女人冬天如何才不怕冷呢？

女人冬天如何才不怕冷呢？
在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。

建议从秋季开始就多到室外运动和进行饮食调节。

1.积极进行耐寒锻炼：打太极拳。

就是让全身各个部位运动起来，促进血液循环。

如果只是手凉，打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点；只是脚凉，打太极拳时架势要放低一点，这样可使下肢和脚使力稍大，让血往下行，打拳时要注意配合呼吸。

自我按摩。

按摩的部位有：心俞穴（左右肩胛骨中间的脊梁骨和大筋的部位），按揉36次，左转18次，右转18次，这个部位自己够不着可请别人帮助。

肾俞穴（即两边腰眼），两侧各按揉36次，每一侧都是左转18次，右转18次。

按揉气冲穴（大腿根内侧），在穴位的下边，有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

此法俗称放血法，对促进腿部血液循环很有好处。

揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再揉搓脚趾特别是大脚趾头第二节的几根毫毛的地方叫三毛穴，要多揉搓然后稍用力捏3～5下。

2.多吃黑色食品：传统养生十分注意天时，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌
贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等之所以适应在冬天食用，是由天、地、人之间的关系所决定的。

古人认为冬天寒冷与水的特性相似，在与人体五脏配属中内合于肾，在与自然界五色配属中，则归于黑。

由此可知，肾与冬相应，黑色入肾。