经常便秘上火怎么办

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中医养生如何调理便秘问题

中医养生如何调理便秘问题便秘是指排便困难、次数少、粪便干结和排便不畅的情况。

它不仅会给人们的生活带来不便，还可能引发一系列的健康问题。

中医养生注重平衡人体的阴阳五行，从整体角度调理便秘问题，下面将介绍中医养生方面的调理方法。

一、饮食调理饮食对便秘问题有着重要的影响。

根据中医理论，调理便秘首先要保证饮食的营养均衡和多样化。

以下是一些建议：1. 多食用富含纤维的食物：蔬菜、水果、杂粮等都是富含纤维的食物，可增加粪便的体积和润滑，促进肠道蠕动，预防便秘。

2. 喝足够的水：饮水量不足容易导致粪便干燥，因此每天饮用充足的水分对预防便秘非常重要。

3. 合理安排餐次和时间：按时进餐，避免不规律的饮食习惯，有助于保持肠道的正常蠕动和排便习惯。

4. 忌食与便秘相关食物：有些食物如炸鸡、甜点、白米饭等，容易导致便秘，应适量摄入或避免食用。

二、运动调理中医强调身体的活动能促进人体的气血运行，改善便秘问题。

以下是一些中医养生推荐的运动方式：1. 散步：每天散步30分钟以上，有助于促进肠道蠕动，提升消化系统功能。

2. 五禽戏：五禽戏中的各种动作，如虎跳、鹿奔等，能够刺激腹部经络，帮助肠道蠕动，预防便秘。

3. 拍打腹部：用掌心轻拍或按摩腹部，有助于刺激肠壁运动，增加排便机会。

4. 瑜伽：瑜伽中的一些姿势，如腹式呼吸、蛙式等，可以促进肠胃功能，缓解便秘。

三、生活调理除了饮食和运动，中医养生还强调调整生活习惯和环境，对便秘问题有积极影响。

1. 规律作息：建立良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体的正常运转。

2. 减轻压力：长期处于高压力状态会影响肠道蠕动，增加便秘的风险，通过放松身心、适当的休闲活动等方式来缓解压力。

3. 杜绝久坐：长时间久坐会使肠道蠕动减缓，加重便秘问题，应适当运动和活动，避免长时间保持一个姿势。

总结：中医养生调理便秘问题，强调从饮食、运动和生活习惯三个方面入手。

通过合理的饮食安排，增加富含纤维的食物摄入和足够的水分，可以改善便秘情况。

上火便秘吃什么好这些食物助你快速降火

上火便秘吃什么好这些食物助你快速降火
上火特别容易导致便秘，解决方法也很简单，吃点降火蔬果就可以了，那么上火便秘吃什么好？下面一起来看看吧。

一、橄榄油
蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中对身体最有益处的要属橄榄油了。

此外，大豆中本来的膳食纤维会变软，有益菌在发酵过程中会更多，这些都能有效地帮助肠胃消化。

所以，我们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品，如炸酱、黄酱、甜面酱。

可以就着面条、烙饼、馒头吃，也可以直接拿蔬菜蘸着吃。

2
海带等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合夏天凉拌着吃，比如酸辣海带丝、杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等，或者和肉类一起炒，可以帮助解腻，也可以做成海带肉丝蛋汤。

三、红薯
红薯是公认的帮助排便食品，在夏天也最好多吃点。

它既可作主食，又可当蔬菜。

此外，在炎热的夏天，不妨做一道苹果什锦饭，也可以治疗上火便秘。

具体做法是：
1.将苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。

2.再将番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小
丁，备用。

3.然后起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。

四、粗粮
糙米等粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3～4倍。

所以，如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况，可以集中吃点粗粮主食，如薏苡仁粥、大麦粥等。

此外，莲藕也是根茎类蔬菜的一种，夏食莲藕可以选择做藕粥。

将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。

治便秘13种土方法

治便秘13种土方法便秘是一种常见的消化系统问题，给人们的生活带来了很多不便。

如果长期便秘不治，会导致肠道内毒素堆积，引发各种疾病。

因此，治疗便秘是非常重要的。

除了药物治疗外，我们还可以尝试一些土方法来缓解便秘问题。

首先，多喝水是治疗便秘的基本方法之一。

充足的水分能够软化大便，促进肠道蠕动，有利于排便。

每天喝8杯水是最佳的饮水量，但也要根据自己的实际情况来调整。

其次，多食用富含膳食纤维的食物也是治疗便秘的有效方法。

膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，使大便更容易排出。

常见的富含膳食纤维的食物有燕麦、水果、蔬菜、全麦食品等。

除此之外，适量运动也可以帮助缓解便秘问题。

适当的运动可以刺激肠道蠕动，促进大便排出。

每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，都可以起到缓解便秘的作用。

此外，定时排便也是治疗便秘的重要方法。

养成定时排便的习惯，有助于训练肠道规律蠕动，减少便秘的发生。

另外，多食用发酵食品也能够帮助改善便秘问题。

发酵食品中含有丰富的益生菌，可以促进肠道菌群平衡，增强肠道蠕动能力，有利于排便。

此外，按摩腹部也是缓解便秘的有效方法。

通过适当的腹部按摩，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

除了以上方法，还可以尝试食用一些中草药来缓解便秘。

如芦荟、大黄、枸杞子等，都有一定的通便效果。

此外，保持心情愉快也对缓解便秘有一定的帮助。

情绪紧张、压力大会影响肠道蠕动，导致便秘。

因此，保持心情愉快，放松心情也是缓解便秘的重要方法。

另外，避免长时间憋便也是治疗便秘的关键。

长时间憋便会导致肠道蠕动功能减弱，使大便更加干燥，更难排出。

除此之外，避免过度用力排便也是治疗便秘的重要方法。

过度用力容易导致肛裂、痔疮等问题，加重便秘的症状。

最后，保持良好的生活习惯也是缓解便秘的关键。

规律作息、饮食均衡、不熬夜等都对缓解便秘有一定的帮助。

综上所述，治疗便秘有很多土方法可供选择。

在日常生活中，我们可以结合多种方法，从饮食、运动、生活习惯等多个方面入手，来缓解便秘问题。

快速解决便秘的方法有哪些

快速解决便秘的方法有哪些
快速解决便秘的方法包括：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、水果、全谷物等，可以增加大肠蠕动，促进排便。

同时要保持足够的水分摄入，帮助软化大便。

2. 增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高便秘的症状。

可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动。

3. 建立规律排便习惯：尽量在每天固定的时间段内设定上厕所的时间，让身体建立起规律的排便习惯。

4. 避免憋便：在有便意时尽量避免憋便，及时上厕所。

5. 注意粪便的排出方式：正确使用马桶，保持自然的蹲位，而非久坐或强行用力。

6. 经常按摩腹部：用手在腹部顺时针方向轻轻按摩，有助于刺激肠道蠕动。

7. 适量饮用咖啡：咖啡中的咖啡因可以刺激肠道蠕动，有助于排便。

但过量饮用可能会导致脱水，注意控制摄入量。

8. 食用具有润肠功效的食物：如蜂蜜、花生、橄榄油等，有助于软化大便。

9. 适当食用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。

10. 避免久坐不动：长时间久坐不动会影响肠道蠕动，增加便秘的发生。

要尽量多活动，避免久坐。

如果便秘症状持续严重，建议咨询医生或专业医师的建议。

便秘上火吃什么食物？

便秘上火吃什么食物？便秘是困扰很多人的一种常见的现象，偶尔便秘是没有很大的危害的，但是如果长期便秘，那么体内的毒素和排泄物就没有办法尽快的排出，就会对身体造成一定的影响。

而且大多数的便秘都是由于饮食习惯不健康造成的。

也是可以通过饮食调理的，那么到底便秘的人应该吃什么食物调理呢？富含纤维的食物：缓解便秘的关键是要软化粪便，而进食大量富含纤维的食物有助于此。

纤维可增加粪便量，并有助于粪便正常成形，故富含纤维的饮食可缓解便秘。

富含纤维的食物有新鲜水果、番茄、卷心菜、西兰花等蔬菜，草莓、黑莓、核桃、小麦、米糠、全谷物等。

这些食物有助于软化粪便，帮助排便。

坚果：杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。

对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。

豆类食物：进食豆类食物同样有助于改善便秘。

腰果、斑豆、青豆因富含纤维，可促进粪便的软化和成形。

经常进食玉米、葱、菜椒以及斑豆可缓解便秘。

酸奶：酸奶也可改善便秘症状。

据观察，饮食中缺乏酸奶可能会导致便秘。

酸奶可促进肠道益生菌的生长，这对食物的正常消化非常重要。

益生菌的缺乏不利于消化过程，可导致便秘。

实际上，进食酸奶也是治疗多种消化疾病的一种有效方法。

水：导致粪质干结的另一个原因是饮水不足。

因此，除了进食富含纤维的食物外，每日尚需摄入足够的水分。

单单增加纤维摄入量而不摄入足够的水分不能有效缓解便秘。

便秘患者应增加水分以及果汁、蔬菜汁等液体的摄入量。

每天饮6-8杯水有助于恢复肠道正常运动。

上文中介绍了一些可以调节便秘的食物，如果排便不是很通畅的话，是可以多吃点这些食物的。

含有膳食纤维的食物、含有益生菌的食物，含有水分的食物等等，这些物质都是可以通便和改善便秘情况的。

所以可以选择自己喜欢的食物进行调理。

阴虚火旺便秘怎么办可以缓解

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阴虚火旺便秘怎么办可以缓解
导语：便秘是的非常常见的，很多因素都会导致便秘，尤其是阴虚火旺，这是一种虚热征象，对于阴虚火旺便秘怎么办的问题，患者主要要从饮食方面入手
便秘是的非常常见的，很多因素都会导致便秘，尤其是阴虚火旺，这是一种虚热征象，对于阴虚火旺便秘怎么办的问题，患者主要要从饮食方面入手，以饮食清淡为主，达到降火的目的。

1.饮食
阴虚火旺首先要降火，饮食方面多吃点清热的食物，比如冬瓜，苦瓜，冬瓜之类的食物，还可以每天泡点菊花茶喝一下，可以帮助清热降火建议如果是便秘方面的问题，主要是因为年纪大了，津液少了，造成大便干燥，不容易拉下来，希望可以注意饮食方面多吃点绿色蔬菜，多运动，多锻炼身体，提高身体抵抗力。

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。

对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

2.天门冬60克、大米100克。

天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

3.生地黄粥
生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。

大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

4.百合粥
鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放常识分享，对您有帮助可购买打赏。

便秘怎么办中医治疗便秘的9个偏方

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便秘怎么办中医治疗便秘的9个偏方
导语：由于生活作息不规律，饮食的不合理导致很多人都会出现便秘的现象。

那么便秘怎么办？出现便秘又该如何调理呢？今天风林的小编就来介绍...
由于生活作息不规律，饮食的不合理导致很多人都会出现便秘的现象。

那么便秘怎么办？出现便秘又该如何调理呢？今天风林的小编就来介绍给你中医治疗便秘的9个偏方，一起来看看吧。

一、中医治疗便秘偏方
1.生甘草治疗便秘
取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。

服用方法就是每天1剂。

这个秘方是专门治疗婴幼儿的便秘，效果十分的好，一般用药半个月就可以有效改善。

2.胖大海便秘的治疗
首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

3.蒲公英治疗便秘
取蒲公英干品或鲜品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

4.桑椹子治疗便秘
准备桑椹子适量，然后加入水500毫升，放在火上煎煮，快要完成之时加入适量的冰糖，服用为每天1次， 5天为1个疗程。

5.决明子治疗便秘
取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20常识分享，对您有帮助可购买打赏。

严重便秘怎么治疗治疗便秘最快的方法

严重便秘怎么治疗治疗便秘最快的方法便秘，这是困扰很多朋友的一个尴尬疾病。

如果出现了经常便秘的情况，虽然使用一些药物能够快速的见效，但是随之而来的副作用大.今天小编为大家推荐治疗严重便秘的方法。

治疗严重便秘的方法1、实热便秘因嗜酒或喜食辛辣厚味食物，致胃肠积热，或热病之后耗伤津液，造成肠道失调，表现为大便干结、小便短赤、腹部胀满按之疼痛、口干口臭甚至长口疮，身热面赤、舌红苔黄、脉滑数等。

宜采用清热通便的药膳。

参考药膳为：素炒决明茄块原料：决明子10克，茄子250克，食盐、植物油、酱油适量。

制法：决明子煎汁，浓缩，得汁50毫升备用;茄子洗净，切滚刀块放入油锅中煸炒，至熟时加入药汁及佐料，再略炒出锅。

功效：决明子甘、苦，微寒，归肝、大肠经，可清热、润肠、通便;茄子甘、凉，入脾、胃，大肠经.有清热、宽肠、调和脾胃功效。

二者相配伍，可清肠中的实热，通便但不甚猛烈，可用于老年实热便秘者。

2、阴虚型便秘症状：大便干结，如羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，两颧红赤，心烦少眠，潮热盗汗，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。

治法：滋阴通便。

方药：增液汤。

方中玄参、麦冬、生地滋阴生津。

可加芍药、玉竹、石斛助养阴之力，加火麻仁、柏子仁、栝蒌仁增润肠之效。

若胃阴不足，口干口渴者，可用益胃汤;若肾阴不足，腰膝酸软者，可用六味地黄丸;若阴亏燥结，热盛伤津者，可用增液承气汤增水行舟。

3、阳虚型便秘又称冷秘，多发于老年体衰及久病者，表现为大便艰涩、排出困难，腹中冷痛四肢不温，腰膝酸冷，舌淡苔白，脉沉迟。

宜食用温阳通便的药膳。

苁蓉胡桃粥原料：肉苁蓉30克，胡桃仁15克，粳米100克。

制法：将肉苁蓉煎汁，待用。

将胡桃仁打碎，与粳米、苁蓉汁一起入锅煮成粥。

功效：方中肉苁蓉甘、温，可温补肾阳;胡桃仁补肾，温肺、润肠;粳米甘、平，补中和胃。

三者煮成粥，频频温食之，可温阳通便。

总之，便秘患者除药膳食疗外，饮食也要调理，常吃一些和药膳组方原则一致的食物;另外，还要适当做一些户外运动，才能收到事半功倍的效果。

上火怎么办 7个方法帮你远离上火

上火怎么办7个方法帮你远离上火天气变的干燥，灰尘多，劳碌的生活与工作压力也变的大，上火的人数也越来越多，上火是易学专用词，当我们消失"上火'是中医学专用名词，当人们消失鼻腔热烘、流鼻血、牙痛、咽喉干痛、口干舌痛两眼红赤、以及烂嘴角、等症状时，就是我们平常所说的上火。

上火怎么办1.去火气俗话说苦寒不分家。

我们可以吃点味苦的菜，那些有苦味的东西可以来驱除火气。

那些身体寒气较重的人是不建议多吃的，也不要多吃寒凉性的食物，比如：苦瓜等。

上火的人可以在家里凉拌苦瓜吃，也是可以去火的。

2.水分：滋润身体平常多补充水，不要等渴了的时候在喝水。

平常就喝一杯水。

多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。

在上火的时候要尽量少吃苹果3. 驱火饮品：蜂蜜水蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排解体外。

每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。

4. 驱火穴位用身体上的穴位来关心火气排出。

合谷穴：平常说的虎口就是了，拇指与食指之间。

平常多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。

无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很便利的，而且效果明显。

5. 空气湿度空气干燥的时候我们要保持我们房间的湿度。

使用加湿器或者常常打扫卫生都可以让整个室内变得很洁净而又不干燥。

所谓的湿度并不是说要很湿，湿度适中最好。

弱是有很干燥的抵港，我们可以适当的洒点水。

6. 出门防护做好防灰，防细菌的工作。

出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。

上火的时候喉咙会很难过，所以要尽量呼吸洁净的空气，避开刺激。

7.好心情每天都保持一份好的心情，多运动多调整自己，缓解压力，多听音乐让自己多放松。

上火是什么缘由"火'是如何产生的呢？一是直接受自然界"火热之邪'的侵袭而引起"上火'症状;一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的"火'，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起"上火'症状。

上火便秘怎么办【医学养生常识】

上火便秘怎么办文章导读上火便秘怎么办呢?这个问题是现在社会中很多人都在讨论的一个问题。

但是对于这个问题，其实一般人是不怎么了解的。

但是如果说起便秘或者上火，大家应该还是比较熟悉的，因为对于很多人来说，在自己的平时生活中也是有很多机会遇到上火或者便秘的。

但是很多人往往就不会想到这一点，其实上火很多时候也是会引起便秘的。

上火的原因有很多种，但是很多时候都是由于我们的生活环境以及饮食所引起的;而便秘的原因也有很多，同样，便秘很多时候也是由于生活环境和平时的饮食不注意所引起的。

另外，上火引起的便秘也是非常痛苦的。

那么，下面就来详细地介绍一下治疗上火便秘的方法。

具体方法如下：1.宜多吃含纤维素丰富的食品如各种新鲜蔬菜水果笋类等以增加食物残渣.2.平时应多喝开水有助于大便的软化.3.适当吃一些有润肠通便作用的食物如蜂蜜芝麻核桃牛奶奶油等.4.在烹调菜肴时可适当多放一些食油如豆油菜油麻泊花生泊等.5.适当进食一些含B族维生素的食物如豆类粗粮甘薯马铃薯等以促进肠道的蠕动.6.忌食烈酒浓茶咖啡韭菜蒜辣椒等刺激性食物少吃荤腥厚味的食物7.早上起来就喝蜂蜜水、一杯、一个香蕉、然后要适当的运动、多吃清淡的、带叶子的蔬菜、不过好了还是要自己注意。

8.要保持大便通畅柔软养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜香蕉红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔防止损伤肠道.9.议使用清好清畅胶囊改善胃肠道功能(润肠通便)。

适宜人群1.便秘者、排便不畅者。

2.有口臭症状者。

3.暗疮、色斑增多，皮肤干燥发黄松弛的女性。

每日2次，每次1-2粒(大。

金银花治便秘有奇效爱上火便秘就喝金银花蜜饮

金银花治便秘有奇效爱上火便秘就喝金银花蜜饮导读：金银花蜜饮治疗便秘有奇效，人们只需要将金银花洗净后放入锅中，加水大火煮沸，然后滤出金银花渣，放凉后加入蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。

冬天到了，很多人喜欢吃火锅，火锅吃多了就很容易上火导致出现便秘的症状，很多时候我们不知道该怎么缓解才好，其实喝茶解决效果最好，但是很多时候我们不知道该怎么缓解这种症状。

下面就跟小编一起来了解一下金银花蜜饮是如何治疗便秘的？还有哪些治疗便秘的偏方。

金银花介绍金银花又名忍冬，是著名的中成药材，最早出自《本草纲目》，自古被誉为清热解毒的良药。

它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。

金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。

现代研究证明，金银花含有绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分，对溶血性链球菌、金黄葡萄球菌等多种致病菌及上呼吸道感染致病病毒等有较强的抑制力，另外还可增强免疫力、抗早孕、护肝、抗肿瘤、消炎、解热、止血（凝血）、抑制肠道吸收胆固醇等，临床用途非常广泛。

用连翘，板蓝根煎金银花汤可以治疗腮腺炎；金银花茶可以祛暑明目；连翘金银花凉汤可治疗外感发热咳嗽。

同时将金银花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分钟，侯凉，当饮料饮用，可治疗咽喉炎和扁桃体炎。

金银花不但煎水有良好的功效，加上其味甘清甜，再搭配适量冰糖或蜂蜜，口味更是上佳，对讨厌苦味药物的儿童来说，金银花茶比苦味药物更能起到良好的治疗作用。

金银花蜜饮食材：金银花30克，蜂蜜15克，水适量。

做法将金银花洗净后放入锅中，加水大火煮沸，转小火熬制10分钟后关火;滤出金银花渣，放凉后加入蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。

金银花茶不宜放多糖分金银花煎水服用是常用的药方之一，考虑到口味问题，往往会往其中加入一定的冰糖、红糖或蜂蜜，如果往其中添加太多糖分，再将金银花茶作为饮料饮用，不但可能因为金银花的寒性造成伤阳，更有可能因为糖分摄入过多而出现肥胖、龋齿等隐患。

快速降火的方法

快速降火的方法
快速降火的方法
随着现代社会的快节奏生活和工作压力的增加，人们常常会感到情绪
失控、焦虑不安、易怒等情况，这些都是因为体内火气过盛而引起的。

那么如何快速降火呢？下面将为您介绍几种可行的方法。

一、饮食调理
1.少吃辛辣食物：辣椒、姜、蒜等食物都具有发散体内热气的作用，容易使人口干舌燥，所以要尽量少吃或不吃。

2.多吃清淡食物：蔬菜水果、粗粮杂粮等清淡食物可以起到清热解毒、润肠通便的作用，对于降低体内火气非常有效。

3.适量饮水：每天喝足够的水可以帮助身体排出多余废物和毒素，减少身体内部积聚的热气。

二、运动调理
1.适量运动：适当运动可以促进身体新陈代谢和血液循环，从而减少身体内部积聚的热气。

2.瑜伽：瑜伽是一种非常适合降火的运动方式，通过呼吸和体位练习可以有效地调整身体内部的火气。

三、心理调理
1.深呼吸：深呼吸可以帮助身体放松，缓解紧张情绪和焦虑感。

2.冥想：冥想是一种非常有效的放松方式，通过集中注意力和呼吸来平静心灵，减少焦虑和压力。

3.音乐疗法：听轻柔的音乐可以帮助身体放松、缓解紧张情绪和焦虑感。

四、中药调理
1.黄连汤：黄连汤是一种非常有效的中药方剂，具有清热解毒、凉血止血等作用，适用于体内火气过盛引起的各种症状。

2.菊花茶：菊花茶具有清肝明目、降火解毒等作用，可以帮助缓解口干舌燥、头晕眼花等症状。

以上就是快速降火的方法介绍。

无论采取哪种方法，请记得要坚持长
期实施才能达到最佳效果。

同时，如果身体症状严重或持续不断，请
及时就医。

治疗便秘的偏方

治疗便秘的偏方1、洗肠草治疗便秘洗肠草又叫韭菜,有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,所以能清除体内的垃圾。

如果你不信,马上去炒一盘韭菜来吃,或许第二天,便秘就缓解。

一些人误吞了金属物,可以将韭菜切成长条,然后炒熟吃下,或可洗出体内的异物。

2、蜂蜜火麻油汤治便秘原料:蜂蜜30克,火麻油油5克,白开水100毫升。

将蜂蜜、火麻油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。

每日晨起服食。

功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。

3、新鲜橘子皮治疗便秘吃橘子的时候,将橘子皮一起吃下去,这样会也会有治疗便秘的效果,如果觉得味道不佳,可以用新鲜橘子皮泡水喝。

比如养生专家陈允斌就提到:“治疗便秘、口臭的秘方:用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘,除口臭”。

或者也可以采用这样的方法:用沸水泡陈皮茶存放一年以上的陈皮喝可以减肥,祛湿气,有通便作用。

1、按摩治疗便秘患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。

再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。

拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部腰以下部位,约1分钟。

2、刮痧治疗便秘重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位,热结加刮曲池、合谷经穴部位,气滞加刮中脘、行间经穴部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。

每经穴部位刮3～5分钟。

1、富含植物性乳酸菌的食物乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。

但乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是后者。

因为后者比前者耐酸性环境,能活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。

2、富含镁的食物根据日本健康营养研究所研究发现,如果身体中缺少镁摄取量那么就会引起便秘的。

镁元素具有轻泻、软化粪便的作用,所以我们适量的摄取有助通便。

去热通便的药材都有什么

去热通便的药材都有什么便秘是生活中常见问题，引发便秘常见原因就是饮食没有规律，有很多人在饮食上，都是比较随意的，这样做到对身体有很大影响，使得患有便秘，患有便秘后要及时的进行改善，否则便秘严重治疗起来也是比较复杂，常见治疗方法就是药物，那去热通便的药材是很好选择。

去热通便的药材：一、常用的清热泻火药：大黄、黄连、黄柏、天冬、麦冬、玄参、连翘、金银花、大青叶、莲子芯、桅子、菊花、丹皮、苦参、白茅根、炒麦芽、竹叶、灯心草、生地、玉竹等。

二、配伍：1、连子20克(不去莲心)，桅子10克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。

2、用栀子10克.莲芯3克.菊花3克泡喝,3、丹皮10克、苦参5克、黄连3克水煎。

4、竹叶10、甘草3、灯心草10、生地10、麦冬10煮成茶饮，具有清心泻火的作用。

虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴作用。

5、黄连是最好的下火药，若心火较盛，黄连以清心泻火。

如果觉得苦，可以加一点甘草，一起配着泡水喝。

6、清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。

7、清热、解暑：金银花10克水煎，滤出汤汁加冰糖后饮用。

8、清暑止渴，清心利尿：冬瓜、绿豆各适量，白茅根30克水煎。

9、菊麦养生茶：10朵菊花，10粒麦冬，20克炒麦芽。

其中，菊花的作用是清肝明目，麦冬能养神、清心火，炒麦芽能舒肝健脾，每天照这个用量配上这3味中药，用开水冲沏，代茶饮用便可。

三、清火去热的中成药：1、肺火旺，养阴清肺丸、麦味地黄丸。

2、清心火肺火、胃火清：火栀麦片最好。

3、穿心莲片：穿心莲片是常用的廉价中成药。

具有清热解毒、消肿止疼的作用。

传统应用于热毒侵袭所致咽喉肿痛，口干舌燥，咳嗽咯痰等的治疗。

4、牛黄解毒片：可清热解毒、散风止痛，用于肺胃蕴热引起的头目眩晕，口鼻生疮。

5、牛黄清火丸：清热、散风、解毒，可用于肝、胃、肺蕴热引起的头晕目眩、口鼻生疮、风火牙疼、咽喉肿痛、痄腮红肿、耳鸣肿痛。

秋季上火便秘要排毒多吃杂粮可以温和调理

秋季上火便秘要排毒多吃杂粮可以温和调理秋季吃粗粮排毒又护肤
粗粮中的纤维素，能清理肠管内的废物，将毒素与废物顺利排出体外，促进排便排毒，减少痘痘等肌肤问题。

有些粗粮，譬如大豆，燕麦、番薯等，还富含强抗氧化成分，能消除自由基、增强细胞活力，使肌肤长时间保持细嫩、有光泽。

粗粮吃得少，起不到预防慢性病等保健作用；长期大量食用，又会影响对钙、铁等物质的吸收，降低免疫力。

因此，最好是每天吃50-100克粗粮，占主食总量的1/3比较合适。

应根据自身体质吃粗粮
燕麦可溶性膳食纤维含量丰富，适合血脂高和肥胖者；红豆、薏米利尿去肿，适合水肿体质人群。

体质较热者可多吃绿豆、荞麦等寒凉滋润的杂粮；寒性体质者则应选择高粱、红小豆、糯米等偏温热杂粮。

消化系统功能不好的人，吃过多粗粮会增加消化系统负担，还会影响其他营养的吸收，可以选择小米、大黄米和糙米，这类粗粮煮粥吃容易消化。

此外，吃完粗粮要多喝水。

粗粮中含有较多膳食纤维，需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化。

如果吃的粗粮制品中含水量较少，比如杂豆饭、玉米窝头等，就要适当多喝水。

推荐：粗粮排毒食谱
燕麦仁糯米粥
燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。

燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。

大黄泻火丸通便泻火改善便秘和火热症状

大黄泻火丸通便泻火改善便秘和火热症状便秘和火热症状是常见的健康问题，给人们的生活和工作带来很大不便。

而大黄泻火丸作为一种传统中药，被广泛用于通便泻火，改善便秘和火热症状。

本文将介绍大黄泻火丸的作用、适应症、用法以及注意事项。

一、大黄泻火丸的作用大黄泻火丸是一种中药复方制剂，以大黄为主要药材，辅以其他中药如芒硝、黄连等。

它具有泻火、通便的功效。

泻火是指对人体内的火热症状起到平衡作用，通便则是指促进肠道蠕动，改善便秘症状。

大黄泻火丸的作用机制主要是通过泻火、通便来达到改善健康状况的效果。

二、适应症大黄泻火丸适用于以下情况：1. 火热症状：如口干舌燥、咽喉疼痛、便秘等；2. 便秘：无论是急性便秘还是慢性便秘都可以使用大黄泻火丸缓解。

三、用法使用大黄泻火丸需要遵循以下用法：1. 火热症状：每次口服4-6丸，一日2-3次；2. 便秘：每次口服6-8丸，一日2-3次。

用药时应该根据个人情况和医生的建议来确定剂量和频率。

四、注意事项在使用大黄泻火丸时，需要注意以下事项：1. 孕妇、哺乳期妇女和儿童应在医生指导下使用；2. 腹泻者及有明显腹痛者禁用；3. 忌与乌梅、黄连同用，以免相互抵消药效；4. 剂量和使用频率应根据个人情况调整，不宜随意增减。

五、结语大黄泻火丸作为一种传统中药，通过泻火、通便的作用改善便秘和火热症状，帮助人们恢复健康。

然而，在使用过程中需要注意用药剂量、使用频率和禁忌症等事项。

如果您正遇到便秘和火热症状的困扰，请咨询医生并按照医嘱正确使用大黄泻火丸，以获得最佳的疗效。

通过合理使用中药，我们可以改善健康状况，提高生活质量。

大黄泻火丸作为一种常用的中药之一，为我们解决便秘和火热症状提供了可靠的选择。

希望本文的介绍能够帮助您更好地了解和正确使用大黄泻火丸。

上火大便干燥怎么办[秋季易干燥上火有什么解决方法]

上火大便干燥怎么办[秋季易干燥上火有什么解决方法]秋季易干燥上火的解决方法一、少吃甜食多喝水水是生命之源，秋天上火很大一部分原因就是因为水分不足。

在秋季补水尤为重要，一般来说白开水就行了。

值得注意的是，在秋天不适合饮用新茶，新茶使人上火。

如果不喜欢喝白开水，菊花茶是个不错的选择，养肝明目，咽喉不适还可以喝胖大海。

另外，秋天蜂蜜具有滋补作用，爱美的朋友们不妨一试! 其次，甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。

所以秋季易感冒应少吃甜食。

二、保证充足的睡眠秋季昼长夜短，充足的休息显得尤为重要。

每天八个小时的睡眠会让你精力充沛，加上适当的锻炼，抵抗力自然就强了。

千万不要熬夜，熬夜对肝脏有很大的坏处，而且熬夜容易使人上火，口舌生疮。

三、晚上喝些蜂蜜水应对“秋燥”的饮水也很有讲究，虽说饮水是最根本的防燥方法，但你知道吗，光喝白开水并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应哦。

因为水分进入人体后，很快会被蒸发或排泄出体外。

所以，古代医学家提供了一条对付秋燥的最佳饮食法，就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤。

”白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，最适合秋季养生，而且可以抗衰老，防止便秘，是不是一举三得呢四、少吃辛辣刺激食物秋季饮食上也有需要注意的地方。

平时少吃辛辣刺激的食物。

吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。

比如苦瓜，萝卜之类的。

但是体寒的朋友不可多食，不然对身体会有副作用。

要注意改善膳食平衡，又能补充维生素。

秋季干燥上火吃的食物1、白开水体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病。

补水分为两种：一种补白开水，一般在早晨、午休和睡觉前饮用，每次在50毫升以上，每天的总量不少于300毫升;二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。

无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品，都不能代替白开水，而且饮料还有脱水作用，增加排尿量，让体内的水分含量减少。

白开水是“百药之王”，最好选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水。

2、绿茶绿茶是未经发酵的，其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶”。

上火便秘吃什么通便

上火便秘吃什么通便关于《上火便秘吃什么通便》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

造成便秘的原因有很多，有些人是由于胃肠病症造成的便秘，有些人是由于容易上火造成的便秘，也有的人是由于轻率绝食减肥导致的便秘，每个便秘的原因都不尽相同。

如果是容易上火造成的便秘，上火便秘吃什么通便呢?下边所详细介绍的食材全是能够减轻上火便秘的，大伙儿能够来了解一下。

1：植物油、大豆酱蓖麻籽油、食用油等都一直用在治疗便秘上，在其中对人体最有好处的要属植物油了。

黄豆有“田里长出去的牛羊肉”的美誉，日本人常常用黄豆制成各种各样酱。

黄豆中原本的膳食纤维素会变松，肠道益生菌在发醇全过程中会大量，这种都能合理地协助胃肠消化吸收。

因此，我们也何不在夏季多吃些黄豆的发醇食品，如炒酱、干黄酱、黄豆酱。

能够就着鲜面条、摊煎饼、馍馍吃，还可以立即拿蔬菜水果蘸着吃。

2：藻类海带丝等藻类植物食品含有多种营养元素和矿物，非常合适夏季拌凉菜着吃，例如酸辣海带丝、甜杏仁拌海白菜、丝瓜拌海菜等，或是和肉类食品一起炒，能够协助解腻，还可以制成海带丝丝袜高跟鞋蛋汤。

3：地瓜、苹果地瓜是认可的协助大便食品，在夏季也最好是多吃些。

它既能作正餐，又可当蔬菜水果。

在炎炎夏日，何不做一道苹果什锦饭。

具体方法是：将苹果清洗、滚刀块，用盐小水泡过、捞出，控干水预留。

再将西红柿清洗、切一小块;香肠切一小块，莴笋去叶、清洗、切小傅，预留。

随后起热锅，放1小勺油，将莴笋丁炒香，添加苹果丁、西红柿、香肠、莴笋及青豌豆仁、玉米、调味品煸炒后，再放入熟白米饭，以火灾快速炒匀，就可以出锅服用。

4：杂粮、藕黑米等粗粗粮中常含的化学纤维是一般稻米的3～4倍。

因此，假如想防止或改进一下近期排便不畅的情况，能够集中化吃点杂粮正餐，如薏苡仁粥、大麦粥等。

连藕也是瓜类蔬菜的一种，夏食连藕能够挑选做藕粥。

将切片老藕与稻米一起煮粥，熬得粥粘稠，老藕软嫩，吃的情况下可天赋加点白砂糖。

还可以拌着吃，例如箩卜拌连藕。

上火便秘吃什么好呢

上火便秘吃什么好呢日常的生活当中对于很多人来说，每次听中医讲起上火和脾胃虚寒都非常的困惑，其实呢，脾胃虚寒会引发上火是情有可原的，是身体当中缺少元素，逐渐的因为吃了过多的麻辣烫，火锅辣椒和干硬的食物而造成上火，便秘的发生，那么便秘吃什么好有效的可以缓解呢!中医讲究辨型，便秘可以分很多症型。

最常见的就是脾湿，由脾胃不合造成的。

有一些家长认为孩子便秘是阴虚，其实临床上很少见到孩子便秘是阴虚导致的，成人比较多，这就是孩子和成人的区别。

如果一遇到孩子便秘都用滋阴的药去治，当时会有一些效果，但是时间长了就没什么用了，而且对孩子身体不利。

造成便秘的原因，体内缺乏有益菌，肠道就会干枯变硬，甚至发黑，排便困难，宿便堆积，毒素与脂肪就会反复吸收，破坏健康，加速衰老，肠道完全失去弹性，肠道从水肠变成枯肠，甚至黑肠，形成严重的继发性便秘。

奘灵水苏糖是一种水溶性膳食纤维，不被人体吸收，只被双歧杆菌利用，是双歧杆菌最有效的增殖因子和营养成份，食用后能使双歧杆菌数量增加10-100倍，有害病菌大幅度减少。

因此是增加双歧杆菌简便而有效的方法，被称为“体内环保专家”。

而体内洁净后放屁排便不臭，则是该功能的最好说明。

对于便秘的治疗，很多人选择使用西药，其中以泻药最为常见。

它的副作用很多人都已经了解，但是出现严重便秘，我们都迫不得已出此下策，那么有没有更好的方法解决便秘烦恼?微生物制剂——“奘灵”水苏糖的问世为大家带来福音。

水苏糖富含水溶性纤维，能补充人体膳食纤维摄入不足，有效的润肠通便，清理体内垃圾，排除废物毒素，防治便秘。

另外水苏糖有效调理体内菌群平衡，对于便秘的复发起到良好的预防作用。

“4小时通气，6小时通便”。

在后期的恢复巩固阶段，为您打造一副健康肠胃。

对于上火便秘吃什么好，首先我们要了解的是原因，平日每日饮食和膳食我们要注意清淡荤素搭配，一定要少食多餐，每天定时定量的排便，不可以用开塞露等外用灌肠药。