演讲技巧

关于比赛
演讲比赛流程：主题演讲——即兴演讲——才艺展示
一、主题（同复赛）演讲
（1）希望选手对原稿进行修稿，演讲内容会占一定分值。

（2）尽量做到脱稿演讲
（3）比赛前需上交一份演讲稿文本发至邮箱
（4）时间为5分钟左右
二、即兴演讲
（1）当场抽取题目
（2）时间为3分钟左右
三、才艺表演
（1）语言类（朗诵、模拟主持等）、表演类（唱歌、跳舞等）皆可
（2）可邀请搭档表演（例如：小品、相声等）
（3）可使用PPT等工具
（4）时间为3—5分钟
演讲者基本要求：
（1）着装不能太随便，稍正式一点即可
（2）尽量不要戴首饰，戴的话不可太花哨
（3）头发需认真打理，不能遮住脸部
（4）可化淡妆
关于主题演讲
演讲者站姿基本规范：
(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起．
(2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上．
(3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉．
(4)脚应绷直，稳定重心位置．
演讲站姿有以下几种：
(1)前进式：最灵活的一种站姿．右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，
两脚延长线的夹角成45度左右，脚跟距离在15厘米左右．这种姿势重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而身体无变化不美观．另外，前进式能使手势动作灵活多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证手做出不同的姿势，表达出不同的感情．
(2)稍息式：一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右，两脚之间形成75度夹角．运用这种姿势，形象比较单一，重心总是落在后脚上．一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势，使身体在短时间里松弛，得到休息，一般不长时间单独使用，因为它给人一种不严肃之感．
(3)自然式：两脚自然分开，平行相距与肩同宽，约20厘米为宜，太平会影响呼吸声音的表达，太迂则显得拘束．
此外还有立正式、丁字式等．
演讲手势：
大姆指一指式——自信、鼓励食指一指式——强调、指引
全掌式——开放、掌控握拳式——激励、决心
演讲稿的拟定：
1．尽量使用听众觉得与众不同的词语，如古诗、名句、名言或者网络、社会、切中时代利弊的新词；
2．尽量使用排比句和循环句，可以得到事半功倍的效果；
3．尽量使用首尾呼应的方法，突出重点，推出效果；
4．整个演讲要讲究思维的逻辑性，由浅入深、有条有理的把论点论据讲明白；
5．事先要进行准备，包括背诵；不带稿纸的演讲要比带上草稿的效果高明的多；
6．内心要有一个预案，考虑可能演讲中听众可能有的异议、提问，万一一时回答不了的也可以用“没听明白，请再讲一遍好吗？”延长自己思考回复的时间；也可以用一些托词（时间问题，不便于在此回答，下面面议等），立即回绝。

7．尽量避免使用自己发音不准的词语。

演讲有声语言的训练
一、演讲有声语言的多变化
▲多变化之一：音量大小的变化
第一，上台开口说第一句话时，音量不宜太大。

第二，音量大小要根据演讲内容的变化而变化。

第三，音量大小根据听众的层次和人数而定。

第四，音量大小根据会场秩序和场地条件而定。

第五，音量大小要恰当、适度。

音量变化要顺畅、自然。

训练：
亲爱的同志们、朋友们：封建时代的陆游，顾炎武之辈尚且知道“位卑未敢忘忧国”；“天下兴亡，匹夫有责”。

那么，在今天的中国，我们的位不卑，我们不是匹夫，我们是国家的主人啊！是主人，就应当义不容辞地承担起主人的责任。

▲多变化之二：音调高低的变化
音调又叫音高，是指声音的高和低，包括声音的抑扬、升降和起伏等。

这种有高有低、有升有降的声音变化，不仅赋予了语言以抑扬顿挫的特点，也体现出一定的思想情感。

四种类型：平直调、高升调、降抑调、曲折调。

1）平直调（→）：这种语调，整个句子语势平稳舒缓，没有明显的升降变化，一般用于不带特殊感情的陈述、解释和说明，还可表示庄重、严肃、悲痛、冷淡等感情。

3月14日下午两点，当代最伟大的思想家停止思想了。

（叙述，表示庄重、悼念）2）高升调（↑）：这种语调前低后高，语势上升。

用来表示疑问、反问、惊讶、号召等语气。

中国人死都不怕，还怕困难吗？（表示反问）
3）降抑调（↓）：前高后低，语势渐降。

一般用于陈述句、感叹句、祈使句，表示肯定、感叹、自信、赞叹、祝福等感情。

多么美妙的景色啊！（表示赞叹）
训练：我们的雷锋，用他自己短暂的一生，为我们创造了伟大而崇高的人生价值，给我们留下了无与伦比的精神财富。

那么，亲爱的朋友，在漫长而又短暂的人生之路上，你将做些什么？创造些什么？留下些什么呢？
4）曲折调：全句语调弯曲，或先升后降，或先降后升，往往把句中需要突出的部分加重、拖长并造成曲折，这种句调常用来表示夸张、讽刺、厌恶、反语、怀疑等语气。

你学得好，比谁学得都好。

（表示讽刺）
训练：我国近代史上的慈禧太后，她吃的是山珍海味，穿的是绫罗绸缎，享尽了人间的荣华富贵。

但在历史之柱上，她刻下的却是一个“遗臭万年”的名字。

训练：朗诵《囚歌》，注意句调的处理
为人进出的门紧锁着，（→平调）（冷眼相看）
为狗爬出的洞敞开着（→平调）
一个声音高叫着：（↗曲调）（嘲讽）
爬出来吧，给你自由！（↘）曲调（诱惑）
我渴望自由，（→）（庄严）
但我深深地知道——（→平调）
人的身躯怎能从狗洞子里爬出！（降抑调↓）（蔑视、愤慨、反击）
我希望有一天（→平调）
地下的烈火，（稍向上扬）（语意未完）
将我连这活棺材一齐烧掉（↓降调，毫不犹豫）
我应该在烈火与热血中得到永生！（高升调↑）（沉着、坚毅、充满自信）
把握音调高低的变化的要点：
第一，起调不要太高或太低。

起调太高——会失去抑扬顿挫的声调变化、容易失去自然与亲和力。

、起调高越往后讲，越吃力，到最后就会出现歇斯底里的喊叫，严重影响整个演讲效果。

起调太低——没有起伏，喃喃自语，使听众无法听清你的讲话，而造成不必要的紊乱。

第二，高音、中音、低音要交叉配合使用。

高音——高亢、明亮；中音——丰富、充实；低音——低沉、宽厚。

高音——表示惊疑、欢乐、赞叹和慷慨激昂的感情，高亢明亮的声音会使听众为之一振，达到促人警醒的目的；中音——表示平和的、明显的以及一切较平缓的感情，演讲中使用中音能使听众感到亲切、可信、自然、舒展、优雅、动听，便于听众听得清、听得懂；低音——表示沉郁、压抑与悲哀之情，低音在演讲中用得不是很多，它能表现出冷静、理智、伤感、庄重、悲壮、深沉等感情色彩。

第三，要注意处理好音调和音量以及演讲内容和情感的关系
音调和音量二者既有区别又有联系。

其音高，音量未必就大；其音低，音量也未必就小。

但由于二者均受思想感情的制约，需要密切配合，因而有许多一致的地方。

思想情感浓重激烈之处，就需要声音高一些，音量大一些，以重扣听众的心扉。

如内容一般，情感舒缓，声音就可小一些，音调就可低一些。

只有二者紧密配合，才能收到理想的效果。

如果失去一方，就会使声音大失光彩。

▲多变化之三：速度快慢的变化
主要是指说话者发音音节的长短和整个说话进程的快与慢，行与止等内容的变化。

要求：快而不乱，慢而不断，字断气不断，声断情不断。

训练：有的人活着，他已经死了，有的人死了，他还活着。

（快）
卑鄙是卑鄙者的通行证，高尚是高尚者的墓志铭。

（慢）
事项：（1）说话速度的快慢与交际目的、表达内容、环境气氛等有关。

（2）说话速度的快慢与说话者、听众的年龄、身份、性格相关。

（3）说话时要快慢得体，缓急适度，要做到快中有慢，慢中有快。

▲多变化之四：节奏强弱的变化
有声语言的节奏，就是在说话的过程中由一定的思想感情造成的有秩序、有节拍、有强弱、有轻重、有缓急、有规律的声音形式。

（1）换气停顿：即说话者根据气息需要，在不影响语义完整的地方作一个短暂的停歇。

（2）语法停顿：语法停顿是反映一句话里面的语法关系的，在书面语言里就反映为标点（3）强调停顿：为了强调某一事物，突出某个语意或某种感情，而在书面上没有标点、在生理上也可不作停顿的地方作了停顿，或者在书面上有标点的地方作了较大的停顿，这样的
停顿我们称为强调停顿。

（4）心理停顿：心理停顿是以讲话者与听者的心理活动为依据而进行的一种停顿。

训练： 1、“让暴风雨//来得更猛烈些吧”
2、“人//总是要有点精神的”
3、“伟大啊！什么叫伟大？持续的平凡//就是伟大！”
二、演讲有声语言的激情化
▲语言的激情化的要求：真情实感；抑扬顿挫；要声情并茂。

（以声带情、以情托声）
训练：
如果说，中国是头沉睡的雄狮，就需要我们每一个人用热情去唤醒，让他咆哮，让他呐喊！如果说，中国是条俯卧的巨龙，就更需要我们做主人的用双手去托起，让他腾飞，让他振兴，让他永远屹立于世界强国之林！到那时，我们都将会自豪地说：我是中国的主人。

三、演讲有声语言的通俗化
▲语言的通俗化的要求：把抽象化为具体，把深奥讲得浅显，把枯燥变成有趣。

四、演讲有声语言的口语化
演讲语言的口语化的四项要求
1、演讲的语言要力争做到：说起来“上口”，听起来“顺耳”，记起来“入脑”，想起来“舒心”。

2、演讲的语言要自然、流畅、动听。

3、把长句改成为适合说和听的短句。

4、把单音词换成双音词
如：仅——仅仅应——应该时——时间经——曾经因——因为
有时为了口语化的需要，甚至可以将双音词改换成多音词。

这时——这时候；此时——此时此刻
五、其他
1、演讲有声语的简洁化
要求：用最少的字句，准确、简明地表达出所要陈述的思想内容。

任何讲话都贵在少而精。

有话则短，无话则免。

2、演讲有声语言的幽默化
主要作用：融洽关系，愉悦听众；调节气氛，吸引听众；表达委婉，启迪听众。

3、演讲有声语言的风格化
演讲语言的风格化，就是指演讲者要用具有特色的语言来表达出自己的思想感情、风度、气质和演讲内容，形成自己相对稳定的个性化特色的语言风格、演讲气派和演讲格调，表现出独到的见解，产生出独特的语言魅力，给听众留下难以忘怀的印象。

演讲风格的类型：慷慨雄浑的激昂型；含蓄委婉的深沉型；质朴无华的严谨型
绚丽缤纷的活泼型；机智风趣的幽默型；清新爽人的淡雅型
演讲中的故事：
听得进——真实、容易理解记得住——生动、有意思
传得开——适合大众口味、引起共鸣
选取原则：
1、简单——时间不长、容易理解
2、曲折——情节曲折、一般最后高潮
3、清晰——立意清楚、能准确传达意义
4、高雅——题材不低俗
使用目的：
常规故事——用于加深重点过渡故事——用于活跃气氛
互动故事——用于影响行动
演讲中的PPT：
1、内容：演讲的骨架多使用图形、少用术语
如果有必要请多以图形表达你的思想。

因为图形更容易让人理解，同时也让听众印象深刻。

当然图形也会帮助演讲者更好的进行阐述。

但是同样你必须注意图形上标注字体的大小。

如果你的演讲内容比较专业，请考虑你的听众，避免使用你的听众群不理解的术语。

如果非要使用，请一定要解释清楚。

2、花样：正式场合不使用任何PPT动作非要使用最多不超过三种
如果在非常正式的场合下进行PPT演讲，在PPT制作中建议不使用任何“花样”，包括自定义动作，幻灯片切换样式等。

一个朴素的，中规中矩的PPT是不会引起非议的。

这时你可能得不到别人对你PPT的夸奖，但决不会有人说你做的不好。

当然如果在非正式场合你可以加上一些效果，建议最多不要超过三种。

这样你的PPT还是简洁的，不至于落入“杂”的境地。

3、制作得两个原则
原则1：（7士2＝5～9）。

每张幻灯片传达5个概念效果最好。

7个概念人脑恰恰好可以处理。

超过9个概念负担太重了，请重新组织。

原则。

因为我们做PPT针对的是大众，不是小众。

我们的目的是把自己的理解灌输给听众。

深入浅出才代表你对知识的真正掌握。

关于即兴演讲
即兴演讲的思维：
1．定向思维。

是按常规恒定思维的模式。

这种思维可以培养我们深入思考的能力，有助于养成深入分析问题，透过现象看本质的良好习惯。

2．逆向思维。

是反过来想一想，变肯定为否定，变否定为肯定，变正面为反面，变反面为正面。

这种思维方式具有独立发表见解的特点。

3．联想思维。

是由一事物想到它事物的方法。

其特点是一闻知十，触类旁通，使即兴讲话具有流畅性与变通性。

即兴演讲的禁忌：
1．抱怨自己的命运，或夸耀个人的成就；
2．喜欢扮演心理分析家，对任何人的言行都要评头论足；
3．自我膨胀，夸夸其谈；
4．拒绝尝试新事物，不肯听取别人意见；
5．言谈冷淡，缺乏真诚热情；
6．过分取悦或阿谀奉承别人；
7．毫无主见，人云亦云；
8．视自己为焦点人物，一副“舍我其谁”的狂妄姿态；
9．言谈时态度暧昧，模棱两可；
10．言词逞强，喜欢咬文嚼字；
11．经常打断别人话题，影响他人说话兴趣；
12．过渡谦虚，恭维别人。

即兴演讲的四条黄金法则
一、简明扼要。

你可以海阔天空地说，只是不要超过三分钟；
二、尽可能个性化、人性化。

只有独特的、带有感情的讲话才可以吸引人的注意力，但“不要谈论在场的人，而是要面对他们，同他们说话！”，对说“笑话”一定要小心谨慎，因为它往往针对的是少数派或极端情况；
三、不要用缘由来开头，如果用不言而喻的事情来开头，听众一定会觉得无聊；
四、使用直接引语和现在时，“请你设想，您现在……”同时尽可能运用新的、还未过时的，并且尚未被人所知的名言，当然如果那些名言源自于听众圈的正面言论，或出席者和杰出人物的历史过去，就再好不过了。