2016考研：调整身心早做准备详细规划

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2016年考研二战心态调整

2016年考研二战心态调整2016年考研二战心态调整四月份，对于刚刚准备考研的人来说代表着希望，但是对于经历过上一次失败的人来说，这个季节却满是惆怅。

同样是付出了辛苦的汗水，却没有收获喜悦，此时你也许还有一些不甘心。

如今2016考研已经开始，如果你还拥有追寻梦想的勇气，为何不给自己一次重新来过的机会?这个世上没有什么救世主，唯一能给我们带来希望的就是我们自己。

2016年考研二战心态调整●忠于自己，理性看待二战首先，希望你能回到最初考研的原点，问一问自己“我为什么二战，二战值不值，失败了怎么办”，如果你连这三个问题都没想好的话，那么你的二战是盲目的。

对于二战，都教授想说“如果爱，请深爱”。

选择二战是需要谨慎考虑的，如果一战的失利是因为你定的目标太大，或是你很努力但是方法不当，那么二战中你可以调整计划重新再来。

但是如果至今你依然不明白考研的意义，甚至是依旧在随波逐流中选择的二战，那么都教授建议大家还是放弃吧，不然第二年的复习你会很痛苦的。

●选择二战：不甘心是最好的回答对于选择二战的各种原因中，老师认为最好的回答就是“不甘心”。

因为上一次的努力没有得到回报不甘心;因为已经到达了梦想院校的门口却被拒之门外不甘心。

那么，老师鼓励大家再给自己一次机会，把梦追回来。

在还剩下的二百多天时间里，你需要给自己制定一份详细的计划。

首先是外界环境，老师建议最好不要选择在家里二战。

因为二战的考生毕竟是承受着很多的心里压力，可能父母随便的唠叨一句都会冲击着你的小心脏。

这时，大家不妨还是回到自己当初复习的地方或是在你所要报考的院校旁租个房子，相信你会遇到很多同样是二战的室友;其次是对时间的安排，找到上一次失礼的薄弱科目，多花些时间主攻，然后按照固定的作息时间有序复习;第三就是保持好的心态，你的心理强大了，考研就成功了一半。

●拨开雾霾，大胆向前如今，距离2015考研成绩出来已经快两个月了，那段黯然神伤、自暴自弃的日子也许曾经像雾霾一样的笼罩着你，但如今你也应该拨开迷雾，重新上路了。

考研复习要注意调节自己的身心健康

考研复习要注意调节自己的身心健康考研也是一种竞争，我们要全方位的去备战，在忙碌着复习的时候也要注意调节自己的身体和心理健康，不要因为一点挫折就使自己跌入谷底。

考研是场持久战，不仅仅比的是复习进度，更重要的是身体上，心理上的较量，希望大家一定不要忘了后两者的重要性。

如果没有良好的心理素质，在面对考试的最后几天是很容易心慌或者存在复习效果低下的情况，所以，大家在考研复习的时候要注意调节自己的心理以及身体，用一个好的心态去迎接考试。

首先要注意调节好自己的身体，身体是革命的本钱，有一个好身体我们才能充分投入到考研的复习中去，才有精力去学习，很多同学平时复习得很好，最后却因为最后一个月发高烧之类的病而考研失败。

我想说的是，考研是决定你自己的前途的事情，你自己应该知道该怎么保护自己的身体，每天作息时间规律，营养跟上，尤其是在最后的冬天来说尤为重要。

其次是自我调节，感冒，发烧，不是那种很严重的，在考前几天这时候就需要心理暗示了，其实这些客观因素对于像你这样誓必考上的来说，影响几乎是没有的，其实我个人认为那些平时复习得很好却被最后感冒发烧给败下来的人都是自己心理在作怪。

所以说，心理素质是决定你考场成败的关键，可以这样说它的重要性比其他任何都重要。

有一些同学放弃内保一心向往自己觉得理想的学习，觉得自己考上名牌大学是没问题的，但是由于今年这次数学一难了点，造成了心理崩溃，自己一时不知道该如何应对，最后还是与自己的理想院校无缘，可见提高自己的心理素质对于考研还是很重要的。

所以，我们一定要在平时养成考场模拟的习惯，比如说做一道题，就把他想象成考场时候的情景，题简单了当然好说，如果题难了，我该怎么去处理，类似的情景多多模拟在考场中，平时养成了这习惯，考场遇到了再不会做的题你都会不怕的，因为你平时已经训练了一个很好的心里素质去面对，这样你就会在考场中把更稳定的心态拿去解决这道难题，而不是慌乱了，全盘皆输。

其实考研也不是一件很难的事情，只是静下心来，认真地看书，认真地做题就行，在面对真正的难题的时候要冷静的去思考，在考研复习以及生活中我们要注意自我调节，自我调节是指个体通过将自己对行为的计划和预期与行为的现实成果加以对比和评价，从而调节自身行为的过程，摆脱压力的束缚，找到前进的动力。

如何在考研复习中合理安排休息和调整

如何在考研复习中合理安排休息和调整考研是人生中非常重要的一段旅程，对于考生来说，既充满挑战，又充满机遇。

为了应对高强度的备考，一个良好的休息调整策略是必不可少的。

在复习过程中，科学地安排休息和调整时间，可以帮助考生保持精力充沛和积极的心态，进而提高复习效果。

本文将从合理规划休息时间和调整心理状态两个方面来探讨如何在考研复习中合理安排休息和调整。

一、合理规划休息时间在考研复习过程中，科学合理地规划休息时间非常重要。

长时间的高强度学习容易使人疲劳和产生压力，适当的休息可以缓解疲劳，提高复习效率。

下面是几个合理规划休息时间的建议：1. 小休息：每隔一段时间进行短暂休息，可以帮助恢复精力。

每40分钟至1小时的学习后，可以休息5-10分钟，进行眼部放松、活动活动身体，或者听听音乐等。

这样的小休息可以有效预防疲劳。

2. 中休息：每天安排适量的中休息时间也是必要的。

可以将每天的学习时间划分为若干个时间段，每个时间段中间安排15-30分钟的休息时间。

在这个时间段内，可以进行一些休闲娱乐活动，如散步、与朋友聊天等。

这样的中休息有助于调节学习压力，缓解紧张情绪。

3. 大休息：每周安排一两天的大休息时间也是必要的。

可以选择一天完全不进行学习，放松身心，进行一些喜欢的活动或者休闲娱乐。

这样的大休息有助于提高学习动力和思维的活跃性，帮助思考问题。

二、调整心理状态在考研复习中，除了合理安排休息时间，调整心理状态同样重要。

良好的心理状态可以帮助考生更好地应对复习中的挑战，并保持积极进取的态度。

下面是几个调整心理状态的建议：1. 肯定自己的努力：不论复习的进展如何，都要肯定自己的努力和付出。

每天都要反思自己的学习情况，不要对自己过于苛求。

只要积极努力，就是在进步。

2. 与他人交流：和考研的小伙伴进行交流，分享复习心得和经验，可以相互鼓励和支持。

在交流中，还可以学习到新的复习方法和技巧，拓宽自己的思路。

3. 培养兴趣爱好：在休息时间，可以培养一些兴趣爱好。

实用指南：“考研月”身心调节八件事

实用指南：“考研月”身心调节八件事万学海文距离考研已经一个月稍多点了，最近总有点紧张,并且还有些着急上火，感觉自己没有掌握的东西还有那么多，不能不担心呀!请问有什么办法克服，心态如何放稳?吃不下饭，睡不好觉，失眠严重?时间已经指向12月了，离1月15号和16号的考试也仅有一个月的时间了。

临近考试，考生也开始日益紧张，着急上火，坐立不安。

每年都有考生还没走近考场就提前住进了医院，或者因为生病耽误了最后的考试，留给自己莫大的遗憾。

针对考生在考前出现的诸多身心方面的困扰，万学海文的指导老师给出了十点建议，以帮助考生平稳度过黎明前的黑暗，顺利取得最后的胜利!第1件事：一日三餐有讲究很多考生因为复习阶段时间紧张，吃饭也没有规律。

有些人不吃早餐，有些人不吃晚餐。

而到了现在这个阶段，在不大范围打乱各自的生活规律的前提下，建议大家要按照“早餐要好，午餐要饱，晚餐要少”的合理食谱，一日三餐按时吃。

早餐可以喝点儿牛奶，豆浆加面包，鸡蛋等我们常吃的早点就可以。

含维生素B的食物，如新鲜蔬菜、睡过和纯谷物等都有镇静的作用。

为了保持良好的身体状态，还要多吃存粮，这些都是对身体非常有好处的物美价廉的食物。

第2件事：远离上火的诀窍考研餐首先是保证营养均衡，此外还要尽量多吃新鲜清单的饭菜，远离容易导致上火和内分泌失调的膨化类、油炸类、麻辣类食品。

如果不知道吃什么，觉得没有胃口，不知道吃什么好的时候，就想想，如果你的肚子上演“空城计”，那么你的脑子也会“罢工”的。

所以还是乖乖吃饭来的实际些，强迫自己多少吃点儿。

如果不愿意吃饭，就多喝点儿牛奶或者吃点儿水果。

不过考生一定要注意，很多人喝牛奶或者吃水果多了会造成腹泻，所以要因人而异。

第3件事：尽量有规律地做运动有一个考生，今年已经在人民大学上研二了，我们来看看她考研时怎么运动的。

小林因为报考的是中国人民大学，面对名校的压力，小林自然不敢怠慢。

到了临考试的一个月，一到傍晚脑袋就昏昏沉沉的，学不进东西，小林心里非常着急。

考研规划早准备

凯程考研集训营，为学生引路，为学员服务！考研规划早准备[摘要]开学伊始，对于2016考研学生要尽快调整自己的状态，尽早进入考试的节奏，下面就复习备考计划给同学们一些指导性建议。

一、良好开端从规律生活开始考生们刚刚从相对松散的假期生活中回来，想要马上进入紧张的学习中的确有些难度，容易出现疲倦、低落、注意力不集中，学习效率低等现象。

认为考生们想要收心的第一步首先是让自己的生活规律起来，假期中难免会熬夜、赖床，回到学校就要步入正轨，良好的开端从规律的生活开始，这样就不会有一种黑白颠倒、精疲力尽的感觉了。

二、聚会娱乐尽量减少回到学校后，一个假期未见，小伙伴们可能会三五成群的聚上一聚，2016考研人要注意了，参加聚会不是不可以，但要适度减少，为了沉静内心，踏实备考，考生需要镇静一下沸腾的血液，为在知识海洋打拼而养精蓄锐一番。

切不可词“沉醉”在聚会娱乐中不能自拔。

三、制定合理计划进行自我督促多数考生都会制定一套属于自己的学习方案，假期刚刚结束，考生们的计划要注意“循序渐进”，如在寒假中每天只复习三个小时，回到学校就要逐渐的、有意识的增加学习时间，四个小时、五个小时、六个小时甚至更多。

如果由三个小时猛增到六个小时，考生恐怕会“坐不住”，所以要讲究“循序渐进”的方法。

四、多与研友讨论学习上的事什么?你们还在讨论NBA、美丽说?考研大Baby!是时候该收收心了!建议考生们多和研友讨论学习上的事情，比如报考院校有无变化，有没有最新的“小道消息”，哪本辅导书比较好，自己制定了什么学习计划等等。

在讨论中也许会增长你的备考紧张感，激发备考的新动力，让你从“如梦似幻”的假期中迅速醒过来。

小提示：目前本科生就业市场竞争激烈，就业主体是研究生，在如今考研竞争日渐激烈的情况下，我们想要不在考研大军中变成分母，我们需要：早开始+好计划+正确的复习思路+好的辅导班（如果经济条件允许的情况下）。

2017考研开始准备复习啦，早起的鸟儿有虫吃，一分耕耘一分收获。

2016考研复习早准备之全年计划

2016考研复习早准备之全年计划2016考研必须早准备早计划，考研复习是一个庞大的系统工程，复习课程多，时间跨度长，因此，考研复习必须有一个整体的规划。

总的复习进度划分为起步、强化和冲刺三个阶段。

一份清楚完整的考研复习计划能够使考试更加顺利，下面让我们看看复习的全部计划吧！1.总的复习进度：（1）起步阶段（第一轮复习）首轮复习的目的是全面夯实基础。

英语、数学复习都具有基础性和长期性的特点，而专业课内容庞杂，因此它们的第一轮复习都安排在起步期。

政治复习可以暂缓，等新大纲出版后再进入首轮复习。

（2）强化阶段（第二轮复习）所有科目的第二轮复习都安排在强化期。

这一阶段要从全面基础复习转入重点专项复习，对各科重点、难点进行提炼和把握；同时注意解题能力的训练。

（3）冲刺阶段（第三轮复习）本阶段复习要解决两个问题：一是归纳总结，升华提炼，查漏补缺，二是强化应试训练。

2.学习计划的制定（1）搜集资料阶段①1月搜集考研信息，听免费讲座。

②2-3月确定考研目标，听考研形势的讲座。

选择专业，全面了解所报专业的信息。

准备复习。

（2）第一轮复习①4-5月第一轮复习，可以报一个春季基础班，特别是数学班和英语班。

不要急于做模拟试题，着重于基础的复习。

②6月全面关注考研公共课的考试大纲，购买最新的辅导用书，准备暑期复习。

（3）第二轮复习①7-8月制定一个全面复习计划，开始第二轮复习。

可以参加一个有权威性的正规大学举办的辅导班，有选择地做一些必要的题目。

②9月关注各招生单位的招生简章和专业计划，购买专业课辅导用书，联系导师，获取专业课考试信息。

③10月确定十一黄金周复习计划，对前两个阶段的复习进行总结。

同时，开始专业课的复习，可报一个长期班系统复习。

这时候也是网上报名的时间。

④11月10-14日现场确认报名，研究生考试报名工作开始，报名、填报专愿。

（4）第三轮复习①11月中下旬第三轮复习阶段开始，政治、英语、数学、专业课的冲刺复习，购买辅导冲刺的内部资料。

备考研究生每日学习计划

备考研究生每日学习计划作为即将参加研究生考试的考生，制定一个科学合理的学习计划是至关重要的。

只有通过合理的安排和紧张的学习，才能在有限的时间内达到最佳的学习效果。

以下是一份备考研究生每日学习计划，希望能对大家有所启发和借鉴。

每日学习时间安排：1.早上8:00-9:00：起床、早餐、锻炼身体。

充足的睡眠和良好的身体状态是学习的基础。

2.上午9:00-12:00：集中精力进行专业知识的学习。

这个时间段是人的思维活动最为活跃的时候，适合进行大脑劳动。

3.中午12:00-13:30：午餐、午休。

午餐后适当的休息可以使身体得到放松，有利于下午的学习。

4.下午13:30-17:00：继续进行专业知识的学习，重点在于整理和归纳知识点，做好笔记。

5.下午17:00-19:00：休息、吃晚餐。

下午学习紧张，给自己适当的放松时间，可以使精力更集中。

6.晚上19:00-22:30：晚上散步、放松、背诵、解题。

可以安排一段时间进行背诵和解题，巩固所学知识。

7.晚上22:30-23:00：复习当天学习的内容，进行知识点的强化。

以上是一个较为合理的备考研究生每日学习计划，总体来说，要保证每天有至少8小时的学习时间，其中要有专业知识的学习、练习、背诵、整理、解题等内容，要根据自己的实际情况进行调整和安排。

同时，也要注意科学饮食、合理作息和适当运动，保持良好的身体状态，才能更好地投入到学习中去。

在制定每日学习计划的同时，也要对自己进行合理的时间管理，并且要坚持严格执行学习计划。

通过这样的方法，相信大家在备考研究生的过程中一定会取得更好的学习效果。

加油！。

考研备考中的身心调和与健康保持

考研备考中的身心调和与健康保持在考研备考期间，由于紧张的学业压力和繁忙的日程安排，身心调和和保持健康变得尤为重要。

只有保持良好的身心状态，才能更好地应对考试的挑战，提高备考效果。

本文将从身体锻炼、心理调适和合理作息三个方面探讨如何在考研备考中达到身心的和谐与健康。

一、身体锻炼：增强体质，消除疲劳为了保持良好的身心状态，在考研备考期间，适度的身体锻炼不可或缺。

长时间的坐姿和大脑高度集中的学习状态容易造成身体疲劳和肌肉僵硬。

因此，进行适度的运动可以有效地增强体质，促进血液循环，缓解身体的疲劳感。

可以选择一些简单的运动方式，如晨间拉伸、散步、跑步、瑜伽等，每天坚持20-30分钟。

这些锻炼可以帮助身体得到放松，增强心肺功能，提高注意力和记忆力。

此外，合理饮食也是保持身体健康的重要因素。

注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过多的咖啡因和含糖饮料的摄入，保持营养均衡。

二、心理调适：缓解压力，保持积极心态考研备考期间，压力是难以避免的。

因此，采取一些措施来缓解压力，保持积极的心态非常重要。

首先，合理安排学习时间，避免长时间的连续学习。

每60-90分钟集中精力学习后，可以进行短暂的休息，做一些放松身心的事情，如听音乐、喝杯茶或与朋友聊天。

另外，培养良好的睡眠习惯也是维持心理健康的重要一环。

每天保持7-8小时的充足睡眠，可以帮助大脑得到充分休息，提高学习效率和记忆力。

此外，寻求支持和倾诉也是舒缓压力的有效方法。

与家人、朋友或同学交流，分享考研的经验、困惑和疑虑，可以减轻心理负担，获得情感上的支持。

三、合理作息：确保充沛精力，提高度效应良好的作息习惯对于维持身心健康及备考效果至关重要。

首先，建立一个规律的作息时间表。

合理安排每天的起床和就寝时间，固定的作息可以帮助身体建立内在的节律，提高睡眠质量。

其次，合理分配学习和休息时间。

每天安排足够的时间进行学习，但也要留出适当的时间用于休息和娱乐。

保持弹性的学习计划，适当安排放松和娱乐时间，有助于调整身心状态，提高学习效率。

16考研复习超级计划

2016考研复习计划7：00起床7：10——7：30 吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱7：40——8：20 背单词空气新鲜的教室8：30——12：00 复习相应科目，上午10点-午饭前这段时间是大脑活跃期，要好好利用哦12:00——13:00 吃饭有肉，多菜，九成饱13:00——14:00 午睡尽量不要超过一小时,13点是我们这一天当中的一个疲劳点，适合午睡14:00——17:00 继续复习，15点是大脑活跃期，好好把握哦17:00——17:30 放松、可以走出室内到外面转转，玩会儿放松下17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类18：00——22：00 看书、做练习，晚上9点是我们的一个记忆力活跃期，这会儿背会儿单词也挺不错的22：00——23：00 要么继续复习，要么就锻炼，聊天23：00——23：30 看会儿单词或者看会儿论坛，准备睡觉23：30 睡觉一、数学复习计划1、参考书目A：教材推荐：同济版高等数学，这本书使用广泛，经典教材。

线性代数的话，清华版和同济版都行，另推荐李尚志教授非数学专业版的线性代数。

概率推荐陈希孺教授的书。

另外一种更主流的推荐是，同济版高等数学和线性代数、浙大版概率论与数理统计。

用什么教材差别不大，经典教材都是经历过时间检验的。

关键还是努力用好教材，复习时过一遍其中的例题，是考研复习最好的热身。

B：复习全书和单科书二李《数学复习全书》、《张宇高数18讲》、《李永乐线代讲义》C：习题书、模拟题、真题《张宇1000题》《李永乐400题》《李永乐十年真题》李永乐《数学基础过关660题》《张宇终极预测八套卷》张宇1000题很不错，难度合适。

时间比较少的话，只看1000题就行。

400题有些偏难，是一本模拟题，不推荐大家做模拟题，因为一般模拟很难模仿考研命题人的思路，数学推荐一些已经具备很好的基础，想拿高分的朋友做一下模拟题，一来继续训练常规题目，也可以从一些难题中拓展开思路，串联知识点之间的联系。

考研备考中如何合理安排精力和休息

考研备考中如何合理安排精力和休息考研备考是一项紧张而艰苦的任务，如何合理安排精力和休息成为备考过程中至关重要的一环。

恰当地利用时间和休息，能够提高学习效率，保障身心健康。

本文将探讨考研备考中如何合理安排精力和休息的方法和技巧。

一、制定合理的学习计划在备考期间，制定合理的学习计划至关重要。

首先，根据每个科目的难易程度和自身优势劣势进行权衡，合理分配学习时间。

其次，根据每天的精神状态和体力状况，将学习时间划分为若干个时间段，并合理安排各科目的学习顺序。

例如，可以在早晨的精神状态最好的时候学习难度较大的科目，而将简单的科目留给疲劳或注意力不集中的时候。

二、掌握高效的学习方法在备考期间，充分利用高效的学习方法可以提高学习效率，从而减少学习时间，给自己更多的休息时间。

首先，培养良好的学习习惯，如定时定量、持之以恒地学习。

其次，采用积极主动的学习方式，如主动思考、总结笔记、做思维导图等，能够增加记忆和理解的效果。

此外，利用各种学习资源，如复习资料、模拟题库等，可以更充分地掌握考试所需的知识和技巧。

三、合理安排休息时间休息是保障备考期间身心健康的重要环节。

适当的休息可以帮助放松紧张的神经和肌肉，减轻压力，提高学习效果。

合理安排休息时间需要具体情况具体分析。

一般而言，每学习1-2小时后休息10-15分钟是较为合理的选择。

休息时间可以进行放松活动，如散步、听音乐或进行短暂的身体锻炼，以维持良好的身体状态。

四、保持健康的生活习惯备考期间，保持健康的生活习惯对于恢复精力和保持良好状态至关重要。

首先，保证充足的睡眠时间。

根据个人需求，每天保证7-8小时的睡眠时间，以提高精神状态和专注力。

其次，合理饮食，保证营养均衡。

多食用蔬菜水果、粗粮等健康食物，补充足够的维生素和矿物质。

此外，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，能够增强体能和提高学习效果。

五、注重心理调节备考期间，压力和焦虑常常伴随而来。

注重心理调节是合理安排精力和休息的一个重要方面。

2016考研每天备考计划

2016考研每天备考计划2016考研如何进行备考，年计划、月计划、周计划、天计划一个不可少!有人说，上帝是公平的，给每个人的一天都是24小时，也有人说上帝是不公平的，给每个人的一天都不是24小时。

聪明的人善于利用自己的时间，把每一分每一秒的价值都发挥到最大，这样他的一天就不止是表面上看到的24小时。

希望2016考研人也能明白其中的道理，学会挖掘时间的价值，为考研成功再添一道保障!每天时间是固定的，你没有选择的权利，但如何利用好时间，却完全取决于你自己。

2016考研备战正在进行中，你的一天24小时是如何规划的?有没有辜负上帝的馈赠好好利用呢?尚考考研老师为您介绍2016考研每天备考计划。

2016考研每天备考计划1、把高效留给清晨一般来说，一天24小时中应该至少有三分之一是用于睡眠。

人类选择了"夜伏昼出"作为自己的作息方式，大脑也选择在夜间休养生息。

清晨往往是一天之中头脑最清醒、学习效率最高的时刻。

考研备战路中，可以尽量把一些重点难点的复习放到清晨进行，如此可以保证比较高的复习效率，效果也会好很多。

2、划分好时间的整与零时间的划分是一门高深的学问。

虽然是考研的关键时期，但必不可少的休息和活动还是要有，无论是去食堂吃饭，还是回宿舍午休，抑或放松解压，总之不可能一天24小时全部用在学习上，势必要把时间划分成一段段。

大段的时间用来学习，这毋庸置疑，但还有很多碎片时间，如走路、吃饭、排队、上厕所等，这些时间也可以利用起来，但要注意不能太过。

有的小伙伴对自己要求严格，吃饭走路时间都在学习，这种精神固然是可嘉的，如果把自己逼得太紧，也有可能起到适得其反的效果。

正确的做法是该干嘛干嘛，大段时间好好利用，零碎时间选择性利用，其他顺其自然就好。

3、晚上以复习巩固为主人体就像一架机器，用的时间久了必然容易疲惫。

白天复习了一整天，到了晚上效率难免低下，此时不适宜再接受新的内容，而更应该以复习巩固为主。

考研每天最好的学习计划

考研每天最好的学习计划考研对于很多人来说是一场充满挑战的战役，它需要我们全身心地投入其中，做好每天的学习计划显得尤为重要。

一个科学合理的学习计划能够帮助我们更好地掌握知识，提高学习效率，为考研打下坚实的基础。

那么，如何制定一份每天最好的考研学习计划呢？一、早起时间：早上是一个新的开始，起得早可以为你的一天赢得更多的时间。

充足的早上时间能够让我们更好地规划一天的学习任务，为考研做好充分的准备。

早晨的时间也是我们的状态最好的时候，对于一些难点的学习也能有更好的吸收效果。

二、制定学习计划：在早起后，第一件事就是制定一份详细的学习计划，包括要学习的科目、学习时间、学习内容等。

制定学习计划要根据自己的实际情况，合理安排学习时间，不能盲目地制定太过于紧凑的计划，导致学习效果不好。

三、高效学习：在学习的过程中，要保持高效率。

在学习时，要保持专注，不要让其他事情分散注意力。

可以采取番茄工作法，将学习时间分割成小的时间段，每段时间集中精力投入学习，然后进行短暂休息，让大脑得到放松。

四、合理安排休息时间：合理的学习计划也必然会包括休息的时间。

在计划中，要合理安排休息的时间，可以进行一些适当的运动、放松的活动，让大脑得到休息，以便更好地投入学习。

五、多做题多练习：对于考研来说，做题和练习是非常重要的步骤。

在学习计划中，要适当安排一些时间进行模拟题的练习，对于重点知识点可以进行更多次的练习。

通过做题和练习，不仅可以检验自己对知识的掌握程度，还可以反复训练自己的解题能力和速度。

六、及时总结反思：在结束每天的学习之后，要及时对自己的学习情况进行总结反思，看看是否按计划完成了当天的学习任务，对哪些地方还需要加强。

及时总结反思能够让自己更好地掌握学习进度和效果，为下一天的学习做好准备。

七、保持坚持：制定学习计划并不难，难的是能够坚持下来。

在整个学习的过程中，一定要保持持续学习的态度，不要半途而废，只有坚持下去才能取得好的成绩。

考研备考中的身心健康保持方法和建议

考研备考中的身心健康保持方法和建议考研是许多大学生备战学术舞台的重要阶段，但备考期间常常伴随着压力过大、久坐不动等问题，可能会对考生的身心健康造成不良影响。

因此，在备考期间，保持身心健康非常重要。

本文将为考生提供一些考研备考期间的身心保健方法和建议。

一、合理安排学习和休息时间备考期间，时刻保持高度的学习状态是必要的，但是过度的学习可能会导致身心疲惫。

因此，考生需要合理安排学习和休息时间。

建议采用番茄钟等时间管理方法，比如每次专注学习25分钟，然后休息5分钟，合理安排学习和休息时间能够更好地保持注意力和学习效率。

二、定期进行身体锻炼长时间的坐姿不仅会导致肌肉疲劳，还可能引发其他身体健康问题。

因此，考生应该定期进行身体锻炼。

可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等。

此外，注意保持良好的姿势，不要久坐不动，经常伸展肢体，缓解疲劳。

三、保持良好的饮食习惯充足的营养对于维持身体健康至关重要。

在备考期间，考生要注意保持良好的饮食习惯。

每天要摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物等营养成分，避免过度依赖垃圾食品和零食。

此外，要保持充足的水分摄入，避免脱水导致身体不适。

四、良好的睡眠质量备考期间，良好的睡眠质量对于身心健康具有重要影响。

应保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。

避免过度熬夜和长时间使用电子设备，建议在睡前适度放松，比如听音乐、读书等，帮助身体进入良好的睡眠状态。

五、积极调节心理状态备考期间，考生常常面临很大的压力和紧张情绪。

因此，积极调节心理状态对于保持身心健康非常重要。

可以采用适当的放松活动，比如瑜伽、冥想、听音乐等，缓解压力和焦虑情绪。

此外，与亲友交流、寻求支持也能帮助缓解心理压力。

六、保持积极心态备考期间，很多考生可能会遇到挫折和困难，保持积极的心态是应对困境的关键。

考生可以反思自身学习情况，制定合理的学习计划，并相信自己的能力。

同时，不要过度比较自己和他人，保持良好的自我认同感和自尊心。

2016考研调整复习状态

2016考研有效调整复习状态注重细节，其实最主要的就是不要丢三落四特别是重要证件等，因此在这里再特意强调一下。

前几天，山东威海市有位考生在逛街时把钱包丢了，随之身份证也没了。

这意味着什么?即使补办最快也需要一个多月，而临时身份证不被当做有效证件。

怎么解决?可以向当地招生办申请，在核实信息之后可以凭临时身份证入场。

不过这种方法也要花费不少时间。

越往后时间越紧，越不能出这种问题。

最好的办法就是自己保管好自己的物品。

笔者此前一再提醒，身份证和准考证等证件一定要单独保存，不要把什么东西都放在钱包里。

粗心大意丢三落四习惯了，会让你后悔终生。

去年有同学在考试前一天去考场周边转了一圈，回去之后发现身份证不见了。

还有考生在考试当天进考场的时候发现没带身份证，家里人急忙送过来，但时间已来不及。

还有同学下午考试的时候发现准考证没了，急忙找地方打印，赶回来时已经开考10分钟。

人生的命运往往因为这些小事、自己的习惯等而发生改变。

着时间逼近，考生们冲刺复习也到了白热化阶段，在这最后一搏的时间里，很多考生都会产生或多或少的压力，总觉得自己会考不好，考不过什么的。

首先这种心态很正常，但是出现这种消极心态，我们应该怎样面对，怎样解决呢?心态不稳考研最终决定命运的是那180分钟，此前所做的一切都是做准备。

无论有没有准备好，这个周六我们都要面对。

这个时候不需要你再继续头悬梁最刺骨式的努力，最需要的是平稳的心态。

不需要你有泰山崩于前而面不改色的定力，只需要你有从容面对考试的勇气和信心。

首先考生需要摆正心态，不骄不躁，从容面对。

考生一定不要因为自己前期没有复习好，就自暴自弃，存有干脆放弃的心理，而是应该面对自己的薄弱环节抓紧复习，抓住主要矛盾，对考点有所取舍。

当然有些考生也不能因为自己前期准备比较充分，复习的已经足够好了，最后这二十天就存有“轻敌”的倾向，不好好复习了，这个时候考生应该按部就班，对易考知识点进行巩固复习，千万不能松懈，导致临考时遗忘知识点。

考研复习中如何合理安排休息和调节心态

考研复习中如何合理安排休息和调节心态考研复习是一场长期而艰苦的战斗，为了保持良好的学习状态和充足的体力，合理安排休息时间和调节心态是非常重要的。

下面将从休息时间的安排和心态调节两方面探讨如何在考研复习中做到合理安排休息和调节心态。

一、休息时间的安排1. 制定合理的学习计划：在考研复习中，首先应制定一份合理的学习计划，并根据自己的实际情况留出一定的休息时间。

通过合理的安排，可以保证学习效率，避免长时间的连续学习造成的疲劳。

2. 保持正常作息时间：在考研复习期间，应尽量保持正常的作息时间，规律的生活习惯有助于身心健康。

每天保持充足的睡眠时间，约7-8小时，确保精力充沛。

3. 运动调节身心：适度的运动有助于减轻大脑的压力，改善血液循环和注意力集中能力。

考研复习期间可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、打球、瑜伽等，每天坚持一定的时间进行锻炼。

4. 规律的饮食：注意保持规律的饮食，确保提供足够的营养物质给大脑和身体。

适量摄入蛋白质、维生素和矿物质，避免暴饮暴食或过度依赖咖啡因和糖分来提神。

5. 设置小目标：为了增加学习的动力和调节心情，可以给自己设置一些小目标，如每天完成规定的学习量、解决一些难题等。

当达到小目标时，可以适当奖励自己一些休息时间。

二、调节心态1. 心态平和：考研复习是一个持久战，时常会遇到挑战和困难。

在复习过程中，要学会保持平和的心态，不要过于焦虑或沮丧。

要相信自己的能力，有信心战胜困难。

2. 意识到疲劳并及时调整：在长时间的学习后，常常会出现疲劳感。

当感到疲倦时，要学会放松自己，进行一些完全与考试无关的活动，如听音乐、看电影、和朋友聚会等，让自己得到充分的休息。

3. 建立学习和生活的平衡：复习是考研的重要任务，但也不能忽略了自己的生活需求。

要学会平衡学习和生活，保持与家人和朋友的联系，合理调配时间，避免长时间孤立在学习中。

4. 适度放松自己：在紧张的考研复习中，适度的放松对于保持学习效能和调节心态非常重要。

【写作范文3篇】考研经验：端正心态早准备计划周详全心投入

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目录1.考研经验：端正心态早准备计划周详全心投入2.20xx年幼儿园下学期班务计划范文3.20xx年幼儿园安全工作计划开头ppt考研经验：端正心态早准备计划周详全心投入又是一年考研时，又是多少考生为了梦想拼搏之时，作为一个考研过来人，考研路上所经历的酸甜苦辣都已伴随往昔的回忆成为我生命当中浓墨重彩的一笔。

我不会忘记数九寒冬忍着寒冷在教室里面看书，我不会忘记炎炎夏日耐着酷热埋头苦学，我也不会我用自己的毅力和恒心全身心投入战斗最后大获全胜。

而这一切都取决于我为自己定下的考研口号：“端正心态早作准备，计划xx全心投入。

”端正心态这是复习的先决条件，也就是先想清楚是否要考研，再下决心复习。

对于半途而废的人来说，任何巧妙的复习方法都是无济于事的。

首先态度上必须重视考研，一心一意准备考研。

一旦确立了目标，就不要再更改，消除一切可能使自己回头的可能性。

我在考研复习过程中遇到困难也会感到不顺，但从没有想到要放弃。

所以，尽早确定考研目标，尽早开始准备，通过自己的努力尽可能考取高分。

全身心投入把考研作为生活中头等重要的事，除了吃饭、睡觉等生理需求外，尽可能减少其他社会活动。

一旦决心考研，就把它作为压倒一切的目标！让你的生活以考研为中心，吃饭想着看书，走路想着看书，xx睡觉也想着看书，写到这儿，我不禁想起当年一位大学好友考研的情形：他不知逃了多少课，招聘会一次也没去过，顶着挨批的压力不参加党员会议，以前球拍搁着半年没动过……我总觉得他太冒险了，但后来事实证明，他一举成功：复旦，公费！有一句谚语说的好“什么都想要，就什么都得不到”。

早做准备我是在大一后半学期决定考研的,并确立了目标，大二的时候练习英语等科目，大三进行系统的复习，这些工作是我考研成功的基础。

没有必要在乎平时的学习成绩,考研成绩和平时的学习成绩不存在必然的联系。