伤害孩子大脑的七种坏习惯

伤害孩子大脑的七种坏习惯
今天主要介绍的七种不好的习惯都会在不知不觉中，伤害孩子大脑的健康，请爸爸妈妈们多多注意。

想要孩子们学习好，不仅要有辅导班，孩子们的大脑还没有发育完全，大脑的健康同样需要密切关注。

01睡眠不足缺少睡眠会导致孩子大脑中产生的代谢垃圾无法及时清除，而且睡眠对于孩子们的大脑发育尤其重要。

需要保持规律的睡眠，保证9-10小时的睡眠。

晚上尽量少用电子设备。

在睡觉以前让孩子做一些安静平和的事情，比如读故事书等等。

02孤独感孩子也会有孤独的感受，但是过多的孤独就不好了。

与人的交往对大脑健康非常重要，可以促进大脑中神经突触的连接和脑
功能的发育。

不过这里需要强调的是，需要和别人有真正意义上的连接，面对面而不是通过电话和网络。

因此，有时间多陪陪孩子，或者让他们尽可能多的时间和好朋友们一起玩耍吧。

03垃圾食品据说吃汉堡，土豆片，炸薯条，喝碳酸饮料太多的人，大脑中负责学习，记忆，和认知的部分比别人小。

多吃一些坚果，蔬菜，粗粮，水果等有机食品，能够保护孩子的大脑，让它衰退得缓慢一些。

下次逛超市的时候，请让孩子抵抗玉米片的诱惑，选择买一袋坚果吧。

04耳机声音太响
如果您把耳机音量开到最大声音，30分钟以后听力会永久性地损
伤。

其实不光是听力会损伤，还有更加严重的问题。

科学研究显示，当听力下降以后，大脑需要更加辛苦地工作，才可以分辨出周围的声音。

疲惫的大脑会变为功能下降的大脑和有炎症的大脑。

脑神经或胶质细胞会因为劳累而发炎。

所以赶紧把音量开小。

不要超过最大音量的60%。

一定要经常让孩子的耳朵好好休息。

像保护孩子的眼睛一样，保护孩子们的耳朵。

05饮食过量
即使吃的是健康食品，过量的饮食也会损伤孩子的大脑，记忆力、认知能力都会受到伤害。

还会因为过量饮食而罹患儿童肥胖症。

因此爸爸妈妈们要帮助控制孩子们的饮食。

吃的健康，但不过量。

06不见阳光
阳光可以调节大脑的节律，使得大脑细胞更加健康地工作。

长时间待在房间里并不是真正意义上的晒太阳，房间里即使再明亮，也缺少调节大脑节律和孩子们生长发育、促进钙质吸收的紫外线。

因此，多带孩子们出去活动吧，亲近大自然，不仅长得更高，大脑也更健康。

07不注意口腔卫生
牙周细菌会引起大脑的神经元的慢性炎症，对于大人和孩子都是一样的。

口腔卫生是疾病的重要测试指标。

善待牙齿就是善待大脑。