中医名家说健康第二部讲稿
从头到脚说健康2
从头到脚说健康2:健身气功与养生之道引子传统健身的中医智慧很长一段时间以来，越来越多的人拿着稀奇古怪的方子来找我，不知名者的咨询电话也络绎不绝，多为求医问药的。
一方面，很欣喜，自己多年追求的中医文化的复兴在无数志同道合者的共同努力下，在炎黄大地上开花结果，越来越多的老百姓认识到原来中医有这么神奇，不再将我们千百年流传下来的瑰宝束之高阁；另一方面，也很踌躇，中医用药因人而异，几乎没有一个通方大家可以一起用。
中医治病讲辨证论治，同样是感冒发烧的人，有人要用桂枝汤，有人要用麻黄附子细辛汤，用错了，就会出大问题。
药，绝对不可乱服。
有了病，当然要去看医生，这没二话。
不过，我常说，将我们的生命全都交给医生，是软弱的。
中医讲“治未病”，重养生，如果我们平时都能健健康康的，那又何必要把时间、金钱乃至痛苦，都搭在了医院里？如何将中医智慧实实在在、简简单单、安安全全地落在实处，以博大的法力护佑我们的身体，我踌躇、思索……多年前，我曾做过《中华气功》杂志的编辑，从那时起就认识到了中国传统健身术的美妙与实用之处，修习多年，以己之身感受着它在养生方面的巨大作用。
安全、有效、简单、易行，是传统健身术最大的特点与优势。
我相信，一旦您开始练习，自会在其中有所收获。
第一节力与劲儿——中西方体育锻炼孰高孰低和医学一样，因教育、社会环境变化等一系列问题的影响，现在的中国人对现代西方的体育锻炼远比对中国的传统健身术更了解、更熟知。
多年来，中国传统健身术就跟中医一样，逐渐被边缘化，被妖魔化，被夸张演绎……总之，被束之高阁了。
那么，现代西方体育锻炼和中国的传统健身术有着什么样的不同之处？哪个又更好呢？西方的体育锻炼，它的练其实是绞丝旁的“练”，而且是只练不养。
它强调的是更高、更快、更强。
可以说，它追求的是达到或超越人体的极限。
拿百米飞人大赛来说，通过反复的肌肉训练，各种仪器辅助修正动作，使人类奔跑的速度向极限接近。
博尔特最近又刷新了百米跑的世界记录，把他保持的记录又缩短了01秒，但这种追求越来越困难，西方科学家用计算机计算的结果是，人类的百米跑不进9秒。
郝万山说健康第二部讲稿
郝万山说健康第二部讲稿目录第一集你能控制好情绪吗? (1)第二集都是生气惹的祸 (6)第三集情困断肠人 (10)第四集女人的重要事 (13)第五集人会被吓死吗 (17)第六集烦人的皮肤病 (21)第七集莫名其妙的痛 (25)第八集都是焦虑的错 (29)第九集远离惊恐发作 (33)第十集和抑郁说再见 (37)第十一集有话好好说的秘诀 (41)第十二集情绪真的会决定人生吗？ (46)第一集你能控制好情绪吗?文学作品中，由于情绪失控，造成一夜白发的故事，不少。
前522年楚平王杀了伍奢和儿子伍尚。
伍子胥到宋国找到了太子建。
不巧的是他们没找到安身地，伍子胥带着他们到郑国。
想借郑国来推翻楚平王的统治。
郑国不支持，太子建报仇心切，就想推翻郑国国君的统治，结果走漏了消息。
郑国国君抓了太子建并杀了他。
伍子胥想逃到吴国。
要经过楚国的地界。
伍子胥带着公子胜，晚上赶路，一天到了昭关。
只一条路一条河。
城门上挂着他的像通缉他。
伍子胥焦虑紧张，一宿头发全白了。
这是著名的故事。
这些东西毕竟是文学作品的描述。
现实中有没有?我也见过。
两三个月眉毛与胡子都白了。
因为他接到银行通知，说他弟弟欠了巨款，你是担保人。
你弟弟失踪了。
如果不能偿还，要不你坐牢，要不你以房子抵押。
联系到弟弟各种通讯都断了，三年前，弟弟要贷款，必须有担保人。
他没跟家人商量就担保，以自己的住房做了抵押。
眼看着贷款还不上，自己连住房都没了。
太太天天跟他吵，要跟他离婚。
他愁呀，全白了。
情绪剧烈的变化，沉重的精神压力，导致迅速衰老，也说明一个问题。
情绪与健康有着密切的关系。
为什么受惊吓的人会脸色苍白?不仅人类有，动物的情绪反应也是随时可见。
几十年前，我家养了一群鸽子，一天晚上，听到打斗声。
看到母鸽和大花猫打架。
我赶走了猫。
发现鸽子不能动了。
没受伤，怎么不能动了?小鸽才十几天，母鸽会发怒，血涌向翅膀和头部，奋力与老猫搏斗。
保护了子女。
这是“怒则气上”，我给鸽子上点刺，一天刺两次。
郝万山说健康【讲稿】1---11讲
郝万山说健康【讲稿】1---11 讲郝万山说健康【讲稿】郝万山说健康【讲稿】01 你是健康人吗郝万山，北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师。
曾任伤寒教研室主任、中医临床基础系主任。
北京市教育创新标兵。
北京中医药大学优秀主讲教师。
兼中国老教授协会边缘科学专业委员会副主任委员、中国名中医学术研究会副会长、中国音乐治疗学会常务理事、中华中医药学会仲景学说分会委员。
编著或主编《郝万山伤寒论讲稿》、《伤寒论讲义》等著作12 部，副主编或合作编写著作14 部，在国内外发表论文70 余篇。
北京中医药大学教授郝万山，从中医文化的角度为我们《说健康》，敬请关注第一集《你是健康人吗》。
【我现在要问大家，你是健康人吗？身体没病不就是个健康人吗？你是不是健康人我说了不算啊？我们引用最权威的机构，那就是联合国世界卫生组织关于健康的定义。
到底什么样的人才算是个健康人？健康有四条标准有些人虽然没病，但就是感觉不舒服，这又是怎么回事？亚健康据世界卫生组织公布的资料统计，社会人群中，真正健康的大约只有15%，真正可以诊断出疾病的，也大约只有15%，剩下的70%左右的人，都属于亚健康状态。
我们要活的舒服，要提高生活质量，那也就必须消除亚健康，那么，我们应该怎样预防亚健康？中医理论的奠基著作《黄帝内经》，它怎么认识这个问题的呢？】在一个艺术院校，有一次请心里专家，做了一次心理健康讲座，这位专家一开始就像大家提了个问题，同学们你们知道人生最重要的是什么，因为这是个艺术院校，有的同学说人生最重要的是艺术，有人说最重要的是爱情，最重要的是家庭，最重要的是财富，是钱。
老师一看大家意见都不一样，老师说这样吧你们每人拿出一张纸，把自己认为人生最重要的五项先写下来，同学们纷纷写在纸上。
写完以后，老师说你们写的都是最重要的，现在你们可以不可以忍痛割爱删去一个，剩下四项，同学们经过思考，删去一个，老师说在忍痛割爱删除一个，就这样直到最后一个的时候，老师问是什么，同学们都是是身体，是健康。
郝万山说健康【讲稿】09五个健康密码
郝万山说健康【讲稿】09五个健康密码郝万山说健康【讲稿】09五个健康密码为什么说五行无处不在、无处不有？年轮就是五行打上的烙印。
五行之间是怎样相生相克的？“比相生而间相胜也”。
五行生克对我们的健康有什么帮助？在中医学里，常常用五行的关系，来指导我们制定某些疾病的治疗的策略。
如果一个人由于心烦而总是彻夜失眠，中医会如何运用五行生克的规律来治疗呢？用清心火，养肾阴的方法来治疗，这个方法中医也叫什么呢？也叫泻南补北。
人们通常认为，水火不容，可是中医为什么会认为一个健康人的体内就应该有火有水？心属于火、肾属于水，一个正常的人，在生理上心肾相交、水火既济。
北京中医药大学教授郝万山，从中医文化的角度为我们《说健康》，敬请关注第九集《五行生克保健康》。
【五行之间是怎样相生相克的？五行生克对我们健康又什么帮助？青赤黄白黑五色对我们的健康，又什么特定的影响？民间盛行五色入五脏的说法，那么红色的食物真的能补心吗？白色的食物真的能补肺吗？黑色的食物真的能补肾吗？黄色的食物真的能补胃么？青色的食物真的能补肝吗？五行，五脏，五色，五官为什么是五五对应的？这些看起来不相干的食物之间，会存在哪些微妙的联系呢？对于我们的健康又会有什么影响呢？】上个世纪的八十年代处，召开了一个国际学术会议，加拿大和美国的几个科技人员参加这个会之后，组委会专门聘请一个翻译，带他们到颐和园、北海、中山公园去玩，最后到了中山公园的五色土的台子上，有人就问了，这五色的吐代表什么呢？翻译说，这代表中国文化的五行，青代表木，红代表火，黑代表水，黄代表土，白代表金。
中国古代认为构成世界是由这五种东西构成的，而却还保持着生克关系，才能保证平衡和稳定，才化育了整个宇宙和世世界。
外宾听了很神奇，就问什么是生克呢？翻译用五材的角度解释半天，外宾听得目瞪口呆。
《黄帝内经》的五行是指自然界的气的运动和变化规律，如果你用形而下的具体的事物，去解释形而上的自然规律之间的关系的话，可定会自相矛盾，难以自圆其说。
健康之道 吾性自足第二讲
中华医道
生命之道
治病必求于本，养生莫如知本 中医为和人之道，而非斗病之学。
人与病的关系：人为本，病为标。
病人与医生的关系：病为本，工为标。
五行五藏
生命纲纪
《黄帝内经》一再重申神藏、气藏、形藏的区别。 就是为了避免后人讲藏理解成为脏腑组织器官。 人天是一个同源同构互化的整体 阴阳五行之象是一个完整的系统，表征宇宙与人类命运息息相关。 阴阳五行表象的是人与天地相参，万物皆备于我的世界， 故天有五行，人有五藏，五行贯通天地万物。 五藏则贯通人之经脉孔窍，四肢百骸。
人自己拥有调理一切失和，化解一切疾病的潜能。
医道的目的即调动生命自在，开发无尽的健康宝藏。
摄生之道
《黄帝内经》
将养生之人,分为：
益寿之最
与道同生的真人,通与道的至人,
顺与道的圣人,符合与道的贤人。 而称医者为工,并将其分为： 治未病的上工,治人的中工,治病的下工。
祈 愿
人人皆大欢喜 家家团圆寿福
生命之道 至精至微
《素问.灵兰秘典》
故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。 主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则 殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之。
人人皆医 自主健康
《灵枢.本神》 故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,
和喜怒而安居处,节阴阳而调钢柔。
如是则僻邪不至,长生久视。
神藏气藏
五藏之精气极化，而生五藏之神。
造化பைடு நூலகம்机
人乃性命的和合体，五藏运化以神来显现本性的功能。
心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。 人的一切精神活动都是五藏生理功能的反应。需要五藏所藏之精气作为基础， 五藏精气充盈而生神。五藏旺则神清。五藏衰则神痿。
曲黎敏黄帝内经第二部第04讲五藏与中医意向思维（下）
曲黎敏黄帝内经第二部第04讲五藏与中医意向思维（下）曲黎敏黄帝内经第二部讲稿如下:今天我们要接着上次讲《五脏与中医意象思维》。
上次我们讲了五体、五窍、五华、五色。
下面我们还要讲，在中医里还有五声，就是通过你发不同的声音，会表现出你五脏六腑的很多的问题。
依中医看来，声音怎样表现出身体的问题？五声又有哪些内涵？比如说肝的声音就为“呼”。
呼有几个声音，比如说呼喊，如果肝血空虚就会狂呼乱喊，就是肝血空虚的一个象。
还有叹息、叹气。
比如说当你受了上司的气以后，你回到办公室，这个时候你就会发出一个声音，就是坐在那儿“呼”，这就是肝气被瘀的象。
你发这种声音是一种自救，是自己来缓解肝气的这种压力。
所有的养生理论，都是从身体里发出的，都是对身体发出的这些东西的一种总结，养生理论不过是一种总结。
我们人体是知道自救的。
比如你太压抑，你自然要发“呼”或者“嘘”，然后如果你肝血特别空虚的话，那你就表现出一种病态的“呼”，就是狂呼乱喊，这个是肝音为“呼”。
心音为笑。
笑分正常的和非正常的两种。
比如说心气特别足，他那个笑就代表他心气的那种运行和畅通，没有窒碍。
但是如果你要老笑，就是那种心神快散掉的时候也会出现一种笑，就是我们看到一些人快死的时候，也会有一个象，就是没事就坐在那儿呵呵呵呵地乐，那是心气将散之象，这也是笑，叫心气洞泄也为笑，这个是表现在心的这个问题上。
脾音为歌。
就是像唱歌一样。
脾胃的这个像实际上应该是广大嘹亮，然后传播四方，这就是脾的那种四方输布之象。
唱歌嘛，传出去，有四方输布之象，无所限制。
但是如果脾胃有病的话，在歌上也会有表现。
这就是我们原先所讲过的，如果是脾胃过度地压抑，或者是实证的话，它也会显出一个象，叫做登高而歌，弃衣而走。
就是没事蹦到高地方去，狂呼乱喊，然后唱个不停。
所谓的歌，五音和五声它都有一个很重要的原则，就是一切都要有节制。
为什么会有哆唻咪发嗦？就是这五音它都是相互制约的。
就是你如果哪个声音太过度的话，它就将绝。
中医名师26套演讲稿
中医名师26套演讲稿中医，作为中国传统医学的重要组成部分，历经千年的发展，积累了丰富的理论和实践经验，对于人类健康起着重要的作用。
本文将为大家介绍中医名师26套演讲稿，希望能够为大家带来一些启发和帮助。
第一套演讲稿，《中医养生之道》。
中医强调“治未病”，注重预防和调理，通过讲解中医养生之道，可以让听众了解到中医养生的重要性，以及一些养生的具体方法和技巧。
第二套演讲稿，《中医药材的应用与开发》。
中草药是中医的重要组成部分，讲解中医药材的应用与开发，可以让听众了解到中草药的种类、功效以及在临床上的应用，对于推广中医药文化有着积极的作用。
第三套演讲稿，《针灸疗法的临床应用》。
针灸疗法作为中医的重要疗法之一，对于一些慢性疾病和疼痛症状有着显著的疗效。
通过讲解针灸疗法的临床应用，可以让听众了解到针灸疗法的原理、适应症和操作技巧。
第四套演讲稿，《中医与现代医学的结合》。
中医与现代医学的结合是当前医学领域的热点之一，通过讲解中医与现代医学的结合，可以让听众了解到中医在现代医学中的地位和作用，以及中西医结合的优势和前景。
第五套演讲稿，《中医养生保健常识》。
中医强调养生保健，讲解中医养生保健常识，可以让听众了解到一些日常生活中的养生保健知识，如饮食调理、运动锻炼、情志调摄等，对于提高听众的健康意识有着重要的意义。
中医美容养生是当前美容行业的热门话题，讲解中医美容养生之道，可以让听众了解到中医美容的理论基础和具体方法，以及中医美容的优势和独特之处。
第七套演讲稿，《中医调理女性健康》。
中医对于女性健康有着独特的调理方法，讲解中医调理女性健康，可以让听众了解到中医对于妇女疾病和妇科疾病的诊疗方法和调理原则，对于提高女性健康意识有着重要的作用。
第八套演讲稿，《中医养生与健身之道》。
中医强调“动静结合”，注重运动养生，讲解中医养生与健身之道，可以让听众了解到中医养生与健身的理论基础和实践方法，对于推广中医养生文化有着积极的作用。
郝万山说健康【讲稿】03百病由心生
郝万山说健康【讲稿】03百病由心生郝万山说健康【讲稿】03百病由心生情绪的好坏又会对我们的健康产生多大的影响呢？很多的常见的内科病，可以说占了我们门诊的70%以上都是心身性疾病。
这些疾病，在它的发展和发病过程中，和精神情绪都是有密切关系。
人们常常在生气后，没有食欲不想吃饭，甚至有些人一生气就会胃疼，反之高兴的时候，人们往往能吃饭很香，由此可见情绪对肠胃的影响之大。
那么到底都有哪些消化系统疾病，是和我们的心理密切相关呢？为什么说很多难治的皮肤病和呼吸系统疾病也和心理有关呢？其实耳鼻喉科的耳鸣、过敏性鼻炎；运动系统的类风湿性关节炎、面肌痉挛，以及内分泌系统的糖尿病，甲状腺机能亢进，肥胖症等，这些疾病也统统和我们的精神情绪有关。
甚至现在有人把癌症也归属为心身性疾病。
那么心情不好就会得癌吗？不健康的心理和负面的情绪，到底会对我们的健康产生多么大的伤害？不良的心理情绪真的会直接导致人的死亡吗？北京中医药大学教授郝万山，从中医文化的角度为我们《说健康》，敬请关注第三集《百病由心生》。
【性格真的会决定我们容易患哪种疾病吗？如果他是A型性格，他是A型思维模式的话，就会推断这个孩子将来，中年老年以后他就是高血压，动脉硬化，心脑血管病的发病率很高的一个人。
】在很多年前，某国的大医院的心内科的医生们，发现一个奇怪的现象，他们科室的侯诊室的凳子坏的特别快，因此他们总要报修，所以医院管理后勤的人就说，你们科室怎么回事啊，怎么凳子总坏呢？这个科室是看什么病的呢？是高血压，高血压性心脏病，看动脉硬化性心脏病，冠心病，心率失常，心脏神经官能症。
这就引起了医生们的注意，为什么我们科室的凳子坏这么快啊？于是观察这些病人，发现在他们科室的候诊室，候诊的这些病人心烦气躁，坐坐卧不安。
再研究发现这些人在性格上，行为方式上，都有一个共同的特点：心烦气躁，烦躁易怒，争强好胜，力求完美，爱出风头，总想表现自己，而且在任何场合都要争第一，他们常常把同行当做竞争对手，总怕别人超过自己，当别人进步的时候，他们就想怎么超过他。
曲黎敏健身气功与养生之道：从头到脚说健康2（12）
曲黎敏健身气功与养生之道：从头到脚说健康2（12）健身气功与养生之道：从头到脚说健康2 （12）作者：曲黎敏第21节：腰部锻炼法连载27腰部锻炼法人是直立行走的动物，我们大多数的时间都在站立，只有晚上平躺着休息。
人的脊柱长时间处于直立状态，负担比较重。
如果脊柱压力过大，人的腰部就很容易产生问题。
而腰背的问题，又会影响到大脑，致使大脑缺血、缺氧。
传统健身术非常强调腰部的锻炼。
下面，我就介绍几个针对腰部的锻炼方法。
站如松，坐如钟，可减少腰部疾患俗话说：站如松，坐如钟。
人的站姿和坐姿端正的话，可减轻脊柱负担，减少腰部疾患。
由于地心引力的关系，我们的脊柱承受了人体的所有重量，腰椎不可避免地成为了直立行走的重要承担者。
我们只有尽力保持身体的端正姿态，让百会穴对应好会阴穴，使它们处于一条中轴线上，才能尽可能地减少脊柱的负担。
左右扭转解肝郁左右扭转这个动作可以锻炼带脉，祛除肝郁。
首先，坐直，两手相叠压在左膝盖上；然后，身体向左慢慢地扭转，注意身体下半部分不要晃动，只扭转腰部、上半身、头部和颈椎。
把身体尽力往后扭转，扭到尽头处有个屏息的过程，然后再慢慢地转回来。
左边的动作做完了，再做右边的，两手相叠放在右膝盖上，向右慢慢扭转，扭到尽头处再屏息，然后转回正坐。
如此重复多遍。
我们平时在看电视或者坐着的时候，都可以做这个动作，十分简便易学。
“双手攀足固肾腰”——防治腰椎间盘突出八段锦里的“双手攀足固肾腰”，是通过俯身、两手握脚，来专门锻炼腰肾的一个动作。
具体做法是：两腿挺膝伸直站立，两手向前、向上举起，掌心向前，目视前方。
两掌下按至胸前，掌心向下，指尖相对。
两掌掌指顺腋下向后插。
两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至臀部；然后，上身前俯，两掌继续沿腿后向下摩运，手掌经过腿的两侧，一直向下，直到摸到脚面（做这个动作有困难的人，不必勉强，手心尽力向下即可，但要保持腿的直立）。
两掌从脚面向上、向前抬起；用手臂带动上体起立。
掌心向前，目视前方。
中医药大师讲课稿范文大全
中医药大师讲课稿范文大全中医药大师讲课稿尊敬的各位同仁、学员们：大家好！我是中医药大师XXX，今天我很荣幸能够在这里给大家讲解中医药的知识和经验。
中医药作为我国传统的宝贵文化遗产，具有悠久的历史和博大的理论体系，对保障人民健康、治疗疾病具有重要意义。
我将从中医药的基本理论、诊断方法、治疗原则等方面进行详细讲解，希望能够帮助大家更好地了解和运用中医药知识。
首先，我将从中医药的基本理论开始讲解。
中医药理论的核心观念是阴阳五行学说。
阴阳学说是研究事物内部矛盾对立统一的关系，而五行学说则是研究事物相互制约和相互关联的规律。
阴阳五行学说是中医药理论的基础，贯穿于中医疾病诊断和治疗的方方面面。
在具体的讲解中，我将结合临床例子和实际操作，让大家更好地理解和掌握这些理论知识。
其次，我将介绍中医药的诊断方法。
中医药的诊断方法主要包括望、闻、问、切四诊法。
望诊是通过观察患者的外部表现来获取病情信息，如面色、舌苔等。
闻诊是通过听患者的声音、呼吸等来了解患者的病情。
问诊则是通过与患者交流获取更详细的病史以及相关症状信息。
切诊是通过对患者的脉搏进行触诊来判断患者的脏腑病情。
这些诊断方法相互配合，能够全面地了解患者的病情，为后续的治疗提供依据。
最后，我将讲解中医药的治疗原则。
中医药的治疗原则主要包括辨证、辨证施治和调理阴阳等方面。
辨证是中医药的核心理论之一，通过观察患者的症状和体征，判断病情属于何种证候类型，以确定针对性的治疗方案。
辨证施治是根据辨证结果选择合适的中药和治疗方法进行治疗。
调理阴阳是中医药治疗的重要原则之一，通过调整人体内部的阴阳平衡，达到治疗疾病的目的。
在讲解过程中，我将结合实际案例和临床经验，给大家进行具体分析和讲解。
同时，我将提供一些实用的护理技巧和健康保健知识，帮助大家在日常生活中更好地保持健康和预防疾病。
总之，中医药作为我国宝贵的传统文化遗产，对于保障人民健康意义重大。
通过今天的讲解，我希望能够让大家更全面地了解中医药的基本理论、诊断方法和治疗原则，提高中医药的运用水平，并能够将这些知识应用到实际生活中。
老中医专家讲课稿范文精华
老中医专家讲课稿范文精华尊敬的各位老师、同学们：大家好！我是古方医药研究中心的老中医专家，今天非常荣幸能够有机会给大家讲课。
在这里，我将与大家分享关于中医的传统理念、养生方法和药物应用方面的知识，希望能够对大家有所帮助。
首先，让我们来了解一下中医的基本理念。
中医强调“天人合一”的观念，认为人体与自然界的万物相互影响、相互依存。
中医注重强调人体的整体性、动态平衡以及预防为主的治疗原则。
与现代医学不同，中医强调治疗疾病的同时，也应该调整人体内部环境，使得身体能够自愈，达到“治未病”的目的。
接下来，我想与大家分享一些常见的中医养生方法。
中医强调饮食调理作为养生的基础，认为“草木之精，为食以为养”。
中医推荐选择富含营养的食材，控制饮食的摄入量，并根据个体体质和季节的变化，科学地搭配饮食。
此外，中医还注重调整生活节奏和作息习惯，保持身心平衡。
通过适当的运动、良好的睡眠和纪律性的生活，可以达到身心健康的目的。
除了饮食调理和生活习惯的调整外，中医还有丰富的药物应用方面的经验。
中药是中医药物疗法的重要组成部分，它是通过草药、动物、矿物等天然物质提取的，具有独特的疗效和治疗特点。
在中医理论的指导下，中药可以被应用于治疗多种疾病，如感冒、消化不良、失眠、高血压等。
与西药不同，中药注重整体调理和长期治疗的效果，一般采用中医辩证施治的方法。
这意味着医生根据患者的病情、体质和病因，综合运用中医的四诊方法（望、闻、问、切）进行辨证施治。
最后，我想和大家分享一个中医的示例疗案，让大家更加了解中医的应用。
曾经有一位患者，因为长期失眠而苦恼，她试过各种方法都无法改善，最后决定尝试中医的治疗。
中医医生通过望、闻、问、切等四诊方法发现，该患者的失眠主要是由于脾胃虚弱、气血不足、心神不宁引起的。
根据辩证施治的原则，医生为患者配制了一副补脾益气、养心安神的中药方剂，并结合适当的饮食调理和生活习惯改善措施。
患者按照医生的嘱咐坚持服用药物，并积极配合饮食和生活上的调整。
老中医专家讲课稿模板范文
老中医专家讲课稿模板范文尊敬的听众们，大家好！我是一名老中医专家，今天非常荣幸能够在这里与大家分享一些关于中医的知识和经验。
在座的各位都是对中医感兴趣或者已经从事中医工作的人士，我相信今天的讲座对大家会有所帮助。
首先，我想和大家分享的是中医的基本理念。
中医强调“因人而异”和“整体观念”。
我们认为每个人的体质和疾病都各不相同，治疗方法也应因人而异。
所以，在看病时，我们首先需要了解患者的体质特点、病史和病情，然后才能针对个体提供合适的治疗方法。
此外，中医还注重通过调理全身来达到疾病的治愈。
我们相信身体的各个器官和系统是相互联系的，所以，在治病时，我们会综合考虑各个方面的因素，例如饮食、作息、情绪等，从而调整整个身体的平衡。
接下来，我想和大家分享一些中医的养生常识。
养生是中医非常重要的一个概念，它强调的是预防胜于治疗。
中医认为，只有保持身体的平衡和健康，才能预防疾病的发生。
在日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来达到养生的目的。
比如，保持适当的运动和锻炼，注意饮食的搭配和节制，保持良好的情绪和心态等等。
这些方法虽然简单，但对于维持身体的健康却非常有效。
最后，我想向大家推荐一些常见的中草药和食疗方。
中草药是中医最常用的治疗方法之一，它通过植物的药性来调理身体。
而食疗方则是通过食材的搭配和烹饪方法来达到治疗的效果。
当然，在使用中草药和食疗方的时候，我们也需要根据个人的体质和病情来选择合适的药材和食材。
在这里，我就不一一列举了，但是如果大家有兴趣，我可以在问答环节时为大家解答相关的问题。
尊敬的听众们，今天我主要给大家介绍了中医的基本理念、养生常识以及一些中草药和食疗方。
希望这些内容对大家有所启发和帮助。
如果大家还有其他的问题或者想要了解更多的中医知识，欢迎随时提出。
谢谢大家！。
中医健康讲座2讲课文档
第1页，共37页。
请深呼吸： 吸气—屏气—呼气（缓、深）
❖ 有利长寿。肺活量，是检测心肺功能最直观的指标之一。“肺活量可以 预测寿命”，其与身体机能、新陈代谢能力密切相关，还与心血管疾病 发病率和死亡率有关，而深呼吸则是锻炼肺活量的好方法。
❖ 辅助降压。每天早中晚做3次深呼吸，每次10分钟。 ❖ 帮助入睡。调整呼吸，有助于稳定情绪。
❖ “肚腹三里留”，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性 胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另 外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动 脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和 亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压 力，缓解疲劳。
第30页，共37页。
殷门(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联 线中点)，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。 按摩方法：①脱去外衣留内衣，正坐床上或 凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷 门各50下。②两手掌分按两腿殷门，同时上 下摩擦50下。保健作用：能主治腿痛、腰背 臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘 突出等。
第13页，共37页。
藏象学说 藏：指人体内的五脏六腑、奇恒之府，通称为脏腑。
象：一指“形象”，即脏腑的解剖型态； 二指“征象”，即脏腑表现于外的生理病理；
三指“应像”，即脏腑相应于四时阴阳之象。
透过外在“象”的变化，以测知内在“藏”的生理病理状 态，称为“从象测藏”。即“视其外应，以知其内脏”。“脏 腑”不单是解剖型态的概念，而是包括解剖、生理、病理在内 的综合概念。
以辨证论治为原则 制定“汗、和、下、吐、温、清、消、补”等治法 使用中药、艾灸、针刺、推拿、按摩、拔罐、气功、 食疗等多种治疗手段
使人体达到阴阳调和而康复
中医健康讲座
xx年xx月xx日
contents
目录
• 中医健康讲座概述 • 中医健康基础知识 • 中医健康管理的主要内容 • 中医妇科及女性健康调理 • 中医儿科及儿童健康调理 • 中医健康讲座总结与展望
01
中医健康讲座概述
中医健康理念简介
1 2
整体观念
中医强调人体与自然的整体联系，注重调理整 体功能和状态。
幼儿期
学龄前期
1岁至3岁，增加户外活动和社交能力培养 ，注意饮食卫生。
3岁至6岁，注重教育和运动协调，注意心 理疏导。
小儿感冒咳嗽的中医调理
风寒感冒
恶寒重，发热轻，无汗，鼻塞流涕，口不渴，舌苔白， 脉浮紧。
麻黄汤加减
麻黄、桂枝、杏仁、甘草。
紫苏叶生姜饮
紫苏叶、生姜、红糖。
风热感冒
发热重，恶寒轻，有汗，口渴，舌质红，苔黄，脉浮数 。
调理方法
保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪压力；饮食 中避免过冷、过辣等刺激性食物；适当服用中药调理， 如益母草、当归等。
产后调理
产后恢复
产后恢复包括子宫恢复、恶露排出、身体虚弱恢复等方面，需要 做好保暖、保持外阴清洁、饮食调理等方面。
产后抑郁
部分妈妈在产后会出现抑郁情绪，表现为情绪低落、失眠、食欲 不振、焦虑等，需要及时的排解和心理支持。
预防措施
保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和精神压力；饮食中注意营养均衡，多吃富含 蛋白质、维生素和矿物质的食物；适当进行运动锻炼，增强身体素质和免疫力。
05
中医儿科及儿童健康调理
小儿生理特点与健康
新生儿期
婴儿期
出生1个月内，以哺乳为主，注意保暖和卫 生。
中医健康养身讲座
中医的养生思想和理论
四时养生
“春生、夏长、秋收、冬藏”； “天有寒暑，人有虚实”； “春夏养阳、秋冬养阴，以从其根。”
五行养生
相生、相克、相乘、相侮
从相生关系中预防“母病及子”、“子病犯母”的两个方面。
在相克关系中，调理“失衡”与“抑制”的两个方面。 故有“固本培元，扶正祛邪”，“伐其有余，补其不足”的调养，调理、调治原则与方法。
难治疾病：（肿瘤后期、术后、放疗、化疗等）中医、中西医结合；
医院的选择：综合性医院、各级医院、专病专科医院； 医生的选择：相对固定。
健康忠告
一个中心：以健康为中心。 两个基本点： 糊涂一点：小事糊涂，大事清楚。 潇洒一点：度量大一些，风格高一些，站得高一些，望得远一些。 三大作风：助人为乐，知足长乐，自得其乐。 八项注意： 合理膳食； 适量运动； 戒烟限酒； 心理平衡。 最好的医生是自己； 最好的药物是时间； 最好的心情是宁静； 最好的运动是步行。
亚健康的定义
健康（第一状态） 患病者（第二状态） 亚健康（第三状态）介于疾病和健康之间的“中间状态” 。 “第三状态”状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患
病。
对亚健康状态的研究，是下个世纪生命科学研究的重要组成部分。
亚健康的定义
亚健康状态： 多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已 有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质 与心理失衡状态。
中医的养生思想和理论
岁月养生（女子）
女子七岁，肾气盛，齿更发长；
二七而天癸至，经脉通太冲脉盛壮，月事以时下，故有子；
倪海厦讲稿续
倪海厦讲稿续如果有一个人每天晚上1点到3点准时醒过来，我们就知道他的肝有问题。
如果不单单醒过来，右腹肝部还很痛，而且腹肝部以上热以下冷，还盗汗，中医就可以确诊是肝癌。
西医要做穿刺检查，不要做，做了也是肝癌。
寸口脉的诊断方式。
中医说寸为阳，尺为阴。
寸是靠近手掌，尺靠近手表表带的位置，离胳膊肘内侧是一尺的距离，寸是离手掌的距离。
中医认为寸脉是阳脉，尺脉是阴脉，正常人阳脉要比阴脉大。
摸脉时，一个指头在上面一个指头在下面，寸脉比尺脉高一点，大一点，这是常态。
女人和男人左右手是反的，女孩子左手的脉大，右手的脉小是正常的。
男人则相反，右手脉大左手脉小是正常的。
中医看脉很复杂，我看病很少讨论这些，我是看阴阳平不平衡。
给病人看病看了一段时间以后，病人脚慢慢热起来了，那就很好。
如果病人是哑巴，问大便小便都不能告诉你，还有些小孩子，让他伸舌头出来，他就不爱伸，不给你看。
我有很多办法，把他的手抓过来，寸脉比尺脉大就好了，如果寸脉比尺脉小一点，继续吃药，还没有完全好。
我常常左右手同时去摸脉，如果是小孩子，左手脉比右手脉大，就可以停药了，我们是根据身体的状况来做判断到底可不可以停药。
我向诸位介绍什么叫正常人。
大家都知道什么叫病人，你去给西医检查，什么病都来了，西医看你没有正常的。
可是西医查你什么都正常时，结果你有一大堆病痛。
如果你一直腰酸背痛、头痛，这个查也查不到的。
真正健康的标准在中医手上。
我们几千年来，经过那么多的临床，我们可以整理简化成六大症状。
1、睡眠可以一觉到天亮。
睡眠一觉到天亮涵盖了子时的胆，丑时的肝，寅时的肺，横跨三个脏，代表身体没有问题。
你如果在担忧，比如考试、离婚，晚上三点钟醒来到五点钟方能睡，没有关系，因为你在忧。
如果你什么事都很好，没有任何事担忧，每天晚上，不是偶尔，三点到五点醒来，这要注意了。
如果每晚睡通宵，这是正常人。
早上五点钟以后进入大肠经的时间。
阳气要生发。
以阴阳来说，晚上12点钟，阳是百分百的在阴里面，体能在身体的组织里面休眠，这样可以睡着。
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郝万山说健康第二部讲稿（精校版）目录第一集你能控制好情绪吗? (1)第二集都是生气惹的祸 (6)第三集情困断肠人 (10)第四集女人的重要事 (13)第五集人会被吓死吗 (17)第六集烦人的皮肤病 (21)第七集莫名其妙的痛 (25)第八集都是焦虑的错 (29)第九集远离惊恐发作 (33)第十集和抑郁说再见 (37)第十一集有话好好说的秘诀 (41)第十二集情绪真的会决定人生吗？ (46)第一集你能控制好情绪吗?文学作品中，由于情绪失控，造成一夜白发的故事，不少。
前522年楚平王杀了伍奢和儿子伍尚。
伍子胥到宋国找到了太子建。
不巧的是他们没找到安身地，伍子胥带着他们到郑国。
想借郑国来推翻楚平王的统治。
郑国不支持，太子建报仇心切，就想推翻郑国国君的统治，结果走漏了消息。
郑国国君抓了太子建并杀了他。
伍子胥想逃到吴国。
要经过楚国的地界。
伍子胥带着公子胜，晚上赶路，一天到了昭关。
只一条路一条河。
城门上挂着他的像通缉他。
伍子胥焦虑紧张，一宿头发全白了。
这是著名的故事。
这些东西毕竟是文学作品的描述。
现实中有没有?我也见过。
两三个月眉毛与胡子都白了。
因为他接到银行通知，说他弟弟欠了巨款，你是担保人。
你弟弟失踪了。
如果不能偿还，要不你坐牢，要不你以房子抵押。
联系到弟弟各种通讯都断了，三年前，弟弟要贷款，必须有担保人。
他没跟家人商量就担保，以自己的住房做了抵押。
眼看着贷款还不上，自己连住房都没了。
太太天天跟他吵，要跟他离婚。
他愁呀，全白了。
情绪剧烈的变化，沉重的精神压力，导致迅速衰老，也说明一个问题。
情绪与健康有着密切的关系。
为什么受惊吓的人会脸色苍白?不仅人类有，动物的情绪反应也是随时可见。
几十年前，我家养了一群鸽子，一天晚上，听到打斗声。
看到母鸽和大花猫打架。
我赶走了猫。
发现鸽子不能动了。
没受伤，怎么不能动了?小鸽才十几天，母鸽会发怒，血涌向翅膀和头部，奋力与老猫搏斗。
保护了子女。
这是“怒则气上”，我给鸽子上点刺，一天刺两次。
第三天中午，可以站着了。
腿恢复了，晚上可以飞了。
鸽子没负面情绪，所以好得快。
人会抑郁悲观，就好得慢。
情绪对人的身体行为影响更是立竿见影。
地震发生时，原始人一定恐惧，这种情绪下，使血液涌向下肢，为逃跑创造了条件，头部面部缺血了，脸色苍白。
这是恐则气下。
发现深沟，一跳跳了过去。
那些没有恐惧反应的，就被石头砸死了。
跑不动了的，也被砸死了。
就这样人类一代代繁衍到今天，这种愤怒等情绪如影随形。
被遗传下来。
人类的情绪就是这样慢慢过程中，逐渐塑造起来了。
美国人丹尼尔-格尔曼，在他的成名之作《情商》一书中说：“情绪对行动的指导作用，在人类进化历史上不断重复出现，情绪就像一个根植于人类神经系统的指令体系，成为人类心灵固有的、自动的反应倾向，对人类生存具有重大的意义”。
没有情绪反应，人类就不可能繁衍到今天。
没有情绪反应，就不是一个正常的人。
人的行为是由情绪来驱动的，对人来说，情绪的驱动力量是巨大的。
这就是情绪对人类生存繁衍的意义。
那么情绪怎么定义?心理学家与哲学家讨论了一百多年，威廉-詹姆斯说，“情绪是一种能表现在生理变化上的精神状态。
”每产生一种情绪，细胞神经等都会发生变化，能被人感知的就是情绪。
丹尼尔-戈尔曼在《情商》中说，“情绪意指情感及其独特的思想心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。
”不单是心情情感或者感情，还包含心理感受生理变化和行动倾向三方面。
在无线通信时候，要进行教学上的联络，得传真，或打长途。
一天晚上我发传真，值班的小李兴高采烈地谈儿子上幼儿园的事。
进来中年男子，这应该是她同事。
进到电话间，关上门，打了一通电话。
明天还要打电话。
小李说，每天得交，你不交，我就得垫上。
明天后天都不是我上班。
没过二十分钟，冲进来小女孩，打电话，哭着，我爸爸死了。
你快回来。
小李责备这个小女孩，你爸爸刚刚打完电话，怎么可能会死?女孩说，刚出去就被车撞了。
这时看到小李脸色苍白，惊愕悲伤全流露了出来。
她嘴里说太不可思议了。
不断地拿水喝。
喝完后，按着胸按着胃说，怎么这么心慌呀?这就是情绪反应的过程。
小李听到她熟悉的同事刚走出门意外死亡的事，那种恐惧悲伤心理和情绪反应，马上在更换表现了出来。
随后，使她焦虑，嘴干，心率加快。
这些引起胃疼。
这一系列情绪反应，包括生理反应心理感受和行动倾向。
车祸与他的负面情绪也有关。
有时我们体内的感受也会导致情绪的变化。
像噎的感觉，会让人觉得是食道肿瘤。
直到检查没有，才放下心来。
害羞的时候，激动时脸色发红。
愤怒时脸色铁青。
遇到惊恐，毛骨悚然。
情绪变化导致血管肌肉的反应内人可见。
这是动态平衡状态发生了偏离。
就得消耗更多能量来恢复。
也有舒服的情绪变化，像笑一笑，十年少。
那么情绪有多少?会不会分类呢?《礼记》分为喜怒哀乐爱恶欲，两千一百年前成书。
《黄帝内经》分为怒喜思忧悲恐惊。
情绪失控对五脏的危害：“怒则气上，怒伤肝，肝在志为怒。
”发怒的情绪让气血涌向上部。
如果严重并持续长，会损伤肝。
会导致异常情绪。
“喜则气缓，喜伤心，心在志为喜。
”使全身肌肉放松，对人体是好的生理反应。
如果暴喜，会损伤心脏。
如果心火偏盛，就会闷闷不乐等。
“思则气结，思伤脾，脾在志为思。
”思虑过度就会使气的运动郁结。
脾的机能失调，就容易多思多虑。
“悲则气消，悲伤肺，肺在志为悲。
”悲伤过度会消耗肺气，如果虚，就会出现悲伤的情绪。
“恐则气下，恐伤肾，肾在志为恐。
”遇到惊慌，就让气血下行，容易损伤肾。
就会容易恐惧。
这指明了调节的方向。
许多情绪是难以分类的。
像嫉妒，由愤怒而来，还有悲伤和恐惧。
还有希望信仰淡定宽容勇气这样美好的品德，还有怀疑自满懒惰麻木等不良情绪，都是一时情绪，不好分类。
是好是坏，只要有情绪，就会有生理变化。
不好的变化是引起身体过度刺激的情绪，像羞愧内疚自责沮丧忏悔冷淡悲伤恐惧愤怒怨恨嫉妒。
通过神经对器官内分泌等产生过度的刺激，让人不舒服。
这些叫讨厌的情绪，我叫它负向情绪。
另一类是产生最佳反应的情绪，不强烈也不弱。
像淡定从容大爱明智喜悦平和，会让人产生美好轻松的感觉，我叫它正向情绪。
前者消耗人的能量，会引发疾病。
后者会使人的能量提高，使人身心健康，让人事业上好运常逢。
当代，人类许多疾病都是负向情绪引发的。
被负向情绪控制，就会生病，就要求必须学会控制情绪，不能让情绪泛滥。
老子说致虚极，守静笃。
这显然是对控制情绪的探讨。
庄子说“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。
”这看成是调控情绪，才能没有牵挂。
道家主张静心修心，把控情绪。
《黄帝内经》说：“活淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?……无思想之患，以恬愉为务。
”要保持娴静淡泊的情绪，对身外的东西不过多追求。
控制情绪的一种描述。
陶弘景说，静者寿，躁者夭。
淡定的人会长寿，心浮气躁的人会早夭。
看起来把把控情绪放在寿命的角度来考虑。
学会掌控情绪，就能掌握自己的命运。
提高情商水平，学会掌控情绪，就能掌握自己的命运，塑造健康的体魄，营造充满和谐，其乐融融的家庭，就能过上美好幸福的生活，就能造就和谐的社会。
缺少情绪调控，家庭成员之间就会摩擦不断，导致家庭如同地狱。
同事之间就会相互斗气，导致上班如入炼狱。
不仅会在事业上、人际关系上会困难重重，而且会对自己的身心体健康造成无穷无尽的困扰。
常愉快的人会增寿五到十年。
控制情绪的好方法：要记住五个学会：一是学会理解，学会换位思考。
二是学会接受，学会面对现实接受现实。
三是学会减压，学会释放压力。
四是学会沟通。
有时一句话差点点表达就不畅，人际紧张。
五是学会放下，钱财声色犬马，可以追求，却要学会放下。
自然放松入静法：物我两忘，意气俱静，无无亦无，一灵独觉。
下班了，怎么舒服就怎么待着。
什么都不思考。
宁静地呼吸，连什么都不要想的想法都不要有。
没有睡着，听而不闻，睁而不见。
这种状态，就找不到自己，与空气融合，这就是自然放松入静法，就像禅定儒家的坐忘。
第二集都是生气惹的祸情绪的影响是明显的。
遇到知心朋友时，心里高兴，说话投机，喝酒就会分解酒精，酒精脱氢分泌就多。
大量消化系统疾病，除了饮食不洁或不节造成，临床上看到大量的是由于情绪过激导致的。
四十年前有个女孩吃东西吞不下去，入党名单中没有她。
她特别要强。
断定是班主任给她穿了小鞋，留下了喝水吃东西进不去的情况。
于是逐渐消瘦。
生气是百痛之薄：医院检查结果是，贲门失弛迟缓症。
没想到三十年后，又因为生气，复发了。
又来找到我，说是生气所导致了。
她去过医院，知道食道有畸形，疗效有影响。
我用了舒肝等药，同时跟她说，这病是与生气相关的。
要想除根，不能生气。
如果不能控制情绪，何逍遥之有?能否除根得看你控制情绪的能力。
生气是百病之源。
是拿别人的过错来惩罚自己。
这本是康德所说。
其实生气与发怒是一类情绪。
愤怒与生气的极端表现是仇恨与暴力。
两年前一个女士，只是消瘦漂亮的眼睛中，是哀伤的眼神。
脉细气血不足；脉弦，肝气郁结；脉数，体内郁热。
舌头是红的，大体可以判断是气郁，精神不爽的病症。
她说咽不下去东西。
也是贲门失弛缓症。
体重由l20减到了90斤。
是长期生气导致的。
得保持心情的愉快。
两星期后，复诊，睡眠有所好转。
不过，她讲起了起因。
原是空姐，被人狂追，成了富二代的妻子。
受到同龄人的羡慕，不久，丈夫有了新欢，她愤怒气恼，吃不下睡不着。
她在思考人的本性是什么。
身体垮了下来。
辞了工作，来到北京寻找治疗的方法。
我告诉她心病得心药医。
《黄帝内经-素问-举痛论》说过：“百病生于气也”。
很多病都是因为气的运动紊乱导致的。
人活着全凭一口气。
该升的升，该降的降，运行济无阻，才能健康。
当然这里的气不是单指呼吸之气，空气。
而是指全身的气。
中医和汉语中所说的气，应当是物质的，携带有能量和信息的细微物质，这是从传统物理学的角度来理解气。
但从现代量子物理学的角度来看，认为能量是第一位，气也就翻译成能量。
像消化道的营养水液，输送到心肺，再向全身布散，就是脾气的升清。
脾胃的气机调畅，是功能正常的表现。
每个脏器的运动有自己的特征。
一旦气的运动和变化异常，就会百病丛生。
这就是百病生于气的意思。
导致气机紊乱的，有九条，六条与情绪有关。
怒喜思悲恐，都是导致紊乱的直接因素。
生气发怒，是最容易产生的负面情绪，是最常见的，能导致消化系统发病的因素。
脾胃，是后天之本，是保证健康的重要系统。
“胃者，人之根本也。
胃气壮，则五脏六腑皆壮。
”胃肠系统功能健壮，五脏六腑就都健康。
胃肠不吸引，生命就危险了。
亚里士多德说：“任何人都会生气一一这很简单，但是选择正确的对象，把握正确的程度，在正确的时间处于正确的目的，通过正确的方式生气一一这却不简单。
”吓唬别人却不伤己，这是艺术。
三年前，有个六十左右的男人来看病，咽不下东西，吃不下，两个月了。
他说没敢去医院。
焦虑紧张到不敢去。
是生儿子的气。
博士毕业，四十多没女朋友，迟迟不找，让人着急。
一天带着女孩说是女友，就在家里住。