拓展野外项目

拓展训练游戏项目之---野外露营
项目名称：野外露营
项目介绍：
野外扎营大赛及露营是人类回归自然、回归自我的一种原始觉醒，是人类探索自然、超越自我的精神需求。

同时它还能够提升绿色环保意识，增强团队合作精神，树立健康生活方式，引领时尚文化潮流。

因此，红琴坊从创建伊始，就本着“安全、快乐、挑战、悟道”的户外理念，保持着挑战创新、知行合一的发展宗旨，一方面不断完善着户外装备店的装备品类，另一方面也坚持不断的开发不同强度、不同风格的户外活动线路，为户外运动爱好者提供着专业的户外装备、丰富多彩的户外线路和多方面的户外技术支持。

项目特点：
领取露营所需的器材，通过学习了解帐篷的搭建方法，各小组进行帐篷搭建的比赛，晚餐后在自己搭建的帐篷中休息。

项目要求：
1、选择平整背风的地面；
2、领取露营所需要的器材（帐篷、睡袋、防潮垫、手电筒）；
3、将帐篷取出正面向上平铺，取出帐杆并连接好，以对角线的方向从通道中穿过；
4、将帐杆的一端插入帐篷金属孔中固定，撑起帐杆并将帐杆的另一端插入金属孔中固定；
5、将防潮垫银色面向下放入帐篷中平铺，睡袋平铺于防潮垫上；
6、将所有外包装放于帐篷外包装中，放到帐篷里。

项目目的：
通过学习搭建帐篷后的比赛，让大家感受团队合作中的乐趣，了解帐篷的构造及性能，增强户外生存知识。

拓展训练游戏项目之---野外定向
项目名称：野外定向
项目介绍：
野外定向拓展是指将定向运动和户外拓展训练相互结合，形成的一种全新的户外体验式培训方式。

它是一项时尚而且风靡世界的户外运动，起源于瑞典，运动员凭借对地图的识别和使用能力，依据组织者预先设计的图上路线，借助于指南针和地图保证运动方向，在野外徒步赛跑，依次逐一到达各个检查点，以全程耗时最少者计为优胜。

定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。

它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，解决问题的能力及体力和智力受到压力下做出快速决断、分析问题的能力。

同时，良好的运筹能力、计划性、空间感、方向感等智力因素也非常重要，能很好地考验参赛者的思维判断能力，实用性很强。

定向运动是合作与和谐的运动。

定向活动结合团体培训是非常好的团队建设活动，对团队观念的培养、协作精神的增强都是很好的实践形式。

项目特点：
1 了解个人的优势与弱项，在今后的工作特别是在团队中保持正面和积极的心态。

2 了解有效团队的特征和团队成员的作用，增强迎接挑战的能力；
3 充分认识团队合力将创造1+1>2的绩效表现；
4 掌握团队创新和克服团队沟通障碍的技巧；
5 获得一段团队生活的愉快经历。

项目标准：
时间分配：活动前对活动规则、器材使用、安全注意事项的讲解：30分钟
场地设置：分设起点、（悬挂主题横幅）；任务点，设有红白相间的点标；终点。

其他说明：全程活动没有跟队工作人员，参训人员独立完成。

定向分队：35人分两队（例）。

项目要求：
1、定向起点--各队派1名代表受领任务和相关物品，学习器材使用方法。

2、比赛开始、各队完成起点1号任务“同心协力”后继续前进，裁判员将到终点等候记录各队成绩。

项目目的：
1、自信、负责，人生目标明确
2、思维活跃，创新欲望强烈
3、情感沟通和表达能力增强
4、果断、主动、坚毅、自制力强
5、行动敏捷，动作灵巧
6、身心健康,机能健全
7、团结合作，集体感强
8、助人为乐，关爱生命和自然
拓展训练游戏项目之---崖降
项目名称:崖降
项目介绍：
起源于瑞士，最早用于高原自救、运输和军事突袭行动，后演化成类似蹦极、攀岩、赛车等极限游乐项目。

现在它已分化成崖降、楼降、桥降、溪降等类别，抛开场地原因，其技术上并无多少本质差别。

队员身穿保险衣与架子钢索的滑轮连接，借助景点（区）的自然落差，由钢索、滑轮保险绳索与人体连接，以高处发射台顺势而下，以较高速度完成滑翔。

速降可跨越草地、湖泊、河流、峡谷等，悬崖速降。

在教练的指导与保护下，利用绳索由岩壁顶端下降，感受一步一步走向悬崖、走向生命的“边缘”的一刹那；感受高空坠落前的瞬间！队员自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。

速降并不需要严格的专业技巧，但只要开始下降，就无法退缩，必须克服恐惧与障碍、坚持到底。

从自我激励、自我控制到超越自我，最终走向成功。

站在悬崖顶端，依葫芦画瓢地系安全带、主腰扣、八字环……然后……跳下来……天空很高，丛林很密，人很小，坠落很容易，对生命很依恋。

蜘蛛侠、功夫片、垂直极限。

在危险中挑战与生俱来的恐惧感。

速降的技术是：右手位于右腰后侧，握紧绳索就能让身体固定住，右手放松会在重力作用下匀速下降。

项目特点：
勇气与冷静是您成就事业必备性格，战胜胆怯，保持冷静，在团队的鼓励下直达团体目标。

项目布置：
1、带领学员走一段山路到达崖底，讲解并示范头盔、安全带、八字环、静力绳的使用和下降时的动作要领，宣讲安全注意事项，询问身体状况；
2、培训师应先行到崖顶为学员做一次下降示范，下降过程中示范如何操作制动端的绳，双脚打开脚面撑稳崖壁等，
由培训师带领一部分学员到达崖顶进行项目操作；
3、均采用双重保护的方式来保护学员安全，所以整个项目操作过程需两名以上培训师进行项目监控和保护工作。

项目目的：
在培训师指导和团队的鼓励下，完成自我挑战和突破。

拓展训练游戏项目之---徒步穿越
项目名称：徒步穿越
项目介绍：
徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。

中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。

野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。

穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。

一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越计划，对要徒步穿越的区域进行了解，包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食物、药品等等。

项目特点：
在规定时间，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。

徒步穿越因富于求知性，探索性，不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。

徒步穿越含山地丛林，沙漠荒原，雪原冰川，峡谷，平原，山岭，长城，古道，草地，环湖，江河等很多分类徒步。

项目要求：
1、集体中应该对一些事情作明确分工，如：开路、断后、生火、扎营等；
2、集体中应选举一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要；
3、人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现；
4、所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便队伍保持一致的速度；
5、如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退；
6、全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食；
7、携带并保护好地图和资料；
8、携带较准确的指北针和海拔表（有的地区很需要）；
9、帐篷应选用三季或四季帐（专用高山帐不能用）；
10、带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用；
11、使用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此；
12、如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时最好请走过的人同行或找当地向导带路；
13、在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样既防水也有利于物品分类；
14、根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。

避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地；
15、有条件就准备好防水冲锋衣裤（waterproof、gore-tex材料都可以）但雨具一定还要准备防水登山鞋有条件就准备好的，反正可以用很长时间（waterproof、gore-tex材料都可以）。

项目目的：
在规定时间，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。

拓展训练游戏项目之---溯溪
项目名称：溯溪
项目描述：
所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，溯水之源而登山之巅的一项探险活动。

溯溪运动（river tracing）原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动。

上世纪60—70年代盛行于日本，各种团体组织众多，因脚踏草鞋而多名曰“××草鞋会”。

溯溪是一项可以结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定位运动、等综合性技术的户外活动。

在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战。

也正是由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行进因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。

溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。

专业知识：
初级溯溪就是沿着溪谷，逆溯到溪的源头，其行程不受时间限制，路程多少不定，踩着清流碎石，缓步走入清幽宁静的溪谷中，不知不觉往上游走去，这就是溯溪的开始。

所谓的“完全溯溪”就是克服一切岩壁峡嶂，穿越无数急流深潭，再上蜿蜒登顶，然后依山径路线而下。

相关装备
一、个人装备
1、头盔：保护头部，降低落石、坠落时头部冲击。

应采用具有UIAA认证的岩盔
2、坐式吊带：采用不影响行进（脚环可调整且可拆式）、不易吸水、且装备挂环至少3环
3、梨型保险钩环(变大D型保险钩环)（×1 ~ 2）：用来联结坐式吊带与确保绳，建议使用开口大且无钩槽者以方便操作。

使用2个则是方便联结自我确保系统及垂降、上升变化等……
二、团队装备
主绳为最重要的团体攀登装备，长40~50M至少需备二条，其中一条可采用双盘式收绳，如此方便当作短绳使用。

若人数较多，则可考虑加带一条20 ~ 25M之短绳。

可利用：φ9 ~ 9.5mm浮水绳：弹性小、延展性低且能浮于水面，适用于深潭泳渡、垂降、岩面边攀、短距（人工）攀登及拖拉系统，特别适合于峡谷、深潭遍布之中游溪谷……
注意事项
1、参加溯溪活动之前，应阅读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登技术。

2、溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。

3、队员里有资深经验者的指导是非常重要的……
拓展训练游戏项目之---篝火晚会
项目名称：篝火晚会
项目来源
篝火晚会是草原人民一种传统的欢庆形式。

相传在远古时代，人们学会了钻木取火之后，发现火不仅可以烤熟食物，还可以驱吓野兽，保护自己的生命安全。

于是，对火产生了最初的崇敬之情。

后来，人们外出打猎满载而归，互相
庆祝获得了丰厚的战利品，傍晚，在用火烤熟食物的过程中，便互相拉手围着火堆跳舞以表达自己喜悦愉快的心情，这种欢庆的形式一直延续到今天，就形成了篝火晚会，而我们为了增进感情，放松身心，举办这次活动。

项目特点
自编的歌舞、亲密的友人、同事、朋友加上特殊的氛围，还有什么不能让你忘掉疲惫和烦恼，快加入这欢乐的海洋吧！专业户外音响、主持、DJ、领队、民俗表演人员。

项目布置
a 互动体验：你是观众，你也是演员，看着别人在台上一展歌喉，也请你做好随时大展身手的准备，舞台需要你的加入，一切因为有你而更加精彩！
b 即兴表演：没有事先的排练，所有节目在一分钟之前还是未知，拿出你的智慧和勇气，亮出你的歌喉和身段，每个节目都是独一无二的首创，每次亮相都是次动人心弦的惊喜！
c 自娱自乐：你的舞台你做主，不只是主持人出题，你也可以亮出创意，想怎么玩就怎么玩，整蛊、煽情、搞怪，只要你想的出来，就尽情地把它折腾出来！
d 人人参与：轮番上阵的个团队比拼，自然需要每一位队员的热情参与，每个人都是观众，每个人都是演员，每个人都是导演！
项目要求
所有女性不得穿丝袜，所有人员禁止佩戴隐形眼镜。

（丝袜、隐形眼镜属易燃品，前者一经引燃将附着皮肤燃烧，造成大面积烧伤，后者一经引燃将直接烧坏眼角膜。

）不可以玩火，非负责人员不可以随意添木材等燃料，不要将垃圾、会爆炸的物品投到火中；要遵守公共秩序，不可以互相推撞，要注意安全，服从现场工作人员指挥、安排；参加篝火晚会时，请积极参与节目互动和游戏，没有特别重要的事情不要随意离开晚会现场，若有事要离开必须跟有关负责人说明。

项目流程
点火仪式
司仪宣布晚会开始
开场歌舞
民俗表演
互动舞蹈
团队才艺展示
个人才艺展示
团队游戏
个人露天卡拉OK
难忘今宵
项目目的
通过篝火晚会，促进新老员工以及员工与管理层人员的感情。

拓展训练游戏项目之---沙漠逃生
项目名称：沙漠逃生
项目性质：团队建设
项目形式：先以个人形式，之后再以5人的小组形式完成。

项目时间： 30分钟
项目材料：沙漠逃生工作表及专家意见表
项目场地：室内
适用对象：所有学员
项目目的：
通过具体拓展活动来说明，团队的智慧高于个人智慧的平均组合，只要学会运用团队工作方法，可以达到更好的效果。

项目情景：
大约七月中旬上午十点钟。

你乘坐的飞机坠落在美国西南部索纳拉大沙漠中。

飞行员和副飞行员都死了，其他人都活着。

飞行员在飞机坠落前没有告诉任何人飞机所在的位置，只有一些人在出事前向外观看，根据地上的标记估计偏航线有105公里。

在出事前几分钟，飞行员曾告诉你：在东北方向距离113公里的煤矿上，有人居住。

索纳拉地区是平原，除了一些灌木丛外一无所有。

当时气温将达摄氏45度，所以地表温度会接近摄氏50度。

你穿着单薄的衣服，短袖衬衫、短袜和皮鞋，每个人都带有手帕。

你们小组总共有25英镑、一盒烟和一支圆珠笔。

问题：请将下列15件物品根据重要性排列为1至15，以便在飞机着火前尽可能多的取得必需品。

你们小组的成员决心呆在一起。

相信共同努力能使你们成为幸存者！
项目操作：
1、拓展培训师把“沙漠逃生”工作表发给每一位学员；
2、当大家都完成之后，拓展培训师把全班学员分为5人一组，让他们开始进行讨论，以小组形式把15样物品重新按重要顺序再排列把答案写在工作表的第二栏，讨论时间为20分钟；
3、当小组完成之后，拓展培训师把专家意见表发给每个小组，小组成员将把专家意见转入第三栏；
4、用第三栏减第一栏，取绝对值得出第四栏，用第三栏减第二栏得出第五栏，把第四栏累加起来得出一个个人得分，第五栏累计起来得出小组得分；
5、拓展培训师把每个小组的分数情况记录在白板上，用于分析：小组全组个人得分团队得分平均分1、2、3、4；
6、拓展培训师在分析时主要掌握两个关键的地方：
1）找出团队得分低于平均分的小组进行分析，说明团队工作的效果（1+1大于2）；
2）找出个人得分最接近团队得分的小组及个人，说明该个人的意见对小组的影响力。

项目讨论：
1、你对团队工作方法是否有更进一步的认识？
2、你的小组是否有出现意见垄断的现象，为什么？
3、你所在的小组是以什么方法达成共识的？
/将以下内容打印给学员/
物品清单1个人顺序2小组顺序3专家排列个人和专家比较（3-1）小组与专家比较（3-2）
1、手电筒（4节电池）
2、匕首
3、坠落区的地图
4、塑料雨衣（大的）
5、指南针
6、救护箱
7、0.45口径
8、降落伞（红色和白色）
9、装有盐片的瓶子（1000片）
10、每人一公升水
11、书：“沙漠里能吃的动物”
12、每人一付太阳镜
13、烈性伏特加酒2公升
14、每人一件外套
15、化妆镜
第6步：计算个人得分（第4步总和）
第7步：计算团队得分（第5步总和）
第8步：统计小组中最低个人得分
第9步：计算个人得分低于团队得分的总和
第10步：计算个人得分的平均数
拓展训练游戏项目之---寻宝之路
项目名称：寻宝之路
项目道具：无
项目场地：树林或草地
项目作用：
1
2、加强成员间感情的沟通。

项目情景：
你们组属于古城探险队的一部分,据说古城位于一个与世隔绝的森林里。

调查研究后找到一个向导,由于存在语言障碍,通过翻译费心的解释,他才同意带路。

由于古城到处散落有金币、宝石,并且宣称如果宝物被盗,全城人民将面临灾难，因此,条件是大家必须答应都戴上眼罩,保证以后不会再找这条路,一路上不能作语言交流,但是可以通过其他声音,即肢体语言来传递信息给后面的队友,以确保团队能安全到达目的地。

项目操作：
1、队员手拉手围成圈，戴上眼罩；
2、悄悄让一个队员摘下眼罩，告诉他将充当向导,负责带领整个团队；（告知终点）
3、让两位成员充当沿途的保护者，可备一些食品在拓展游戏结束后让队员（包括保护者）边吃边谈各自的体验与感受；
注:可以选在景色美丽的树林或公园里进行，可以使人接近自然。

项目讨论：
1、当你被蒙上眼睛的时候你有一种什么样的感觉？你是否能完全信任你的向导？
2、如果现实生活中，你遇到需要将自己的安全寄托在别人身上的事情，你会选择怎样做？在何种前提下你才会这样做？
项目总结：
1、信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，而只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好；
2、在一个风景优美的地方进行这个拓展游戏，可以帮助大家重新把心放回到大自然当中，陶冶情操，恢复青春与
拓展训练游戏项目之---户外漂流
项目名称：户外漂流活动
项目类别：个人参与的团体项目
训练时间：2～3小时
项目人数：6人以上
适宜人群：
身体无明显的外伤，无严重的心脏病史的学员均可
项目场地：漂流景区
项目道具：
橡皮筏、救生衣、船桨、水上运动头盔、漂流手套、救生绳、水枪、水瓢等
项目目标：
1、在紧张与放松相结合的活动中释放压力，缓解心理疲劳;
2、通过与大自然的对抗，提高成员坚毅的品质以及克服困难的勇气与信心;
3、通过活动增强团队成员间的交流与沟通，促进融洽的人际关系;
4、通过同舟共济的活动，有利于成员间建立良好的支持体系。

项目任务：
在培训师和安保人员的指导和要求下进行涉水漂流
项目指导与实施：
1、准备及检查器材;
2、检查学员着装;
3、讲解规则及安全事项;
4、自由组合，每组2～5人;
5、每组一个橡皮筏，一个水瓢，一杆水枪，每人一个船桨、一个头盔、一件救生衣、一根救生绳;
6、培训师宣读项目规则和注意事项;
7、学员检查装备的安全性;
8、戴好头盔、穿好救生衣之后才可下水;
9、各组之间可以打水仗也可进行比赛，比赛以先到达目的地为胜利;
10、清点和回收器材。

注意事项：
1、漂流过程中，学员不得下水游泳。

2、掌握正确的操桨技术、划出漩涡的技术以及在落差较大的地段时保持身体平衡的技术。

3、各组之间应本着相互帮助的原则进行比赛，特别是有学员落水时不得旁观，应及时找相关人员营救。

4、培训师必须和相关辅助人员监控整个过程，避免事故发生。

5、在漩涡比较大、水流落差比较大以及人员比较集中的地段更应注意安全。

6、对于身体有外伤以及心功能不健全和年龄较大的人员要慎重选择漂流的等级。

7、尽量穿拖鞋，而不要穿运动鞋和皮鞋。

着装要轻便，防水背包应携带一套干净的衣服以备用。

8、戴眼镜的参训者要固定眼镜，以免脱落。

拓展训练游戏项目之---扎伐泅渡
项目名称：扎筏渡河(扎伐泅渡)
项目类别：团队合作项目
项目人数：10人以上
项目时间：120分钟
项目道具：
充气的轮胎或汽油桶(每组2到4个)、长短粗细不一的竹竿若干根(每组10到15根)、12m长的绳索(每组2根)、船桨(若干)、救生衣(若干)、秒表(1个)、哨子(1个)
项目场地：足够大的自然、平坦、开阔的水面，水温最好在20摄氏度以上
项目目标：
1、体会共同参与和充分发挥个体特长的重要性。

使团体中每个人都能发挥出自己的特色和专长，使人力资源得到合理、充分的利用。

2、体会团队成员分工和协作的重要性。

3、培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神。

4、大家一起动手，在大自然中感受集体创造劳动成果的乐趣。

5、在特殊的情境下，培养团队合作精神和团队凝聚力。

项目任务：
参训的团队要利用若干汽油桶、竹竿和绳索等材料扎成一个漂流筏，在制成的漂流竹筏质量合格的情况下，队员们穿上救生衣，让团队成员(不少于半数的队员)搭乘漂流筏，划动船桨使制成的漂流筏在水面上运行，团队成员在最短时间内安全抵达对岸的终点者为获胜队。

指导与实施
1、准备和检查训练场地和器材是否符合要求
2、带领分好了组的学员到训练场地，做热身活动，使身体舒展开来
3、教学员穿救生衣的方法，并让学员随即演示，至确保所有的学员都熟悉和掌握为止
4、宣布项目的训练要求以及操作的注意事项
5、发放器材。

每组发2到3个汽油桶，2根约12m长的绳索，10到15根长短粗细不一的竹竿
6、同一组的队员穿戴好救生衣后，开始在指定的地点，利用提供的扎筏的工具和器材开始扎竹筏(合理进行分工与合作)
7、扎好的竹筏经预先指定的技术人员认可，检查其牢固性之后方可下水，让不少于半数的队员搭乘，竹筏上的学员要利用指定的船桨划船渡河。

8、竹筏率先安全到达河对岸的终点者获得最后的胜利
9、清点回收所有的器材
注意事项
1、提醒学员在扎筏的过程中，不要被竹刺或绳子伤到手指
2、注意保持竹筏的承受力和平衡，在开始划竹筏和停靠竹筏时，要注意提醒学员最好站在竹筏的中间
3、提醒学员在竹筏上站立时，不要与竹竿平行站立，以免脚被竹筏的缝隙夹伤
4、一定要在组织者的指导下下水，在下水前一定要保证已经穿好了救生衣
5、密切注意水性薄弱者，保持警惕，随时准备救援
6、各队之间在竹筏上不可嬉闹，不可故意将其他竹筏上的队员打下水。