女性养颜美容方法

女性养颜美容方法
一、穴位按摩
人体全身表面有很多的穴位，每个穴位都有它存在的意义。

按照中医的说法，大多数
的穴位都有与其对应的器官或者组织，也有通过按摩穴位来缓解或治疗疾病的例子。

那么，按摩什么穴位可以排毒呢?
1、合谷穴
体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。

经常按压合谷穴，可实现排出体内堆积毒素的目的。

最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管在什么时候，都可以给自己来个健康穴疗!
具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。

按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位 20次。

2、曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉
到微微的疼痛。

按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手交替互按3-5分钟。

二、瑜伽
瑜伽是非常好的净化身心、排除体内毒素的运动。

瑜伽能够帮助血液循环、润滑关节，进行排毒，有助于身心达到和谐与统一，令身体放松，同时清洁身体内部，恢复精力。

瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令
身体每一个部分都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内
毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。

三、赤脚走路
中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。

赤脚走路，敏
感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。

所以，宜常打赤脚走走路，刺激身体及时排除过多的毒素，从而保持健康的体魄。

四、慢跑
慢跑也是很好的排毒方式，运动可以促进血液循环，毛孔打开，通过汗液排出体内毒素。

从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。

只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

轻微疲劳正好休息。

运动完之后，很多人就会有出汗的现象，此时就会很想来一个热水澡!你知道吗?热水澡也是有排毒的效果的。

五、热水浴也可以排毒
热水浴是非常有效的排毒方式!如果用天然盐水洗澡或浸浴，可以促进血液循环，并且能够强化排毒功能。

热力也是排毒的重要元素，热力可以帮助人体排出体内的水分和毒素，达到深层清洁的效果。

所以热水浴或蒸气浴都是不错的排毒方法。

特别是运动后进行，效果更为显著。

值得注意的是，泡完热水浴后，再淋一淋稍冷的水，一冷一热的收缩效果，可增加血液及淋巴的循环，排毒功效会大大增强。

其次每天或隔天泡热水脚，也是简便又不错的排毒方式。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。