大学生人格与心理健康心得体会

大学生人格与心理健康心得体会上了大学之后，我发现身边的同学们都有着各种各样的性格和心理
状态。

这让我对大学生的人格与心理健康这个话题产生了浓厚的兴趣，也有了不少自己的体会。

就拿我宿舍的一位舍友来说吧，她叫小敏。

小敏是个特别内向的姑娘，刚开学的时候，她总是独来独往，很少主动和我们交流。

我们一
起出去聚餐、逛街，她也总是默默地跟在后面，很少发表自己的意见。

这让我们一开始都觉得她有点难以接近，甚至有些冷漠。

有一次，宿舍里组织了一场卧谈会，大家都躺在床上，关了灯，敞
开心扉地聊天。

那天晚上，不知道怎么就聊到了各自的家庭。

小敏在
黑暗中缓缓地开口，声音带着一丝颤抖。

她说她来自一个单亲家庭，
从小跟着妈妈生活，妈妈为了供她上学，每天要打两份工，非常辛苦。

她觉得自己一定要争气，好好学习，将来报答妈妈。

但是，因为家庭
的原因，她从小就很自卑，觉得自己不如别人，也不敢主动和别人交
朋友，怕被拒绝，怕受到伤害。

听到她的这些话，我们都沉默了。

那一刻，我才明白，她的内向和
沉默并不是因为冷漠，而是因为内心深处的恐惧和不安。

从那以后，
我们宿舍的姐妹们都决定要多关心她，帮助她走出自己的小世界。

我们会主动拉着她一起参加各种活动，鼓励她在课堂上发言，当她
取得一点点进步的时候，我们都会毫不吝啬地给予她赞美和鼓励。

慢
慢地，小敏开始有了变化。

她会主动和我们分享她的喜怒哀乐，会在
我们遇到困难的时候伸出援手，脸上的笑容也越来越多了。

还有一次，学校组织了一场演讲比赛。

我们都鼓励小敏去参加，一
开始她连连摇头，说自己不行。

但是在我们的一再劝说下，她终于鼓
起勇气报了名。

为了准备这次比赛，她每天早早地起床去操场练习，
晚上回到宿舍还对着镜子一遍遍地演练。

比赛的那天，她穿着一身整
洁的衣服，走上舞台的时候，我看到她的手在微微颤抖，但是她的眼
神却无比坚定。

当她开口演讲的时候，声音虽然还有些颤抖，但是却
充满了感情。

最后，她获得了三等奖。

当她捧着证书回到宿舍的时候，我们都为她欢呼鼓掌。

那一刻，我看到她的眼中闪烁着自信的光芒，
那是我之前从未见过的。

通过小敏的这件事情，我深深地感受到，一个人的人格和心理健康
是多么的重要。

一个健康的人格和良好的心理状态，可以让人变得更
加自信、勇敢、乐观，能够积极地面对生活中的各种挑战和困难。

而
一个不健康的人格和心理状态，则会让人陷入自卑、恐惧、焦虑的泥潭，无法自拔。

在大学里，我们会遇到各种各样的人和事，会面临各种各样的压力
和挑战。

比如学业的压力、人际关系的困扰、未来职业的选择等等。

这些都可能会对我们的人格和心理健康产生影响。

如果我们不能正确
地对待这些问题，不能及时地调整自己的心态，就很容易出现心理问题。

我曾经也有过一段情绪低落的时期。

那段时间，因为考试成绩不理想，我觉得自己特别失败，对未来充满了迷茫和恐惧。

每天都提不起
精神，什么事情都不想做。

后来，我意识到自己不能再这样下去了，
于是我开始尝试着改变。

我每天都会去操场上跑步，让自己出一身汗，感觉心情会好很多。

我还会找一些自己喜欢的书来看，沉浸在书的世
界里，忘记烦恼。

我也会和朋友们倾诉，听听他们的建议和鼓励。

慢
慢地，我走出了那段低谷期，重新找回了自信和动力。

其实，大学生要保持良好的人格和心理健康，首先要学会正确地认
识自己。

了解自己的优点和不足，接受自己的不完美，不要过分地苛
求自己。

其次，要学会调节自己的情绪。

当遇到不开心的事情时，不
要一味地沉浸在负面情绪中，可以通过运动、听音乐、看书等方式来
转移注意力，缓解压力。

另外，还要建立良好的人际关系。

多和朋友
们交流沟通，分享彼此的快乐和烦恼，互相支持和鼓励。

总之，大学生的人格与心理健康是一个非常重要的话题。

我们要关
注自己和身边同学的心理健康，学会关爱他人，也要学会自我调节。

只有这样，我们才能在大学这个美好的时光里，健康快乐地成长，为
未来的人生打下坚实的基础。

希望我们每一个大学生都能拥有一个健康的人格和良好的心理状态，在人生的道路上勇往直前，追逐自己的梦想！。