新妈妈冬季坐月子的注意事项
新妈妈冬天坐月子应注意什么
新妈妈冬天坐月子应注意什么坐月子对于新妈妈而言需要引起很大注意，尤其是新妈妈在冬天坐月子。
冬天坐月子需要注意很多问题，如保暖、饮食、出行、修养等方面都需要注意，以防止得“产后风”等月子病。
下面，我们来一起看一下新妈妈冬天坐月子需要关注一下那些问题。
关于保暖在条件允许的情况下，室内温度应在15到20度之间。
对于用空调、电热器等设备来维持室内温度的家庭，一定要注意室内保湿；条件相对差一些，采用烧炭维持均温的家庭，需注意做好通风工作，防止新妈妈在冬天坐月子时一氧化碳中毒。
有些家庭可能没有空调等设备，那只能多盖被子取暖了。
除此之外，还要保证每天上下午各一次的开窗换气，以保证室内空气清新。
关于出行有许多新妈妈问冬天坐月子多久可以出行，一般来说，至少需要一个月的时间。
尤其是在冬天，切记保暖，一定不要让新妈妈受风寒，当然，时间最好控制在一个小时之内。
除此之外，新妈妈可以根据自己平时的习惯选择地点等散步。
关于饮食我们知道，现在人们富裕了，基本上不会再出现产妇营养不良的，由于产后的大补，尤其是在冬天，新妈妈容易补得太过。
因此，应该注意的是产后的饮食要均衡、全面，家人不能盲目给产妇补油腻等自认为营养的食物，同时，可以少食多餐，有利于产妇的吸收。
当然，产妇是忌凉的，一定不能吃凉的事物以免导致产后多虚多瘀；女性产后多气血津液受损，也不宜吃容易引起便秘、痔疮的辛辣的食物，如葱、姜、蒜等。
除此之外，饮食上没有太多需要注意的事项了。
在寒冷不宜出行的季节，新妈妈冬天坐月子更多的是宅在家中，因此一定要避免长时间上网和看电视，电脑和电视的辐射以及久坐后引起的腰酸背痛都对新妈妈身体不好，容易产生疲劳。
同时避免看言情剧等容易引起产妇伤心哭泣的电视剧。
总结：新妈妈冬天坐月子学问大，产妇及家人切不可小视，要注意饮食合理、室内保暖保湿、出行等问题，还要产妇保持一个好的心情，这样宝宝才能健康成长。
产后妈妈必知：冬天坐月子注意事项
产后妈妈必知：冬天坐月子注意事项女性在产后元气大伤，抵抗力较低，需细心护理，否则易感染疾病，尤其是坐月子更要注意预防“产后风”等月子病。
下面小编要介绍几点冬天坐月子注意事项，一起来了解下吧!1. 注意保暖冬天坐月子室内温度保持在15到20度之间比较适宜。
没有暖气，可采用空调和电热气等设备来保持室内温度。
不过要记住长时间开空调记得要保湿。
如果是烧碳取暖，一定要注意通风，以免中毒。
除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气清新。
天天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15~20分钟。
2. 控制饮食1)忌冷食冬天坐月子在饮食上注意忌冷食。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、冷凉之品。
“生冷多伤胃，冷凉则血凝，恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食用品应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
2)忌大补现在很少有产妇营养不足的，基本上都是补得太过。
建议产后一周最好不要大补，以免引起大出血。
3)忌油腻同时注意饮食不要太油腻，营养要均衡、全面，可采取少吃多餐的进食方式。
3. 少出门一般来说，产后至少要一个月才能出门。
冬天坐月子，如果月子中出门散步的话，时间也不要超过1个小时，记得注意保暖，不要受风寒。
4. 少看电视少上网坐月子期间最好少看电视和上网，避免伤心哭泣。
电脑和电视一样，长时间工作都会产生辐射，且看电脑也会让眼睛产生产后疲劳，坐久后易引起腰酸背痛。
建议产后体质虚弱的女性最好坚持不要上网。
如果实在是需要上网，也要尽量控制时间，缩短时间上网才不会对身体健康有害。
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冬季坐月子注意事项有哪些
冬季坐月子注意事项有哪些文章目录*一、冬季坐月子注意事项有哪些1. 冬季坐月子要注意饮食方法2. 冬季坐月子要注意穿衣保暖3. 冬季坐月子要禁忌接触冷水*二、冬季坐月子的食谱*三、冬季坐月子的心理调节冬季坐月子注意事项有哪些1、冬季坐月子要注意饮食方法肉类进补适可而止。
产妇产后元气大伤,需要适当进食一些高蛋白质食物,如鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等,但如果产妇在坐月子期间,尤其是在吃得多动得少的秋冬季大量进补,很容易造成营养过剩,反而不利于体型的恢复。
因此产妇肉类进补要注意适可而止。
产妇坐月子期间食品应该多样化,营养要更加均衡,鸡,瘦肉、排骨、鱼、蛋等虽有补益的作用,但是也不宜过量。
适量进食蔬菜水果。
部分蔬果属于生冷食物,加上秋冬天天气干燥寒冷,不少产妇更容易忽视产后蔬菜水果的补充。
但是即使是在冬季,蔬菜、水果也不能少。
因蔬果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
一些体质虚寒的新妈妈秋冬季吃水果可能会引起不适,可以将这些水果切块后,用水稍煮一下,连渣带水一起吃。
爆炒青菜时可以放些姜,可以起到祛风散寒的作用。
2、冬季坐月子要注意穿衣保暖冬季天气冷,实施母乳喂养的妈妈,小心胸腹部受凉,并选用哺乳胸罩。
宝宝夜间喂奶,穿脱衣服不要嫌麻烦,着凉很轻易使肩关节受凉。
有的妈妈月子还没坐完,就出现了肩关节疼痛,严重的连胳膊都抬不起来。
刚开始喂奶的新妈妈,往往累得一身汗,胳膊酸了,脖子僵了,这往往就是由于喂奶姿势不正确所致。
正确的喂奶姿势是“三贴”:胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。
妈妈用手托住宝宝的臀部,妈妈的肘部托住宝宝的头颈部,宝宝的上身躺在妈妈的前臂上,这是宝宝吃奶最舒服的姿势。
3、冬季坐月子要禁忌接触冷水冬季宜在产后1周洗浴。
冬季洗澡应留意防冷。
浴室温度宜在20~22℃,水温以37℃左右或稍热为宜,浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。
洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。
冬季坐月子调理四大注意事项
冬季坐月子调理四大注意事项
生产后，身体恢复程度以及恢复速度取决于是否调理得到，如若调理得到，则快速找回孕前好气色，反之，则恢复较慢。
很多人不注重月子调理养护，患上月子病。
冬季患上月子病的人异常多，那冬季月子调理有什么注意事项，需要遵循什么调理原则?
冬季月子的调理原则
一、忌需了解寒凉生冷宜温补
产妇应当少吃寒凉生冷食物，多吃一些具有温补功效的食物，促进血气的恢复。
冬季是吃火锅比较好的季节，但是产妇比较好少食用火锅、辣椒、浓茶等辛辣的或者刺激性比较大的食物。
饮食尽量要以清淡为主，不要吃过于咸的食物，不然容易导致产妇浮肿。
二、注重补钙
怀孕期间，为了肚子里的宝宝能够吸收充足钙，妈妈们都会注重钙的摄入。
产后同样也要注意补钙，因为分娩后，母体的钙也会随之流失，如果不及时补钙，对母体和母乳喂养的宝宝都是不利的，所以产妇应多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。
三、确保铁的摄入
不管是顺产还是破腹产，在分娩的过程中产妇都会流失大量的血液，所以在产后要让自己的身体恢复的话，补血是必不可少的。
补血比较主要的就是要增强人体铁的摄入量。
产妇
平时应该多吃含铁量较高的食物，蛋黄具有很好的补贴功效。
但是煮鸡蛋要少吃，容易增加产妇的肠胃负担。
四、强化内脏功能
产妇生完宝宝后，消耗了巨大的能力，身体各个器官的功能会随之减弱，抵抗力和免疫力都会出现下滑的趋势。
在冬季尤其容易出现虚寒症。
所以产妇一定要注重强化内脏功能，促进新陈代谢和子宫机能的恢复，确保身体尽快的恢复，食用炒猪腰就是一个不错的方法。
冬季坐月子四要点
冬季坐月子四要点冬季寒冷干燥，刚生完宝宝的妈妈在坐月子时会遇到不小的麻烦。
在冬季正确的坐月子方法显得尤为重要。
为了不留下月子病，在营养、室温、哺乳、梳洗等方面都要注意。
冬季坐月子四要点：一、营养：月子饮食禁寒凉坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。
生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
蔬菜、水果也不可少。
水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。
需要提醒的是，新妈妈体内钙的流失量较大。
加上最近天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。
如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。
产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。
中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。
另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。
二、室温：坐月子时室内温度以20℃-25℃为宜。
冬季坐月子，室内温度以20℃-25℃为宜。
在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。
一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。
较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。
除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。
每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。
换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。
冬天坐月子,妈妈们必须知道的注意事项
3、经常洗头发，如果头发肮脏的话，容易使头皮毛囊受到损害，导致出现头发脱落的现象。此外还要经常剪指甲，因为指甲过长的话，在接触宝宝的时候，容易对他们造成伤害，况且留在指甲中的污垢也会对新生儿造成感染的情况。提醒：洗头的水应该是温热的。
4、即使是冬天，室内的窗户也不宜时时紧闭，要适当的安排开窗时间，使室内的空气流通，保持新鲜，让产妇和宝宝能够有一个很好的恢复、成长以及休息环境。
冬天做月子具有一定的好处，但是要注意的事项也不少。因此，不管是产妇自己，还是其家人，都应该牵记冬天坐月子注意事项。使产妇恢复得更快，宝宝也能健康成长。
1、产后妈妈比较容易出汗，哪怕是寒冷的冬天，也要把清洁工作做好，经常洗澡，经常换洗衣物，使皮肤清洁得到维持。不过洗澡的水应该是热的，还要选择擦浴或者是淋浴，切记不可盆浴，贴身的衣物最好是棉料。
2、保持口腔卫生，从产后的第二天起，妈妈们就应该在早晚用温水进行刷牙，这样就可以避免口腔中的细菌混合，从而导致口腔感染，出现像牙周炎等之类的疾玻
冬天坐月子听起来似乎比夏天要舒服许多，不管外面是多么的寒冷，总之新妈妈们总能躲在暖暖的被窝里享受温暖。但是不是冬天坐月子，产妇们做好保暖工作就行了呢？肯定不是，保暖工作固然重要，不过产后女性的清洁工作以及适量的运动同样不能少。总而言之，产妇在坐月子的那段时间里，一定要知道冬天坐月子注意事项。
冬季坐月子的护理
冬季坐月子的护理文章目录*一、冬季坐月子的护理*二、冬天坐月子穿衣原则*三、冬天坐月子多久可以出门冬季坐月子的护理1、冬季坐月子的护理之勤洗澡、勤换衣月子中妈妈一般出汗较多,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。
洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴,不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤,避免化纤类。
2、冬季坐月子的护理之口腔的卫生不能忽视产妇一般吃得较好,饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖,口腔中的食物残渣会发酵、腐败,与细菌混合,易造成口腔感染,如牙龈炎、牙周炎等,这就会导致牙齿松动和牙齿脱落。
所以更应该注意口腔的卫生,每次饭后都应刷牙漱口。
3、冬季坐月子的护理之头发勤洗、指甲勤剪肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子,造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤,对母亲和宝宝均不利。
所以头发要常洗,指甲要勤剪。
4、冬季坐月子的护理之被子别太厚不少人认为,冬天坐月子的时候,盖的被子要厚一些这样才能避免受凉,留下月子病。
但是小编要说的是,即便是在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚,而且还要比怀孕后期的时候还要薄一些,这样才能避免产褥热。
此外,给产妇盖的被子最好是要选择棉质或者是麻质等比较轻柔透气的产品。
5、冬季坐月子的护理之忌寒凉辛辣产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。
生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。
如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
6、冬季坐月子的护理之温水洗水果水果含有丰富的营养价值,能很好的补充月子期间的产妇所需的营养。
但是有些水果冬天吃起来冰冰凉凉的,所以会有不少人会认为冬天坐月子是不适合吃那些水果的,比如苹果,梨子等。
但是,其实冬天坐月子的产妇也是吃水果的,只不过不要太凉的时候吃,吃的时候最好用温开水洗一下再吃。
新妈妈冬季坐月子的9大注意
新妈妈冬季坐月子的9大注意冬季新妈妈该如何坐月子呢？在寒冷的冬季，是不是只要每天呆在被窝里，捂得严严实实就万无一失呢？那就大错特错了，冬季坐月子，更需遵守9个注意事项。
寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视！豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)特别为新妈妈整理了冬季坐月子的注意事项，让冬季里坐月子的新妈妈们温暖过冬！下面一起来看看都有哪些吧--一、新妈妈衣裤要宽松、舒适冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。
由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
豆豆妈在衣着上给新妈妈提了以下建议：1、衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。
2、产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。
3、由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。
冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。
晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。
4、为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。
5、"寒从脚底生"而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。
在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。
6、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。
穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。
二、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新冬季"坐月子"的重点是要保暖。
室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。
在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。
一般来说，室内湿度以55% ～65%为宜。
宝妈冬天坐月子注意事项
宝妈冬天坐月子注意事项在这个冬天刚生下小宝宝的产妇比较辛苦，原来民间就讲究坐月子不能感染风寒，冬天里坐月子就更要讲究了。
下面是我为大家整理的关于宝妈冬天坐月子留意事项，假如喜爱可以共享给身边的伴侣喔!宝妈冬天坐月子留意事项1、新妈妈衣裤要宽松、舒适冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照看婴儿更易畏寒。
由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应常常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
2、冬季室内环境要保持暖和、潮湿、清爽“冬季坐月子”的重点是要保暖。
室内温度以20℃-25℃为宜，切忌忽高忽低。
在没有暖气的南方，可以采纳空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内相宜的湿度也特别重要。
一般来说，室内湿度以55%-65%为宜。
3、新妈妈被子要薄一点，床不要太软外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要留意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。
应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。
每1-2周换洗、曝晒一次。
4、新妈妈淋浴时水温要相宜，同时留意防风产后洗澡能解除分娩疲惫、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，削减发病。
但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。
洗澡时，特殊要留意水温相宜，严防风、寒乘虚而入。
冬天沐浴，必需密室避风，浴室宜温和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。
5、头发洗后马上擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发简单脱落，因此应洗头、梳头，但要避开湿邪侵入。
6、养分要均衡，果蔬不行少坐月子应吃些养分高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体快速恢复及保证乳量充分。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。
生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
7、补充养分同时别忘了补钙中国养分学会推举，乳母每天相宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最平安牢靠的（方法）。
育儿知识-大冷天坐月子 谨记这5点
大冷天坐月子谨记这5点'坐月子可以说是女人一生中的大事，月子坐不好会给身体留下不少病患，所以在这个时期妈妈们一定要特别注意。
冬天要到了，小编就给各位妈妈普及一些冬天坐月子的注意事项，为了自己的身体健康，妈妈们一定要仔细看：产妇坐月子最重要的就是保暖，特别是冬天。
房间里的空调温度最好保持在20-25℃之间，同时也要注意室内的湿度，最好买一台加湿器或者是用湿拖把拖地。
长时间开空调的房间也要注意通风，通风前可以先让新妈妈去另一个比较温暖的房间，待15-20分钟后，房间通完风，温度也恢复后再让产妇回来。
产妇居住的环境要尽量温馨，这样可以帮助她们放松心情，赶走产后抑郁症。
房间最好朝阳，让阳光洒满整个房间，让产妇感到更加舒适。
新妈妈在产后要哺乳、照顾婴儿，所以在选择衣物上要以宽松、舒适为主，这样可以更方便地照顾婴儿。
洗过的衣服最好晾在阳光下面进行暴晒，这样可以更好地达到除菌的效果。
民间有一种说法是新妈妈在整个月子期是不可以洗澡的。
这个说法是不准确的，现在产妇只要在适宜的条件下是可以沐浴的。
而且产后沐浴可以缓解分娩疲劳、振奋精神，同时也可以保持产妇身体干净。
冬天洗澡，要注意浴室不能透风，水的温度也要适宜，不能太烫。
在产妇洗澡之前，可以提前打开浴霸等等取暖设备，升高浴室里面的温度。
产妇洗澡的时候建议淋浴，洗完澡之后也要及时擦干湿头发和身上的水分，穿上衣服之后再走出浴室。
月子期间要多吃一些营养高、热量高且容易消化食物食物，但是不能食用太多高油脂、高糖分的补品。
也不能吃生冷、辛辣等刺激性的食物。
月子期间补钙也是非常重要的，所以可以多给产妇吃一些菠菜、韭菜、莴苣、动物肝脑、鱼类、骨头汤等等含钙量高的食物。
水果蔬菜在任何季节都不应该缺少，水果蔬菜所含的丰富维生素和纤维素有助于孕妇的消化和吸收，还可以防止产后便秘。
在冬天吃水果蔬菜，可能有的产妇会产生不适，这时候可以吧这些水果蔬菜切成块之后，稍微煮一下。
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冬季坐月子注意事项是什么
冬季坐月子注意事项是什么
对于女性朋友而言，月子做得好不好，对自己今后的一个身体健康状况，也会产生比较大的影响，因为现实当中有很多的女性发现，因为当初自己月子没做好留下很多的病根，所以每一个女性都需要注重了解一些坐月子的注意事项，尤其是在比较寒冷的冬季时候，这些问题更应该重视。
一、休息与活动保证睡眠，注意休息;无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务;绝不能做重活、累活
二、精神及心理护理家人给予细致周到的关爱，本人保持积极乐观的心态，产妇应该这样想，坐月子是我和宝宝一起度过的第一个假期，没有理由不愉快，自我调节是很重要的。
采取积极主动的宣泄方式，来释放和稳定自己的情绪。
三、给产妇一个良好的休养环境 1、室内要有适宜的温度和湿度:居室温度:20-24度;湿度:55%-65%; 2、保持清新的空气:
要经常开窗通风换气，每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。
3、室内要有充足的阳光:产妇最好住南面的房间，充足的阳光可以让人感到心情舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化。
4、不宜睡太软的床，母婴同室，家庭和睦。
四、重视产褥期的营养
以上就是针对于女性在冬季坐月子的注意事项分析介绍，希望通过这些常识内容了解之后，每个人都能够格外的注重，坐好月子也能够更快地恢复自己的身体，对婴儿的健康哺乳问题，才可以带来更大帮助，避免落下病根。
冬季坐月子的饮食原则
冬季坐月子的饮食原则文章目录*一、冬季坐月子的饮食原则*二、冬季坐月子的护理要点*三、冬天坐月子能否洗头冬季坐月子的饮食原则1、冬季坐月子的饮食原则1.1、禁寒凉冬天坐月子时期的饮食,妈妈们记住一点,就是要“禁寒凉”。
坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。
同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。
这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。
1.2、勤补钙在冬季,坐月子的妈妈们还要记住一点就是要勤补钙。
妈妈们刚生完小宝宝,体内钙的流失量较大。
加上天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,不利于钙的合成和利用。
如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状,会发生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。
产后又不注意补钙,不良状况可延续到分娩后两年。
2、冬季坐月子的食谱推荐2.1、阿胶猪肉煲原料:瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料做法:2.1.1、猪肉洗净,切成小块。
2.1.2、锅内水煮沸,放入肉块焯一下备用。
2.1.3、猪肉放煲内文火炖熟,放入阿胶炖化,调味即可。
2.2、当归生姜羊肉煲原料:羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精。
做法:2.2.1、把当归洗净,切成片。
2.2.2、把羊肉剔除筋膜,放入沸水中焯去血水,过清水洗净,斩成小块。
2.2.3、将煲内放入适量清水煮沸,加入当归、羊肉块、料酒,盖好盖子用文火煲3-4小时后,放盐、味精等调味,即可食用。
3、冬季坐月子要注意的事项3.1、洗漱用温水由于坐月子的时候最好是要避开凉水的,特别是到冬天的时候。
所以冬天在洗漱的时候,产后新妈妈应该用温水来进行。
3.2、被子别太厚不少人认为,冬天坐月子的时候,盖的被子要厚一些这样才能避免受凉,留下月子病。
但是小编要说的是,即便是在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚,而且还要比怀孕后期的时候还要薄一些,这样才能避免产褥热。
冬季坐月子记住5个注意事项
冬季坐月子记住5个注意事项坐月子的妈咪要比春秋两季坐月子的准妈咪来得更加不容易，因为天气寒冷，产后妈咪不能够着凉因此要更加小心地照料，但是这不代表冬天就不好调理身体。
冬季月子坐的好，对产后妈咪来说身体会更好哦，而且在未生育前的一些不适，例如腰酸背痛，畏寒怕冷等也可以通过这个时期好好的调整过来。
今天我们就一起来看看秋冬两季坐月子需要注意的事项。
第一、不宜门窗紧闭有些妈咪担心冬季温度低，开着窗户容易感冒就把自己捂得严严实实，门窗紧闭，其实这反而对于坐月子不利。
居室密闭容易导致空气不流通，尘埃附着，反而容易引起细菌性感冒，影响了身体的恢复，建议产后妈咪的居室要做好通风的工作，及时开窗透气，只要母婴不至于对着流风，同时做好适当的保暖工作，是不会得产后风的。
第二、不宜采取盆浴清洁身体盆浴的水是不流通的，月子期女性会有生产留下的伤口又要排恶露，选择用盆浴洗澡容易感染伤口，建议产后妈咪可以采取淋浴的方式清洁身体，在洗澡的时候要做好保暖的工作，避免着凉。
第三、采用温水刷牙长辈们告诫孕妇坐月子时千万别漱口刷牙，否则牙齿会受“惊”。
其实这话半对半错。
医生建议产后女性用淡盐水或是温水刷牙漱口，减少对牙齿的刺激性，忌凉水倒是真的，除此之外，产后妈咪建议使用软毛刷。
第四、建议睡硬床睡软床虽然比较舒适，但其实隐患众多，容易让脊椎受压，而且刚刚生产完的女性睡在软床上，本身活动就不是很方便，而睡软床左右活动都有阻力，翻身坐起也不会很利索。
而睡软床如果想快速的翻身或者坐起，妈咪必须要用力，这样很容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。
第五、不要操劳过度产后妈咪在半年内最好都不要搬运重物，因为怀孕期间盆骨结构松弛，顺产的女性多少对于盆骨底部肌肉韧带都有损伤，如果坐月子时未好好地休息，提重物或长时间蹲踞，可能会使韧带恢复力受损。
总结：产后妈咪在坐月子后务必请到医院去做一个详细的检查，女性一定要重视起自己的健康，尤其是生育过的女性，每年定期做个妇科检查，如有异常尽早发现可以及时治疗。
育儿知识：冬季坐月子牢记4要5不要!
冬季坐月子牢记4要5不要！很多冬季坐月子的妈妈，都会感觉到有压力，天气冷很容易导致各种月子疾病，其实不然，你只要知道冬季坐月子牢记4要5不要，那么，就能科学坐月子。
冬季坐月子保暖4要点：1.室内温度控制要均衡适宜。
产后室内温度一般控制在20℃~25℃为宜。
2.室内保持一定湿度，切忌接触冷水。
室内湿度一般以55%~65%。
较为便捷的增湿方法就是使用加湿器，或者在室内放一盆水。
产妇在给婴儿洗衣服、尿布时要用温水。
3.产后一周左右可以洗澡，但应注意防寒。
浴室温度宜在20℃~22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，洗澡时间以5~10分钟为宜。
4.喂奶时防止肩关节受凉。
冬天天气冷，在给婴儿喂奶时很容易引起肩关节受凉。
喂奶时披一件外套，并更换喂奶姿势，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，容易造成颈肩痛。
科学坐月子5不宜：1.不宜门窗密闭。
及时通风换气，保证家中空气的清新。
2.不宜盆浴洗澡。
可以擦身，不可盆浴。
3.不宜冷水刷牙。
产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。
但要注意，刷牙时应用温水，切忌使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。
4.不宜睡软床。
女性从怀孕到分娩后3~5个月，会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素，使整个骨盆趋于“松软”。
睡软床时，左右活动都有一定阻力，产妇就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。
5.不宜提重物。
如果坐月子时提重物或是长时间蹲踞，则可能会使韧带的恢复力受损、或是造成尿失禁、骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症；我建议：产妇在产后14天开始，就可以做提肛运动，每天做10-20次为宜，这项运动有助于产妇尽快恢复盆底功能。
饮食把握3原则：1.吃水果以不凉为原则。
2.清淡并非“忌盐”，以适量为原则。
3.饮食以清淡、营养、易消化为原则。
以上就是我分享给大家的，关于新妈妈冬季坐月子牢记4要5不要，根据上面的知识提示，各位新妈妈科学坐月。
冬季坐月子宝妈们要关注哪些问题.doc
冬季坐月子宝妈们要关注哪些问题1、运动分娩次日就可以在床上翻身半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官恢复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。
活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。
2、通风室内空气要新鲜。
新妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，已尽快改变身体的虚弱状况，回复健康。
通风是一件简单、方便、有效的空气消毒方法。
通风后室内细菌数可大大减少。
通风时应将新妈妈与孩子换到另一个房间，或盖好杯子，且不要让风直吹。
一般通风20—30分钟，每天一两次。
3、保温新妈妈和宝宝的居室温度要适中，一般22℃—26℃为好，太冷容易使新妈妈、宝宝患上感冒，甚至肺炎。
北方冬天在没来暖气之前加冷的一段时间里，应注意室内温度的保持，可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。
室内相应温度以50%—60%为好，太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干;太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细菌，侵害人体。
新妈妈和婴儿都处于身体虚弱的时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。
4、睡眠月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。
必须提醒新妈妈的是，无论是什么样的季节坐月子，新妈妈都应该注意室内通风。
新鲜空气对新妈妈和宝宝是非常有益的。
但在开窗户时，应注意新妈妈和宝宝的保暖。
洗头、洗澡应该是积极提倡的。
同时，休息也是坐月子的头等大事。
产后的新妈妈一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己疲劳。
但也不等于整月躺在床上，适当的锻炼对新妈妈身体的回复是有利的。
冬季宝妈们坐月子应该注意什么呢?相信很多的宝妈都在为此发愁，怎么样，通过上面的介绍大家是否已经清楚了呢?冬季坐月子，不仅宝妈自身要多加注意，同时家人也应该给予宝妈更多的关心与照顾，这样宝妈的身体才能获得更好的恢复。
【精选文档】寒冬坐月子要注意10个事项
寒冬坐月子要注意10个事项进入寒冷的冬季，新妈妈们应该如何科学坐月子呢?在此，小编就告诉新妈妈们，寒冬坐月子要注意以下这10个事项。
1、保持室内空气流通做月子时，要保证适宜的房间温度和湿度，可以采用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右，也可以加湿器保证室内湿度在55%～65%。
这样的温度和湿度对于产妇和小宝宝来说是最佳的。
寒冬坐月子要注意10个事项除此以外，也要保持室内空气清新，每天可以适当开窗通风，换换室内空气，减少细菌数量。
但开窗通风时要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和宝宝身上。
家人可以选择在中午开窗换气，可以先挂上窗帘，防止风直接吹进来，并且让产妇和宝宝去另外一间房间。
通风后，关好窗户再让产妇和小宝宝进来休息。
注意的是，新妈妈和小宝宝的床不要太靠近窗户喔。
2、衣着厚度要适中，讲究卫生即使在冬天，只要屋子不漏风，新妈妈不用像过去那样在卧室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子。
如果新妈妈外出，可以适当蒙头，但也不需要包得过严，穿着要以保暖为主。
新妈妈的衣服要勤换、勤洗、勤晒。
因为新妈妈新陈代谢旺盛。
产褥期出汗多，乳汁常常溢出沾染衣服，加上恶露不断派出，经常弄脏内裤，容易引起细菌繁殖，引发感染。
所以建议产妇的衣物要多注意卫生清洁。
3、衣物要舒适，不宜过紧冬天坐月子，产妇的衣物也要讲究，最好以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖舒服为原则。
冬季寒冷，有些产妇认为贴身内衣保暖防寒就常穿。
其实不然，冬天坐月子，产妇衣着不宜过紧。
这会影响新妈妈的血液运行，特别是乳房受压后容易患乳腺炎。
所以，新妈妈的衣服应宽大、以能活动自由为好。
1234tips:内容仅供了解和参考.tips:内容仅供了解和参考.tips:内容仅供了解和参考.tips:内容仅供了解和参考.。
育儿知识：冬季坐月子产妇穿衣注意事项
冬季坐月子产妇穿衣注意事项
冬季是一个特殊的季节，在这个季节中，新妈妈除了要进行身体的恢复，还要担负起宝宝的哺乳工作，所以，冬季坐月子的时候，一定要注意从正确的穿衣开始，下面，我就给大家提示下冬季坐月子产妇穿衣注意事项。
1.冬季新妈妈选衣服有讲究，为了保暖和舒适，衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，同时，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。
2.产后乳房的保健一定要做好，最基础的保健，就是选择合适的文胸，因为，新妈妈产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时较好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。
3.内衣裤的选择和换洗也有讲究，由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。
而且，冬季天气特殊，早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。
晾洗衣服时，较好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。
4.为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。
5.“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。
在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。
6.可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。
穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。
以上就是新妈妈们冬季坐月子穿衣的注意事项，根据上面的这些提示，新妈妈们在坐月子的时候，一定要做到上面的这几点哦。
冬季如何坐月子
冬季如何坐月子
在不同的季节坐月子时要注意的问题各不相同，尤其是在冬季的时候更重要的就是保暖工作，因为要是让自己受凉感冒的话，肯定是不利于健康的，那么下面就为大家详细分析介绍一下，在冬季的时候女性如何坐月子比较好，只有方法正确了，才可以帮助自己避免其他不理问题发生。
科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，
究竟应该如何科学坐月子?看看专家的指点。
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。
通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。
要记得在产后
6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。
因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同
时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
上述就是关于在冬季的时候，如何正确坐月子的一些方法技巧介绍，相信通过这些内容分析了解之后，那么大家对于女性在冬季坐月子问题，应该有更加全面的了解了吧！因为月子做的不好的话，是容易给身体落下病根的。
冬天坐月子禁忌是什么
冬天坐月子禁忌是什么
冬天坐月子最要注意的就是保暖，再就是清洁卫生，但是也不能因为保暖，把自己裹得严实，家里密不透风，这样产生的废气就出不去，对身体不好，特别容易患上呼吸道感染疾病。
此外不能碰冷水，包括洗头洗澡、洗衣服、刷牙的时候都不要用冷水，否则寒气入侵身体，出现头痛、身体疼。
由于女性分娩后骨盆不够稳定，也不建议提重物，对盆底肌肉恢复不利。
要注意事项还有很多，下文一一为你讲解。
1、刷牙必不可少
口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。
产妇一般吃得较好，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。
但用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。
2、洗澡很重要
产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
注意：洗澡时要用热水，且浴室内应先加温(如用浴霸等)
至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴;应穿着棉
制品内衣裤，避免化纤类。
冬天坐月子还要避免一些误区，比如经常喝茶会让产妇兴奋，晚上休息不好，影响身体恢复，因此建议多喝点白开水和吃些水果。
对一些过酸过辣的食物，会刺激胃部，所以也需要避免。
每天不控制的喝汤是不科学的，会引起腹胀还容易引起乳房胀痛，引起乳腺炎，因此切不可为了催乳盲目加大喝汤量。
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新妈妈冬季坐月子的注意事项
月子期间,产妇有很多条条框框要遵守,不论是在什么季节,该做的保健措施是万万不能少的,尤其在冬季,不能因为天冷就把屋子封的严严实实的,需要保持房间空气清新,关于冬季坐月子,产妇有一些注意事项需要了解.
1、不宜门窗密闭
有些产妇怕得“产后风”,把自己裹得严严实实,门窗紧闭,其实没有必要.添丁进口后亲朋好友都会登门道贺,家里流动客人相对增多,如果室内空气不流通,很容易使产妇或婴儿感染疾病.及时通风换气,对于预防传染性疾病的发生还是很重要的.如果住房条件比较宽畅,每天早晨开窗通风30分钟,只要母婴不置身于对流风中,通风时适当保暖,不会得“产后风”.
2、不宜盆浴洗澡
因为月子里有恶露,盆浴时可能引起恶露排出异常,严重时可引起逆行感染,引起其他疾病,所以应站立沐浴,若身体虚弱,可让家人帮助淋浴.有的地方用生姜水洗身洗头,帮助产妇驱寒防风.其实只要注意保暖,一般的热水洗澡就可以了,但用生姜煮水洗浴也没坏处,注意不可盆浴.
3、不宜冷水刷牙
有老年人告诫孕妇坐“月子”时千万别漱口刷牙,否则牙齿会受“惊”.其实,这是毫无科学根据的.实际上,产妇更应该注意刷牙、漱口.产妇生产后可能感到疲乏,可用淡盐水、温茶水漱口.一旦体力恢复,能够下床活动,应尽早恢复刷牙.但要注意用温水,忌凉水,牙刷要选用软毛牙刷.
4、不宜睡软床
女性怀孕,会分泌一种具有松弛**器官各种韧带与关节作用的激素,有利于韧带松弛并顺利分娩.但同时也会影响产后骨盆的完整性、稳固性,使整个骨盆趋于“松软”.睡在软床上,左右活动都有阻力,
翻身坐起也不会很利索.如欲急速起床或翻身,产妇就必须格外用力,
容易发生耻骨分离,导致骨盆损伤.所以,刚分娩的女性,最好睡一段
时间的硬床.
5、不宜提重物
怀孕会使骨盆腔的结构松弛,如果是**分娩,多少会造成骨盆底部肌肉韧带的损伤.如果坐月子时未好好地休息,提重物或长时间蹲踞,
可能会使韧带恢复力受损,或造成日后的潜在伤害.建议在产后第14
天开始,做**肌肉收缩运动,协助**肌肉收缩.如果条件允许,也可以
产后到医院检查一下盆底肌肉恢复的情况,或者进行一下治疗.这样
能尽量避免老年后患尿失禁以及盆底功能障碍性疾病.
6、不宜用美白产品
冬天皮肤容易干燥,建议产妇用温和的保养品,像补水保湿类的产品.美白一类的护肤品千万不能用,美白产品含有铅等金属,会对婴儿
有影响.尽可能不化妆或化淡妆,因为很多彩妆产品也都含铅之类的
金属.
99药剂师温馨提示:产妇需调节好自己的情绪,家里人也应该过
关心体贴产妇.尤其在冬季,天气寒冷、阳光不足,更需要避免新妈妈
患产后抑郁症.。