《大学生职业生涯规划》(一年级)

5.碰到你感到发笑的事时，你的反应是 …… a)一个欣赏的大笑 b)笑著，但不大声 c)轻声的咯咯地笑 d)羞怯的微笑
6.当你去一个派对或社交场合时，你 …… a)很大声地入场以引起注意 b)安静地入场，找你认识的人 c)非常安静地入场，尽量保持不被注意 7.当你非常专心工作时，有人打断你，你 会…… a)欢迎他 b)感到非常恼怒 c)在上两极端之间
寻求适当的领域，建立稳定地位 逐渐去的相当地位，维持并面对 新人挑战 停止原来工作或者退休，寻求不 同生活 统整、稳固并求上进 维持既得成就和地位 减退、解脱、退休
职业生涯与大学生涯的关系：

生活
从属关系
由此可见，大学生涯规划 是跟职业生涯规划连在一 起的，大学生涯是职业生 涯的准备阶段。
职业/事业
（二）自我认知的方法
方法种类
① ②
认知内容？ 兴趣、能力
自我反省
体验式活动 价值观、兴趣、性格、体 能、人际关系处理能力
他人评价 职业测评( 客观) 他人眼中的我（人知我不 知，性格、能力） 潜在我（人不知我不知）
③ ④
自我认知方法之一：360度评估法
老师领导评价
父 母 家 人 评 估 同 学 朋 友 评 估
8.下列颜色中，你最喜欢哪一颜色？ a)红或橘色 b)黑色 c)黄或浅蓝色 e)深蓝或紫色 f)白色 g)棕或灰色
9.临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是…… a)仰躺，伸直 b)俯躺，伸直 c)侧躺，微卷 d)头睡在一手臂上 e)被盖过头 10.你经常梦到你在…… a)落下 b)打架或挣扎 c)找东西或人 d)飞或漂浮 e)你平常不做梦 f)你的梦都是愉快的
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职业生涯规划，是指个人和组织相
结合，在对一个人职业生涯的主客观条件 进行测定、分析、总结研究的基础上，对 自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及 不足等各方面进行综合分析与权衡，结合 时代特点，根据自己的职业倾向，确定其 最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标 做出行之有效的安排。
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职业生涯发展的五个阶段
what are you ?（我是谁？） what you want?（我想做什么？）
what can you do?（我能做什么 ？）
what can you support you?（环境支 持或允许我做什么？） what can you be in the end?（我的 职业与生活规划是什么？）
别人认为你是一个令人兴奋的、高度活泼的、
相当易冲动的个性；你是一个天生的领袖、 一个做决定会很快的人，虽然你的决定不总 是对的。 他们认为你是大胆的和冒险的，会 愿意试做任何事至少一次；是一个愿意尝试 机会而欣赏冒险的人。因为你散发的刺激， 他们喜欢跟你在一起。
【60分以上：傲慢的孤独者】

别人认为对你必须「小心处理」。在 别人的眼中，你是自负的、自我中心的、是 个极端有支配欲、统治欲的。别人可能钦佩 你，希望能多像你一点，但不会永远相信你， 会对与你更深入的来往有所踌躇及犹豫.世 界本来就是层层嵌套，周而复始；不以任何 的意志而改变。
不同的目标，不同的人生 1970年 哈佛大学对1970毕业生研究成果：
3%的人有清晰 且长期的目标 10%的人有清晰 的短期目标 25年后 60%的人目标模糊 25年来不曾改变自己的人生目标，25年来朝着 同一个方向不停地努力，25年后他们几乎成了 社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏创业者 行业领袖，社会精英 大都生活在社会的中上层，共同特点是：短期目标 不断被达成，生活状态步步上升成为各行业不可或 缺的专业人士，如医生律师，工程师，高级主管等
踏着师兄、师姐一步一步开辟出来的道路，
取其精华、去其糟粕，迎接你们的未来。
一、职业与职业生涯规划

职业，是指由于社会分工而形成的具
有特定专业和专门职责，并以所得收入作为 个人主要生活来源的社会活动。 从社会群体的角度来看，“职业”就是 劳动者获得的社会角色，每一种具体的职业 都是社会分工中的一个部分；从个人的角度 来看，“职业”则是劳动者“扮演”的社会 角色，他必须为社会承担一定的义务和责任， 并获得相应的报酬来满足个人生活的需要。

2.你走路时是…… a)大步的快走 b)小步的快走 c)不快，仰著头面对著世界 d)不快，低著头 e)很慢 3.和人说话时，你…… a)手臂交叠的站著 b)双手紧握著 c)一只手或两手放在臀部 d)碰著或推著与你说话的人 e)玩著你的耳朵、摸著你的下巴、或用手整理头 发

4.坐著休息时，你的…… a)两膝盖并拢 b)两腿交叉 c)两腿伸直 d)一腿卷在身下
d)绿色
现在将所有分数相加，再对照后面的分析 分数 1.(a) 2 (b) 4 (c) 6 2.(a) 6 (b) 4 (c) 7 (d) 2 (e) 1 3.(a) 4 (b) 2 (c) 5 (d) 7 (e) 6 4.(a) 4 (b) 6 (c) 2 (d) 1 5.(a) 6 (b) 4 (c) 3 (d) 5 6.(a) 6 (b) 4 (c) 2 7.(a) 6 (b) 2 (c) 4 8.(a) 6 (b) 7 (c) 5 (d) 4 (e) 3 (f) 2 (g) 1 9.(a) 7 (b) 6 (c) 4 (d) 2 (e) 1 10.(a) 4 (b) 2 (c) 3 (d) 5 (e) 6 (f) 1
（一）自我认知的内容
自我评估项目 对应的内容
生理自我 心理自我 理性自我
社会自我
主要包括自已的相貌、身体、穿着打扮等 主要包括自我的性格、气质、意志、情感、 能力等方面的优缺点的评判与评估
主要包括自我的思维方式和方法、知识水 平、价值观、道德水平等因素的评价
主要包括对自己在社会上所扮演的角色， 在社会中的责任、权力、义务、名誉， 他人对自己的态度以及自己对他人的 态度等方面的评价
生 涯
工作
学业
当代大学生对职业规划的认知
100 80 100 80
69.8
状态一：毫无概念 状态二：了解一点 状态三：比较熟悉 状态四：深入了解
60 40
60 40
19.9
20 20
6.8
0
3.5
0
状态一
状态二
状态三
状态四
结果：76.6%的大学生对“如何规划自己的职业生涯”毫无头绪或仅有初步了解！
职业兴趣小测验
第一部分：建立生涯与职业意识 （含职业生涯规划理论介绍）
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一、职业生涯早规划的必要性和紧迫性
大学生就业政策的变革
严峻的就业形势
人生发展新阶段＼新选择
大学生人生理想和职业理想的树立与调
整（请观看视频）
就业形势与职业规划
环境专业就业现状

环境专业毕业生中，82%的学生在 毕业之前或刚刚毕业时找到工作，16% 的学生在毕业1年之内实现就业。截止9 月1日，环境工程专业就业率为94.03， 环境科学专业就业率为93.85，我院综合 就业率为93.94%，在全校属中等水平。
【低于21分：内向的悲观者】

人们认为你是一个害羞的、神经质的、 优柔寡断的，是须人照顾、永远要别人为 你做决定、不想与任何事或任何人有关。 他们认为你是一个杞人忧天者，一个永远 看 到不存在的问题的人。有些人认为你令 人乏味，只有那些深知你的人知道你不是 这样的人。
【21分到30分：缺乏信心的挑剔者】
【41分到50分：平衡的中道】

别人认为你是一个新鲜的、有活力 的、有魅力的、好玩的、讲究实际的、而 永远有趣的人；一个经常是群众注意力的 焦点，但是你是一个足够平衡的人，不至 於因此而昏了头。他们也认为你亲切、和 蔼、体贴、能谅解人；一个永远会使人高 兴起来并会帮助别人的人。
【51分到60分：吸引人的冒险家】
被评估者 自我评估
其他社会关系评估
自我认知方法之二：职业测评法
这个测试是菲尔博士在著名女黑人欧普拉的节 目里做的，蛮准确的。答覆是依现在的您，不要 依过去的您。这是一个目前很多大公司人事部门 实际采用的测试。（10题） 要求：1分钟内完成，不要讨论，凭直觉，在 纸上写出答案 ，单选题！
1.你何时感觉最好？ a)早晨 b)下午及傍晚 c)夜里
环境专业就业现状

毕业生1年薪酬指数、88%的环境 专业学生毕业1年后的薪酬在3000 元以下，薪酬在3000元以上的比例 为12%。与其他专业相比，薪酬属 于中等水平。
环境专业就业现状

从就业领域统计，我院毕业生主要就业 渠道为环保企业、政府公务员、攻读硕 士研究生、出国留学等。2013年考取研 究生15人，出国深造6人，西部计划2人 ，应征入伍1人，公务员5人。75%的环 境专业毕业生从事与本专业相关的工作 ，25%的毕业生从事非本专业工作。
生涯阶段
成长期 从出生-14岁
特征
接受自身的限制，发展非职业性 的角色。
来自百度文库任务
发展合适的自我概念，学 习与他人建立关系。
探索期 15-24岁
建立期 25-44岁 维持期 45-65岁 衰退期 65岁以上
职业偏好逐渐具体化、特殊 从许多机会中学习， 化及追求实现 寻找心仪的工作机会， 在选定的职业领域中 起步。
志当存高远
几乎生活在社会的中下层面，他们能安稳的生活和 工作，但是没有什么特别的成绩。
27%的人没有目标
他们几乎生活在社会的最底层，他们的生活过的并 不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常抱怨他 人，抱怨社会，抱怨世界。
职 业 生 涯 自 我 规 划 “ 五 步 法 ”
第 一 步 第 二 步
第 三 步 第 四 步
课 程 描 述
——人生可否选择？ 生涯可否规划？ 作为老师，我们没有被授权替 学生选择，但是我们有义务告 诉学生别人曾经在哪里摔倒过。 所谓的职业生涯规划指导，就 是把过去什么样的人在什么样 的地方做过什么成功或者失败 的事情，供学生去参考和选择。

职 业 生 涯 早 规 划
播种一种思想，收获一种行为； 播种一种行为，收获一种习惯； 播种一种习惯，收获一种品格； 播种一种品格，收获一种命运。
第 五 步
知己、知彼，择优选择职业目标和路径，并用高 效行动去达成职业目标！
客观 认识自我
评估 职业机会
确定职业
目标和路径
终生学习 高效行动
与时俱进 灵活调整
SWOT自我评估法
将与你密切相关的各种主要内部 优势因素（Strengthes） 弱点因素（Weaknesses） 机会因素（Opportunities） 威胁因素（Threats） 通过调查罗列出来，并依照一定的次序按矩阵形 式排列起来，然后运用系统分析的方法，把各种因 素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的 结论（如对策等）。
大学生职业生涯规划
——致那必将到来的光辉岁月
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课 程 解 读
课堂教学:8学时 考核方式：考查 课程性质：公共必修课（凡该课程 考查成绩不合格者不能毕业）


课 程 解 读
考查内容： 1、学生完成《职业指导课 程学习与思考手册》中的一年 级部分，学期末上交，由任课 教师在“一年级完成的思考的 成绩评定”表格中给予评定等 级（优、良、中、可、差）。 2、撰写一份个人大学生涯 规划书。 3、总分评定为优、良、中、 及格、不及格。
构造SWOT矩阵
内部
外部
优势 S
机遇 O
劣势 W
挑战 T
职业生涯规划五步曲
（一）自我评估 （二）环境评估 （三）职业定位 （四）计划执行 （五）反馈修正
五部分缺一不可
1 自我评估
我们要探讨的问题
我想要什么？ 我喜欢什么？ 我想从事什么职业？ 我的气质和性格适合什么样的职业？ 什么样的职业才能让我充分地发挥潜能？ 我愿意和谁在一起工作？ 完成什么样的工作让我最有成就感？ 我最不能放弃的是什么？

你的朋友认为你勤勉刻苦、很挑剔。 他们认为你是一个谨慎的、十分小心的人， 一个缓慢而稳定辛勤工作的人。如果你做 任何冲动的事或无准备的事，你会令他们 大吃一惊。他们认为你会从各个角度仔细 地检查一切之后仍经常决定不做。他们认 为对你的这种反应一部分是因为你的小心 的天性所引起的。
【31分到40分：以牙还牙的自我保护者】

别人认为你是一个明智、谨慎、注重 实效的人，也认为你是一个伶俐、有天赋 有才干且谦虚的人。你不会很快、很容易 和人成为朋友，但你是一个对朋友非常忠 诚的人，同时要求朋友对你也有忠诚的回 报。那些真正有机会了解你的人会知道要 动摇你对朋友的信任是很难的，但相等的， 一旦这信任被破坏，会使你很难熬过。