老花眼的症状和预防措施

老花眼的症状和预防措施
老花眼的症状和预防措施
怎样预防老花眼
运目眨眼法
经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

按摩明目法
每天起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5分钟，能解除眼肌疲劳，使眼睛明亮。

积极锻炼
注意锻炼。

要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

揉搓头皮法
头部有很多能使眼睛明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。

也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。

冷水洗眼法
清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。

首先把脸浸在冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。

然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

长期坚持，效果尤佳。

正确阅读法
确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。

否则，会影响到背部肌肉的
劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

卫生用眼
从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。

看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

老花眼的症状
老花眼特有症状之一：视近困难
与近视患者相反，老花眼患者会逐渐发现在近距离阅读时看不清楚小字体，以致不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的'地方才能
把字看清，而且所需的阅读距离随着年龄的增加而逐渐增加。

老花眼特有症状之二：视近不能持久
由于晶体调节不足，使得近点逐渐变远，患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。

如果这种努力超过限度，引起睫状体的紧张，再看远处物体时，由于睫状体的紧张不能马上放松，因而形成暂时
近视。

再看近处物体时又有短时间的模糊，此即调节反应迟钝的表现。

当睫状肌的作用接近其功能极限，并且不能坚持工作时，就产生疲劳。

因为调节力减退，患者要在接近双眼调节极限的状态下近距离
工作，所以不能持久。

同时由于调节集合的联动效应，过度调节会引起过度的集合，这也是产生不舒适的一个因素，故看报易串行，字迹成双，最后无法
阅读。

某些患者甚至会出现眼胀、流泪、头痛、眼部发痒等视疲劳
症状。

老花眼特有症状之三：阅读需要更强的照明度
刚开始时，仅在晚上看书时眼睛有些不适，需要更强的灯光照明。

由于照明不足不仅使视分辨阈升高，还使瞳孔散大，由于瞳孔散大
在视网膜上形成较大的弥散圈，因而使老视眼的症状更加明显。

随着年龄的增长，即使在白天从事近距离工作也易于疲劳，所以老视眼的人，晚上看书喜欢用较亮的灯光。

有时把灯光放在书本和眼的中间，这样不但可以增加书本与文字之间的对比度，而且还可以使瞳孔缩小。

但是灯光放在眼前必然造成眩光的干扰，这种干扰光源愈接近视轴，对视力的影响就愈大。

有些老人喜欢在阳光下看书，就是这个道理。

老花眼怎么办
复台黄瓜汁
黄瓜150克，番茄150克，柠檬汁5毫升。

黄瓜切成片，番茄用温开水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。

早晚2次分服，或当饮料，分次饮用。

本食疗方适用于各型老花眼。

芹菜藕汁
芹菜150克，藕150克，黄瓜100克，柠檬汁5毫升。

芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。

早晚2次分服。

或当饮料，分次饮用。

本食疗方适用于各型老花眼。

果汁蛋奶
苹果1个，芦柑1个，t鸡蛋1只，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。

苹果肉切成小丁，芦柑与苹果小丁同放入榨汁机中榨取汁。

牛奶倒入锅中，中火加热至接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋糊，临近沸腾时离火。

趁温热加入果汁及蜂蜜，拌和均匀即成。

早晚2次分服，或与早点同时服食，1次吃完。

本食疗方适用于各型老花眼。

胡萝卜苹果豆浆
胡萝卜50克，苹果50克，豆浆200毫升。

柠檬汁5毫升。

胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同放入榨汁机中榨成汁，盛入大杯中，加入
柠檬汁，拌和均匀即成。

早晚2次分服，或当饮料，分次服食。

本食疗方适用于各型老花眼。

芝麻花生豆奶
黑芝麻15克，花生仁25克，黄豆粉50克。

先将黑芝麻、花生仁淘洗干净。

晒干后入锅用微火炒熟出香，研成细末。

黄豆粉加清水适量，用中火煮沸3分钟，以洁净纱布过滤，所取得的豆浆汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，搅拌均匀即成。

早晚2次分服。

本食疗方对气血两虚型老花眼尤为适宜。

枸杞子炒肉丝
佐餐当菜，随意服食。

本食疗方对肝肾不足型老花眼尤为适宜。