高中生视力保护如何保护视力

【导语】眼睛是⼈类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是⼀⽚⿊暗。

要保护眼睛，必须从如下⼏个⽅⾯做起。

以下内容是⽆忧考为⼤家准备的相关内容。

青少年怎样保护眼睛?⼤量的医学研究证实，学⽣近视甚⾄成为⾼中⽣⾼考健康体检专业受限的⾸要因素。

随着近视度数加深，各种眼病的发⽣率将显著增加，可发⽣很多严重并发症，据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于⽩内障，青光眼⽽居第三位。

眼睛是⼈类接受外界信息最重要的器官，青少年时期是视觉发育的关键阶段。

所以在这个时候学会⼀些正确的眼睛预防和保健知识，对于保推论性我们眼晴的健康⾮常重要。

从⼩培养良好的⽤眼习惯是眼有保健的关健。

青少年如何保护眼睛？
青少年保护眼睛⼀、阅读时要做到：
“三个要”：即读书写字姿势要端正;写字时笔杆和练习本应成60度;要保持正确的姿势，读必坐，写必正。

“三个⼀”：⾝体和桌⼦保持1拳;眼睛和书本保持1尺;连续看书写字1⼩时左右，要休息⽚刻或向远处眺望⼀会⼉。

“三不要”：即不要在阳光直射下或暗弱的灯光下看书写字;不要躺在床上看书;不要在⾛路或乘车时看书。

青少年保护眼睛⼆、选择适当阅读环境：
避免在乘车、⾛路或光线不⾜，光线强烈的地⽅阅读，也不要躺着看书。

阅读时，光源应由背后或左斜⽅投射过来，不可放置于前⽅，也不可直接照射眼睛。

注意个⼈卫⽣：
避免使⽤不洁⽑⼱或公共洗脸⽤具，以防感染传染性眼疾。

酸疼时不可⽤⼿搓揉眼晴。

v定期(半年)请眼科医师做眼睛健康检查：
若发现先天性眼疾，可尽早治疗，以免恶化。

近视、远视、乱视、⽼花眼等，宜听从医师指⽰配戴眼镜、点药或⼿术治疗。

糖尿病或⾼⾎压患者，应定期做眼底检查。

避免危险事件发⽣：嬉戏切勿⼿持锐器以避免伤及眼睛;凡事提⾼警觉，慎防酸碱泼伤或物体碰击眼部。

4节拍眼保健操：
第1节，揉上睛明(8×3拍)：以两⼿拇指指端分别按揉睛明⽳，另4指散开如⼸状⽀撑在前额上。

按揉时按定上睛明⽳做定点旋揉，不可触及眼球。

第2节，挤捏睛明(8×8拍)：以左⼿拇指与⾷指相合，挤捏睛明⽳。

第3节，揉四⽩(8×8拍)：以两⼿⾷指指腹分别按揉两侧四⽩⽳，拇指端置于下颌⾓作⽀撑，另3指如握拳状。

第4节，按太阳和轮刮眼眶(8×8拍)：两⼿握如空拳状，以拇指指腹按住太阳⽳，⽤屈曲的⾷指指节外侧⾯分别从眼内⾓沿眼眶上、下缘刮⾄眼外⾓，注意不要碰及眼球。

在做眼保健操前，先静坐闭⽬，放松全⾝肌⾁，然后根据节拍(或⾳乐节拍)进⾏⾃我按摩。

做眼保健操时，如能排除杂念，全神贯注，其消除⽤眼疲劳和明⽬的效果更为显著。

⼀般可在上午、下午⽤眼疲劳后各做1次，也可根据⽤眼或眼睛疲劳的程度随时按摩1～2遍。