中学生心理健康教育专题讲座

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快乐生活-----健康心理各位同学：提到心快乐生活》。大家好！今天我讲的题目是《健康心理理健康，大家一定很想说，我们的心理没有问题，给我们讲心理健康干什么。其实，这是对心理健康教育的一种误解。作为中学生的我们，每个人都有着自己的烦恼。如：学习、生活等方面，给我们的心理带来了很大的压力，因此心理与学习生活是息息相关的。心那么什么是人的心理健康理健康是人的健康不可分割的重要方面，心理健康是指个体的心理活动处于正常状态，即智力正常，情呢?感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。人的心理健康包括以下七个方面：1.智力正常也称智商，是一种表示人的智力高低的数量指标，,智力商数但也可以表现为一个人对知识的掌握程度，反映人的观察力、记忆力、思维力、想象力、创造力以及分析问题和解决问题的能力。智力正常是衡量心理健康的一条重要标准。.２情绪健康情绪健康指情绪稳定，能控制情绪，能保持良好的心境。中学生情绪健康的内容主要有：积极情绪多于消极情绪，使自身保持乐观、积极、向上的心态；情绪反应适度，能在适当时间、场合恰如其分地表达，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。;

同学马上大发雷霆不小心把同学书碰掉在地例,更多精品文档．

好资料学习-----不一个同学经常在教室里动不动就大声的发出噢……的声音，.

管同学在不在写作业.意志健全３有毅力，自觉性高；意志

坚韧，意志健全指做事目的明确合理，心理承受力强，有

较强的抗挫力，自制力好，不放纵任性。就摔门而,就掉眼泪;

被老师家长批评一句,例考试一旦没考好去等。行为协调

４.行为反应的水平与刺行为协调是指人的思想与行为统一

协调，激程度相互协调。心理健康的人行为有条不紊，做事

情按部就班，而心理不健康的在行为上表现行为反应与刺激

的程度和性质相配。前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，

做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾

气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。.

人际关系良好，乐于交往５其表现：一是乐于与人交往，既

有稳定而广泛的人际关系，又有自知之明，二是在交往中保

持独立而完整的人格，有知己的朋友；不卑不亢；三是能客

观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐

于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。在学校与人为

善，同学和他人保持良好的人际关系，具体表现为能与老师、.

团结互助。良好的人际关系是保持心理健康的一剂良方>>

一个“不说话”的女生例:<<.

.能与现实环境保持良好的接触与适应６这里的适应包括社

会适应、学习适应、生活适应等。人生活在世界中，要具有一种积极的适应机制，积极适应自身、环境及社会更多精品文档．-----好资料学习.

的各种变化. .心理特点、心理方式要符合年龄特征和性别特征７一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征或

性别特同<<长不大的孩子>>、:<<征，一般都是心理不健康的表现。案例。学为什么叫我“娘们”>>

中学生常见的不良的心理行为有：

注意异常。常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一 1.动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现不断地重复检查再检查，神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、）1逃学的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：（保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方，使自己与外界）使学习活动简单化。在学习时，除了带2的干扰性刺激隔离；（）课桌上的3必要的书本及文具外，不携带使自己分心的东西。（东西尽量减少。课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这）进行必要的体育锻炼。样可以减少分心，

保持高度的集中；（4必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。常常和我们的生活经历有关，人情绪的变化，情绪反应异常。2.在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事更多精品文档．

-----好资料学习情。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法）换一种想法。我们在学习和生活过程中，来调节我们的情绪：（1遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次还可以从头开始，自己还年轻，的失败而有了更大的收获。或者想，“车暗示自己，经历，给自己带来经验。时间可以使自己增加阅历、）掌握放松2ppt（到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。如技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握的放松技术，来缓）合理发泄。当心解内心的痛苦。如唱歌、听喜欢的音乐等。（3情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。当自. 但切记不可选择伤害自己或他人的方式。（4）表情调节法己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦。是经常

遇到的问题，学习困难。学习困难对我们中学生来说，3.有

时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。而真正天生学习困难的人是很少的。其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正的天才，在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能战胜挫折和压力就一定能够ppt

取得较好的成绩。如更多精品文档．

好资料学习-----人际关系紧张。人际关系是指与好朋友（或者同学）、与老4.师、与家人等之间的关系，人与人之间的交往

前提条件是相互的尊重。要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅解，平易近人；要诚实可靠，不虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。我们时

常会产生紧张心理，考试焦虑。在日常学习和生活中，5.特

别对即将考试的学生来说，常常会因为面对考试而感到紧张、