长寿方法 牢记13招保你“长命百岁”

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长寿方法牢记13招保你“长命百岁”
导语：现在人们都在追求健康长寿，很多人为此热衷于各种养生方法，为此投入了大量的金钱以及精力。

小编在这里要告诉大家，其实想要健康长寿很简单
现在人们都在追求健康长寿，很多人为此热衷于各种养生方法，为此投入了大量的金钱以及精力。

小编在这里要告诉大家，其实想要健康长寿很简单，下面小编来给大家介绍一些简单易行的长寿秘诀，让大家都可以变得更加健康长寿。

那么，具体的都有哪些呢？
人人都想长寿，特别是那些中老年人，现在生活质量好了，就希望自己能够活得更加健康长久。

大家想不想跟药王孙思邈一样活到141岁呢？那么赶紧来学习一下以下的长寿方法吧。

1. 头常摇
双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。

反方向重复。

这动作经常做可以令头脑灵活，注意要慢慢做，否则会头晕。

2. 发常梳
将两只手掌互相搓大概36下，直到掌心发热为止，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。

建议早晚各做10次。

因为我们的头部有很多重要的穴位，如果能够经常“梳发”的话，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

3. 目常运
合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。

重复3次。

有助于眼睛保健，纠正近视。

4. 耳常鼓
手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。

重复做10下;双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。

每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

5. 齿常叩
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。

可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

6. 漱玉津
①口微微合上，然后将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左缓缓转动，总共做12圈，然后将口水吞下去。

接着再从上面开始，反方向做12圈。

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