《为什么精英都是时间控》读后感

《为什么精英都是时间控》读后感
书中提到，专注力的持续时间分别为 15、45 和 90 分钟。

基于此，我重新设置了一个工作时的 Apple Watch 表盘，以便记录休息时间。

同时，我使用 win10 自带的时钟来记录工作时间，并结合 todo，效果显著。

为了排除杂念，我采用了以下三种方法：桌面整洁、写下来和远离干扰。

每天离开办公室时，我会保持桌面和抽屉的整洁；写一份下班流程清单，避免随意增加办公用品；将任务写在便利贴上，先完成手上的任务，再处理其他事情。

此外，我还会将手机放在抽屉里，只在休息时拿出来。

书中还强调了限定时间、后有约定和严格遵守的重要性。

每个任务我都会预想几个番茄钟，并在之前完成。

到点后，我会立即进行下一个任务，并打开计时功能，下班时记录今日的工作时长。

关于时间管理，书中还介绍了早上、白天和晚上的时间利用方法。

早上是大脑最清醒的时刻，可以进行一些需要高度专注的活动，如阅读、写作等。

白天的时间可以用于工作和学习，合理安排休息时间，以保持精力充沛。

晚上则适合进行放松和娱乐活动，为第二天的工作和学习做好准备。

然而，书中关于早起的方法并不适合我。

我认为，在早上宝贵的时间里，去散步是一种很好的放松方式，而不拉窗帘睡也可以让我更
好地适应自然光线。

每个人的生活方式和习惯都不同，因此需要根据自己的情况来选择适合自己的时间管理方法。

哈佛幸福课的 Tal 曾说过：“你将会接触很多理论和观点，不是所有理论观点都会引起你的共鸣。

并不是你听到的每种观点、每种研究，以及每种介入方法都适合你。

你将会接触它，尝试它，然后你将作出决定。

‘对，我想把它融入到生活中’或者‘不，它对我没什么意义’。

所以你要积极参与到实践中，而非某种学说的被动接受者。

你要鉴别哪些东西适合你，我敢说，并非一切东西都适合你，但是有很多东西会适合你。

”
这本书让我认识到，时间管理是一种可以不断学习和改进的技能。

我们需要不断探索和实践，找到适合自己的方法，并将其融入到日常生活中。

只有这样，我们才能更好地管理时间，提高工作效率，实现自己的目标。

我想说的是，行动是最好的时间管理利器。

我们应该积极尝试各种方法，找到最适合自己的方式，并坚持不懈地去实践。

相信通过不断的努力，我们都能够成为时间的主人，实现自己的人生价值。