身体排毒应该在什么时候.docx
人体排毒循环时间表
是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。
*下午5-7点:
是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。[
*晚上7-9点:
是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
*晚上9-11点:
是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
凌晨5-7点/大肠的排毒时间:
应上厕所排便。
凌晨7-9点/小肠大量吸收营养的须熟睡，不宜熬夜。
人的排毒过程
晚上9-11点/免疫系统(淋巴)排毒时间:
此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。
晚间11-凌晨1点/肝的排毒时间.凌晨3-5点/肺的排毒时间:
需在熟睡中进行!
凌晨1-3点/胆的排毒时间:[
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
*晚上11--1点:
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
*晚上1-3点:
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。[
*早上3-5点:
是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
*早上9-11点:
是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
人体排毒时间表十二时辰排毒
人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4 ： 00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。
这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
人体排毒时间
人体排毒时间1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4、凌晨1-3点，胆排毒。
5、凌晨3-5点，肺排毒。
6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
不要再熬夜喽。
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。
这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。
你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。
平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。
假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。
在这之前，你理应吃早餐。
不然，你一天的营养就会匮乏。
治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。
奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。
人体内脏休息时间一览表
人体内脏排毒时间表
一、21：00-23：00为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、23：00-1：00，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、1：00-3：00，胆的排毒，亦同。
四、3：00-5：00，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、5：00-7：00，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、7：00-9：00，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
养肝：喝1）芝元堂养肝茶；2）古方诺甘达茶
3）菊花茶、绿茶、普洱茶、红茶、五味子（不宜长期服用）。
人体24小时各器官排毒时间表
人体24小时各器官排毒时间表
一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能。
说明如下：
1、早上至11点：是脾脏排毒时间，不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
2、中午11点至1点：是心脏颠峰时间，也是人体能量最强的时间，此时心跳快速。
3、下午1点至3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时间，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
4、下午3点至5点：是膀胱排毒时间，此时间是下午健身的时段，有助于排尿。
5、下午5点至7点：是肾脏排毒时间，此时间也是健身好时段，有助于肾脏排泻毒物的功效。
6、晚上7点至9点：是血液循环的旺盛时间，此时血压升高，应在家休息。
7、晚上9点至11点：是人体免疫系统休息滤毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人再操心，此时适合听音乐、洗澡，为明天做计划，或回想今天作了哪些美好的事情，将错误与原谅放下。
8、晚上1点至3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行，夜间工作者，每周最小要有一天，每月最少要有一周，每年最少要有4个月能早睡。
9、早上3点至5点：是肺脏排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出，起床时间参照当地太阳出来时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
10、早上5点至7点：是大肠的排毒时间，排废弃物，因此最晚7点之前要排便。
11、早上7点—9点：是胃脏负责热量消化，提供一天体力的能量，早餐要在7点半之间吃完，若未吃早餐未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），对身体不利。
人体24小时排毒时间规划
人体排毒时间表每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。
这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。
你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。
但是，却不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。
假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。
在这之前，你理应吃早餐。
不然，你一天的营养就会匮乏。
治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。
奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
喝水排毒法（1）大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml 的白开水（最好是凉水），此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。
（2）心经排毒法：在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。
（3）肾经排毒法：下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。
（4）心包经排毒法：晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。
但是在此之前应当先做适量的运动（如散步）来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果早晚做腹部按摩有助排毒喝蜂蜜水排毒为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用快速有效排毒法方法一：芋头芋头含有非常丰富的食物纤维素，被人们称为“血液净化剂”、“胃肠清道夫”，能够帮助我们很好的清除肠壁上的废物。
人体排毒时间表(十二时辰排毒)
人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。
这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
人体排毒时间表(十二时辰排毒)
人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。
这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
人体排毒时间表(十二时辰排毒)
人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。
这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
身体24小时排毒养生时间表赶紧收藏??
身体24小时排毒养生时间表赶紧收藏‼️身体24小时排毒养生时间表|赶紧收藏‼️1⃣大肠：5：00-7：00，大肠排毒时间，早起喝一杯温热白开水。
.2⃣肠胃：7：00-9：00，肠胃吸收时间，一定要吃早餐.3⃣脾脏：9：00-11：00，脾脏排毒时间，不要摄入生冷食物.4⃣心脏：11：00-13：00，心脏工作巅峰，精力最旺盛时间.5⃣小肠：13：00-15：00，小肠吸收时间，过了这个时肠胃功能减弱.6⃣膀胱：15：00-17：00，膀胱排毒时间，这段时间一定要多喝水.7⃣肾脏：17：00-19：00，肾脏排毒时间，适当运动有助于排毒.8⃣血液循环：19：00-21：00，血液循环旺盛，此时血压容易升高.9⃣免疫系统：21：00-23：00，免疫系统排毒，女生内分泌重要时刻.⃣胆囊：23：00-01：00，胆囊排毒时间，保持充足睡眠很重要.1⃣1⃣肝脏：01：00-03：00，肝脏排毒时间，保持充足休息与睡眠。
.1⃣2⃣肺：03：00-05：00，肺排毒时间，肺部不适者易咳嗽.✨我们身体全天24小时工作，但是各自却有自己的排毒时间，牢记这张时间表，保养各器管，让身体更健康。
✅上午：1⃣5-7点：2⃣7-9点：3⃣9-11点：4⃣11-13点：.✅下午:13-151⃣点：2⃣15-16点：3⃣17-19点：.✅晚上1⃣19-21点：2⃣21-23点：3⃣23-1点：4⃣1-3点：5⃣3-5点：.⃣建议患者应遵循自然规律，早睡早起，有利于身体健康，平时还要进行适当的运动。
.关注我，了解更多健康小知识。
人体排毒时间表（十二时辰排毒）
人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点：心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。
这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
人的身体排毒是哪个时间段
人的身体排毒是哪个时间段推荐文章有利于身体排毒的蔬菜有哪些热度：身体排毒可以吃哪些食物热度：对身体排毒有好处的食物有哪些热度：身体排毒的有效方法热度：怎么样给身体快速排毒热度：人体的器官的作息时间，就是通常说的人体生物钟，要掌握好这一时间，就要有规律地进行生活。
下面店铺给大家介绍人的身体排毒时间，希望对你有用!人的身体排毒时间1、中午11点—1点：心脏排毒时间。
心脏是所有器官里的核心部分。
午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。
这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。
如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。
2、下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间。
小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。
当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。
这段时间可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。
也可以适当多喝水，加速膀胱排毒。
3、晚上7点—9点：心包排毒时间。
人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。
晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。
除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经。
4、晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。
这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。
另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。
5、下午5点—7点：肾脏排毒时间。
肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。
这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。
慢跑、快走等是较好的运动方式。
另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒。
6、早上5点—7点：大肠排毒时间。
脏六腑排毒时间
五脏六腑排毒时间本文由tian8分享于2011-05-24, 访问： 371 我要投稿*早上9—11点是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
*中午11—1点（午时）是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
*下午1—3点是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
*下午3—5点是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。
*下午5—7点是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
*晚上7—9点是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
*晚上9—11点是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
*晚上11--1点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
*晚上1—3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。
夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
*早上3—5点是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。
起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
人的排毒过程晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。
晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间．凌晨3-5点 /肺的排毒时间需在熟睡中进行！凌晨1-3点 /胆的排毒时间此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
（注：素材和资料部分来自网络，供参考。
请预览后才下载，期待你的好评与关注！）。
身体排毒时刻表
具体排毒时刻表是：早上5点—7点：大肠排毒时间。
如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7点—9点：胃排毒时间。
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。
此外，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。
另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。
要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
中午11点—1点：心脏排毒时间。
心脏是所有器官里的核心部分。
午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。
这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。
如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。
下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间。
小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。
当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。
这段时间可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。
也可以适当多喝水，加速膀胱排毒。
下午5点—7点：肾脏排毒时间。
肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。
这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。
慢跑、快走等是较好的运动方式。
另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒。
晚上7点—9点：心包排毒时间。
人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。
晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。
排毒
人体每天晚上的排毒时间是什么时候？
我们的身体很神奇，也有自己的排毒功能，下面就罗列一下人体排毒时间表，看你是否也疏忽了自己的排毒时间，影响自身健康。
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。
这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~凌晨1：00，肝脏开始排毒。
你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。
凌晨1：00~3：00，是胆排毒的时间。
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。
平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。
假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。
在这之前，你理应吃早餐。
不然，你一天的营养就会匮乏。
治疗疾病的人最好在6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。
奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也一定要吃。
排毒也有时间表,你造吗？
排毒也有时间表，你造吗？晚睡已经渐渐成为很多人的生活习惯。
即使早早上床，也会在床上玩一玩手机，刷微信到深夜，此时身体会发生什么恐怖变化?看了这个之后你还敢半夜才睡觉吗?肾脏出现问题时——声音就会出不来，就会沙哑。
心脏有问题时———左边手臂会酸、麻、痛。
脾胃出现问题时——偏头痛。
肝脏有问题时——小腿晚上睡觉时容易抽筋。
身体器官工作表一览:一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜!!肾脏排毒1.肾脏排毒食品：冬瓜冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。
食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。
3.按压肾脏排毒要穴：涌泉穴这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。
涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。
肝脏排毒1.吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
器官真的会按照时间表排毒？
82快乐养生 2017.08器官真的会按照时间表排毒？⊙舒心侨每次熬夜之后，长辈总会给你上一堂“科普”课——比如讲解《人体各器官的排毒时间表》。
这类“科普”，介绍了人体各个脏器在夜间什么时间排毒，在网上流行了好一阵。
那么，你身体脏器的排毒真的有时间吗？我们先来看看网上盛传的《人体各器官的排毒时间表》吧：1.晚9～11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚11点到次日凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1～3点，胆排毒。
5.凌晨3～5点，肺排毒。
6.凌晨5～7点，大肠排毒应排便。
7.凌晨7～9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
肺肠等器官不需要排毒人体内的毒素来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留以及环境中得来的各种污染在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。
首先，我们来看看这些器官的功能：免疫系统包含淋巴，所以是具有排毒功能的；肝脏是人体分解有毒物质的“主力”，所以定位成排毒器官也是没有问题的；大肠作为消化系统的一个重要环节，也是勉强可以算是具有排毒功能的。
除此之外，胆、肺、小肠、脊椎这些器官就和排毒毫无关系了。
胆是负责分泌胆汁的，帮助进行消化工作，自然是不存在排毒的能力。
肺是呼吸系统，负责氧气和二氧化碳的交换，是不能进行排毒工作的。
小肠负责吸收消化过的食物中的营养，并不存在排毒功能这种设定。
造血主要在脊髓进行，而无论你几点钟怎么睡觉怎么休息，脊椎都不能造血，所以更不用提造血排毒了。
淋巴：24小时都在排毒的“劳模”免疫系统中的淋巴是具备排毒功能的器官。
淋巴分泌淋巴液，在体内循环。
当身体某一部分有病毒侵入时，淋巴腺（结）内的淋巴球便会运用免疫功能，对抗外来之病菌以保护身体。
但是淋巴腺的工作是24小时不间断进行的，淋巴液的分泌是一直进行着的，并不符合网上所传的“晚上9～11点排毒”。
倘若淋巴只有晚上固定时间运作，人体会变得脆弱不堪，许多病菌都能轻易破坏我们的身体健康。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
身体排毒应该在什么时候
你的身体需要排毒了吗
简单清扫——随时随地快速调理
如果只是偶尔睡眠不好，早起双腿浮肿，又或者情绪烦躁，身体上这样的小负担，只要稍微用点心思就可以轻松甩掉。
简单闻一闻精油，就可以代谢出体内毒素。
用柠檬水消解浮肿：每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水，能很快缓解身体浮肿现象。
嗅精油助排毒：人在发怒时，呼出的气体甚至都是有“毒”的，闻闻恰当的精油，可以最快速地调节心情。
情绪激动时将3~4滴檀香木纯精油滴在手帕或面巾纸上，做3次深呼吸就可以。
舒适足浴刺激循环：如果近日感觉双腿沉重、浮肿，做个简单的足浴就能轻松消除。
方法：在热水盆里滴入6滴喜爱的精油，持续浸泡15分钟就好。
针对水肿，特别推荐杜松2滴+柏树2滴+迷迭香2滴的优异配方。
中级清扫——给肠胃做个马杀鸡
如果身体肠胃发出了不舒服的信号，我们可要多花费一些心思了。
芳香精油因为分子细小，会经由皮肤吸收参与血液循环，直接作用到血管与淋巴，所以用它来为肠胃做“按摩”再适合不过。
安抚肠胃小配方：可以调配一些按摩油，然后以顺时针方向按摩腹部就好，按摩油见效很快。
精油与媒介油的比例为2%，即100ml媒介油滴入2ml纯精油。
胃胀气：肉桂2滴+姜2滴+迷迭香1滴
便秘：肉桂2滴+姜2滴+柳橙1滴
精油漱口清新口气：用芳香精油做成漱口水，可以长时间保持口气清新，还能赶走体内火旺导致的口腔溃疡。
方法：在100ml纯净水中，加入3滴单方精油。
漱口时，将漱口水停留在口腔中至少10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。
清口气可选择佛手柑、薰衣草、欧薄荷。
去口腔溃疡就选柠檬或欧薄荷。
你的身体需要排毒了吗
六月，大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。
而燥热的夏天，却是用精油为身体清仓绝好的黄金季！
测测身体的负担有多重？
1.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。
2.食欲不振，消化不良。
3.不能每日排便，或有便秘。
4.面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。
5.双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸，感觉一下有粗糙感或小疙瘩；有面疱现象，青春痘久发不愈。
6.眼睛浮肿，有黑眼圈。
7.嘴里口气比较大。
8.睡眠质量不好，多梦或很容易惊醒。
9.精神压力大，时常感觉焦虑。
符合1~3项：身体还比较轻松，平日只要注意调整作息和进行一些简单的排毒法。
符合4~6项：身体已经处于承重临界点，需要尽快开始调理。
符合6项以上：身体已经感到不堪重负，十分疲惫，当然要全方位下手，“清身”而后快。
,
你的身体需要排毒了吗
深层清扫——让身心达到双重净化
芳香精油是上天赐给女人的最珍贵的大自然能量，如果能恰当使用也是最安全的天然精华。
如果将用精油定时为身体做全面大清仓变成一种习惯，就可以由内及外，逐渐让身心都回复最佳状态。
芳香精油排毒浴：泡浴可以说是最舒爽、愉悦的净化身体的方式，一周1~2次，会加速身体新陈代谢，彻底排除毒素。
起身一刻，那酥酥的感觉简直要渗到骨头里。
方法：水温最好控制在38度左右，滴入8~10滴，浸泡20分钟就好。
柠檬精油：是特别优秀的具有净化血液功效的精油。
杜松精油：可驱除身体水肿以及滞留的体液，利于减肥。
全身按摩彻底放松：当身体感到酸痛，无法得到舒缓时，就可以用精油进行全身按摩。
唯一要注意的是，上半身的按摩都以腋窝为终点，下半身则以腹股沟为终点。
肌肉酸痛：德国柑橘2滴+姜2滴+薰衣草1滴
背痛、腰痛：罗马柑橘2滴+檀香木2滴+天竺葵1滴
TIPS 精油日常清扫小妙方
1.让周围萦绕舒适的味道：在100ml纯净水中滴入20滴柠檬、薰衣草或佛手柑，装在喷壶中，喷洒在床罩、沙发、窗帘上。
特别推荐柠檬精油，因为它能让我们感觉我们是干净、健康和强壮的。
2.善用精油的杀菌功效：很多精油都有极强的抗菌作用，而且比起很多化学清洁剂，精油更安全一些。
在1000ml清水中加入10滴葡萄柚、柠檬或柳橙精油，用来擦拭房间，既清洁杀菌又能去除异味。
白醋150ml+水100ml+茶树精油20滴。
摇匀后直接喷洒在物体表面。
随时随地让身体畅快呼吸
性感轻盈的夏日，我们怎么能让身体因为毒素的侵扰而晦暗无光？帮助身体排毒减压，应该是夏季每个爱美女人必做的功课，除了精油之外，一些含有精油成分的护体产品同样可以让我们的身体享受随时随地放松的快乐。