2021版上班族远离职业病四大守则
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最新整理职业病危害预防管理制度x4最新整理职业病危害预防管理制度第一章总则第一条为了预防、控制和消除职业病危害，防治职业病，保护员工健康及其相关权益，促进采油厂发展，制订本制度。
第二条本制度所指职业病是指采油厂员工在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。
第三条危险、有害因素识别：是指找出危险、有害因素，并分析其性质和状态。
第四条危险度评价：是指评价危险、有害因素导致事故发生的可能性和严重程度，确定承受水平，并按照承受水平采取措施。
使危险度降低到可承受水平的过程。
第五条本办法规定了特种作业包括：电工作业、金属焊接（切割作业）、起重机械（含电梯）作业、企业内机动车辆驾驶、登高架设作业、锅炉作业（含水质化验）、压力容器作业、制冷作业及须经政府有关部门批准的其它的作业。
第二章管理职责第六条安全科是采油厂职业病防治工作的管理部门，负责采油厂工业生产过程中的职业安全卫生监察工作；第七条工青办是职业病防治工作的监督部门，负责采油厂工业生产过程中的员工劳动防护的监督工作；第八条机关各业务管理部门按照“谁主管，谁负责”的原则，负责本部门分管业务范围内的职业病防治工作。
第三章控制内容第九条员工依法享有职业卫生保护的权利。
采油厂必须为员工创造符合国家职业卫生标准和卫生要求的工作环境和条件，并采取措施保障员工获得职业卫生保护。
第十条采油厂依法为员工参加工伤社会保险。
第十一条加强对职业病防治的宣传教育，普及职业病防治的知识，增强采油厂干部职工的职业病防治观念，提高员工的自我健康保护意识。
第十二条采油厂任何单位和部门不得安排孕期、哺乳期的女职工从事对本人和胎儿、婴儿有危害的作业。
第十三条采油厂坚持“关心员工健康从员工健康时开始”的理念，每年组织员工进行全员职业健康检查、职业病诊疗、康复等职业病防治服务；最新整理职业健康安全及环境保护管理制度x4最新整理职业健康安全及环境保护管理制度1 目的明确公司范围内各职能部门和各级人员在各自职责范围内对职业健康安全与环境保护工作应做的事情和应负的责任。
工作不加班 10条法则远离职业病
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
工作不加班 10条法则远离职业病
导语：职业病应该是现在最大的病症，很多上班族都会得上一些职业病。
那么上班族有没有什么方法可以远离职业病呢？下面就来看看吧！
越来越多的人患上了各种“职业病”。
从本质上说，白领的日常工作并不会给我们的身体带来伤害，但是不良的工作习惯和工作方法，却会带来各种各样的问题。
特别是当你为了高工资劳心劳力、整日过劳的时候，危险就不远了。
1、放松你的神经
在你入睡1小时前关掉电视。
看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。
整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。
2、把搞笑邮件放到一边
如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。
因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。
3、每六个月检查一下你的电脑
查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。
2005年的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。
4、电话放在一起打
早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。
这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。
5、固定你的工作流程
把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
员工安全健康守则
员工安全健康守则一、引言员工是企业的重要资源，他们的安全和健康对企业的正常运转和可持续发展至关重要。
为了保障员工在工作中的安全和健康，我们制定了以下员工安全健康守则，希望所有员工共同遵守和落实。
二、职业健康和安全意识1. 健康意识（1）保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
（2）坚持锻炼身体、保持良好的体能状态，通过运动来增强免疫力。
（3）注意饮食卫生，避免摄入过多的油脂和糖分，保持均衡饮食。
（4）定期进行身体健康检查，及时发现并处理潜在的健康问题。
2. 安全意识（1）充分了解并遵守公司的安全规章制度，正确使用和维护劳动防护用品。
（2）在工作岗位上严守安全操作规程，遵守作业流程，杜绝违章操作。
（3）保持工作区域的整洁和干净，减少意外发生的可能性。
三、工作场所安全1. 办公室安全（1）保持办公室通道畅通，不堆放杂物。
（2）使用合适的椅子和办公设备，注意保护眼睛免受长时间用电脑屏幕的辐射。
（3）遵循电器安全使用要求，不私拉乱接插线头，定期检查电器设备。
2. 生产车间安全（1）穿戴工作服和劳动防护用品（如安全帽、安全鞋等），防范可能存在的安全风险。
（2）遵守工艺要求和操作规程，严禁在车间内吃饭、吸烟等不安全行为。
（3）及时向上级报告和处理任何可能存在的安全隐患。
四、事故与紧急情况处理1. 事故预防（1）严禁酒后驾驶、疲劳驾驶等违法行为，遵守交通法规。
（2）请勿随意改动设备或机械，维护人员在岗位上按照规定进行检修和维护。
（3）密切关注气候和环境变化，根据需要做好必要的防灾和安全措施。
2. 事故处理（1）发生事故后，首先确保自身安全，随后迅速向相关部门报告，并按照要求采取措施处理。
（2）配合有关部门进行事故调查，积极提供相关材料和信息。
（3）事故后的心理援助和康复工作同样重要，及时寻求专业帮助和支持。
五、员工健康保障1. 定期体检（1）按照公司规定进行定期身体健康检查，及时发现和治疗疾病。
2021年最新职业健康管理办法
2021年最新职业健康管理办法目录第一章总则第二章前期预防第三章劳动过程中的防护与管理第四章职业病诊断与职业病病人保障第五章监督检查第六章法律责任第七章附则第一章总则第一条为了预防、控制和消除职业病危害，防治职业病，保护劳动者健康及其相关权益，促进经济社会发展，根据宪法，制定本法。
第二条本法适用于中华人民共和国领域内的职业病防治活动。
本法所称职业病，是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。
职业病的分类和目录由国务院卫生行政部门会同国务院安全生产监督管理部门、劳动保障行政部门制定、调整并公布。
第三条职业病防治工作坚持预防为主、防治结合的方针，建立用人单位负责、行政机关监管、行业自律、职工参与和社会监督的机制，实行分类管理、综合治理。
第四条劳动者依法享有职业卫生保护的权利。
用人单位应当为劳动者创造符合国家职业卫生标准和卫生要求的工作环境和条件，并采取措施保障劳动者获得职业卫生保护。
工会组织依法对职业病防治工作进行监督，维护劳动者的合法权益。
用人单位制定或者修改有关职业病防治的规章制度，应当听取工会组织的意见。
第五条用人单位应当建立、健全职业病防治责任制，加强对职业病防治的管理，提高职业病防治水平，对本单位产生的职业病危害承担责任。
第六条用人单位的主要负责人对本单位的职业病防治工作全面负责。
第七条用人单位必须依法参加工伤保险。
国务院和县级以上地方人民政府劳动保障行政部门应当加强对工伤保险的监督管理，确保劳动者依法享受工伤保险待遇。
第八条国家鼓励和支持研制、开发、推广、应用有利于职业病防治和保护劳动者健康的新技术、新工艺、新设备、新材料，加强对职业病的机理和发生规律的基础研究，提高职业病防治科学技术水平；积极采用有效的职业病防治技术、工艺、设备、材料；限制使用或者淘汰职业病危害严重的技术、工艺、设备、材料。
国家鼓励和支持职业病医疗康复机构的建设。
员工安全健康守则
员工安全健康守则在当前工作环境中，员工的安全和健康是公司最重要的关注点之一。
为了确保员工的工作环境安全和身体健康，在此制定以下员工安全健康守则。
第一条：遵守安全规定1. 遵守公司的安全政策和程序，包括紧急疏散计划、消防预防措施等。
2. 熟悉和正确使用工作场所的安全设备和器材。
3. 不擅自更改或关闭安全设备，如灭火器、报警器等。
第二条：预防工伤事故1. 在工作期间，员工应严格遵守工作流程和操作规范，避免不必要的操作错误。
2. 使用适当的个人防护装备，如安全帽、防护眼镜等。
3. 注意维护工作场所的整洁，避免滑倒、摔伤等意外。
第三条：保障个人健康1. 健康饮食：员工应保持均衡的饮食，远离高糖、高盐、高脂食物。
2. 积极锻炼：每天保持适量的运动，有助于增强体质和免疫力。
3. 定期体检：员工应定期体检，及时发现和预防潜在疾病。
第四条：防止职业病1. 在岗位上，员工应遵守职业卫生和防尘防毒措施。
2. 使用合适的防护设备和工具，减少职业疾病的风险。
3. 定期进行职业病体检，及早发现和治疗问题。
第五条：交通安全1. 在工作和日常生活中，员工应严格遵守交通规则，不超速、不酒驾。
2. 正确佩戴安全带，确保在交通事故中的人身安全。
3. 鼓励使用公共交通工具或共享交通方式，减少交通状况对身体健康的影响。
第六条：心理健康1. 员工应保持积极的心态，与同事和谐相处，共同维护良好的工作氛围。
2. 注意个人心理护理，定期放松自己，减轻工作压力。
3. 如有需要，及时寻求心理咨询和帮助。
第七条：紧急救援能力1. 公司将组织相关培训和演练，提高员工的紧急救援能力。
2. 紧急情况下，员工应冷静应对，及时报警并采取适当的紧急救助措施。
第八条：员工参与和反馈1. 员工应积极参与公司安全健康活动，提出改进建议和意见。
2. 及时向上级反馈安全隐患和问题，共同维护良好的工作环境。
通过以上员工安全健康守则的执行，公司将确保员工的安全和身体健康，并创建一个积极、安全的工作环境。
2024年常见职业病预防提示
2024年常见职业病预防提示
1. 办公室职业病预防：
- 经常调整座位和桌子的高度，确保姿势正确。
- 每隔一小时起身活动一下，做一些伸展运动。
- 使用符合人体工程学的办公家具，如符合腰椎支撑的椅子。
- 保持良好的视力卫生，使用正确的电脑显示器高度和亮度。
- 避免长时间盯着电脑屏幕，时常眺望远处放松眼睛。
2. 体力劳动职业病预防：
- 遵循正确的工作姿势，采取正确的工作方法和动作，尽量减少对身体的伤害。
- 根据工作需要合理安排工作时间和休息时间，避免过度劳累。
- 使用适当的工具和设备，减少对身体的压力。
- 在进行重体力劳动之前进行热身运动，并在工作结束后进行恢复性运动。
3. 医护人员职业病预防：
- 遵守洗手和消毒的规范，避免交叉感染。
- 务必正确佩戴和使用个人防护装备。
- 控制医疗废物的处理，以避免被污染。
- 保持良好的工作环境卫生，定期清洁工作区域和设备。
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员工安全健康守则
员工安全健康守则在职场中，员工的安全与健康是公司及个人非常重要的课题。
为了保障员工的生命安全和身体健康，在此制定并执行以下员工安全健康守则：1. 个人责任员工应以个人的安全和健康为首要考虑，对自己的行为负责。
在工作中，应遵守公司的安全政策和规定，采取预防措施，并配合安全培训和指导。
同时，员工应随时保持警觉，及时报告危险和问题，并积极参与解决。
2. 环境安全公司将提供一个安全的工作环境，员工有责任保持和改善这个环境。
员工应正确使用和维护工作场所的设备和工具，并且举报任何潜在的危险或不安全行为。
在工作中，应保持工作区域的整洁，避免堆放杂物和防止滑倒事故，确保紧急疏散通道的畅通。
3. 个人防护针对不同的工作环境和岗位，公司将提供适当的个人防护装备和设备。
员工在工作期间应正确佩戴并使用这些防护装备，如头盔、口罩、耳塞等。
同时，必须定期进行个人防护装备的检查和维护，确保其正常使用。
4. 紧急事故响应公司将建立紧急事故响应机制和预案，以处理工作场所突发的紧急情况。
员工需要熟悉紧急情况的应对措施，并积极参与紧急疏散演练和培训。
在发生紧急情况时，员工应冷静应对，按照预案进行逃生和救援。
5. 预防工伤员工应积极参与职业健康和安全培训，了解职业健康和安全的知识。
在工作中，应正确使用工作设备，遵守操作规程，防止工伤事故的发生。
此外，抬重物品时要采取正确姿势，避免过度劳累和职业病的发生。
6. 心理健康公司重视员工的心理健康，提供相关的支持和资源。
员工应保持积极乐观的心态，并寻求必要的帮助和支持。
在遇到工作压力、焦虑或困难时，可以与上级或相关部门进行沟通，寻求解决方案。
7. 全员安全文化员工应共同参与建设全员安全文化。
公司将组织安全培训、会议和讨论，鼓励员工提出改进建议，并及时反馈安全问题。
员工应积极参与公司安全管理活动，增强安全风险意识，共同维护良好的工作环境。
员工安全健康守则的实施需要公司和员工共同努力。
只有通过全体员工的配合与参与，才能够营造出一个安全、健康的工作环境，提高工作效率和生产力。
健康办公指南预防职业病
健康办公指南预防职业病在现代社会中，职业病是一种广泛存在的健康问题，尤其是在办公室工作的人们。
长时间的坐姿、缺乏体育锻炼、不良的工作习惯以及环境因素都可能给职业人士带来一系列健康问题。
为了预防职业病，我们需要采取一系列的措施来保持身体健康。
本文将为您提供一个健康办公指南，帮助您预防职业病。
一、保持正确的坐姿长时间的坐姿会对身体造成极大的压力。
因此，保持正确的坐姿是非常重要的。
坐在椅子上时，双脚应该平放在地上，背部保持直立，颈部与脊椎形成直线。
此外，选择一个能够提供足够支持的办公椅也是必要的。
这样可以帮助我们减轻腰部的压力，预防腰椎间盘突出等职业病。
二、定时休息和活动长时间的连续工作对我们的身体和眼睛都会带来很大的负担。
定时休息和活动是预防职业病的重要手段之一。
每隔一段时间，我们应该离开座位，活动身体。
例如，可以站起来走动一下，活动颈部和手腕的肌肉，放松眼睛等。
这些简单的活动可以帮助我们改善血液循环，缓解疲劳，降低职业病的风险。
三、科学合理安排工作时间合理安排工作时间对于预防职业病非常重要。
我们应该尽量避免长时间连续的工作，合理安排工作和休息时间。
在工作期间，我们可以通过番茄工作法等方法来提高工作效率，避免由于工作过度引起的压力和疲劳，从而减少职业病的发生。
四、保持良好的饮食习惯良好的饮食习惯对于我们的健康至关重要，也可以帮助预防职业病。
我们应该遵循均衡饮食原则，保证摄入足够的营养物质。
多食用蔬菜水果、谷物、蛋白质食品等，限制糖分和咖啡因的摄入。
此外，要保证充足的水分摄入，帮助我们保持良好的代谢和身体功能。
五、确保办公环境清洁和空气流通办公环境的清洁和空气流通对于预防职业病也非常重要。
我们应该保持办公桌面的清洁，定期擦拭键盘、显示器等设备。
保持室内的空气流通，定期开窗通风，尽量减少空气中的有害物质。
如果办公室环境存在问题，应及时向相关部门反映，确保办公环境的健康和安全。
六、培养良好的心理习惯职业病不仅仅是身体上的问题，也与我们的心理状态有关。
职业病防治规章制度
职业病防治规章制度1. 每个人都要知道，在工作中保护自己有多重要啊！就像我们每天要吃饭睡觉一样自然。
比如小张，长期接触粉尘却不注意防护，结果得了肺病，多可怕呀！所以咱得严格遵守职业病防治规章制度，上班该戴口罩戴口罩，该穿防护服穿防护服，可别不当回事啊！2. 你想想看，要是没有这些规章制度，那得乱套成啥样啊！老王在化工厂工作，要是没有严格的防护规定，那不是随时都可能受到化学物质的侵害吗？所以我们都要认真对待，为了自己的健康，坚决执行这些制度呀！3. 职业病可不是开玩笑的呀！它就像个隐藏的杀手。
就说小李吧，总是不按规定操作，觉得没事，结果现在身体出问题了才后悔。
我们可不能学他呀，一定要严格按照规章制度来，这是对自己负责呀！4. 大家难道不想健健康康的吗？那就要好好遵守职业病防治规章制度呀！就像小赵，之前不重视，后来生病了才意识到严重性。
我们不能重蹈覆辙，要从现在就做好防护，让职业病远离我们！5. 这些规章制度可不是摆设呀！它们是保护我们的盾牌呢！你看那些不遵守的人，最后都遭罪了。
我们要把这些制度牢记在心，一丝不苟地执行，为自己的未来保驾护航啊！6. 难道你想成为下一个被职业病困扰的人吗？那还不赶紧行动起来！比如在工地上班的老孙，按规定做好防护，就不会有那么多问题。
我们也要像他一样，严格遵守，不能马虎呀！7. 职业病防治规章制度真的很重要呀，这可不是说着玩的！就好像开车要遵守交通规则一样。
要是不遵守，后果不堪设想啊！我们要时刻提醒自己，认真执行这些制度！8. 你知道吗，不遵守这些制度会有多惨吗？就像老陈，因为忽视了防护，现在身体垮了。
我们可不能走他的老路，要好好执行职业病防治规章制度，让自己一直健康下去呀！9. 我们可不能轻视职业病防治规章制度呀！这是关乎我们生命健康的大事呢！就跟我们每天要喝水一样重要。
大家一定要重视起来，按照要求去做呀！10. 职业病防治规章制度是我们的保护神呀！不信你看看那些因为遵守制度而保持健康的人。
职业病规章制度
职业病规章制度一、目的及范围。
为了保障职工的健康权益，预防和控制职业病，制定本规章制度。
本规章适用于所有从事劳动的职工。
二、职业病预防。
1. 雇主应当加强职业病预防工作，提供必要的劳动保护设施和设备，确保职工的安全健康。
2. 雇主应当组织职业危害因素的评估和监测，采取有效的防护措施，减少职工接触职业危害因素的可能性。
三、职业病诊断和报告。
1. 职工如有职业病症状，应当及时就医，并向雇主报告。
2. 雇主应当配合职业病诊断工作，确保职工得到及时的诊断和治疗。
四、职业病防护。
1. 雇主应当为职工提供必要的职业卫生保护用品，如口罩、手套等。
2. 职工应当正确使用职业卫生保护用品，遵守相关操作规程，减少职业病危害。
五、职业病监测和评估。
1. 雇主应当定期开展职业病危害因素的监测和评估工作，及时发现和解决职业病危害。
2. 职工有权要求参与职业病危害因素的监测和评估工作，提出改进建议。
六、职业病教育和培训。
1. 雇主应当组织职业病防护知识的教育和培训，提高职工的职业卫生意识和防护能力。
2. 职工应当积极参与职业病防护知识的学习和培训，增强自我保护意识。
七、职业病监督和检查。
1. 相关部门应当加强对雇主的职业病防护工作的监督和检查，发现问题及时督促整改。
2. 职工有权要求相关部门对职业病防护工作进行监督和检查，维护自身的合法权益。
八、处罚和奖励。
1. 对违反职业病防护规定的雇主，相关部门应当依法给予处罚，并督促其整改。
2. 对在职业病防护工作中表现突出的雇主和职工，应当给予相应的奖励和表彰。
九、附则。
本规章制度自颁布之日起生效，如有需要修改，应当经过相关部门的审批和公告。
职场安全：工作中需要注意的安全问题和职业病预防
职场安全：工作中需要注意的安全问题和职业病预防在现代社会，工作是我们每个人必不可少的一部分。
然而，随着工作环境的多样化和工作内容的复杂化，职场安全问题和职业病成为关注焦点。
本文将介绍工作中需要注意的安全问题，并提供一些预防职业病的方法，以帮助大家在工作中保持健康与安全。
**工作中需要注意的安全问题**1. 办公室安全办公室是大多数人每天工作的地方，但也存在一些安全风险。
首先，确保办公桌和椅子稳固可靠，避免因使用不当导致跌倒或摔伤。
其次，保持办公区域整洁，避免杂物堆放，以减少火灾和其他意外事故的发生。
此外，定期检查电气设备，确保其正常运作，避免电器故障引发火灾或触电。
2. 交通安全对于很多人来说，上下班途中的交通安全是一个重要问题。
骑车、开车或乘坐公共交通工具时，要遵守交通规则，注意行车安全。
对于骑车族来说，佩戴头盔、穿着明亮衣物、使用前后灯等都是必要的安全措施。
对于驾驶员而言，保持良好的驾驶习惯和注意力集中非常重要，避免因疏忽而引发交通事故。
3. 高处作业安全在一些职业中，需要进行高处作业。
比如建筑工人、维修人员等。
在进行高处作业时，必须严格遵守安全操作规程，佩戴合适的安全防护装备，确保自身安全。
同时，定期检查和维修工作平台、脚手架等设施，以确保其稳固可靠。
4. 化学品使用安全许多职业需要使用化学品，比如实验室工作者、清洁工等。
在使用化学品时，必须正确佩戴个人防护装备，如手套、口罩、护目镜等。
同时，要熟悉化学品的危害性，并遵循正确的操作方法，避免接触到有害物质导致中毒或其他伤害。
**职业病预防**1. 良好的工作姿势长时间保持不正确的工作姿势会导致肌肉和骨骼问题，如颈椎病、腰椎间盘突出等。
因此，在工作中要注意保持良好的工作姿势，比如保持直立坐姿、避免长时间低头等。
2. 定期休息和运动长时间连续工作会使身体疲劳，影响健康。
因此，定期休息是预防职业病的重要方式。
在工作期间，每隔一段时间就要进行适当的休息，活动一下身体。
职业病规章制度
职业病规章制度
一、为了保障员工的健康和安全，公司制定了职业病规章制度，以规范员工的工作行为，预防和控制职业病的发生。
二、员工在工作中应严格遵守职业病防护规定，正确使用个人
防护用品，如口罩、手套、护目镜等。
在接触有毒、有害物质时，
必须做好防护措施，避免直接接触。
三、员工在工作中应遵守职业病防护操作规程，正确使用工作
设备和工具，严禁私自更改或停用防护设施。
如有发现设备故障或
不安全因素，应及时报告维修或更换。
四、员工在接触有毒、有害物质的工作环境中，应定期进行职
业健康检查，及时发现职业病的早期症状，以便及时治疗。
五、公司将定期组织职业病防护知识培训，提高员工对职业病
防护的意识和能力，确保员工健康和安全。
六、对于违反职业病规章制度的员工，公司将给予相应的处罚，并进行教育和纠正，严重者将追究法律责任。
七、公司将定期进行职业病防护设施的检查和维护，确保设施的完好和有效性。
八、公司将建立职业病防护档案，对员工的职业健康状况进行跟踪和管理，提供必要的帮助和支持。
以上规章制度自发布之日起生效，员工必须严格遵守，如有违反将受到相应的处罚。
公司将不断完善和更新职业病规章制度，以确保员工的健康和安全。
12条法则远离职业病.doc
12条法则远离职业病越来越多的人患有各种“职业病”。
本质上，白领的日常工作不会给我们的身体带来伤害，但不良的工作习惯和方法会带来各种问题。
尤其是当你为了高薪整天工作时，危险就在不远的地方。
1、放松你的神经睡觉前一小时关掉电视。
看电视会刺激你的大脑，让你难以入睡。
整夜睡不好的精神状态相当于血液中的酒精含量达到了酒后驾驶的水平。
2、抛开有趣的邮件如果你收到有趣或八卦的电子邮件，不要急着转发，否则你会收到来自同事和朋友的有趣的电子邮件。
因为在这件事上，人们喜欢交换礼节。
3、每六个月检查一次您的电脑病毒检测、删除过期文件、清除碎片、安装所需软件，并卸载不必要的软件。
在XXXX进行的一项调查发现，许多上班族每天平均花48分钟处理电脑问题。
4、个电话早上，不要接电话，用语音留言，然后一起听完后，一个一个回复。
这样，当你需要集中精力做某件事时，你可以避免经常被打扰。
5、修复您的工作流程在一天中的某个时间设置下属的报告时间、集思广益时间或监控时间。
这样，没有人会不时打断你的工作。
而这固定的一段时间，可以稍微轻松一点，加些茶和零食。
6、明确责任在你开始做某事之前，先问问它是否在你的责任范围内。
许多上班族无缘无故地增加工作，因为他们不想谈论这些“琐事”——记住，抱怨没什么错。
7、按时离开记住“过劳死”这个词已经成为上班族的死亡选择。
别把它当成你的墓志铭。
如果你对准时下班感到内疚，你可以在下班后做一些有意义的事情来平息这种情绪，比如看望父母、做志愿者或照看小动物。
8、知道什么时候你最有效率许多人早上工作效率最高，但是如果你的生物钟有点落后，你最好在办公室安静的时候去吃午饭。
9、按计划进行每天制定一个时间表，列出写邮件的时间、打电话的时间。
人们习惯于设定会议时间，但是他们缺乏一个全天工作的具体时间表。
如果你认为会议比日常工作更重要，那只会造成各种障碍。
10、必要的休息处于工作的惯性中，但不得不休息似乎是违反常规的。
然而，人们能够保持的有效工作时间不会一次超过一个小时，所以剩余的时间通常是有效的，尽管你在工作。
做好“四好”职业病远离你
“四心”员工体检要精心
要为每名员工建立和完善职业健康档 案，便于及时了解、查看他们的身体 状况，对重大疾病做到早预防、早发 现、早解决。
，防止毒物跑、冒、滴、漏；完善、
制订和遵守安全卫生操作规程，防止发生意外事故。
“二心”改善工作环境要尽心
03
“三心”技术升级要用心
“三心”技术升级要用心
针对职业病风险，企业要依靠科技进步，进行升级改造。
1.要以无毒或低毒的物质代替有毒或高毒的物质：
例如涂料行业为了控制与减少VOC排放，更改涂 料配方，大力发展水性、粉末、光固化、高固体 分等低污染型涂料；
源的特点和国家防治职业病要求，为员工配备齐全、 质量可靠的防护用品。
02
“二心”改善工作环境要尽心
“二心”改善工作环境要尽心
1 把有诱发职业病风险的区域和无害区域进行
。
2 尽量把有害物 进行密闭、隔离。
，对有害气体、粉尘的散发源
3 同时采用
等举措，及
“三心”技术升级要用心
2.进行智能化升级，力争生产过程实现机械 化、自动化、管道化，减少接触诱发职业病 有害物的机会。
04
“四心”员工体检要精心
“四心”员工体检要精心
企业要定期为员工进行职业体检， 通过职业健康检查，员工可以知 晓自身的健康状况，用人单位也 能了解劳动者是否患有职业病， 可否继续从事有毒有害作业；
01 “一心”配备防护用具要留心
目录 02 “二心”改善工作环境要尽心 03 “三心”技术升级要用心
04 “四心”员工体检要精心
01
“一心”配备防护用具要留心
“一心”配备防护用具要留心
佩戴防护用具是减少职业病最直接、最有效的举措
之一，可以有效阻断员工和有毒物质的接触浓度、时 间。
职业病防护守则.doc
职业病防护制度为认真贯彻执行《职业病防治法》,预防、控制和消除职业危害，防治职业病,保护劳动者健康及其相关权益。
特制定本制度：一、公司成立以总经理为首，行政人事部、生产部和各部门相关领导组成的职业卫生管理机构，各部门、车间设立以主管领导为主的专(兼）职职业卫生管理组织,负责本单位的职业病防治工作。
各部门的安全员为职业卫生的专（兼）职监督员，负责本单位的职业卫生监督工作。
二、建立健全本单位职工的职业卫生档案和健康监护档案，并妥善保存;做好新职工上岗前、在岗期间和离岗时的职业健康体检。
三、定期或不定期地对职工进行职业卫生健康教育和培训，使职工了解熟悉本公司、本岗位的职业危害因素,并掌握职业卫生的防治方法和注意事项,杜绝和减少职业性危害。
四、按规定向职工提供符合防治职业病防护要求的设施和个人使用的职业病防护用品。
积极采用新工艺，选用新设备，改善工作条件，杜绝跑、冒、滴、漏,实行清洁化生产,从源头控制职业病危害因素。
五、经常对职业病危害因素进行监测,定期请由依法取得卫生行政部门资质认证的职业卫生技术服务机构对职业病危害因素进行检测、评价,其结果定期向职工公布。
实习报告职业病防治防治十三项规章制度4 萍乡市潘家冲煤矿新峰井职业病防治十三项规章制度2017年目录第一部份职业病危害防治责任制度第二部份职业病危害警示与告知制度第三部份职业病危害项目申报制度第四部份职业病防护设施管理制度第五部份职业病个体防护用品管理制度第六部份职业病危害日常监测及检测、评价管理制度第七部份建设项目职业卫生“三同时”制度第八部份劳动者职业健康监护及其档案管理制度第九部份职业病诊断、鉴定及报告制度第十部份职业病危害防治经费保障及使用管理制度第十一部份职业卫生档案管理制度第十二部份职业病危害事故应急管理制度第十三部份法律、法规、规章规定的其他职业病防治制度第一部分职业病危害防治责任制度总则一、为贯彻执行国家有关职业病危害防治的法律、法规、规章和标准，加强对职业病危害防治工作的管理，提高职业病危害防治的水平，切实保障劳动者在劳动过程中的卫生与安全,根据《职业病防治法》、《工作场所职业卫生监督管理规定》的有关规定，特制定本制度二、本制度是从组织上、制度上落实本矿职业病防治主体责任,使各级领导、各职能部门、各生产部门和员工明确职业病危害防治的责任,做到层层有责，各司其职,各负其责，做好职业病危害防治工作,为劳动者提供安全卫生工作环境和条件。
职业卫生与职业病管理守则4.doc
职业卫生与职业病管理制度４职业卫生与职业病管理制度为了加强对职工卫生和职业病的管理，加强对尘毒危害点的控制，保护员工自身体健康与安全，特制定的本规定。
一、基本原则１、职业卫生工作坚持“预防坚持、防治结合、综合治理”的方针,结合文明生产，采取有效措施消除或减少有害因素，为职工创造良好作业环境。
2、公司主要领导对本公司的职业卫生工作全面负责，坚持管生产必须管职业卫生的原则。
一、管理与监督1、在主管领导的领导下,安全管理部门负责制度改善有毒有害劳动条件的技术措施计划并组织实施，负责有毒有害作业职工的保健津沾发放工作。
2、建立专门机构成设置专人负责对职业卫生工作的管理，其职责是:3、贯彻执行国家和上级主管部门颁发的有关职业卫生方面的各项法律法规标准。
4、制定单位职业卫生工作长远计划和年度计划。
５、掌握公司有害作业点的工分情况，并按规定进行检测。
6、由人事部门进行配合,对新从事有毒有害的工作人员进行体检。
发现有职业禁忌者，不得从事有害有毒作业。
７、对于长期进行有害有毒的工作人员，要定期进行健康检查。
建设健全接触有害因素员工的健康档案，8、参加新、改、扩建生产性工程建设项目的设计审查和竣工验收工作。
9、公司应根据职业病的诊断机构的意见安排有职业病的员工进行医疗或疗养。
１0、在医治个疗养后被确认为不能从事有害作业的，应在被确认之日起两个月内调离岗位，确诊为职业病的员工，调离原工作岗位后仍享受原工种保健待遇。
11、从事有害作业的员工，应按规定接受职业病检查，所占用的生产工作时间按正常出勤处理。
如职业病防范机构认为需要住院的做进一步检查时,不论其最后诊断为职业病否，在此期间享受职业病待遇。
三、防护措施１、新、改、扩建生产性工程项目的职业卫生防护措施必须执行“三同时”规定，使作业场所的有毒有害的浓度(强度）符合国家卫生标准。
２、开展技术革新和技术改造，从根本上改善劳动条件。
在原材料选用时应首先采用无毒或低毒代替有毒有害或高毒,改进操作技术和生产设备及工艺，减少环境污染。
职业病防范的关键知识
职业病防范的关键知识
职业病是指在工作过程中由于工作环境和工作条件引起的疾病。
为了预防职业病的发生，以下是一些关键知识和策略：
了解职业病的类型和危害
不同的工作环境和条件可能导致不同类型的职业病，如尘肺病、职业性皮肤病、职业性肌骨疾病等。
了解不同职业病的危害和症状
是关键的防范措施。
掌握职业病的预防措施
- 工作场所的安全措施：确保工作场所符合安全规范，例如通
风良好、防护设备齐全等。
- 个人防护措施：根据不同的工作环境，佩戴适当的防护装备，如口罩、手套等。
- 规范工作行为：遵守工作操作规程，正确使用和保养工作设备。
- 定期体检：定期进行职业健康检查，早期发现职业病征兆。
加强职业病防控教育和培训
提高员工对职业病的认识，加强职业病防范意识。
通过培训，传授职业病防控的基本知识和技能，提高员工自我保护能力。
建立健全的职业病防控管理体系
组织建立健全的职业病防控管理体系，包括制定相关政策和标准、监测工作环境和职业病危害因素、开展职业卫生监护等。
加强职业病监测和报告
建立职业病监测和报告机制，及时掌握职业病的发生情况，采取相应的防控措施。
实施职业病事故应急预案
建立职业病事故应急预案，明确应急措施和责任分工，以应对职业病事故的发生和处理。
定期评估和改进职业病防控工作
定期评估职业病防控工作的效果，根据评估结果进行改进和优化。
以上是职业病防范的关键知识，通过了解职业病的类型和危害，掌握预防措施，加强教育和培训，建立健全的管理体系，加强监测
和报告，实施应急预案以及定期评估和改进工作，可以有效预防职
业病的发生。
职业健康防范守则.doc
职业健康防范制度职业健康防范制度1.为预防控制和消除职业病危害，防止职业病，依据《中华人民共和国职业病防治法》及相关法律法规和条例，制定本制度。
:网２.根据国家法定职业病目录所列的职业危害因素,确立本公司的职业危害,并上报上级安全监督部门。
３.进入有毒有害岗位作业人员,必须经过职业健康相关知识培训，掌握有毒物质的毒性、中毒急救互救知识、劳动防护用品使用知识,并经考试合格后方可上岗作业。
4.有尘毒作业现场必须制定相应的岗位作业健康操作规程，配备必要的职业卫生防护设施,并进行经常性维护检修，定期检测防护效果,确保正常使用，不得擅自拆除或停止使用。
5．作业场所应加强通排风,并采取回收利用、净化处理等措施，未经处理不得随意排放。
对有毒有害的生产过程应革新工艺,实行机械化、自动化、连续化。
6.工作场所存在的各种职业危害因素应进行定期检测并告知，检测结果必须符合国家有关规定标准要求。
7．对接触尘毒等职业危害的员工进行医学监护,包括上岗前的健康检查、在岗时的定期职业健康检查、离岗前的职业健康检查,并建立从业人员职业健康档案。
没有进行职业健康检查的员工不得从事接触职业危害作业,有职业禁忌症的员工不得从事所禁忌的作业。
8.必须采购合格的劳动防护用品,而且分发到需要岗位的所有人员，并检查监督所有情况,并建立相应的处罚程序。
９.定期召开职业健康工作会议,确保职业病防治的有效投入。
组织制定职业危害事故救援预案并定期组织演练。
[:转载请注明]职业健康防护设施维护检修制度职业健康防护设施维护检修制度一、目的为加强职业危害防护设施、设备的管理工作,避免和减少职业卫生事故的发生，从而控制或者消除生产过程中产生的职业病危害因素，特制定本制度。
:网二、范围本制度适用于兴文县利群招信煤业有限责任公司内部所有职业危害防护设施、设备。
三、职责１、职卫办负责公司防护设施维护管理工作监督管理指导和实施。
2、各单位负责各自单位现用的职业危害防护设施的维护管理。
职业病的预防知识
职业病的预防知识职业病的预防知识1、职业病防治工作要坚持“预防为主，防治结合”的基本方针。
2、加强职业病防治工作的领导，成立职业卫生管理领导小组，落实职业病防治所需经费。
3、加强职业卫生知识的培训，提高劳动者自我保护意识，自觉遵守法律、法规和操作规程，正确使用防护用品。
4、必须对从事或接触有职业病危害因素的作业人员进行上岗前职业性健康检查，经过检查合格后方可安排上岗，建立健康监护档案。
5、有害作业场所应当与其他作业场所分开，作业人员配备必要的个人防护用品。
6、易发生急性职业性中毒事故的作业场所，应当配备紧急防范设备和医疗急救用品，并确定专职或者兼职急救人员。
7、对产生职业病危害的工作场所，在醒目位置设置公告栏。
8、有放射源或者产生放射线的作业场所，应当设置放射性警示标识，并采取相应的防护措施。
9、对存在职业病危害因素的工作场所，应定期进行检测、评价。
10、不得安排禁忌证的劳动者从事所禁忌的作业，对已受到职业性损害的劳动者应及时安排诊治，必要时调离原工作岗位。
常见的职业病类型一、尘肺。
具体包括： 1.矽肺;2.煤工尘肺;3.石墨尘肺;4.炭黑尘肺;5.石棉肺;6.滑石尘肺;7.水泥尘肺;8.云母尘肺;9.陶工尘肺;10.铝尘肺;11.电焊工尘肺;12.铸工尘肺。
二、职业性放射性疾病。
具体包括：1.外照射急性放射病;2.外照射亚急性放射病;3.外照射慢性放射病;4.内照射放射病;5.放射性皮肤疾病;6.放射性肿瘤;7.放射性骨损伤;8.放射性甲状腺疾病;9.放射性性腺疾病;10.放射复合伤。
三、职业中毒。
具体包括： 1.铅及其化合物中毒(不包括四乙基铅);2.汞及其化合物中毒;3.锰及其化合物中毒;4.镉及其化合物中毒;5.铍病;6.铊及其化合物中毒;7.钡及其化合物中毒;8.钡及其化合物中毒;9.磷及其化合物中毒;10.砷及其化合物中毒;11.铀中毒;12.砷化氢中毒;13.氯气中毒;14.二氧化碳中毒等等四、物理因素所致职业病。
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Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety.
（安全管理）
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2021版上班族远离职业病四大守
则
2021版上班族远离职业病四大守则导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。
现代上班族因为忙碌及压力而忽略了职场上的安全，甚至在不知不觉中成职业伤或职业病。
有些人是在事业正值高峰期就遭病魔缠身，失去工作能力，有人则是上了年纪才发现健康恶化及身体老化程度严重影响生活，结果是羸得了事业掌声与巨额财富，却无福消受。
忙是现代人的生活特征。
一日益严重的环境污染，以及无暇从事休闲活动，让每个人的生活与健康在无形中受到相当大的威胁，癌症罹患率持续攀升，新的文明病也不断的出现。
面对整个大环境的改变，医师要建议e世代的上班族，应及早对健康建立一套管理计画，才能全力冲刺事业，享受更好的生活品质。
电脑空调及外食是e世代上班族杀手
现代上班族的三大杀手是电、空调及外食。
身处e世代，凡事讲求效率，电是不可或缺的工具，长时间坐在桌前打报告、上网，又缺乏适当的休息，加上姿势不当，允筋膜疼痛症候群就悄悄上了身。
允筋膜疼痛症候群是因为长期不当姿势或长时间固定于同一姿势，造成
股肉紧张，体内的酸性物质为法排除留在紧绷区域造成允肉发炎，血管收缩，血液循环不良，导致允筋膜疼痛，最常发生在肩膀、背部及腰部等部位。
同样的疼痛，当允肉的紧绷压迫到头部神经，就会造成紧张性头痛，若发生在手腕关节，则会造成腕隧导症候群，不但手指酸麻，严重者甚至无法继续工作，需要长期休息。
只是，大多数的上班族总是等到疼痛发生才就医，其实这些症状是可预防的。
首先，要注意工作的正确姿势，并养成定时休息的习惯，每打一小时的要休息五～十分钟，并站起来活动活动，让允肉、神经及眼精都放松一下。
此外，市面上贩售的电脑用护手腕的护垫，可以帮助你在打电时让手腕放松，避免允肉过度紧张，回家后再就重点部位进行热敷，这样不仅照顾到健康，当再回到电脑工作时也会更有效率。
有氧运动可进肌肉耐受度
除了日常的保养，若能再培养经常性的有氧运动，可以让肌肉耐受度更强，更不容易受到伤害。
对需要久站的上班族，杨逸菊医师的健议是，站立时颈部及胸部要自然挺身，下巴内放，腰椎维持自然前倾，可以在身体前面摆个小凳子，两腿轮流放在上面，可以避刷腰肌过度疲劳。
还有，尔背后有
支撑物，我尽量利用，切勿勉强挺背、垫脚尖。
万一已经发生疼痛，初期可用休息、冷疗或热疗来自我改善。
冷疗有消肿消炎作用，通常用在疼痛急性期，方法是将冰块、冰水袋直接置放在患部约五至廿分钟;而热疗则可改善血液循环，增进组织的复原，多使用在亚急性期、慢性期，一般家庭用的电毯、热毛巾、热水袋、热水澡都可。
不过，如果疼痛时间持续太久或剧烈疼痛，就必须找医师诊治。
另外，下肢静脉曲张也是久站或久坐上班族的一大伤痛。
静脉曲张刚开始时可能在久坐及站后，小腿会麻、疼痛，慢慢随着疾病进展，血液持续淤积，外观上会出现如蚯蚓的静脉、爬满一双玉腿，有时皮肤还会搔痒、发炎，甚至腿部会抽筋、肌肉厥挛。
虽然目前有有许多治疗选蚗，但杨逸菊医师认为，预防还是重于治疗，久坐或久站不要长久保持腿部交叉姿热，应每隔一、两个小时走动一下，休息及睡眠时应将双腿抬高，且要高过心脏水平，并进行抬腿运动，以促进下肢静脉回流，不要穿过紧衣物，必要时可穿弹性袜上班。
常用电脑也会引起职业伤害，空调系统也是是职场病变的祸首。
郑荣耀医师指出，现代人不论在家或在上班地点，几乎都是处于冷气空调的环中，而空调会成空气过于干燥或成无污染源，呼吸道膜会因
此而受到感染或刺，造成发炎性或过敏性反应，因此，慢性咽喉炎支气管炎也就成了现代上班族常见的职业环境病。
其症状很像感冒，会咳嗽、流鼻水、头昏脑胀、四肢酸痛、疲劳无力等，也因此常误认为是感间而不在意，一服用感间药能暂时解除症状，只是，过一阵子又会复发，造成生活上很大的困扰，因此，如果有持续性咳嗽、流鼻水，并不定期复发，应特别注意，与医师讨论是否为慢性咽喉炎支气管炎。
预防之道，郑荣耀医师的建议是，多喝水，每天至少要二千cc的水，加体内的水分及新陈代谢功能，并尽量避免长时间待在空调系统中。
有过敏体质的人，更要特别注意避免引发气喘。
外食也是忙碌上班族的致命伤，一般外食求美味，多半比较油腻，多余的油脂无法吸收及消耗积在体内，罹患高血脂症的机会就大增，万一又未能早期发现，很容易导致高血压，血管硬化或阻塞，对健康影响甚大。
外食族饮食选择宜清淡
预防之道是尽量选择清淡的口味，多喝水，并持续性运动来消耗多余的脂肪，促进新陈代谢。
由于高血脂症初期并无明症状，很容易被忽略，因此，外食上班族在做健康检查时应特别留意三酸甘油脂及
胆固醇的检查结果，若其中有一项超出正常值即有可能罹患高脂症，应针对生活及饮食习惯做调整，以防止恶化成血管硬化、阻塞等疾病。
其实，要远离各种职业病的伤害并不难，只要日常生活注意下列四点就能远离伤害。
一、不要长时间固定同一姿势工作，应不时起来动一动。
二、多喝水促进体内的新陈代谢。
三、养成持续性地有氧运动习惯，像游泳、慢跑都是很好的运动，且每天运动至少半小时以上。
四、注意饮食习惯，不要吃太油腻的食物，即使外食也尽量选蚗清淡。
如果能确实遵守这些养生原则，相信必做个快乐健康的上班族。
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