养肝养生粥的家常做法

养肝养生粥的家常做法
关于《养肝养生粥的家常做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

生活起居中，粥，针对每一个人也不生疏。

每一个人每日必须吃的，可是要如何吃才身心健康，那也是要很注重的，也有便是粥的种类许多，哪样才合适自身，那类才算是自身的人体务必所补充的营养成分，这才算是重要。

就例如假如你的肝脏不好得话，那麼就需要吃能够清肝火的粥才行。

那麼我向大伙儿强烈推荐几类健康养生的粥。

猪肝粥
原材料：梗米200克，牛肝60克，食用盐、葱、姜、香莱等调味料各适当。

作法：将牛肝剁碎预留，先将梗米清洗，下锅放水，火灾烧开后再煮约15分鐘，将牛肝放进再次煮，待将熟时放进食用盐、葱、姜、香莱等调味料就可以。

作用：猪肝粥具备补血补气清目、护肝健脾胃的功能，平常人服用可清肝火强身健体，身患贫血、头昏、目疾、肝病者比较适合服食。

菠菜粥
原材料：西兰花200克，梗米200克，食用盐、葱、姜片、香莱等调味料适当。

作法：先将梗米清洗，下锅放水，容易上火煮，将西兰花剁碎预留。

待粥快煮开时添加西兰花及食用盐、葱、姜片、香莱等调味料，再煮一会儿就可以。

作用：菠菜粥口味淡易于消化，具备舒肝理气益气养血、润肠通便明目地功效，合适任何人服食，特别是在合适于年老体衰、气血两虚肠枯而习惯性便秘及眼睛视力下降的群体服用。

黄菊花粥
原材料：梗米200克、干片杭白菊15克、白砂糖或老冰糖适当。

作法：先将梗米清洗，下锅放水，容易上火烧开，将杭白菊放进共煮，待粥煮开后放进适当白砂糖或老冰糖就可以。

作用：黄菊花粥具备非常好的清热去火、散血祛毒的功效，平常人春天可适当服用，针对有头晕眼花、目赤肿痛者及高血压患者比较适合服食。

山药红枣糯米粥
原材料：淮山药100克、大枣10枚、檽米100克、白砂糖或老冰糖适当。

作法：淮山药清洗去皮切片，将檽米、大枣清洗后与淮山药一起放进锅中，放水共煮，先文火烧开再转慢火慢煮，至粥成时添加适量白砂糖或老冰糖就可以。

作用：山药红枣糯米粥可健脾胃补气血、健脾养胃与立，冬常服可健脾开胃。

早饭最重要，因此一定要吃早饭，才可以维持一整天的活力，能够依据自身的口感来做好自己喜欢吃的，吃粥最健脾养胃。

有胃病的人，能够做一些粥，来调养胃，一定要均衡营养。

不必去吃这些很油腻感的早饭，花一点时间做一些健康养生的粥来吃，不妨一试呢。

一定要均衡营养，因此各种各样营养粥便是不可或缺的，一定要学好如何做哦。