克服更年期抑郁症关键靠自己

克服更年期抑郁症关键靠自己
据世界卫生组织统计，全世界抑郁症的实际发病率为5％~10％，中国人口中20％具有抑郁症状，7％患有抑郁症，而女性为男性的2倍。

因此，抑郁症占女性所有疾病的首位，好发于青春期、经前期、产后及更年期。

据我院妇科内分泌门诊观察，更年期妇女中大约有三分之一患者患有不同程度的抑郁症。

为什么更年期妇女是抑郁症的高发人群呢？首先，处于更年期的妇女承受着工作和家庭两副重担的压力。

工作上竞争激烈或负有重要责任，家里上有老下有小，都需要操心照顾，而本人处于更年期激素水平波动的阶段，身体可能出现各种不适，加之精神压力大，很容易出现抑郁症。

抑郁症的症状有哪些呢？最常见的是莫名其妙的乏力，休息后仍不能缓解，走路稍多一些即感觉累，腿都抬不起来，在家里连家务都懒得干，甚至电视都懒得看。

其次是兴趣减退，什么都不愿意干，什么都懒得干，甚至连过去喜欢的事情现在都懒得干。

第三是情绪低落，怎么也高兴不起来，世界是灰暗的，前途是渺茫的，甚至觉得活在世上一点意思都没有，严重的甚至想到结束自己的生命。

这些都是抑郁症的核心症状。

然而患者往往不能认识到自己患有抑郁症，因为抑郁症还可伴发很多躯体症状，如失眠早醒、食欲减退、便秘腹泻、全身疼痛等，大多数患者都是因为躯体不舒服而去医院看病的，病人的主诉往往是各种各样的疼痛和不舒服，很少谈到自己的情绪和精神状态，这样容易掩盖抑郁症。

也有些患者遭受到一些意外的打击，如亲人去世、配偶有外遇等导致抑郁情绪是可以理解的，但意外打击过后的情绪障碍超过两周则要警惕抑郁症。

另外即使医生诊断为抑郁症，患者往往不愿意接受抑郁症的诊断的事实，认为我是不舒服，你怎么说我是抑郁？也有人认为抑郁症是精神病，患抑郁症有一种羞耻感。

这是对抑郁症的偏见，其实抑郁症也像感冒发烧一样是一种病，是一种常见病，也是随着社会发展出现的“时髦病”，正确认识自己的疾病才能积极配合治疗。

一些患者认为心理疾病不需要药物治疗，自己调节就行了。

当然对于轻度的抑郁情绪自己心理调节是治疗的一个方面，但是如果自我调节效果不好或较严重的抑郁还是应该遵照医生的指示服药治疗，以免造成严重后果。

还有一些患者惧怕药物的副作用而拒绝服药。

要知道任何药物都是有副作用的，如果哪一种药标榜自己没有任何副作用，这种药恐怕更可怕。

诚然，如果没有病，当然不需要服药，但如果得了病而不服药，则会延误病情，甚至导致严重后果。

现在治疗抑郁症的药物很多很安全，例如最新的双重作用机制的文拉法辛，起效较快，一天一次方便服用。

总之，处于更年期的妇女除了要关心自己的身体状况外，更要关注自己的心理健康。

如果出现各种生理或心理的问题，应该到医院去，除了向医生谈自己身体不适外，也要向医生谈自己的思想和情绪，听从医生的意见和建议，积极配合医生治疗，以保持健康的生理和心理状态，更好地工作，更好地生活。