南京市六合区马鞍初级中学七年级政治上册 第六课 学会控制情绪课件 新人教版

情合理地调控。
绪有
调效
节 的
方 式
注 意 转 移 法
合 理 发 泄 法
理 喜怒哀 智 乐不忘
控 夏天，上体育课前，你倒了一 杯开水，等下课时正好凉了可以痛饮一番。 下课了，大汗淋漓的你兴冲冲地跑回教室， 发现只剩下半杯水。这时你会有何反应？
说明情绪和人的态度紧密相连，我们 可以通过改变自己的态度来调节情绪。
不良的情绪需要适当调 控. 你一般通过哪些方法来 调节自己的不良情绪？
调节情绪的具体方法有：注意转移法、 合理发泄法、理智控制法等
• 请你分析归纳以下同学调节情绪 的方法：
• 1、小王说:每当我苦恼时,总让自己
去想些 曾使自己高兴的事，如逛公园。
• 2、小李说：我受到委屈时常找老师诉
说，控制不住时就独自大哭一场。
• 3、小张说：每次考前我都按老师的要
求认真复习,进考场时我会反复提醒自 己，我已复习的很充分了，会考好的。
•讨论： “喜怒哀乐是个人的事，该笑就笑， 该哭就哭，与别人无关。”你怎么 看？
情绪具有相通性和感染性，我们 应该学会在合适的场合、用合理 的方式表达情绪
归 @态度不同
情绪感受 不一样
纳 @态度乐观 往往具有 积极健康的情绪
小
@情绪可调节、需要调节，要用理智调 节
结
@不良情绪危害性很大，更需要用理智