“每天锻炼一小时健康工作五十幸福生活一辈子”这句

资料：关于“每天锻炼一小时健康工作五十年幸福生活一辈子”

她引用教育部部长周济的话说，要树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，争取做到“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。”
因此，程苏建议，高校应把大学生体质教育做为大事来抓，主要负责人要作为学生体质健康的第一责任人，加强对学校体育工作的领导和管理。各级教育行政部门和学校要把学生的体质健康作为衡量学校教育质量的重要评价指标。来源：人民网
运动会给大家提供了一个很好的“被锻炼”的机会，是一次很好的个人强健展现，也实该踊跃报名。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。口号虽简单，但真理彰显，从自己做起，从现在做起，正是时候。
近年来，学生体质健康监测结果表明，我国大学生的身高、体重等形态发育指标水平呈增长趋势，反映速度、力量的素质指标有所提高，营养状况得到较大改善。但校园缺乏体育文化氛围，学生耐力素质、肺活量指标长期持续下降，肥胖学生的比例明显增多，近视眼发病率居高不下，大学生的视力不良检出率高达75％以上。此外，不少大学生心理素质不高、抗挫折能力差，已成为高校教育中的突出问题。值得引起重视的是，学校体育仍处在说起来重要，做起来次要，忙起来不要的状态。学生健康意识不强，缺乏体育锻炼习惯和必要的运动技能。
在为期两天的“校长论坛”中，来自全国50余所高校的主管校长、30个省市的教育厅厅长以及部分体育工作专家等120余人就如何在新形势下进一步加强高校体育工作，有效提高大学生体质健康水平展开经验交流，研究探讨提升学校体育的良策。与会者纷纷表示,学校体育工作要充分认识党中央国务院提出的“学校体育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作”的时代背景和精神实质,使出实招、硬招和高招,进一步推动高校体育工作的开展，使高校体育工作不断迈上新的台阶，把大学生的青春健身运动落到实处。（来源：中国体育报）

每天锻炼一小时心得

每天锻炼一小时心得第一篇：每天锻炼一小时心得每天锻炼一小时，快乐工作五十年，幸福生活一辈子俗话说“身体是革命的本钱”有了好的身体，才能更好的做事。

体育锻炼对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响，使人们建立正确发展的健康观。

随着生活水平的提高，思想观念转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，那么健康就是人们不懈追求的起码目标，它是高质量生活的根本保证和基本内涵。

我们现代人正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来，健康就是前提，健康就是保证，健康就是重要的组成部分。

在现代文明的生活方式之中，健康备受关注，被提到一个前所未有的高度，对健康的认识也发生了较大的改观，它的概念、本质、内容、形式被注入新鲜的血液，体现了它的与时俱进，体现了人们对生命的本质认识。

健康第一的思想已转化为行为，终身体育已成为人们的基本思想，同时健康也是素质教育的功能目标之一。

1.现代健康的新理念“机体功能活动正常”就是健康，这是对健康的一种认识。

尽管这一健康概念较客观地反映了健康在生理学方面的本质，但是它只是注意到人的生物属性，忽视了人的社会属性，未能涉及人的心理状态，因此，这是不全面的。

较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。

在健康的三要素中，身体生理健康是基础。

它是其他健康要素的发展前提和保证。

身体健康首先应身体机能正常，各器官系统功能协调配合，代谢良好。

较高水平的生理健康表现为体能良好，体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力，它源于身体的能量物质储备器官，体育锻炼是提高体能的关键途径，增进健康的有效方式。

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。

还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

每天锻炼一小时致家长的一封信

"每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子"
——致家长的一封信
家长同志：
您好！
悦庄一中始终坚持引领广大学生走到阳光下、走向运动场，促进身心健康发展；坚持开展阳光体育运动，保证学生每天在校参加一小时体育锻炼。

学校充分利用体育课、课间操（大课间体育活动）、体育锻炼课等时间开展体育锻炼一小时，并积极宣传体育锻炼卫生小常识，要求学生着运动装（鞋），避免出现伤害事故；不要在饭后马上参加体育锻炼，运动前至少一个小时内不应进食；参加体育锻炼前应做好准备活动，锻炼后要做好整理放松活动，运动后不应大量饮水；参加体育锻炼要在老师的指导下循序渐进，持之以恒；参加体育锻炼要注意季节的变化，及时把汗擦干，更换被汗水浸湿的衣服。

学校在保证学生每天在校参加一小时体育锻炼的同时，我们积极提倡学生回家后，适当安排课外体育家庭作业，如武术操、跑步、跳绳毽球、羽毛球、立定跳远等。

希望家长配合，并指导督促您的孩子完成各类健康体育活动，共同关心孩子的健康成长，做到“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”。

每天锻炼一小时健康工作五十幸福生活一辈子这句

每天锻炼一小时健康工作五十幸福生活一辈子
这句
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“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”这句号就是说每天坚持锻炼了1个小时之后，注意是每天都要坚持，然后就可以健健康康地工作五十年了，就是可以没病没痛地工作完自己的职业生涯了，这样就可以幸福一辈子了。

每天锻炼一小时，养成一种好习惯，可使人终身受益，尤其是现在的学生，更应该要坚持下去。

就如我们现在这个社会又有多少人能够保持这种习惯？就如专家说的，为什么现在很多学生的出现肥胖现象？就因为这些学生缺乏身体的锻炼，孩子身体的好与坏都是吃好喝来平衡，都是由于现在家长的一个共同倾向，根本没有顾及到孩子的身体素质是否健壮。

其实每天锻炼一小时并不困难，要真正做到每天不间断，对人的意志也是一种考验，俗话说：要有持之以恒的毅力”。

“健康工作五十年，幸福生活一辈子”也就说人要有健壮的身体，才能全身投入工作，才能健康工作，奉献社会。

假如不锻炼，身体不好，有有何用，有句话说的是“身体是革命的本钱”有健康才有幸福的生活。

人体自身发展，需要体育锻炼伴随终身，并且终身体育是社会发展的需要，是现实社会体育的必要条件，只有打好身体基础，坚持锻炼，培养兴趣，养成锻炼习惯，培养自我体育意识，这样才能走好终生体育这条路，我就是这样理解“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”这句话的。

每天运动一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子

每天运动一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子？这句话的意思是说每天坚持锻炼一个小时，就可以健健康康地工作五十年，可以没病没痛地工作完自己的职业生涯了，可以幸福一辈子。

如果穿越回几十年前的中国，大概会被一条条墙上、报纸、村头的口号标语所震撼，它们或热情激昂，或质朴无华，这些大繁至简的口号标语成为了那个时代里最独特的中国声音。

时至今日，当年的口号标语或已随着时间渐渐褪色，然而，仔细聆听那些在新中国成立后，在中华民族伟大复兴道路上振奋过全体中国人的声音，历久弥新，依然余音绕梁，犹如昨日。

扩展资料：
相关背景
中国人对于健康的追求由来已久，对于体育的热情也未曾磨灭，但如何将两者有效结合，前人却从未给出具体答案。

直到上世纪，在清华校园中，一个人的出现让“体育”与“健康”真正的得到有机结合。

若干年后，一句“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”口号的横空出世，给了这个命题以最终答案。

回顾上世纪50年代的中国，你可以切身地感受到中国人对于“体育”与“健康”的探索与追求。

每天锻炼一小时健康幸福一辈子

每天锻炼一小时健康幸福一辈子——水西小学大课间经验交流材料《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出“学校教育要树立健康第一的指导思想”要以“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福工作一辈子”为目标。

“大课间体育活动”就是在推进素质教育过程中出现的一种新型课间体育活动形式。

实践证明，它是实现新的体育教育目标的有效载体，它在全面实施健康、快乐教育，促进学生主动、和谐发展的过程中正显现出重要而有特有的功效。

我们认为“大课间体育活动”与原有的课间操、课间活动形式相比，其特点表现在活动时间长，内容和形式多样，师生参与面广三个方面。

为此，我校以“创建武术体育特色，实施乐美教育”的特色建设方案，确立“每天锻炼一小时，健康幸福一辈子”的运动理念，认真筹划、科学安排，扎实开展学校“大课间”活动，学生活动兴趣得到培养，学生锻炼身体的热情得到激发，我们的做法是：我校采取多种途径组织教师们认真学习上级关于开展体育大课间活动的文件精神，提高对开展大课间活动重要性的认识，明确开展此项活动的指导思想和相关的理念：坚持“健康第一”的指导思想，提高学生参加体育锻炼的兴趣和自觉性，鼓励学生走向运动场，走进大自然，走到阳光下，掀起学生体育锻炼热潮，增强终身体育意识，养成坚持锻炼的习惯。

我校切实抓好每天一小时的体育锻炼，保证学生体育锻炼的时间和质量，并以大课间为辐射点，全面推进素质教育。

我校为此多次召开体育工作专题会，并投入了一定资金，购置篮球、排球、乒乓球拍、羽毛球拍、跳绳等体育器材。

二、分工明确，各尽其职为使大课间活动真正的落到实处，高质量的进行，我校成立了以校长为组长的领导小组。

安排专人负责具体活动，做到全员参与，师生共同发展。

还在制度上为大课间活动给予保障。

我校大课间实行以下管理责任制：1、领导督察制：成立由校长任组长的领导小组，大课间活动具体事宜由主管政教的副校长负责，无论是校长、行政人员还是教师，都到操场参与、督促活动，同时了解情况，发现问题及时解决，并提高全体师生对大课间活动的重视程度与参与度。

每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子

在2007年第七届全国大学生运动会开幕式上教育部长周济代表教育部向全国的广大青少年学生提出：“每天锻炼一小时。

健康工作50年，幸福生活一辈子”的口号。

前两句是清华五十年代的口号的精髓，当时对全国人民产生了深刻的的影响。

“每天锻炼一小时”-------这是应该终身养成的良好习惯，也是健康人生的基本条件。

著名教育家叶圣陶先生说过：：有二种习惯，一种是好习惯，一种是坏习惯。

保留一种坏习惯，会使人终身受害，养成一种好习惯可使人终身受益。

每天锻炼一小时，说起来并不难，要真正作到每天不间断，对人的意志也是一种考验。

每天锻炼一小时也是我们学校体育工作条例中要求的，也是为了中小学生的可持续发展奠定坚实基础。

学习不好可以以后再学，比如文化课不好可以改学职业技能，要是身体不好就什么都完了。

现在家长有一个共同的倾向，重视孩子的智力培养，而忽视非智力品质的培养。

如人格，毅力，胆识，体质的培养，而体育恰恰能弥补这一不足。

以后走向社会成功的关键不在于智力水平的高低和学会什么专长，而是在于有没有高尚健康的人格，持之以恒的毅力，敢冒险的胆识，与人沟通的能力以及良好的身体素质。

例如我们国家的体操名将李宁，楼云世界大赛载誉归来，下海经商，成了顶级的高手。

体育可以健全其人格，勇敢其精神，野蛮其体魄。

我国中小学生的体质20 年来一直走低，引起总书记政治局和国务院高层领导的重视，2007年专门召开开会议研究解决的方法和对策。

主要原因就是我们国家的公民缺乏科学的教育观，人才观。

应试教育造成学生负担过重。

社会和家长重智育轻体育，重营养轻锻炼，重技能（学琴.学画学舞掉蹈，学写作等等）轻建康，许多孩子在补习班里疲于奔命。

体育就是这么神奇，你蔑视他就让你付出代价。

少年强则中国强！我们也一直呼吁，不仅体育教师要重视学生的健康，每一位教育工作者都应该站在全民健身，健康发展，中华民族真正复兴的高度来重视青少年的健康。

健康工作五十年-------这是人生最重要的历程，也是人生价值的重要体现。

操场标语

有些事物存在就有其存在的原因，只是我们不明白罢了。

在图书馆看书，转头看看操场，是不是考试关头还有人玩。

一不小心看到了操场上的标语：“每天锻炼一小时。

健康工作50年。

幸福生活一辈子。

”最后一句引起了我的思考。

难道人们把幸福定义为健康。

显然不是，人只有健康肯定不会很幸福，心理学上形容人的需求：第一，即最低的层次是生理上的需求，如温饱之类；第二是对安全的需求，如坚固的住所；第三是爱人与被爱的需求；第四是受到尊重的需求；第五也是最高的层次则是自我的实现。

看来操场上的标语没有把问题说透彻，应该说身体健康是实现更高层次需求的前提，也就是说，仅仅每天去打篮球，去跑步能让你身体健康，但是更高层次的需求还是不能靠运动获得。

可是，运动的效用大于等于健康。

体育运动带来的效用不只是健康的身体，通过运动，还能够获得良好的心态，让人生活乐观，这对实现更高层次的需求是至关重要的。

可见，体育运动不只让你健康，还能助你成功。

所以后半句是说得过去的。

每天锻炼一小时天天都是健身日

每天锻炼一小时天天都是健身日马剑范佳元自国天然王来彬《人民日报》（2013年08月09日15 版）8月8日，伴随着清晨初升的太阳，北京奥林匹克体育中心逐渐热闹了起来，身着各式运动服的人们逐渐涌入各个体育场馆。

以“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”为主题的２０１３年全国“全民健身日”活动在北京奥林匹克体育中心举行。

主题活动形式创新，没有开幕式或启动仪式，没有领导致辞、讲话今年的8月8日是第五个全国“全民健身日”，本次“全民健身日”倡导“每天锻炼一小时，天天都是健身日”的理念，推动体育健身常态化，让健身活动惠及广大群众。

国家体育总局联合北京市人民政府在京举办的“全民健身日”主题活动打破了举办开幕式或启动仪式的传统模式，取消形式主义的内容和环节，整合活动资源，将第二届全国老年人健身大会、北京市奥林匹克体育文化节等多项活动全部纳入主题活动之中，充分体现群众的参与性和活动的健身性，参加活动的各方面领导不致辞、不讲话，而是与健身群众互动交流，共同体验体育健身的乐趣和魅力。

据朝阳区体育局办公室的谢雯雯介绍，“朝阳区总共300多个体育场馆，在全民健身日这天，都会以不同程度，不同方式或免费或优惠地向公众开放。

”六大板块活动凸显服务性，科学健身指导板块尤其受到欢迎本次北京市“全民健身日”突出了“科学健身指导”、“青少年阳光体育”、“全民健身志愿服务”、“公共体育场馆开放”、“残疾人健身项目展示”以及“奥运体育文化”六大板块活动，在现场，吸引了到场群众积极参与。

“青少年阳光体育”板块包括青少年趣味运动会、青少年民俗游戏体验活动等。

在现场，毛毛虫竞速、鱼跃龙门、超级障碍、袋鼠运瓜等十余项趣味体育活动吸引了不少人。

贵州毕节市赫章县英才中学初三学生余宛莙告诉记者，“我们学校每天早上跑早操，每年还有冬季运动会和篮球运动会。

但学习紧张起来，运动量还是不够。

”在残疾人健身项目展示交流活动区，记者遇到了一名先天性胯关节脱位患者，“长期的自卑心理让我不敢出门，但是体育锻炼让我走出了家门，残疾人迈出体育锻炼的第一步很难，一旦迈出这步，我们的天地就宽了。

每天锻炼一小时健康工作五十年幸福生活一辈子

人体自身发展，需要体育锻炼伴随终身，并且终身体育是现代社会发展的需要。在大学期间打好身体基础，掌握体育的知识、技能，学会自主的学习、锻炼，培养兴趣、爱好，养成锻炼习惯，培养自我体育意识，这样才能走好人生的终身体育这条路。
“健康工作五十年”，或者说这是社会的一种期许。劳动创造价值。在我心里，当一个人能健健康康工作五十年，那是可敬的。在这个物欲横流，以身体换效益的社会里，也许这只是个遥远的神话。我们这一代总是有意无意的回避了操场和阳光，剩下的全是书本和作业。学业好了才能有幸福的生活，才能出人头地，这是千百年来人们所遵循的“不变真理”。工作之后，锻炼更是甚少甚少。身体是革命的本钱。只有强健的体魄才能全身心地投入工作，才能健康工作，奉献社会。倘若不锻炼，身体不好，出人头地又有何用？
有健康才有幸福生活的物质基础。在现代人的理念中健康已经成为幸福的同义语。要想追求高质量的生活享受，没有健康的身体就是一句空话。而树立终身体育意识则是“幸福生活一辈子”的必要条件，是“每天锻炼一小时”的基础。
终身体育强调的是体育过程的连续性和整体性，是学前、小学、中学、大学和成人各阶段的身体教育，即指有组的系统身体锻炼和偶发性的身体锻炼。其目的是维持良好的身体条件和状态 ,以适应社会急剧变化和科学技术不断革新的需要，改善自我生存条件。
养成一种好习惯，可使人终身受益。“每天锻炼一小时”，这本是应该坚持下去的良好习惯。而在这浮华社会中又有几人能够保持这一良好习惯？也许是从小就被引入误区的缘故，于我们长辈而言，孩子身体的好与坏全以吃好喝好来衡量。所以现在家长有一个共同的倾向，重视孩子的智力培养，而忽视非智力品质的培养，如人格，毅力，胆识，体质的培养，而体育恰恰能弥补这一不足。孩子以后走向社会，成功的关键不在于智力水平的高低和学会什么专长，而在于有没有高尚健全的人格，持之以恒的毅力，敢冒险的胆识，与人沟通的能力以及良好的身体素质。然而身体素质的问题却一直淡化于世人的视线，从堂堂13亿人口的泱泱大国却挑不出一支优秀的足球队便能充分体现。究其重要原因之一便是个人综合素质问题，尤其是身体素质方面。每天锻炼一小时，说起来并不难，要真正做到每天不间断，对人的意志也是一种考验。做到了，便是体育于人之用。

每天锻炼一小时,健康生活一辈子

每天锻炼一小时健康一辈子∙发布时间：2010-08-12 20:51:31∙作者：admin摘要：下一代的健康关系到民族的未来,青少年的体质影响着国家的竞争力如果我们现在培养的学生,在体质上不能适应国家未来建设需要,那么,我们的很多发展目标就难以实现少年强则国强，少年弱则国弱。

下一代的健康关系到民族的未来，青少年的体质影响着国家的竞争力。

如果我们现在培养的学生，在体质上不能适应国家未来建设需要，那么，我们的很多发展目标就难以实现。

近２０年来，我国青少年体质不断下降的状况令人担忧，使人警醒。

体质健康与身体健康是两个概念。

在不少家长和老师看来，现在的许多孩子没有病，看上去很健康。

然而，医学和体育专家认为，“没有病”并不等于体质好，孩子的耐力、速度等运动方面的多项指标，并不见得达标。

体质被认为是人的素质的基础，但许多学校和家长对此却没有足够认识。

受应试教育的影响，繁重的课业负担令学生身心疲惫。

尽管因素很多，但激烈的学习竞争、沉重的学习压力成为导致学生体质不断下降的主要原因。

新中国成立５０多年来，党和政府十分关心青少年的健康成长，对开展学校体育运动、确保学生体育锻炼、提高学生体质高度重视。

毛泽东同志就曾提出“健康第一”的要求。

教育的核心是培养健康人格，健康人格应以健康体质为基础。

全面建设小康社会、构建和谐社会，对人才培养提出了新的要求，在这样的时代背景下，培养什么样的人才，如何增强学生的体质，以满足国家建设的需要，是值得我们认真研究和探讨的时代课题。

学生每天参加一小时体育锻炼，让“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心并落到实处。

政府部门、广大家长和社会各界都来关心学生体质，形成合力，共同推动青少年体育锻炼蓬勃开展，有力促进青少年健康成长。

据调查，我国存在亚健康的人为数不少，比如说学习、工作和生活带来的压力，没有休息好，往往会带来身体的不适感。

一到医院检查，查不出什么异常的指标，医生也就束手无策，而病人就会感到茫然，明明是不舒服啊！可是怎么又不是异常的呢？这就是所谓的亚健康状态。

每天锻炼一小时幸福生活一辈子

每天锻炼一小时幸福生活一辈子各位老师、同学们，大家好！今天我国旗下讲话的主题是：“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”。

21世纪是一个充满绿色和人文的世纪，体育是一种生活方式，健康是一种人生态度。

体育运动不但可以增强体质，而且可以培养我们强烈的爱国主义情感、集体主义精神和自强不息、坚忍不拔的意志。

现在全国中小学都在积极开展亿万阳光体育运动，新课程改革的理念也要求全面提升学生的身体素质，“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的理念已经深入我们心中，目前我校大课间已经成为全校的一道风景线，各班活动形式多样，组织有序，每位学生都能发挥自己的一技之长，课外活动同学们能奔向操场勇于参加，体育课上各班同学能按老师要求上好每节课。

但我还是要提醒每位学生，锻炼之前一定要做一些准备活动。

防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

每天的活动同学们要认真积极的参加而不是站着聊天或到小卖部去买东西吃或者呆在教室里做作业等各种现象。

参加锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

明、后两天学校将举行第十二届秋季田径运动会，本届运动会就是给全体同学们提供一个运动场所，也是为同学们搭建一个展示自己实力的机会，同时也是对我校同学的体育水平和体育运动成绩进行一次检阅，更是对全校师生精神面貌和校风校纪的一次展示。

因此，希望同学们能秉承更高、更快、更强的体育精神，在本届校运动会上奋勇拼搏，敢于争先，赛出水平，用你们的无限活力和青春风采展示身心健康的实验学子的风貌！为学校体育事业留下灿烂的一页，也为我们自己留下美好的回忆。

老师们，同学们，健康的身体是幸福生活之本。

只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

走过炎夏，迎接秋冬，请用我们的实际行动和热情去拥抱清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。

我们的目标是：每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子!。

体育心得体会_心得体会.doc

体育心得体会_心得体会身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。

“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。

我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。

缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。

机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。

当然运动必须是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。

因此，运动一定要适可而止，一定要在自己的身体承受的范围之内。

乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，可以从多方面来解释。

娱乐性乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你可以用随意的方式来打，这样可以尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想必须集中于秋，这样就可以放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。

而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。

运动的乐趣是无法用语言来形容的。

只有靠自己去慢慢体会。

运动性在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。

其实不然，乒乓球可以说是一种剧烈的运动。

任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马步姿势，这样才能够看清球的方向，判断球的旋转以及大概落点。

并且身体要随时快速移动，才可以接住两边的球，不至于输掉一个比分。

大家都知道，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。

在比赛时，我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。

攻球则会用到腰力，并且攻球之后必须快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。

可以这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。

每天锻炼最佳句子

每天锻炼最佳句子有：
1.每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子。

2.运动是保持健康和快乐的关键，每天坚持锻炼是积累财富的最
佳方式。

3.身体不锻炼不会强壮，每天锻炼是长寿的秘诀。

4.每天坚持锻炼不仅可以帮助你保持健康，还能增强自信和提升
情绪。

5.最好的医生是自己，每天锻炼可以让你远离药物和医院。

6.每天锻炼不仅可以消耗热量，还能释放压力和改善心情。

7.每天锻炼可以帮助你塑造美好的身材，同时也能让你更加自信
地面对各种场合。

8.锻炼是人生中最美好的事情之一，每天锻炼可以让你感受到身
心的愉悦。

9.锻炼是一种习惯，每天坚持锻炼是保持身体健康的关键。

10.运动是一种正能量，每天锻炼可以帮助你远离疾病和抑郁。

每天运动一小时健康快乐一辈子的作文

每天运动一小时健康快乐一辈子的作文哎呀，今天天气真好啊！阳光明媚，微风拂面，正是出去运动的好时候。

你说呢？小明？对啊，小明，每天运动一小时，健康快乐一辈子嘛！这可是咱们小时候老师常说的一句话。

那时候我们还不懂什么叫健康，只知道运动很有趣，可以让我们跑来跑去，玩得不亦乐乎。

现在想想，那些年真是快乐无比啊！现在的我们，生活节奏越来越快，工作压力越来越大，很多人都忽视了锻炼身体的重要性。

其实，适当的运动对我们的身体和心理都有很好的帮助。

运动可以增强我们的体质，提高免疫力，让我们远离疾病。

运动可以让我们的心情变得更好，减轻压力，提高工作效率。

运动还可以让我们变得更加自信，更加有活力。

那么，我们应该如何安排每天的运动时间呢？其实很简单，只要我们把运动当作一种习惯，就像刷牙、洗脸一样自然而然就可以了。

比如说，早上起床后可以做一些简单的拉伸运动，晚上回家后可以和家人一起散步或者跑步。

周末的时候，可以和朋友一起去打球、游泳或者爬山。

只要我们愿意动起来，每天都能找到适合自己的运动方式。

当然啦，运动不仅仅是为了保持身体健康。

有时候，我们还需要通过运动来锻炼自己的意志力和毅力。

就像那句话说的：人生就像一场马拉松，只有坚持到最后的人才能看到美丽的风景。

所以，当我们在运动中遇到困难和挫折时，不要轻易放弃，要相信自己一定能够克服一切困难，走向成功的彼岸。

说到成功的彼岸，我想起了一个故事。

有一次，一只乌龟和一只兔子比赛跑步。

开始时，兔子飞快地冲出了起点，而乌龟则慢慢地爬行着。

兔子觉得自己肯定能轻松赢得比赛，于是就在路边休息了起来。

结果呢？乌龟一步一步地赶上了兔子，并最终赢得了比赛。

这个故事告诉我们：只要我们有恒心和毅力，就一定能够战胜一切困难，实现自己的梦想。

好了，小明，今天的话题就聊到这里吧。

希望你能记住我的话：每天运动一小时，健康快乐一辈子。

那么，我们下次再聊吧！祝你今天过得愉快哦！拜拜！。

体育口号

体育口号体育口号1、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！2、人人关心体育，体育造福人人！3、人人运动，终身健康。

4、人类需要体育，世界向往和平！5、青春飞扬，友谊健康。

6、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿！7、健康第一，终身受益。

8、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒！9、挑战运动极限，演绎健美人生。

10、地到尽头天为界，竞技场上我为峰！11、内涵式开拓学校文化，特色化打造一中品质。

12、达标争优，强健体魄。

13、对学生负责，让家长放心。

14、阳光锻炼，勇往直前。

15、拼搏努力，再创佳绩，自强不息，所向披靡。

16、团结、协作、自强、自信；刻苦锻炼，增强体质。

17、挑战运动极限，演绎健美人学！18、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰！19、开拓学校体育文化，共建新中校园精神。

20、挑战运动极限，演绎健美人生！21、生命因运动精彩，体育让梦想成真！22、青春似火燃烧亮丽人生。

23、青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌！24、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！25、我健康，我快乐；健康快乐一起来。

26、开展全民健身运动，全面建设小康社会！27、体艺如花绽放快乐校园。

28、快乐体育，快乐成长。

29、团结、友谊、进步；更高、更快、更强！30、拥有健康，拥抱未来。

31、我运动，我健康；我参与，我快乐。

32、发展体育运动，推行全民健身！33、坚持锻炼，身体健康。

34、锻炼身体、增强体质，报效祖国，造福人类！35、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生！36、丰富学校体育内涵，共建时代校园文化！37、体坛青春际会，校园运动乐章！38、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！39、锻炼身体，增强体质，报效祖国，造福人类！40、发展体育运动，增强人民体质。

41、打造学校文化力，提升学校竞争力。

42、激情燃烧希望，励志赢来成功！43、快乐伴左右，锻炼就健康。

44、人类需要体育，世界向往和和平！45、发扬体育精神，展示青春风采。

小学国旗下的讲话：每天锻炼一小时幸福生活一辈子

小学国旗下的讲话：每天锻炼一小时幸福生活一辈子老师们，队员们，大家早上好，今天国旗下讲话的内容是《每天锻炼一小时幸福生活一辈子》。

冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。

其实，参加冬季体育活动，特别是室外的体育锻炼，对于我们小学生而言，是相当有必要的。

首先，参加冬季体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，增加体内热量的产生，从而提高身体抵御寒冷的能力。

所以，坚持冬季锻炼的人，他的抗寒能力特别强，比一般人要强8-10倍。

其次，冬季体育锻炼，大都在室外迸行，由于不断受到冷空气的刺激，我们身体对疾病的抵抗能力就会增强。

俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

再次，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，可弥补在其他季节中阳光照射的不足。

大家都知道，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体具有消毒作用.如果没有健康的体魄和吃苦耐劳的精神，我相信每个同学都不会有充足的精力投入到学习和生活当中，所以说积极地参加冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。

跑步、广播操、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育活动。

每位同学除了积极的参加学校组织的各项集体活动之外，课余，可根据实际情况以及自己的个人爱好，选择不同的项目进行。

下面，就以晨跑为例，说说冬季体育锻炼的注意事项：1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。

防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、跑步时，眼睛看好前面的同学，不要盯着地上；手应该积极摆动，切不可插在口袋里；嘴巴也应该闭上，有的同学一边跑，一边讲话，这样非常不好，因为你张着嘴巴，就把跑步时带起的灰尘吃进去了。

3、冬季锻炼要注意预防感冒。

冬季天气比较冷，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。

4、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

1你是如何理解每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生

1、你是如何理解每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这句号的？就目前而言你学校的学生达到了“每天锻炼一小时”的目标了吗？如达成目标，是如何实施的；若没有达成目标，原因是什么？答：我对于“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理解是：每天要坚持锻炼，长久坚持下来，我们就会拥有强健的体魄，就能拥有更多的精力，并且更长久地工作，拥有了这些前提条件，我们就能高高兴兴的生活，安稳地过上幸福的一辈子！目前我校在实施这主方面的主要途径是：晨练、早操，体育课及下午的活动课。

但能坚持做到每天锻炼的学生只有少部分，对于很多学生来说，要做到每天锻炼一小时，几乎是“不可能的”没有达到的原因主要有以下几点：一、有关部门重智育，轻体育最根本的重要原因还是相关主管部门领导和学校领导没有真正重视体育运动。

目前学生每天一小时锻炼落实不力，部分学校甚至随意更改课程设置，无法保证锻炼时间，最核心问题就是思想认识不足。

现在普遍的情况是，由于教师编制不足、学校体育场地不足、设施简陋、文化课程负担重以及应试教育造成的对体育忽视等问题，很多学校基本上是拿出原本就有的课间休息的时间来冲抵这一小时，也就是说，时间是挤出来了，但质量很差，基本上等于没有落实。

二、课业负担重，无暇兼顾锻炼身体在我国，一直以来教育的全部内容就是知识的传授，需要大量的灌输、讲解，需要受教育者按照书本和教育者的意图去理解所学的知识，孩子除了每天大量的家庭作业外，家长还额外给他布置一些作业。

周末两天还要补课，暑假寒假还要参加诸多的培训班。

有些学生几乎夜夜都要受“家教”，这种“校外有校，家外有家”的现象随处可见，当学生面临升学、学校和家长的希望的情况下，能有多少时间和精力去进行锻炼?每天面对如此繁重的课业，日积月累，也导致了学生慢慢淡化了对体育锻炼的兴趣。

三、独生子女多，减少活动以保安全时下独生子女多，个个都是家里的心肝宝贝，因为生活方式等原因，稍微运动就吃不消，容易头晕、乏力等情况比比皆是。

生命在于运动，健康才是幸福

生命在于运动，健康才是幸福在升国旗仪式上的讲话时间：2008学年第2学期第5周（2009、3、9）讲话人：黄健（政教处副主任）主题：生命在于运动，健康才是幸福老师们，同学们：大家好！今天我讲话的题目是“生命在于运动，健康才是幸福”。

“生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言，这句话已得到千千万万人的共识。

人们常说，饭后百步走，能活99。

每天锻炼一小时，一生工作50年，幸福生活100岁。

这些话都是强调了一点：生命在于运动。

“幸福的基础是健康的身体！”关爱自己的身体，关心自己的健康，这不仅是对自己负责，更是对亲朋好友的义务。

保持健康的身体，离不开运动。

生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持换来健康，健康才是幸福。

人可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。

如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。

只有健康的身体，才有健全的精神；只有健康的体魄，才是一切希望的开始。

身体素质的好坏和学生的智力培养关系密切。

身体健康的学生求知欲强，在学习活动中往往积极性高涨，动作敏捷灵活，思维开阔，精力充沛，被人们称为“又会玩又会学”的学生。

而体质差的学生则缺乏参与活动的积极性，他们在活动中易疲劳，注意力难以集中，反应慢，能力差，加上他们身体弱，疾病多，影响正常的学习、生活，智力的培养就无从谈起。

作为青少年，正处在生长发育阶段，首先应该上好体育课，完成体育老师布置的教学任务，还要利用课外活动的时间，根据自已实际情况，合理安排时间，经常参加体育锻炼，并且要持之以恒。

学校的相关部门积极开展卫生安全、禁毒控烟、预防意外伤害，建立和完善学生健康体检制度和学生健康体质测试。

四月中旬，我校将参加临海市中小学生广播操比赛，我们应该以饱满的热情，认真的态度来迎接这次比赛。

做广播操跟学习一样要靠平时的积累，上课时认真学习每一个动作，按照老师的要求去做，只有平时多练习才能在比赛中取得好成绩。