
2. 保持身体活动长时间不动，以及匆忙的生活方式很容易导致肌肉僵硬，从而导致手部抽筋。
因此，保持身体活动可以有效改善手部抽筋。
您可以在工作中间休息，走动几步，或者进行一些简单的拉伸运动。
此外，根据您的健身计划增加一定量的运动也是非常必要的。
运动可以按摩肌肉，改善循环系统，并保持手部肌肉和软组织的良好状态。
3. 合理的饮食和水分饮食对于人的健康至关重要，而手部抽筋也不例外。
营养来源成为固有的前提条件。
饮食中缺少钙，镁或钠等微量元素可能导致手部抽筋。
因此，我们应该牢记健康的饮食原则，并补充足够的水分。
4. 使用热敷或冷敷热敷或冷敷可以缓解手部抽筋，正如一个温暖的湿布可以缓解肌肉酸痛和膝盖疼痛一样。
一般来说，如果是由过度使用造成的关节和肌肉疲劳引起的手部抽筋，可以使用热敷治疗。
如果手部抽筋是由于受伤或炎症引起的，则应该使用冷敷。
在使用热敷或冷敷之前，请确保用毛巾或纱布将热水袋或冷湿毛巾包裹好，以避免烫伤或冻伤。
5. 按摩和伸展按摩和伸展促进血液循环和肌肉恢复，可以缓解手部抽筋。
您可以使用按摩球或海绵棒轻轻按摩手部肌肉。
当您在进行活动时，您也可以进行简单的伸展和肌肉放松。
腿抽筋的古经方解决方案
腿抽筋的古经方解决方案
腿抽筋的问题，不仅体现在腿部，有的人扭腰的时候，腹部也会抽筋，还有的人，打哈欠的时候，腮部肌肉也抽筋。
实际上，抽筋也叫痉挛。
抽筋不是小问题，一旦人的身体某些部位抽筋，就表明身体的阴血不足，有这样问题的人，往往肝藏血不足，从而导致血不养筋。
抽筋都是和肌腱有关，一旦发作就控制不住。
这样的人往往筋比较软，晚上睡觉的时候会不由自主地抽筋，有时候会醒，有时候不会醒。
我们经常会遇到一些孩子，或者成人睡觉的时候突然身体抽搐一下，其实就是肝藏血不足。
仔细观察，会发现他的指甲比较软，因为肝主筋抓。
有的人提袋子的时候，如果手被勒得太紧，好多天都缓不过来，严重的坐在那里胳膊就一抽一抽的疼痛，去医院检查也没什么毛病，归根结底就是阴血不足的表现。
古经方在解决这方面的问题很简单，就是“芍药甘草汤”。
芍药是白芍，甘草是炙甘草。
标准身材的人剂量可用白芍和炙甘草各12克；如果身材高大，可以分别用到15克；如果腹部有痉挛型疼痛，白芍可以用到20克；如果稍微干点体力活就肌肉疼痛，可以用白芍炙甘草各15克，同时加入川穹5到6克，行气之后止疼效果会更好！
白芍12克，炙甘草12克，这是1付的量，熬成汤一次服用或两次服用都可以。
抽筋怎么办？图解防抽筋按摩这些穴位你一定要试！...
抽筋怎么办？图解防抽筋按摩这些穴位你一定要试！...
抽筋即肌肉痉挛。
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
普通的抽筋在注意保养的情况下，经常按摩这几个穴位可有效减少抽筋的状况，减少抽筋带来的疼痛。
下面就来看看这几个穴位：
1、委中穴
位于膝关节后面的凹陷中央。
可用拇指指腹从外侧垂直按压该穴位，时间约2分钟。
2、漏谷穴
位于小腿内侧，从内踝尖(踝关节内侧凸起处)向上八横指(即小指到食指的距离量两次)，胫骨(小腿内侧只能摸到一根骨头)内侧缘后方。
用拇指指腹大面积接触穴位，作大范围的环形按揉。
3、阳陵泉穴
位于小腿外侧，膝盖斜下方两个骨头突起的前下方即是阳陵泉穴。
将大拇指指腹放在穴位上，其余四指附于腿肚上，适当用力按揉。
4、承山穴
位于小腿后面正中，即微微施力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端。
用拇指关节呈直角按压该穴。
用力按压承山穴也是缓解抽筋发作的方法。
我们常看到人们抽筋时，马上用手抓住抽筋一侧的脚趾，使脚向上翻，然后用力伸腿。
其实这也是在刺激承山穴，因为承山穴刚好位于小腿肌肉(腓肠肌)下。
以上穴位每次按压时间约为2分钟。
中医教你5大方法不抽筋
抽筋疾病总是叫人毫无防备，一时之间痛的上蹿下跳，那怎样不抽筋?中医教你5大方法!1、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。
如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
2、孕妇要经常改变身体姿势。
每隔1小时左右活动1次，临睡前人大代表建议，食品安全出问题商场也应被追责昨日下午审议“两院”工作报告时，食品安全问题成为不少代表团谈论的焦点。
吴穗生代表提出，不仅要堵源头，还要堵终端，食品安全出问题，商场也应被追责。
食品安全要有最严法律制约“如今大家都关注食品安全，为何还出这么多事?是否立法不到位，处罚太轻?”在昨日下午的讨论中，张颂明代表首先抛出了食品安全的话题。
在座的代表也纷纷发言，对目前的食品安全现状表示担忧。
吴穗生认为，食品安全一定要有最严格的法律来制约。
他说，现在的食品安全监管，往往只是重点堵生产源头。
他提出，不仅要堵源头，还要堵终端，而且对终端的处罚应该严厉：“很多大商场都出现了不合格东西，这些商场也应该被罚，只有这样，才能对进来销售的产品进行控制。
”“那些大超市在国外是绝对不敢卖假货的，因为如果卖假货，他们也要被罚。
但中国，几乎只追厂家的责任。
”吴穗生无奈地叹道：“搞了这么多年，最后连头猪也没管好，还有什么好说的?”食品安全可由行业协会监管对于食品安全的问题，张颂明代表提出，应该考虑由行业协会来监管，“因为产品有没有问题，行业内的人最清楚。
”来自饮料生产企业的张颂明还“爆”了一个桶装水行业的潜规则：目前很多桶装水的瓶都是翻新后再用的。
可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。
如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
2、孕妇要经常改变身体姿势。
每隔1小时左右活动1次，临睡前人大代表建议，食品安全出问题商场也应被追责昨日下午审议“两院”工作报告时，食品安全问题成为不少代表团谈论的焦点。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
怎样不抽筋？中医教你5大方法
1、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。
如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
.hzh
2、孕妇要经常改变身体姿势。
每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
3、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。
不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
4、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。
运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。
增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
5、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。
大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
所以，你现在知道不抽筋的方法了吗？有效的放抽筋方法能帮你减少抽经疼痛。
（责任编辑：徐晓宇）。