肩的打开的重要性说说

肩的打开的重要性说说
为什么说开肩很重要？开肩练习是瑜伽体位练习中非常重要的环节，打开程度与某些体位的正确练习有密不可分的关系。

尤其在后弯练习中，有些练习者刚开始没有良好肩背部控制能力，就急于练习一些高难度后弯动作，如轮式、鸽王式等，单纯用腰椎的柔软度来完成，对练习者的身体损伤不言而喻。

尤其是对腰椎的伤害，较明显的表示就是练习过后出现腰椎刺痛。

如果你出现了这种情况，那就证明你的体式练习中存在很大问题，必须要重视开肩了。

据调查显示，颈椎病的发病率50岁的人在25%左右，60岁的在50%左右，70岁的几乎占100%。

但是目前，年轻人发病特别明显，尤其是40岁以下的人群发病率明显上升，其中20岁~30岁的年轻人已经成为颈椎病的主力军。

通过一些开肩的体式练习，可以使僵硬紧张的肌肉放松下来，激活松弛无力的肌肉。

肌肉问题解决了，肩颈问题自然也就迎刃而解了。