怎样应对恼人的孕期痔疮

怎样应对恼人的孕期痔疮
痔疮在孕妈妈当中发病率高达66%，怀孕以后，孕妈妈逐渐膨大的子宫，会慢慢影响盆腔内静脉血液的回流，使得肛门周围的静脉丛发生淤血、凸出，从而形成痔疮。

痔疮也可以看做是静脉曲张的一种，早期症状是便中带有血迹，肛门有痒及发胀感，甚至引起头晕、气短、乏力、精神不佳等贫血症状。

当患上痔疮时，孕妈妈要多卧床休息，不要久坐、久站，适当出去散散步，做适当的运动，为了避免痔疮发生或随着孕期加重，建议孕妈妈在日常生活中从以下几方面进行改善：
养成良好的饮食习惯
1 平时注意多饮水，最好喝些淡盐水或蜂蜜水，晨起后空腹喝一杯500毫升的淡盐水有助于排便。

2 多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，如韭菜、芹菜、青菜，以利排便通畅，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等。

3 注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等。

养成良好的排便习惯
1 排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。

排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持如厕。

2 每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟，如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。

千万不要蹲在厕所里看书、看报，否则会增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。

3 有排便感时不要忍着，排便后，最好能用温水坐浴，以促进肛门局部血液循环，有便秘时应积极治疗。

适当进行一些
体力活动和肛门保健
1 应防止久坐不动，提倡适当的户外活动，适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动从而增加食欲，防止便秘，慢走、游泳都很好。

2 每日早晚可做两次提肛运动，方法是做忍大便的动作，将肛门括约肌往上提，同时吸气内收肚脐，然后放松肛门括约肌，呼气，一切复原，反复做15~30次，这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。

3 经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

孕期痔疮一般分娩后即可消除，如果痔疮严重，孕妈妈应及时就医；如果需要用药，应在医生的指导下使用，千万不可擅自用药。