怎么练瑜伽可以减肥呢

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生活常识分享怎么练瑜伽可以减肥呢
导语：减肥，减肥，减肥，这是很多人都想要实现的，而减肥并不是那么的简单的，是需要我们长期坚持的，而选择运动减肥也是非常不错的方法，而瑜伽
减肥，减肥，减肥，这是很多人都想要实现的，而减肥并不是那么的简单的，是需要我们长期坚持的，而选择运动减肥也是非常不错的方法，而瑜伽更是受到人们的喜爱，而怎么运用瑜伽减肥，怎么练瑜伽可以减肥呢？相信大家都比较想要了解吧！那么，大家就赶快看一看吧！
①猫式
挺胸收腹，面朝地趴在瑜伽毯上，抬头向上仰着，膝盖不要弯曲也向上抬，感觉头部和双脚两端有条绳子在扯着自己，全身放松，臀部不要翘起。

双手放在身体旁边，掌心向着身体内侧。

慢慢呼气，同时把上半身抬起，直到胸部离开地面再吸气。

这里要注意一个小细节，在挺起上半身的时候，不要抬起脖子，不要让肩胛骨向中间靠近，最后身体就像一个弓形一样。

在慢慢呼气的同时拉伸双脚，把上半身自然放松回到原来的位置，恢复姿势。

②前屈式
站立，双脚分开与臀部同宽。

上身向下弯曲。

胸部紧贴大腿面。

双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。

头部朝下。

保持这个姿势30秒-1分钟。

③下狗式
手掌着地，双臂置于身体前方。

双腿向后方伸直。

双脚分开与肩同宽。

手指分开，手掌撑地。

双臂伸直向前推，手肘伸直。

臀部抬起指。