晚上吃西瓜会胖吗 西瓜减肥的三个要不得

晚上吃西瓜会胖吗西瓜减肥的三个要不得
西瓜这个夏季必备的水果，现在正是上市的季节，各种水果摊都卖西瓜，买的人也许多，最近听说西瓜减肥，许多人都根据网上的方法进行西瓜减肥，这是真的吗？下面就跟随网我一起看看吧，西瓜减肥真的有效吗？要留意什么呢？
西瓜当正餐要不得
正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。

也就是说假如你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而一般的一碗米饭热量大约是200千卡。

也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

所以吃西瓜当正餐是要不得的。

西瓜当宵夜要不得
杜雯表示，西瓜富含糖分，假如晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。

杜雯说，人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量削减，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。

所以吃西瓜当宵夜是要不得的。

西瓜不觉饱要不得
西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。

温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种凉爽饮料所钟爱的主要缘由。

讨论早就发觉，果糖虽然不会明显地上升血糖，却也绕开了食欲掌握的机制。

换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。

西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。

这样人们吃西瓜的时候难以掌握食量，很简单吃多，所以这种状况也是要不得的。

西瓜能减肥的好处
1、大家都知道西瓜里面含的水分特殊多，基本上都是水分，它的
水分是他等整体的占比百分之九十四，多吃西瓜就能够关心人体排出体内多余的水分，还能够关心身体消退水肿和排出毒素，特别快的，有效地加快人体新陈代谢的速度。

2、假如多吃西瓜的话可以削减主食的食用量，由于一百克的西瓜当中，就只含有百分之三十一的卡路里，含有的热量特别低。

3、大家都知道氨基酸能够关心人体消退脂肪和排解毒素，而盼望当中含有的氨基酸的量也特殊多。

除了氨基酸以外西瓜当中含有人体需要的养分元素也特殊多，比如说钙.维生素等等。

是特别稀有的养分减肥性的食品。

西瓜可以做哪儿些饮品？
1、西瓜番茄汁的做法
材料需要：番茄、西瓜。

而做法是，先把西红柿用热水烫一下，然后把皮扒掉，用榨汁机榨出汁来，在用压榨机榨出西瓜瓤内的汁，把两种汁液等量配比，两者调匀，就可以随时随地饮用。

2、红茶西瓜
材料需要：红茶5克左右，西瓜适量即可。

做法是先把红茶用热水在杯中泡好，然后再把西瓜切成丁放进去就可以了。

红茶西瓜具有关心人体清热解暑，可以加快人体腹部脂肪快速溶解。

3、荷叶西瓜茶
材料需要：新奇的荷叶30克左右，新奇西瓜皮一条。

做法是，先把新奇的荷叶切成丝，再把西瓜皮给切成块，再把新奇荷叶和新奇西瓜皮一起放到热水中煮3分钟就可以。

4、西瓜凉茶
需要材料有：西瓜去瓤只留外层的新奇西瓜硬皮，还要少量的赤芍、甘草、黄连、白糖等。

做法是，先把那层翠衣给切成小块，再把全部的材料都一块放入倒满水的锅里，文火二非常钟，过滤掉渣子只用汤汁，在里面放入白糖，等它放凉后就可以饮用了。

5、凉拌西瓜皮
材料需要，黄瓜、胡萝卜、糖、盐、白醋、白糖、西瓜皮。

把新奇西瓜皮和胡萝卜、黄瓜一起都切成一寸左右长条。

放入开水中炤一下就可以，再用凉水将其冷却，放到容器中，加入少量白酒，再加入白糖、白醋、盐就可以了。

结语：看完上文的西瓜减肥，你知道西瓜是否能减肥了吧，西瓜减肥虽然有效果的，但是上述这三个要不得你肯定要记住哦，这三个健康小常识能够关心大家更加了解西瓜减肥法的留意事项，让大家瘦得更加健康有效。