【儿童记忆力训练】增强孩子记忆力的好方法

【儿童记忆力训练】增强孩子记忆力的好方法
一、多交朋友，多参加群体活动
群居鸟类的大脑发声区新神经细胞比单独在巢中的鸟类多30%。

此前，研究人员已经
注意到，大象等群居动物往往比独居动物记忆力更好。

这些发现表明，社会交往可能有助
于人脑神经细胞的存活，从而改善记忆。

二、勤用脑，多思考
经常使用大脑也可以提高记忆力。

大脑使用得越多，神经细胞上树突生长的时间越长，神经细胞接收的信息越多；相反，如果你懒于使用你的大脑，树突会逐渐萎缩。

三、合理地安排饮食
许多食物和饮料可以改善记忆力。

记忆与大脑的神经细胞密切相关。

大脑中负责记忆
的部分被认为是“树突棘”。

以色列科学家分离出大脑中的“树突棘”细胞，并将其放入
培养基中。

在没有任何刺激的情况下，这些细胞保持静止3-4小时。

然而，当咖啡因被添
加到培养基中时，“树突棘”细胞不仅体积增加和生长，而且还出现罕见的新分支，这意
味着这些细胞的功能增强。

适当食用含有天然神经化学物质的食物可以提高智力，或许还
能防止大脑衰老。

这些记忆食物包括水果和蔬菜、高脂肪鱼、糖、维生素B等。

四、嘴里多嚼嚼东西
研究人员认为，嚼口香糖时的持续咀嚼动作可以加快心脏的运动，增加心脏向头部供
应的血液量，从而促进大脑活动，提高人们的思维能力。

同时，咀嚼促进人分泌唾液，大
脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习密切相关。

五、保持充足的睡眠
充足的睡眠也是提高记忆力的好方法。

研究人员认为，在学习和练习新事物后睡得好
的人第二天比那些在学习相同事物后彻夜未眠的人能记住更多的东西。

其他研究结果也证实，保持平静的情绪，保持注意力集中，让大脑好好休息，可以帮助改善记忆力。