为什么热水泡脚很舒服热水泡脚好处

为什么热水泡脚很舒服热水泡脚好处在天气比较冷的时候，很多人都会出现手脚冰冷的情况，就会选择热水泡脚，那么为什么热水泡脚会觉得很舒服呢？
热水泡脚的注意事项
1、水温不要过高
生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。

事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。

如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。

水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

2、时间不宜太长
每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

这种热水泡完“舒服”的感觉，确切的描述比较接近放松，有些人泡着泡着就开始犯困。

但并不是所有人泡脚都能达到这种“舒服放松”的感觉，这和体质有关。

泡脚很舒服，能缓解手脚冰凉帮助睡眠，但要了解自己的身体，观察泡脚后的身体感受，合理控制时长和水温，以免造成出汗过多损耗津液或脑部供血不足头晕心慌的情况。

脚又被成为人体的第二心脏，但是离着心脏位置远，很容易造成血液
循环不畅，小部分人天气一凉就会手脚冰凉就是因为血液在脚部循环受到
了阻碍，所以每天坚持用热水泡脚可以让血管扩张，促进脚部的血液循环。

什么人不可以热水泡脚
1、对下肢动脉硬化闭塞症的患者：对这类患者来说，下肢缺血，肢
体发冷，热水泡脚已无用武之地了。

这些患者的动脉硬化，弹性显著降低，热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管。

反而加重缺血。

2、静脉曲张患者：静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全。

泡脚时，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反
而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，
使病情加重。

3、糖尿病患者：糖尿病足是糖尿病常见的并发症，其中神经病变型
糖尿病足的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。

因此，热水泡脚
很容易成为一个舒适的选择。

但是神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温
的感觉反馈机制失灵。

因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，
也浑然不知。

4、心脑血管患者也不适合泡脚：高水温会使神经受到刺激毛细血管
扩张，高温会加速血液流量，短时间内增加心脏血管的负担，有加重病情
的危险。

热水泡脚的好处
泡脚可以温通经络，激活身体阳气，并且可以调节植物神经功能，改
善睡眠，调节情绪状态，功效很多。

足部处于身体的最下方，阳气最弱，
但是足部具有多条经络相交通的地方，有许多大穴，在双足上有许多穴位，
但是因为经常阳气不足，所以容易导致双足发凉，经络阻滞不通，会有足到膝盖的凉、痛或者水肿，所以用热水或者用药水泡脚可以温经通络，祛寒，改善双足阳气不足的症状，激活经络，调节脏腑。

通过这些功效，改善人体气血的流通程度，激活身体的经络，调节植物神经功能，还能够改善睡眠。