扳机指能自愈吗 做好护理有可能

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
扳机指能自愈吗做好护理有可能
导语：扳机指是一种关节炎症，也就是我们口中常说的“腱鞘炎”，那么，扳机指能自愈吗？其实，做好日常护理按摩，还是有可能的。

一听到患上扳机指就要手术治疗着实吓坏了很多人，就想知道扳机指能自愈。

其实，如果做好日常护理的话，还是有可能的，下面小编就从饮食和护理两个方面给大家讲解下。

饮食注意事项
多食新鲜水果、蔬菜。

应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。

腱鞘炎的饮食需要多食蔬菜，如油菜、青菜、桔子、苹果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

日常护理
1、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。

得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2、旋转手腕：当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。

旋转手腕是简单的运动之一。

转动手腕约2分钟。

可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。

如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

4、转动头颓：工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。

向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5、定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。