简述系统持续与周期安排训练原则的定义

简述系统持续与周期安排训练原则的定义
系统持续与周期安排训练原则指的是在训练过程中，应该以系统持续与周期安排的方式训练，以使训练结果能够持续地改善和发展。

这种训练原则是经过反复实践和研究得出的，它的核心是要求训练者在训练过程中保持一定的持续性，以每次训练的持续时间来安排训练项目，并根据训练重点分解训练过程，以保证训练者能够在训练过程中取得最佳效果。

首先，训练者要求在训练过程中保持一定的持续性，即每次训练的持续时间应该不同，以保证训练者能够在训练过程中取得最佳效果。

例如，一般情况下，训练者先从短时间的训练开始，然后逐渐增加持续时间，以使训练者能够适应训练的持续过程。

其次，要根据训练重点来分解训练过程。

训练者可以根据其训练目标，将训练过程分为不同的训练项目，以更好地实现训练目标。

例如，如果训练者的目标是提高跑步的速度，那么可以设定跑步的训练项目，包括跑步的时间、速度、距离等，以便训练者能够更好地实现其训练目标。

最后，要安排周期性的训练，即每次训练的持续时间应该不同，以保证训练者能够在训练过程中取得最佳效果。

安排周期性训练可以有效地避免训练者过度疲劳、过度训练现象，使训练者能够在训练过程中保持良好的状态，以便取得最佳训练效果。

总而言之，系统持续与周期安排训练原则是一种经过反复实践和研究得出的训练原则，它的核心是要求训练者在训练过程中保持一定的持续性，以每次训练的持续时间来安排训练项目，并根据训练重点分解训练过程，以保证训练者能够在训练过程中取得最佳效果，同时安排周期性的训练，以避免过度训练的现象。