心理健康专题讲座 - 副本 (4)
中学生心理健康教育专题讲座(四)
中学生心理健康教育专题讲座（四）各位同学：你们好！作为中学生的我们，每个人都有着自己的烦恼。
如：学习、生活等方面，给我们的心理带来了很大的压力，因此心理与学习生活息息相关的。
今天我们有必要进行一次心理健康的教育。
心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下七个方面：１、智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。
）２、情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。
更重要的是情绪稳定性好。
) ３、意志健全( 目的明确合理，自觉性高；善于分析情况，意志果断；意志坚韧，有毅力，心理承受能力强；自制力好，既有实现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。
）４、行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。
心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。
而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点中事可以大发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。
）５、人间关系适应（其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。
）６、反应适度（能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康。
）７、心理特点符合年龄（一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。
）所以，心理健康的标准是什么呢？1、乐于学习。
2、能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。
3、情绪基本稳定，心情轻松愉快。
4、意志健全，树立自信。
不良的心理行为表现：1、注意异常。
心理健康教育专题讲座
心理健康教育专题讲座
心理健康教育专题讲座内容如下：
尊重和理解自己的情绪
• 了解自己，接纳自己的情绪，不要压抑或逃避
• 学会与各种情绪相处，包括喜怒哀乐
• 学会正确表达情绪，避免情绪积压导致不良后果
建立积极的自尊心和自信心
• 相信自己能够克服困难并取得成功
• 掌握自己的优点和特长，并加以发展
• 培养积极的思维方式，避免消极自责和否定自己
提高与他人的沟通能力
• 学会倾听并尊重他人的观点和感受
• 学会表达自己的意见和需求，而不伤害他人
• 学会解决冲突，建立健康的人际关系
有效应对压力和焦虑
• 学会放松和冥想的技巧，减轻紧张和焦虑
• 寻找释放压力的途径，如锻炼身体、玩乐、艺术创作等• 拥有积极的应对策略，如制定合理目标、优先解决问题等
培养积极的生活方式
• 保持身体健康，合理饮食和运动
• 养成良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间
• 寻找乐趣和意义，培养兴趣爱好和社交活动
识别和应对心理健康问题
• 学会辨识自己或他人心理健康问题的迹象和症状
• 寻求专业帮助，如心理咨询和治疗
• 建立支持系统，与亲友分享和交流
发展积极心态与自我成长
• 培养积极的心态和乐观的信念
• 不断学习和成长，拓展自己的知识和技能
• 关注个人成长和追求个人目标，探索意义与价值
注：以上内容仅供参考，具体讲座内容可根据需要进行调整和补充。
心理健康心理健康知识讲座
心理健康心理健康知识讲座心理健康知识讲座心理健康是指个体在心理层面上的良好状态，包括情绪稳定、自尊心强、适应能力强，以及具备积极应对挑战和压力的能力。
在日常生活中，我们经常面临各种压力和挑战，因此了解心理健康知识，掌握一些调节心理状态的方法，对于提升个人幸福感和生活质量至关重要。
心理教育，健康生活的重要组成部分。
在这次心理健康知识的讲座中，我们将为大家介绍心理健康的概念、重要性以及一些实用的心理健康知识。
希望通过这次讲座，能够让大家更加了解自己的心理状态，掌握一些解压与调节的方法，提升自己的心理健康水平。
一、什么是心理健康心理健康是指个体在心理层面上的良好状态。
它是个体的内在感受和外部行为表现的结合，反映了个体的平衡和适应能力。
心理健康不仅涉及情绪的平衡，也包括对自己和他人的积极态度、足够的自尊心、良好的社交关系以及良好的应对压力和解决问题的能力。
心理健康程度高的个体往往更具有积极的心态和健康的生活方式。
因此，保持心理健康对于我们个人幸福感和整体生活质量的提升至关重要。
二、心理健康的重要性1. 个人幸福感：心理健康的个体往往具有积极的情绪状态和乐观的心态，能够更好地应对生活中的挑战和压力，提升个人幸福感。
2. 身心健康：心理健康与身体健康密切相关。
心理不健康会引发一系列身体问题，如失眠、消化不良、头痛等。
保持心理健康对于身体的整体健康具有重要作用。
3. 人际关系：心理健康的个体能够建立良好的人际关系，减少冲突和矛盾，增强自身的社交能力。
4. 学习和工作表现：心理健康对于个体的学习和工作表现有着重要影响。
心理状态良好的个体能够更好地专注于学习和工作，提高效率和质量。
三、掌握心理健康知识的方法1. 了解自己：通过认识自己的情绪和反应方式，了解自己的心理状态，及时发现和应对心理问题。
2. 学会放松：通过身体和心理的放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解紧张和焦虑情绪，提升自我调节能力。
3. 建立支持系统：与亲友分享自己的感受和困扰，得到他们的理解和支持，减轻心理压力。
心理健康专题讲座
心理健康专题讲座心理健康是指一个人对于自己的情绪、心理和社交状态保持稳定、平衡、积极的状态。
随着社会生活和职业压力的增加，许多人都出现了心理健康问题，危及个人的身体和精神健康。
为了帮助大家更好地掌握心理健康知识，一些心理学家和心理咨询师开展了关于心理健康的专题讲座。
这些讲座对听众的心理健康产生了非常积极的作用，在听众中产生了广泛而深远的影响。
在这些讲座中，心理学家和心理咨询师会向听众介绍一些常见的心理健康问题，如焦虑、抑郁、恐惧、压力等等。
他们还会就如何更好地处理这些问题提供实用的建议，并分享一些心理健康保持的技巧。
此外，一些心理健康专题讲座还会介绍一些心理治疗方式和心理咨询技巧。
心理治疗是通过心理咨询师的专业训练和技巧对心理问题进行治疗的方法。
心理咨询技巧则是帮助听众更好地理解自己和找到解决问题的方法。
在参加心理健康专题讲座时，我们可以从以下几个方面提高自己的心理健康：第一，树立正确的心理观念。
要认识到心理健康是一个长期而复杂的过程，需要我们不断地关注和维护。
认识到这一点，我们就可以更加注重自己的心理健康，采取适当的防范和调节措施。
第二，积极寻求帮助。
对于自己的心理健康问题，我们应该勇于寻求帮助，不要轻易放弃。
可以通过咨询专业的心理医生或心理咨询师来获得帮助。
第三，学习心理保健知识。
了解心理保健的知识可以帮助我们更好地预防心理健康问题的发生，同时也可以更好地处理自己的心理问题。
最后，我们还需要注意自己的情绪变化。
如果自己出现了情绪波动、失眠、食欲减退等反应，就需要立即采取相应的措施，例如找人倾诉、舒缓情绪、进行放松训练等。
总之，参加心理健康专题讲座可以帮助我们更好地了解自己的心理健康状况，找到解决问题的方法，增强自己的心理抗压能力，维护自己的身心健康，更好地适应现代社会的挑战。
心理健康知识讲座
心理健康知识讲座9月6日下午，我校举行了一场面向全体学生的“心理健康知识”专题讲座。
特邀请心理老师来该校进行心理健康知识培训。
讲座中老师一共谈了以下四个方面的问题(一)学习类问题—厌学(二)上网问题(三)青春期心理问题(四)挫折适应问题会上老师和同学们互动交流，回答了同学提出的各种问题，融知识性，趣味性于一体，气氛相当活跃。
此次讲座在热烈的掌声中结束。
本次讲座对于强化学生心理健康，维护和增强学生心理健康起到了积极作用。
目前，加强中学生心理素质教育是相当重要和迫切的话题。
以后，我校还会不断地、积极地开展此类活动，对学生进行学习指导、生活辅导，使心理健康教育落到实处。
心理健康知识讲座4月9日为关爱学生的心理健康成长，深入推进学生的心理健康教育，培养学生乐观向上、积极进取、敢于担当的优良品质，促进学生的全面发展，推动校园和谐发展。
我学校举行了一次心理健康知识讲座。
担任本次主讲的是我校老师。
本次讲座以“人格与心理健康”为主题，以人的十大异常精神行为、了解自己的途径、人格的定义、精神分析、行为主义和人本主义等为主要内容，对怎样面对、解决人格问题做了全面的分析和解释，对怎样培养良好的人格提出了合理的意见，让同学们深刻地理解了良好人格的塑造对心理健康养成的重要性，及对人生的影响。
讲座还通过现场心理测试，让同学们在学到许多关于心理健康方面的知识的同时，就当代大学生应该如何认清自己，如何摆脱不健康的心理以及如何构建积极健康的人格给予了正确的引导。
此次心理健康知识讲座不仅提高了同学们对心理健康的认识，而且使同学们掌握了调试心理的方法，为同学们的心理健康起到积极的指导、促进作用。
心理健康知识讲座XX学校。
心理健康讲座3篇
心理健康讲座第一篇：认识心理健康心理健康是指个人在思想、感情、行为、社交等方面都处于良好状态的一种状态。
它与身体健康同等重要，是人们追求幸福生活的重要组成部分。
然而，我们时常会遇到种种困难和挑战，这可能会导致心理健康问题的出现。
所以，保持良好的心理健康十分重要。
那我们应该如何保持心理健康呢？第一，建立支持体系，与亲友、同事等人保持联系，在生活中分享快乐和烦恼，这将会给你带来很大的心理舒适感。
第二，保持充足的睡眠和饮食，同时适当进行体育运动，这有助于促进身体健康和心理健康。
第三，学会有效地应对压力，一些控制压力的技巧包括正念冥想、呼吸练习、放松训练、做一些自己喜欢的事等等。
第四，建立正确的生活态度，形成乐观、积极的生活态度对于消除忧虑和焦虑非常有效。
最后，如果你感到无法达到自己想要的心理健康状态，不要犹豫，及早寻求专业心理咨询服务。
保持心理健康需要我们每天的努力，我们要用心维护自身的心理健康，同时也要注意身边人的情况，关注他人的心理健康也是维护自身幸福生活的方式之一。
第二篇：如何认识和处理情绪情绪是人出现某种内在体验时所表现的一种心理状态，它是人体对于某些事物的反应。
我们在生活中常常会遇到种种情绪，如喜悦、愤怒、悲哀、焦虑等等，而如何正确认识和处理情绪是保持心理健康的重要方面之一。
首先，我们应该学会认识自己的情绪，理解情绪的来源和表现形式，如何对于情绪的发生作出反应。
在认识自己的情绪时，我们可以尝试倾听自己的内心，正视自己的情感，下意识的排斥和否认情绪只会带来更大的困扰。
其次，我们应该学会管理自己的情绪，例如采用改变自己的立场或观点，调整自己的情绪以及合理的去解决问题等等。
在管理情绪上，我们也可以从自我控制、自我调节、情绪疏导等方面进行尝试，寻找适合自己的方式来达到情绪管理的目的。
最后，我们还应该学会分享自己的情绪，与身边的朋友或家人进行交流沟通，与专业心理咨询师进行咨询等等。
分享情绪不仅能够缓解情绪压力，还能够建立关系，获得他人的帮助与支持。
大学生心理健康慕课答案(仅供参考) - 副本
大学生心理健康慕课答案(仅供参考) - 副本第一讲问题一1.独立性与依赖性的冲突。
2.理想性与现实性的冲突。
3.心理闭锁与寻求理解的冲突。
4.性成熟与性心理的冲突。
问题二心理健康是指一种积极而持续的心理状态。
在这种状态下，个体心情舒畅，感受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，能充分发挥自己的身心潜能。
问题三1.智力正常，认知完整。
2.积极的自我观念。
3.取悦他人，人机关系和谐。
4.面对并接受现实。
5.能调节情绪心境良好。
6.热爱生活，乐于学习和工作。
7.人格完整独立。
思维与情感、行为意向不协调和脱离实际。
问题四1.评论性幻听2.争辩性幻听3.思维鸣响4.思维阻塞5.思维被撤走6.被动体验问题五1.自我调节2.家庭社会干预3.心理干预4.生物干预第三讲问题一自我认识中形成的自我概念会影响心理的防御机制，影响生活满意度和幸福度，而对自我的否定的意识则会导致抑郁；自我体验会影响压力的应对方式，它还可以预测未来的生活品质；自我调控可以通过对自身行为与思想言语进行调控，从而影响到情绪健康和生活态度。
问题二（开放题目自己写不能完全抄）形容自身特质：大学生女性成年长发黄皮肤黑头发体型中等来自湖南核心特质：女性问题三同一性概念：个体将自身动力、能力、信仰和历史进行组织，纳入一个连贯性的自我形象中。
它包括对各种抉择和最后决定的深思熟虑，特别是关于工作、价值观、意识形态和承诺等方面的内容。
发展趋势：大学低年级为自我同一性危机期；大二大三年级为同一性形成探索的关键时期；大四为自我同一性的考验期。
即18岁的学生大多数处于成就型和延缓型同一性状态，21岁至22岁的年龄阶段，排他型和弥撒型的学生人数减少，随着年龄的增加，同一性由较低状态向较高意识状态显著转变。
问题四成因：1.心理分析视角：出生早期与父母的关系会影响一个人是否产生自卑心理，例如个体需要在婴儿时期不被父母重视，个体就有可能产生内心客体是不值得被爱的、自卑的心理；2.认知行为主义视角：个体的认知对行为的影响，一些人总是从消极的角度来看待自己，故而产生自卑心理；3.人文主义视角：在人的发展过程中，需要被父母无条件地积极关注。
心理健康知识讲座(精选8篇)
心理健康知识讲座（精选8篇）心理健康教育讲座稿篇一“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。
”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。
刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。
周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习。
你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。
在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。
时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。
一、常见的心理问题：（1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。
望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。
一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。
一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。
（2）交往中的心理矛盾与冲突。
现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。
而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。
小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。
（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。
与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。
这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。
一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。
我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。
在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。
心理健康教育节 - 副本
学习中学：“说说心里话”心理健康教育活动圆满闭幕
学习学校政教室又精心策划，高效组织了以“说说心里话”为主题的心理健康教育活动。
心理健康教育活动通过师生谈心、主题班会、健康教育汇报展演等形式，引导学生敞开心扉，倾诉苦恼，让他们从烦恼中解脱出来，自信、阳光地投入到学习生活中去。
一、建立师生谈心制度
在学校，经常能看见老师和学生触膝交谈的身影，班主任及各科任教师能俯下身子，面对面的聆听学生的述说，了解他们的家庭环境、个人成长经历、生活中的苦恼，循循善诱，以心换心，帮助学生解心结，去烦恼，添欢乐。
二、开展“说说心里话”主题班会
主题班会上，班主任老师营造出平等、轻松、和谐的氛围，让同学们大胆说出自己的心里话，无论快乐还是烦恼,都可以无所顾忌地倾诉和释放。
孩子们把心里的话说给同学听，说给老师听，说给家长听。
同学们畅所欲言，各抒己见，针对提出困惑的学生，其他同学则积极出谋划策，整个活动进展顺利，气氛热烈。
三、举办“我想对您说”健康教育汇报展演
此次展演融合了小品、话剧、歌曲、朗诵、演讲等多种元素。
孩
子们演出了孩童的天真，诵出了青春的激昂，唱出了感恩的伟大，时而使人拍案叫绝，时而又使人潸然泪下。
整个过程精彩纷呈，高潮迭起。
心理健康专题讲座
心理健康专题讲座1. 介绍心理健康在现代社会变得越来越重要。
每个人都应关注自己的心理健康，并学会管理和维护它。
心理健康专题讲座提供了一个机会，帮助人们了解心理健康的重要性，以及如何在日常生活中促进自己的心理健康。
2. 心理健康的定义及重要性心理健康是指个人在心理方面的良好状态，包括积极的情感体验、适应能力和良好的心理功能。
它对个人的整体健康和幸福感起着重要的作用。
心理健康对个人的生活和工作有着深远影响。
一个心理健康的人更有可能应对生活中的压力和挑战，更好地处理人际关系，并实现自己的潜力。
3. 常见的心理健康问题3.1 抑郁和焦虑抑郁和焦虑是现代社会中常见的心理健康问题。
它们可能由各种因素引起，如生活压力、家庭问题等。
抑郁和焦虑会影响个人的情绪和行为，严重时甚至可能导致自杀。
3.2 压力管理压力是现代生活的常态，但长期或过度的压力可能对心理健康产生负面影响。
了解压力的来源和如何应对是维护心理健康的重要一步。
3.3 自尊和自信自尊和自信是心理健康的重要组成部分。
缺乏自尊和自信会影响个人的情感状态和行为表现。
学会建立和提高自尊和自信是维护心理健康的关键。
3.4 人际关系良好的人际关系对心理健康至关重要。
学会与他人建立积极和支持性的关系是维护心理健康的关键。
4. 维护心理健康的方法4.1 积极应对压力了解自己的压力来源，并寻找适合自己的应对方式。
可以通过锻炼、放松技巧、社交活动等来减轻压力。
4.2 健康的生活方式保持良好的生活习惯对心理健康至关重要。
充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动有助于提升心理健康。
4.3 培养支持系统与支持性的人建立联系，并分享自己的感受和困扰。
有一个支持系统可以帮助我们应对生活中的挑战，并提供情感支持。
4.4 学会管理情绪了解自己的情绪，并学会有效地应对和管理它们。
情绪管理是维护心理健康的重要一环。
结论心理健康是每个人都应关注的重要议题。
了解心理健康的重要性、常见问题和维护方法是帮助自己保持心理健康的第一步。
心理健康知识专题讲座
心理健康知识专题讲座一、开场白尊敬的各位听众，大家好！今天我们将一起探讨一个非常重要的话题——心理健康。
我们将会讲解心理健康的定义、重要性以及如何保持心理健康。
希望通过这次讲座，大家能够更加了解心理健康，更加关注自己的心理健康，并学会采取有效措施来维护和提升自己的心理健康。
二、心理健康的定义首先，我们需要了解什么是心理健康。
心理健康是指个体在心理、情感、社交等方面能够保持良好的状态，包括智力正常、情绪稳定、人际和谐、适应环境等方面。
与身体健康一样，心理健康也是我们每个人都应该关注的重要方面。
三、心理健康的重要性那么，为什么我们要关注心理健康呢？心理健康对于我们的生活、工作、学习和人际关系都有着至关重要的影响。
一个健康的心理状态可以帮助我们更好地应对压力、挫折和困难，提高我们的生活质量。
同时，心理健康还对我们的身体健康有着直接的影响。
例如，长期处于抑郁、焦虑等不良情绪状态下，个体的身体状况也容易受到影响，甚至导致一些慢性疾病的发生。
四、如何保持心理健康1.学会调节情绪情绪调节是保持心理健康的重要技能之一。
当遇到挫折、压力或者不良情绪时，我们可以采取一些有效的措施来进行情绪调节。
比如深呼吸、冥想、运动、听音乐或者与朋友聊天等。
这些方法可以帮助我们缓解压力和不良情绪，达到放松身心、保持心理平衡的效果。
2.培养积极的生活态度积极的生活态度是保持心理健康的重要因素之一。
我们要学会从积极的角度看待问题，乐观面对生活中的挑战和困难。
同时，要学会自我激励，给自己设定目标并朝着目标不断前进。
积极的生活态度不仅能够提高我们的心理健康水平，还能够拓展我们的思维和视野。
3.建立良好的人际关系良好的人际关系是保持心理健康的重要保障之一。
我们应该学会与他人建立良好的关系，扩大社交圈层。
在遇到问题或困难时，可以向亲朋好友求助或倾诉心声。
同时，我们还应该学会如何处理人际关系中的矛盾和冲突，以平和理性的态度解决问题。
良好的人际关系能够让我们感受到关爱和支持，增强我们的自信心和自尊心。
心理辅导讲座稿件内容
心理辅导讲座稿件内容心理辅导讲座：提升情绪管理能力在现代社会中，我们常常遇到各种压力和挫折，这给我们的心理健康带来了很大的挑战。
为了更好地适应这个快速发展的世界，提升自己的情绪管理能力变得尤为重要。
本次心理辅导讲座旨在帮助听众了解并掌握有效的情绪管理技巧，以提高生活质量和工作效率。
一、引言心理健康是人们追求幸福生活的基础。
然而，在面对日益繁忙和复杂的生活时，我们经常感到焦虑、沮丧甚至愤怒等消极情绪。
如果无法妥善处理这些负面情绪，不仅会对个人身心造成伤害，也会影响工作和人际关系。
因此，学习如何有效地管理自己的情绪至关重要。
二、认知改变策略认知改变是指通过调整思维方式来改变情绪状态。
首先，需要认识到每个人都有自己的思考模式和信念系统，并深入分析其背后的逻辑。
然后，通过辅导员的引导和个人努力，学习有意识地转变消极思维和自我评价，培养积极的态度和乐观情绪。
1. 接受不可改变事实生活中遇到的一些事情是无法改变的，接受这个现实对于心理健康至关重要。
我们需要了解什么掌控在自己手中，而哪些是超出我们能力范围的。
在面对无法改变的情况时，更好地调整自己的期望和态度，并专注寻找解决问题的方法。
2. 核查负面思维方式负面思维往往会放大问题并夸大自身缺点。
在出现消极想法时，我们可以尝试询问自己一些问题：这种想法是否真实？有没有确凿证据支持它？如果没有证据或者证据薄弱，那么我们需要寻找更加合理、客观的解释来对待问题。
三、情绪调节技巧情绪调节是指采用一系列策略来管理和调整内部情绪体验。
了解自身情绪特点，并学会灵活运用各种技巧，可以帮助我们更好地管理情绪。
以下是一些常用的情绪调节技巧：1. 深呼吸在面对紧张、愤怒或焦虑等负面情绪时，我们可以通过深呼吸来缓解身心压力。
深呼吸能够帮助我们放松身体，稳定心率，并减轻不良情绪。
2. 身体运动运动被证明是改善情绪的有效方法之一。
无论是瑜伽、散步还是跳舞，都能够促进身体释放内源性荷尔蒙，提升幸福感和满足感。
心理健康教育讲座稿3篇
心理健康教育讲座稿第一篇：心理健康如何影响我们的生活尊敬的各位听众：大家好！我是XXX，今天我要和大家分享的主题是心理健康如何影响我们的生活。
在现代社会，生活节奏越来越快，工作和生活的压力越来越大，很多人的心理健康也开始受到影响。
而心理健康是人类健康的重要组成部分，不仅影响着个人的身心健康，也影响着社会的稳定和发展。
所以，保持心理健康是每个人都必须重视的问题。
首先，心理健康对我们的身体健康有着密切的关系。
许多临床研究表明，心理健康与身体健康之间存在着紧密的联系。
不良心理状态会增加患病风险，同时，患病也会影响着心理健康。
例如，许多患有心血管疾病的患者常常表现出心理压力较大，而压力过大则会进一步加速心血管疾病的发展。
还有像焦虑、抑郁这些情感问题，同样也会影响到我们的身体健康。
只有通过保持良好的心理健康，才能减少身体疾病给我们带来的影响。
其次，心理健康对我们的工作和学习影响也非常大。
首先，心理状态良好的人会更有动力去工作，而且会表现出更高的工作效率。
相反，压力过大或情绪不稳定的人则容易产生犯错等问题，进而影响到工作成果。
同样的，在学习过程中，心理状态良好的人也更容易吸收知识，理解问题。
而当我们感到抑郁、焦虑、压力过大等等时，思维会变得混乱，学习效果也会相对下降。
更有一些肆意消费的人，可能会因为心理压力过大而产生购物欲望，最终陷入赌博上瘾，一发不可收拾。
最后，心理健康还对人与人之间的关系产生着深远的影响。
身边的亲人、朋友、同事，以及社会上的陌生人，都会和我们产生各种关系。
对于心理健康良好的人来说，他们更容易与人沟通、交流，建立起良好的人际关系，从而收货相对稳定且丰富的社会生活。
而对于心理状态不良的人，交流会变得比较困难，人际关系也会受到一定的影响。
这些连锁反应会导致一个人的人生并不如意，可能会损失友谊，失去机会，更甚者，会遭受社交孤立。
综上所述，心理健康对我们的生活有着密不可分的关系。
心理健康与身体健康、工作学习、人际关系都有着千丝万缕的联系。
心理健康专题讲座系列(四篇)
心理健康专题讲座系列（四篇）心理讲座系列之一学会人际交往提高协调能力——六年级心理健康讲座一、几个故事两个例子：1938年，美国宾夕法尼亚州政府，在该州一个农民家里意外的发现了一位已满5岁的小女孩安娜。
她出生以后，母亲就把她单独关在楼上的黑暗房间里，每天仅仅给她维持生命的牛奶，此外不与她接触。
当地官员发现她的时候，小安娜又瞎又聋，不会说话，不会笑，不会走，不会咀嚼。
1920年，印度神父辛格在森林中救出两个狼孩，狼孩被救回到人类社会时，约七、八岁，从动作姿势，情绪反应、生活方式等都表现出狼的习性。
她用四肢行走，不会说话。
她惧怕人，白天躲藏起来，夜间潜行。
每天午夜到早上3点钟，象狼似的引颈长嚎。
据研究，卡玛拉当时虽然已七、八岁，但她的智力却相当于6个月的乳儿水平。
人们花了很大气力都不能使她适应人类的社会生活方式。
卡玛拉4年内只学会了6个词，听懂几句简单的话，她在7年后才学会45个词，能勉强地学说几句话。
卡玛拉死时已经十六、七岁，但她的智力仅相当于3-4岁的孩子。
上面这两个故事都告诉我们，一个人如果失去交往的机会，对个体的心理和生理都会造成极大的破坏。
也许有的同学会说，上面的故事将的是小孩，当一个人长大了，不与别人交往，独自悠闲自在，不也挺愉快的吗？那么让我们再来看一个心理学实验。
美国有位心理学家在普林斯顿大学里，做过一个孤独对人影响的实验。
他请一些大学生中的志愿应试者单独住进一间与他人隔绝、悄然无声的封闭小屋里。
里面放有各种食物，尽可以自由吃、喝、睡，但不能与任何人交往，也不能看任何书籍。
应试者只要在实验室住上4天即可获得一笔相当丰厚的酬金。
这些应试者刚开始时轻松自在，可是两天后所有的应试者开始拼命地敲打墙壁，要求出来。
当他们重回"人世"时，个个神情痴呆，表情麻木，动作的协调性和灵活性大大降低，并且经过一段时间后才完全恢复。
这个实验告诉我们一个道理：一个人一旦脱离了社会群体，失去了社会交往，就会产生孤独感和恐惧感，给人的心理健康带来严重的破坏。
心理健康教育专题讲座
与亲朋好友分享自己的困境和感受，获取他们的理解和支持。
问题解决
主动寻求解决问题的策略和方法，采取积极行动，改变能够改变的 情境。
建立健康的生活习惯
规律作息
保证充足的睡眠，保持规律的作息时间，有 助于维持身心健康。
合理饮食
均衡饮食，摄取富含营养的食物，避免过度 摄入刺激性、油腻食品。
锻炼身体
网络成瘾与手机依赖
网络成瘾
01
解释网络成瘾的概念、表现和对个体心理健康的负面影响，如
导致社交障碍、影响学业和职业生涯等。
手机依赖
02
分析手机依赖现象的产生原因，如满足社交需求、逃避现实压
力等，并讨论其对个体心理健康的危害。
戒除与自律
03
提供戒除网络成瘾和手机依赖的方法，如设定合理的使用时间
、增强自律意识、寻求专业治疗等。
情绪波动与抑郁症
1 2
情绪波动
描述情绪波动的正常现象以及情绪波动过大可能 带来的问题，如影响日常生活、工作和学习等。
抑郁症
详细介绍抑郁症的症状、诊断标准和治疗方法， 以及抑郁症对患者心理健康的严重影响。
3
预防与应对
探讨如何通过情绪调节、心理干预等方法预防情 绪波动和抑郁症，以及为患者提供支持和帮助。
心理健康的标准和特征
标准
心理健康的标准包括认知功能正常、情感稳定、行为适应、人际关系和谐、自 我意识健全等方面。这些标准可以帮助我们评估个体的心理健康状况。
特征
心理健康的特征表现为乐观向上、积极进取、自信自强、情绪稳定、有良好的 人际交往能力和环境适应能力等。这些特征体现了个体在心理健康方面的优势 和良好状态。
心理健康教育专题讲 座
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大班心理健康案例分析 - 副本
《大班心理健康案例分析》在幼儿园教育中，心理健康教育至关重要。
它关乎着幼儿的全面发展、良好人格的形成以及未来适应社会的能力。
通过对大班幼儿心理健康案例的分析与研究，我们能够更深入地了解幼儿的心理状态、行为表现以及潜在的问题，并从中探寻有效的教育策略和干预措施，促进幼儿心理健康的积极发展。
案例一：小明的孤僻与退缩小明是大班的一名幼儿，他在班级中显得格外孤僻和退缩。
平时很少主动与其他小朋友交流玩耍，总是一个人默默地坐在角落里，看着其他小朋友嬉戏打闹。
当老师邀请他参与集体活动时，他总是表现出明显的抗拒，要么低着头不说话，要么找借口推辞。
经过观察和与家长的交流了解到，小明的父母工作都非常忙碌，平时很少有时间陪伴他。
在家里小明也很少与外界接触，大部分时间都是自己一个人玩耍。
这种长期的孤独环境导致了小明在人际交往方面的障碍和不自信。
分析：小明的孤僻与退缩行为可能是由于缺乏足够的关爱和社交互动所引起的。
长期的孤独使他缺乏与他人建立良好关系的经验和能力，从而形成了自我封闭的性格。
对于这样的幼儿，我们可以采取以下措施来帮助他：加强与家长的交流与合作。
让家长认识到陪伴和关爱对幼儿心理健康的重要性，鼓励家长尽量抽出时间陪伴小明，参与他的活动，增进亲子之间的情感交流。
在班级中营造温暖、包容的氛围。
老师和小朋友们要主动关心小明，邀请他一起参与游戏和活动，给予他积极的鼓励和肯定，让他逐渐感受到自己的价值和被接纳。
可以开展一些专门的社交技巧训练活动，如小组游戏、角色扮演等，帮助小明学习如何与他人交流、合作和共享，提高他的社交能力。
案例二：莉莉的过度焦虑莉莉是一个非常敏感和细心的小女孩，她对周围的事物总是充满了担忧和焦虑。
在课堂上，如果老师提出一个稍微有点难度的问题，她就会紧张得满脸通红，回答问题时声音颤抖。
平时在生活中，她也容易因为一些小事而产生不安的情绪，比如担心自己的玩具会丢失、害怕晚上一个人睡觉等。
经过与莉莉的交流和观察，发现她的这种过度焦虑情绪可能与她的成长经历有关。
心理健康知识讲座稿
心理健康知识讲座稿心理健康对每个人的生活都至关重要，但在现代社会，由于各种压力和挑战的增加，很多人的心理健康状态受到了影响。
为了帮助大家更好地认识和维护心理健康，我将在本讲座中为大家介绍一些相关的知识和技巧。
希望通过这次讲座，大家能够增加对心理健康的认知，并学会有效应对心理问题，提升自身的幸福感和生活质量。
一、什么是心理健康心理健康是指个体在心理上的平衡状态，包括对自我、他人和环境的正确认知、理解和适应能力。
有良好的心理健康意味着一个人能够主动积极应对生活中的挑战和变化，更好地适应社会和人际关系，并在困难面前保持积极乐观的态度。
二、常见的心理问题1. 抑郁情绪抑郁是一种常见的心理问题，表现为情绪低落、失去兴趣和快乐感以及注意力、睡眠和食欲等方面的变化。
如果长期处于抑郁状态，会对个人的生活和工作产生严重的影响，甚至导致自杀的风险。
2. 焦虑症焦虑症是一种持续不断担心和恐惧的心理状态，常伴随着紧张、害怕和自卑感。
焦虑症可以影响个人的情绪、思维和行为，特别是在面对压力和挑战时更容易表现出焦虑的症状。
3. 压力与应对现代社会的工作压力、学业压力和人际关系等问题都可能导致心理压力的增加。
学会科学合理地应对压力不仅能够保护心理健康，还有助于提升工作和学习的效果。
三、如何维护心理健康1. 建立良好的心理健康观念要认识到心理健康对个人生活的重要性，意识到每个人都应该关注和维护自己的心理健康。
尽量避免将心理问题简单化或忽视，以免导致问题的进一步恶化。
2. 寻求积极的支持和帮助面对心理问题时，不要抱有侥幸心理或自我封闭的想法，应主动地向身边的朋友、家人或专业心理咨询师等人求助。
他们可以给予您有价值的建议和支持。
3. 培养良好的生活习惯注重身体健康、保持良好的饮食和睡眠习惯，定期参与运动和放松活动。
同时，合理安排学习和工作时间，避免过度劳累和过度压力。
4. 学习情绪管理和应对技巧学习并掌握一些情绪管理和应对技巧，如呼吸冥想、放松训练和积极思考等。
心理卫生健康知识讲座讲义
心理卫生健康知识讲座讲义
简介
本讲座旨在向听众介绍心理卫生健康知识，帮助大家更好地了解和维护自己的心理健康。
在快节奏的生活中，心理健康是我们保持身心健康的重要组成部分，值得我们重视。
内容
1. 什么是心理卫生健康
- 心理卫生健康是指一个人心理状态良好，能够适应环境，充满活力，并且能够应对各种压力和挑战，而不至于产生不良情绪或心理问题。
2. 心理卫生健康的重要性
- 保持良好的心理卫生健康有助于提高生活质量、增强个人幸福感，并且有利于提高工作和研究的效果。
同时，良好的心理卫生也可以预防和减少心理疾病的发生。
3. 提升心理卫生健康的途径
- 注重自我关爱：良好的睡眠、饮食和锻炼惯对心理健康至关重要。
- 积极应对压力：学会有效的压力管理技巧，如放松训练、时间管理和积极应对策略等。
- 发展良好的人际关系：与亲友建立和谐的人际关系有助于提升心理健康。
- 寻求支持：当面临心理问题时，及时向专业人士寻求帮助和支持是十分重要的。
4. 心理卫生健康常见问题及解决方法
- 压力和焦虑：通过放松训练、深呼吸、适度运动等方式来缓解压力和焦虑。
- 抑郁和情绪低落：保持积极的心态，参加有趣的活动，寻求专业的心理辅导等。
- 自我认知问题：通过与他人的交流和反思来认知自己，寻找适合自己的成长和改变的方法。
结语
心理卫生健康是每个人都应该关注和重视的重要方面。
通过了解心理卫生健康的知识和掌握相应的解决方法，我们可以更好地维护自己的心理健康，过上更加充实和幸福的生活。
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江西财经职业学院心理健康专题讲座健康的心理与人格时间安排：2011年9月5日晚7：00—9：00场所地点：学校大礼堂主办单位：江西财经职业学院思政部主持人：卢赛光副主任主讲人：丁正员听讲对象：2011级全体学生讲座内容：前言：社会竞争加剧，人才竞争激烈，就让形势严峻。
大学生怎样才能成长为具有良好的社会适应能力呢。
人才成长规律告诉我们，在现代社会中，智商对一个人的成材固然重要，但也离不开情商（非智力因素），智商、情商两者缺一不可，而两者的基础都是建立在健康心理之上的。
因此，心理素质的好坏已经成为制约人才发展的主要方面，心理健康才能健康成长，开展心理健康教育已成为促进大学生健康成长、培养全面发展的人、培养高素质合格人才的重要途径。
第一节健康的心理与人格一、大学生的健康心理1、心理健康的概念及标准心理健康就是人的基本心理过程总是处于良好的协调状态，即认识、情感、意志的健康和人格（个性）的健康，同时具有良好的社会适应能力。
心理健康的标准（7个）：①智力正常，智商在85分以上；②情绪情感积极稳定，心境良好；③意志坚定自制，意志品质良好；④人际关系协调和谐，社会适应和心理适应能力较强；⑤了解自我并悦纳自我，自我意识发展良好；⑥人格（性格）结构完整和谐；⑦心理行为符合年龄特征。
▲：21世纪健康人的标准（3个）：身体健康、心理健康、社会适应良好（健康的一半是心理健康）▲：社会优秀人才具有的三个重要条件：IQ、EQ、AQ都高，即智商高、情商高、挫折商高。
▲：身心健康的重要表现就在于，一个人是否有良好的社会适应能力。
（“先求生存后求发展”、“先就业后择业”、“识时务者为俊杰”、“有奶便是娘”）▲：心理健康首先是一种良好的精神状态（积极的、乐观的、向上的精神面貌）（案例：99级计算机专业的曾祥运，在校学习时积极上进的发展自己，虽然喜欢管理专业，但还是坚持把计算机专业读到毕业，毕业后先留校搞管理工作，后到东莞发展，现在深圳发展得很好）▲：心理是否健康主要表现在三个方面：第一，在人际关系方面，是否人际关系紧张。
（搞好人际关系就是为自己铺设了生活的康庄大道、工作的康庄大道；多讲话、多微笑、多问好、多说谢谢，“讲话不用成本、微笑表达友善”、“肚大能容难容之事、笑口善待不善之人”、“学会忍让、学会宽容、委曲求全、忍辱负重、息事宁人”、“多一个朋友多条路，多得到帮助”；两个实验：同宿舍的几个同学从早上起床开始就互相不讲话，关系一下子就会紧张起来；你每天坚持说出8个“你好”、8个“谢谢”，这样人际关系就会明显的好起来；两个案例：一个实干的人，人际关系不好，没时间去搞人际关系；一个计算机工作人员说天天面对电脑不用搞人际关系，但家庭成员之间也需要；“相逢点头笑、握手问个好，2分钟人际关系）。
第二，表现在学习上，是否能够承受学习压力（案例：2007年华南师大一位女硕士生因在考试时的论文未存盘被导师判为0分，结果自杀；香港一所大学的一位男硕士生因导师要出国严重影响到他的学习，结果自杀）第三，表现在自我（悦纳自我、战胜自我、超越自我）上，在个人缺陷和个人情感上出了问题时是否能正确面对（“悦纳自己”、“人贵有自知之明”失恋的不良后果有自残、自杀或精神病；人在两种情况下智力会大大降低：一是恋爱，二是炒股。
悦纳自我是全面的、实事求是的接纳自己、不回避缺点、不因缺点自暴自弃；战胜自我是正确评价自我，知错必改；超越自己是不断进取）。
▲：心理问题是如何产生的：人是有各种需要的：生理需要、安全需要、爱与归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要。
当需要得到满足时：心理平衡、平静、和谐、愉快、开心。
当需要得不到满足时：心理不平衡、不平静、不和谐、不愉快、不开心。
所以，心理问题的产生是必然的、是有原因的，也是可以控制的、调节的。
有心理问题是绝对的（人人心理都有不平衡，“人心难满”，需求很多，新的需求不断出现）无心理问题是相对的（没有严重的不平衡，只有轻微的不平衡，不起消极作用，不影响正常的生活、学习、工作）人人都有心理问题（心理不平衡）是绝对的，但轻微的不平衡算是心理正常、心理健康，严重的不平衡才算是心理异常、心理有障碍、心理不健康。
（案例：有一次一个老师找到我，他说他有心理问题，他想100万。
我说人人都想100万，别人没说出口，你说出来了。
你想100万起了积极作用，还是消极作用。
要断断续续的想，不要连续的想……）▲：心理健康是靠自己调节出来的，心理医生只是帮你找到产生心理障碍的原因并提出解决办法的建议。
（“工作用心、生活开心”、“工作无小事，生活无大事”、“大事看小，小事看无”，其实，很多心理不开心是因为一些生活小事引起的，比如食堂吃饭，吃多吃少都应该开心；案例：有一次一个男生焦急的找到我，他说他晚上睡在宿舍床上很害怕，怕有人来杀他，我问他……）▲：人的心理状态如同天气状况一样，每天24小时都在不停的变化着。
平常天气是正常的，恶劣天气是异常的、是有危害性的。
同样，平常的心理状态是正常，恶劣的心理状态是异常的、也是有危害性的。
不过，恶劣天气我们可以防避它，异常心理我们可以调节它。
（“不能改变下雨，但可以使用雨伞”、“为了改变水流，可以使用水泵”、“不能改变环境，但可以适应环境”、“不能改变别人，但可以改变自己”、“不能改变天气，但可以改变心情”、“没有美丽的容貌，但可以露出灿烂的笑容”）▲：容易发生心理问题的几种人：①中年人多（人到中年压力最大，中年人有心理问题的是男少女多，青年人有心理问题的是男多女少）②失败者、失恋者、不幸者、弱势者、自卑者、性格内向者居多（案例：广州市天河区一房地产公司总经理马豪，生意失败，患上抑郁症，一家三口死在家中，妻女服用安眠药后，捂住口鼻死亡，自己割腕自杀；抑郁症的三大症状：情绪低落、兴趣下降、精神疲乏；“要自信，不要自卑，但也不要自恋”强迫症的原因就是不自信引起的：洁癖、反复开关门；“起步有信心，过程要虚心”）③悲痛而不能自控的人（“急疯了”）④道德感强烈的人，完美主义者（一个是有负罪感，容易自责；一个是走极端，自加压力）▲：什么情况下要看心理医生：①人际交往紧张，社交恐惧症（自信就不紧张，主持人的经验是“我就是老大，我就是第一”。
两个实验：提前上舞台走三遍就不怕了；面对一个教授就觉得无话可讲，担心讲不对，但面对一个小孩，就有讲不完的话，因为你自信；两个案例：一个男生在汕头参加公务员面试，面试官是局长，他说局长是人我也是人，怕什么；一个女生过几天就要参加求职面试，她说很害怕，我说先看是应聘技术岗位还是管理岗位，技术岗位是要动手操作的，管理岗位是看你的性格、思想观念、相关经验适不适合招聘的岗位，并不在于答对了几个问题。
②情绪恶劣：悲观、抑郁、焦虑、烦躁、易发火（案例：有一个人，妻子叫他做家务，他就动手打伤妻子，然后又后悔，自己说自己变态。
原因是供楼压力，计算得失，生病动了一个小手术用了几千元钱。
）③有反常的、自己控制不了的行为：反复关门、反复洗手（强迫症）④极度讨厌自己或厌恶别人（“你好我不好”、“我好你不好”、“你好我也好”；“我们不能要求世界上的每一个人都是好人”，“悦纳自我”，有的人牙齿、嘴长得不好看）⑤工作、学习和注意力明显下降；⑥体力下降、长期失眠2、大学生心理健康的标准（7个方面）：( 1 )智力发展正常，且具有比较强烈的学习动机、浓厚的学习兴趣、积极的学习情绪和一定的学习能力。
（智力：注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力；厌学、动机不足、学习焦虑）（2）了解自我并悦纳自我，自我意识发展良好。
贵有自知之明”，不提过分的要求；自责、自怨、自卑（3）具有一定的人际交往能力，人际关系协调和谐。
（人际关系：是通过交往建立起来的人与人之间心理上的关系；能用尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与他人相处）（4）能控制和合理表达情绪，心境良好。
（理智控制情绪，情绪影响行动。
失去理智，情绪失控，行动就干坏事。
情绪是一匹野马，一定要让理智控制住。
情绪爆炸，要么伤别人，要么伤自己。
“理性的人办事讲原则，感性的人、情绪化的人办事就不讲原则。
愉快、乐观、开朗、满意是积极的情绪，忧郁、焦虑、紧张、烦恼、愤怒是消极情绪，“喜不狂、忧不绝、败不馁”，“得而不喜，失而不忧”）（5）意志坚定自制，意志品质良好（意志是确定目标、支配行为、克服困难、实现预定目标的心理过程；良好的意志是对自己的行为有一定的控制能力，持之以恒，克制冲动；“冲动是不成熟的表现，急躁是没经验的表现”；案例：北京一间服装公司的女老板成功之后总结出她的“挖井哲学”；不良意志有：犹豫不决、畏惧退缩、缺乏决心、独断专行、我行我素、固执己见）（6）人格（个性）完整、和谐、统一。
（人格是人的整体的精神面貌，人格健全是气质、能力、性格、思想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面的平衡发展、全面发展）（7）心理行为符合大学生年龄特征。
（健康的：精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索；不健康的：过于老成、过于幼稚、过于依赖、拒绝长大；“啃老族”）3、大学生心理健康的保持与维护（5种具体措施）（1）培养健全良好的个性（人格）：（个性是人在思想和行为中表现出来的比较稳定的特征和倾向，包括认知素质、情感品质、意志品质、兴趣素质、性格品质）①树立正确的人生观、世界观和价值观（处事冷静、稳妥、适当，心胸开阔、乐观开朗，能承受挫折和心理冲突）②正确认识自我，悦纳自我。
做到自信、自尊、自重、自豪。
③胸怀宽广，情绪乐观，豁达大度。
④有多方面的兴趣和爱好。
（珍惜学习机会，热爱自己所学专业，培养广泛的兴趣。
“兴趣是最好的老师，它常常超过责任感”，“兴趣和爱好是求职的出发点”。
）⑤磨练意志，迎难而上，培养良好的品质（勇敢面对逆境，化消极因素为积极因素，“危机背后是转机”、“因祸得福”；不要有过分的需要、过高的期望，“希望越大失望就越大▲：个性具有稳定性，也具有可塑性，可以通过教学活动、文体活动、人际交往活动、社会实践活动、自我教育活动，培养和健全良好的个性（“社会中没有老师，自己是自己的老师，自我反省，自我教育”）▲：经常性的一种行为就养成一种习惯，人们的一切行为受习惯的支配，由无数的习惯组成。
习惯要改掉只能由另一种习惯来代替（“养成一种行为就收获一种习惯，养成一种习惯就收获一种性格。
性格就是职业，性格就是命运”）加强心理卫生知识的学习与运用（心理卫生又叫精神卫生，心理卫生知识是指有关维护和增强心理健康，提高生活和工作适应能力，以预防和矫治心理疾病的学识和技术的总和）学习并掌握一定的心理卫生知识（自学、讲座、宣传媒介）科学用脑，注意用脑卫生（大脑是感知、记忆、思维、想象等心理活动的物质基础，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆力减退）努力培养良好的性心理适应能力。