早安晚安睡个好觉读后感

早安晚安睡个好觉读后感
这本书一上来就给我一种特别亲切的感觉，没有那些让人头疼的大道理和复杂的科学术语，就像是在耳边轻轻诉说着睡眠的小秘密。

它让我明白，原来早安和晚安之间可不只是简单的时间跨度，那可是一场关于身体和心灵休息与复苏的奇妙之旅呢。

书中提到的一些关于改善睡眠的小妙招特别实用。

比如说，它告诉我睡觉前别老盯着手机屏幕，就像有个小天使在我耳边唠叨：“你看看你，那蓝光都快把你的困意赶跑啦！”之前我总是睡前刷手机，越刷越精神，结果早上起来无精打采的。

现在我试着按照书里说的，把手机放得远远的，读几页轻松的书，还真别说，入睡变得容易多啦。

还有那些关于营造舒适睡眠环境的建议，真的让我感觉自己像个精致的睡眠艺术家。

以前我可没太在意卧室的温度、光线啥的，现在我会精心调整，让卧室变成一个温馨的睡眠小窝。

这感觉就像是给睡眠打造了一个专属的豪华套房，躺进去就特别放松。

书里关于晚安不仅仅是睡眠的开始，也是对一天的释怀这点，让我感触很深。

有时候我们带着一天的烦恼和压力上床，那睡眠质量肯定好不了。

现在我会在睡前像倒垃圾一样，把那些不开心的事儿都从脑袋里清空，然后对自己说一声“晚安，今天的烦恼就留在今天吧”，再进入梦乡，这种感觉超级棒。

而早安呢，它让我意识到这是一种全新的开始，是对生活的又一次拥抱。

早上醒来不再是迷迷糊糊地挣扎着起床，而是充满期待地迎接新的一天。

就像书里说的，带着满满的正能量从早安开始，一整天都感觉活力四射。