月子餐

月子餐食材大约准备量（供参考，不够的再到超市买，都是日常滋补的东西准备多了也没事）

生化汤方14日份，同仁堂去买就行，14副药包55块钱左右

红豆红豆汤要吃42次，每次用35g红豆刚好需要1500g

糯米糯米粥要吃35次，每次用35g糯米,五谷饭里也需要用到糯米，所以要准备1600g

桂圆肉第三周起糯米粥里要放杜圆肉，买500~800g就可以了

产妇红糖470g 用7~10天，每天30~50克；约准备210克~500克

大红枣大枣主要用于做银耳链子汤用，可以买6袋红孩子的五星枣，刚好2700g

莲子主要用于做银耳链子汤用，准备1600g足够了

银耳做银耳链子汤用500g~700g

冰糖900g

糙米500g

胡麻油 1.8L~2L

玉米渣半斤~1斤

燕麦片半斤~1斤

薏米2000g

黑米800g

小红枣如果是刨腹产做养肝汤用，还有一些汤里也需要配几个枣。适当准备1~2斤

小米500g

月乃汤30L左右是2周的量，也可以不用

荔枝壳做月子饮料用的，山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好，准备420克

干山楂做月子饮料用的，山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好，准备420克

观音串做月子饮料用的，山楂、荔枝壳、观音串同煮比只煮一种效果要好，准备420克

茯苓10g

制何首乌25片

当归100g~200g

杜仲粉400g（一日2~3次，每次3克，饭后服用，产后第8天开始吃）

药膳炖鸡3份（当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴胡4克、升麻2克、红枣7粒）

四神腰花1份（干淮山药15克，薏仁15克，莲子3颗，芡实15克）

药膳腰花1份（杜仲、续断、黄芪各6克；当归5克、枸杞10克、党参8克、红枣2粒）

十全鱼汤1份（人参1片，肉桂1片，川芎1片，熟地黄1片，茯苓1片，白术1片，甘草1片，黄芪1片，当归1片膳食排骨2份（杜仲8克，黄芪5克，当归5克，枸杞12枚，大枣2枚）

药膳猪肝1份（干淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实10克、薏仁10克）

枸杞前期是不能用枸杞的，可以适量买些后几周做菜用，准备100g左右就够了

黑木耳汤、菜里的配料，少准备几十克就可以。没有也可以不用

海米1包汤、菜里的配料，少准备几十克就可以。没有也可以不用

干贝68粒汤、菜里的配料，少准备几十克就可以。没有也可以不用

带皮老姜月子里所有汤菜都要用到，可以先准备半斤左右。

竹荪做菜的配料，准备20g就够了

芡实做菜的配料，准备50g就够了

补充内容（2012年11月12日补充）

昨天双11，买下了黑麻油（又称胡麻油），有好多宝妈不清楚是什么，这里解释一下：月子餐里提到的黑麻油胡

麻油都是用黑芝麻做的油，但是不是香油。这个北方超市里是买不到的，南方的情况不清楚。昨天双11我5折屯

了2瓶一共1.8L，以平均每天用油30g计算够用60天的量。这个油有好多个牌子的，我买了口碑比较好的一家的，

是董洁代言的，给大家参考。

生化汤：（一日份）当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克