4个生活习惯禁忌折寿20岁

4个生活习惯禁忌折寿20岁
生活中有很多不良的生活习惯，这些生活习惯说不定会在你不经意间减少你的寿命。

忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。

因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。

但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。

凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。

恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

忌不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。

身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。

美国公布十大折寿恶习
大男子主义
相比性格随和的男人，“大男子主义”的男人更容易选择不良的生活方式，导致早逝概率会增大。

爱吃爆米花
爆米花的黄油香味主要来源于一种叫做双乙酰的化学物质，如果人们摄入过多，可能导致严重的肺病。

胸围过大
胸围过大的女性可能会比她的预期寿命减少5年。

因为胸围过大容易导致关节痛、头疼、肥胖及糖尿病。

提前退休
55岁退休的人群在10年内去世的几率，比65岁退休的人群要增加89%。

研究人员将其归因于缺乏运动与缺少生活目标。

忽视牙齿健康
不经常使用牙线清洁牙齿，不仅会增加牙病危险，而且增加了人们患心血管疾病的几率，可能导致折寿6年。

常服安眠药
安眠药中含苯二氮、巴比妥酸及镇定剂等危险成分，经常服用安眠药的患者早亡危险是不吃安眠药的人的4.6倍。

久看电视
一项关于“久坐行为”的研究指出，窝在沙发上看电视的时间过多，可能会减寿1年5个月。

睡懒觉
每晚睡眠8小时的人可能比每天睡6-7小时的人早逝的危险更大。

睡懒觉可能导致糖尿病、头疼、抑郁及心脏病。

长时间坐车和开车
长时间坐车、开车的压力和缺乏运动，可能导致腰围变粗、血压升高以及身体质量指数上升，导致减寿。

吃红肉
(猪肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超过110克红肉或加工肉类的人群，早死概率可能增加30%。

这些肉类会增加人们患癌症及心血管疾病的几率。

大男子主义，是和我国几千年"男尊女卑"封建思想影响分不开的。

男耕女织的普遍生活方式，造就了第一批大男子主义者：男人是家庭和社会的主体，在当时的生产力水平下，上帝赋给男人的力量是社会前进的充分必要条件。

所以妻子无奈下
必须遵从丈夫，就是所谓的“三从四德”。

但大男子主义也是个有弊有利，褒贬各半的词汇，新时代的大男子主义，在除去旧时弊端的同时，保持了男人固有的刚毅和责任，这也是大男子主义者值得称道之处。

大男子主义的来历
封建社会妇女没有任何社会地位，嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，一切生杀大权都掌握在男人手中，"娶来的媳妇买来的马，任我骑来任我打"，丈夫可以胡作非为，妻子却不能有半点恼怒。

时至今日，这种现象虽然有了很大程度的改变，但在个别男性当中，依能看到这种烙印的痕迹。

大男子主义的含义
究竟什么是大男人主义？无论是《现代汉语词典》还是《辞海》都没有给出明确的定义。

从民间语文的角度来看大男人主义者应该是不擅长与女性沟通的一个群体，不过具体情况也是因人而异。

通常而言，所谓大男子主义，是一种理论和一种行为，和“厌恶妻子者”不同，“大男子主义者”认为男人应该承担生活中的重要角色，妻子应该满足于他男人的地位。

旧式大男子主义的表现
旧式大男子主义的表现为，不管在家庭还是在社会上，他都歧视妻子的能力和地位，认为一切权力都掌握在男人手中，任何事情都是自己说了算，大小事儿都不让妻子知道和干预。

不管事情的孰是孰非，自己说的就是对的，在任何时候，他都不能在妻子面前低下高昂的头。

在对待妻子方面，基本上没有感情和心灵的沟通，一切随他所愿，稍不如意则横加痛斥，动则拳脚相见，从来不顾对方的感受。

在夫妻生活方面也是如此。

这种主义在家庭中的具体表现是：
一切大小事都由他说了算，妻子没有决定权、发言权，甚至是知情权；
他永远是对的，妻子永远是错的；
他不做家务、不照看孩子、不愿意陪妻子逛街；
他在外面生气，受气，所受到的委屈全到妻子身上找补回来，妻子是他的出气筒；
他是主，妻子是仆，妻子应该包揽一切家务，他习惯坐享其成；
在外面，他对妻子大呼小叫，来维护他的男人“尊严”，妻子只能忍气吞声；
他霸道地要求妻子对他好，自己却不付出；
他自己有外遇，却不允许自己妻子与任何男人有正当来往。

新时代
新时代的男人，似乎也识时务地淘汰了过去大男子主义的糟粕，保持了“负责任”等核心优点，并发扬沉稳、果断、可靠、冷静的特点。

大男子主义的利弊
大男人主义的优点主要在于，这样的男人通常都有很强的自尊与自信，具有典型男人的魄力和创造力，计划性强，做事果断，敢做敢为。

他们在社会、单位、家庭中往往处于举足轻重的地位，为周围的人带来安全感。

他们在孩子面前更能树立高大、严厉的父亲形象，对孩子的后天教育起到积极影响，能够培养孩子独立自主的性格。

大男子主义的危害是多方面的，轻的可造成家庭不和睦，子女有抵触情绪。

如果这种现象恶性膨胀，走向极端，常常是导致婚姻破裂的主要原因。

一些情况下甚至导致犯罪。

真正的大男子主义
真正的大男子主义，是一个男人在社会、单位、家庭始终处于举足轻重的地位，与妻子和睦相处、互相尊重，为妻子和孩子带来幸福和安全感。

他的言行让人信服、让人敬佩，他对妻子的缺点晓之以理，动之以情，以求其改正。

真正的大男子主义的表现
男人在社会、单位、家庭始终处于举足轻重的地位，尽管这个男人偶尔表示出他的霸道，但他能挑起生活的重担，为周围的人带来幸福和安全感；他一言九鼎，让人信服和敬佩，能
得到妻子的赏识；他有一颗男人宽容慷慨的心，不会为了鸡毛蒜皮的小事跟妻子斤斤计较，把保护妻子和孩子作为己任，因此，能得到妻子的尊重。

这种主义在家庭中的具体表现是：
他认为照顾妻子和孩子是他的义务，妻子、孩子受冷受饿，受委屈是他的不对，他会感到难过；
他不让家人为他担心，在外受了委屈会一个人抗过去；
他不主动挑起对家庭的战争，以理服人，他知道吵架解决不了问题，即使再生气，也不会动手打妻子和孩子；
在外面妻子和他要互相给面子，在家他可以不要面子；
所有的错误在家说，尽管他口头不服，但是心里会接受家人的建议；
对家庭的爱虽然不挂在嘴上，但是他会把家人放在心里；
在生活上他会提出建设性的意见，但不会强迫妻子和孩子；
他宽宏大量，对家人放心，相信妻子和孩子；
对待朋友慷慨大方，珍惜每一份友情，甚至不惜为朋友两肋插刀。

对两种主义的评价
对两种大男子主义的评价
对于一个男人的大男子主义是与非，最有发言权的是女人！同样是“大男子主义”，两种境界却相差甚远。

女人所崇尚的“大男子主义”是一种温和的爱情管理方式，而不是一种居高临下的压迫与统治。

好的评价
有一个女人回忆她和“霸道”丈夫的浪漫故事时，满脸充满了让人羡慕的甜蜜。

很多年前，这个女人和丈夫都是穷学生。

一次外出游玩回家途中，两人又累又饿，他便带着她到一家小吃店休息，两人各自点了自己喜欢吃的东西，可摸摸钱袋，却发现钱已经不多了。

这些钱本来可以买两份便宜却能充饥的馒头，但是他毫不犹豫地买了她喜欢吃的牛肉米粉，他知道南方人喜欢吃米粉，不爱面食。

她建议他多买几个馒头充饥，但他
语气非常坚定地说：“我决定了！”这个已为人母的女人回忆起那一刻，甜蜜地说：“那一刻，我被镇住了！我喜欢他当时的霸道。

”接下来，她要跟他一起分享。

他说：“我不吃，我是买给你吃的，我喜欢看你吃的样子。

”他把牛肉米粉端到她面前，拆开筷子，夹起几丝，轻吹一口送到她面前：“来，我喂你……小心烫！”那一刻仿佛世界上只有他们两个人。

她彻底被他收服，这样霸气的男人，骨子里透露出的是一种安全感。

原来，女人并不排斥男人所有的霸道。

坏的评价
那种炫耀自己在家里如何如何的男人，其实是十分可悲的小男子主义。

他们把妻子的爱，当作寻找心理平衡的工具。

这简直是对爱的亵渎！这样的男人哪有一点“大”？这是一种用爱乞讨心理优势的乞丐！
男人应该怎样做
男人之所以是男人，是因为男人天生就有让他所爱的人幸福的义务。

这种义务是需要爱才能实现的。

没有爱就不可能奉献，就无法实现男人天生的义务，所以并不是所有的男人天生就会做男人的。

男人还需要不断地修练自我，练出宽阔的胸怀、乐于奉献的品质，成为一个好男人。

爱需要胸怀，需要容忍。

能给所爱的人以撒娇任性的自由空间，甚至是一些无关原则的缺点错误。

爱的越深，这种容忍就越是能发自内心，成为内在的品质，一种爱的自然流露。

没有这种容忍，就没有爱，就不配做一个优秀的男人！
孟子日：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”，一个真正的大丈夫应该这样。

无论与谁交往，都要秉着一个原则：“人格是男人的商标，义气是男人的内涵，正义是男人的追求，尊严是男人的骨骼。

”
很多人很难理解大男子主义，有的说是封建思想残余，有的说是男的太霸道，更有的说是疯了。

大男子主义确实是很离奇的事情，有利有弊，不好解说。

正好我的家族中的男性都是大男子主义的；既然是文章，在这里要大义灭亲，说点批评的
话语，尊重学问。

大男子主义来源于对自己事业和家族的热爱和绝对的维护，表面上看真的很自我也很霸道。

我有朋友批评我说，照你这样的风格，只考虑家族的好，考虑自己的感受，不会有女孩接受你的，她们会感觉跟你生活很累很累。

我很接受他的批评，但我无法改变我的思维。

我的家族有他一整套的思维，有他存在的理由，我要跟家族的人一起生活一辈子，而不是跟社会上的某个人一起生活很久，我没有必要去动摇自己。

既然是家族，就很坚实，就有男有女，所以怎么说都算是一个规范的整体。

在大男子主义的家庭里，无数的择优标准是肯定的。

大男子主义的家庭，出的子女不排除有差的，但多数比一般的家庭的优秀。

所谓择优，就是一种很严格的优秀思想灌注，做事要做高效率的，做人要出人头地。

我们村是大男子主义村，几个部落的家族都是大男子主义，做事风火得很，千万百万富翁都有。

不积极努力则意味着难以立足，没有脸面可言。

印象中老爸对我们的管教，无论是读书还是做事，都是一等的严格；即使是现在，老爸对我们的要求，哥哥对他自己的要求，哥哥对我的要求，我对我自己的要求，还有我对弟弟的要求，弟弟对他自己的要求，都是相当的高。

在大男子主义中最严肃的思想就是选人，这个跟犹太人选妻子是差不多的标准：高文化，美丽，身高符合标准，思想好，健康。

很多人说这样选妻子真的疯了，岂不是跟选妃子一样了？他们认为爱情是两情相悦，互相包容，只要过得去就行了。

但是，大男子主义的家族是不这样认为的，他们认为他们的后代要放在第一位，而不是他们的爱情。

我的叔伯和堂哥们，选老婆都是有一定的标准，一点也不随意。

我过去不懂事的时候常跟老爸顶过嘴，说选女孩要随意点，只要自己觉得可以，开心，就行了；但他一句话足以雷倒我：“如果不是当初我选你妈妈标准，你跟你哥哥和弟弟就不会这么帅这么聪明，更没有资格去叫美女到处追，说不定又矮又小又丑又没有文化，黄脸婆都看不上。

”我老爸还说，假如你选人选差了，你自己可能倒不
辛苦；但生的后代差了，谁对他们负责，他们要选美女帅哥，你能帮他们吗？权威就是权威，不管按常理也好，科学也好，都是我老爸的话正确。

按常理，高文化又体贴温柔的美妻，是很多男人的追求。

按科学，遵循遗传定律，优秀的人生出的子女中优秀的概率更高一些。

比之于当代人的幸福，或许下一代的幸福更重要。

毕竟一个家族有老有小是正常的，生活也要维续，人是要看到美好的未来，才更鼓足干劲做事的。

比之于平平凡凡，轰轰烈烈，精神潇洒，乐观美好是多么幸福的事？而让一个家族最骄傲最美好的事，无非是小孩的优秀，让人看到美好的未来，那是一种金钱无法买到的但又符合常理的最大的精神满足。

人生在世，各有各的活法，也各安天命。

我既然是生在大男子主义的家族，大概也会遵照这个宿命。

有的人说，大男子主义的家庭中，女性最累，其实结果恰恰相反。

什么是大男人？大男人不只是装腔，不只是恐吓，不只是在家里闲着女性多做事。

真正的大男人就是什么正事要么不做，做了都要尽量做到优秀。

我老爸从小就灌输勤动手的思想，从小我们兄弟间就要学会分担家务，要顶起责任，烹饪，打柴，干农活……样样都要做。

为了照顾三个儿子，我妈妈很累，但相比于其他家庭，我们兄弟确实为妈妈分担了很多家务。

而学业，也要很优秀。

我印象中老爸对我们的管教超严，考不好就打，学不好就不得看电视。

我从小就被灌输说祖上有多厉害，文墨很好，所以也要发扬祖上的风格，学习毛笔字。

严格来说，我的童年并不累，老爸是很民主的。

惩罚分明，每个原则都符合常理，这才是标准的大男人主义。

印象中老爸对我们并不过份：他说我们只要完成了任务，只要学习好，还会适当奖励，并且爱怎么玩就怎么玩；但若是完成不了，第二天就要继续做，甚至要惩罚。

他说话算话，给我们传达了积极的生活思想。

我们为了去玩，都是不择手段提高效率完成任务，优秀而积极。

大概这也是一种来自生活的最基本的锻炼。

我们在老爸的大男子主义下，可以尽情地做事，然后尽兴去玩。

也是那时候，我养成了对自己的
事负责任的态度，并明白了做人要通过努力获得属于自己的自由和权利。

即使是现在，我也养成了为家里煮饭烧菜的习惯，这也为妈妈和大嫂减轻很多负担，其实更主要的是我想通过努力获得自己自由而美好地饮食的主动权；而我老爸，哥哥，弟弟，也是一样，都喜欢为家里分担各种事，还忙得不亦乐乎。

那么，既然男人都那么负责任，女性反而很轻松很随意，大概也就没有大男人很偏激的说法。

大男人主义，就是男的负起一个家的责任。

并不是女性在家族里没地位，相反，女性在家族里会受到特别的照顾。

只要是男人力所能及的事，只要是合情合理的事，只要是对家族有美好发展的事，都是尽量听女性的想法的，给女性发表意见和拿主意的绝对空间。

还有，不是女性做错了事，是不能随意对她发脾气的，更不能打和出口辱骂。

只是，有很多事是无法违背的。

比如说要男方去为了爱情绝对服从女方，要他去无理由做太多无聊的没有积极意义的事，甚至分家或者分家产。

又比如说女方无理取闹老是说男方的兄弟不好，男方的长辈不好，搞分裂。

更比如说女方在公众场合给男方丢脸，辱骂或者闹离婚。

这些都违背了大男人主义的积极思想。

因为爱情不是大男人主义的第一首选，所以很多事是无法强求的。

浙江省消防妇科医院：/
杭州省妇保医院：/
这也注定大男人主义的男生谈恋爱的时候跟很多男生差别很大，选妻子的时候要选脾气好的，宽容和体谅的。

女生跟大男人主义的男生生活在一起，不是需要耐心，而是要接受优秀，接受积极，要理性而不是感性对待一切；这也注定要有足够的学问才行。

什么事都可以说，都可以商量，什么问题都要摆清楚好好处理，大家患难与共，对待困难要积极，这就是大男子思想。

优秀的团体生活在一起，好过分开来的小户人家。

所以大男子主义家族都是大户人家，几个小家庭组合起来的。

大男子主义家族想得更多的是融洽而美好的生活。

他们会想到，即使自己出差做事，妻子也可以和家族在一起，受到照顾。

他们
更会想到，现代都是一个小孩的家庭多，而兄弟间的孩子在一起长大，可以不孤单，健康美好地成长，发生的故事会多很多，互相感染也好学习，大家一起教育更好管理。

所谓近朱者赤，大人和小孩都处在一个优秀积极的环境里，这容不得你去荒废和堕落人生，相反完成很多繁琐的事才算是本能，有创新才算是很努力。

在大男子主义的家族里，没有很严格的利益，有的是融洽和开心，乐观和积极。

有很多人很难理解，利益是多么重要的东西，竟然不分清楚？这使我想起我哥哥的一句话，兄弟间在家里或者在田间地头争什么财产呢？鸡肠小肚，有什么前途可言？有本事就别指望家里那点小钱，到外面风风火火挣大钱去。

这就是大男子主义，老板的风格。

固然很偏激很霸道，但起码来说起到了振奋和积极人心的作用。

不争家产，争做优秀的实业家，才是标准的大男人。

有人还会问，大男子主义的家庭幸福吗？当事业辉煌，家族中的每个成年人都积极做事，其乐融融；当小孩优秀，学习成绩优异，每个家族里的人都倍感骄傲。

别人是在谈车和房，美女或帅哥，创业和打工。

而大男子主义的永远是，努力多学习多做事多创新，做到人群中最优秀的那位，努力选最标准的女性进入家族。

大男子主义的男性认为，无论是什么时代，做人群中的精英，才更有条件去获得凡人所想要的。

当你成为一个实业家，有自己的企业，那么试问，车和房，美女或帅哥，这些还遥远吗？而旅游和高享受的休闲，山珍海味，就更不在话下。

试问，一般人追求的幸福生活是什么样的生活呢？
不管如何，大男子主义确实有很多弊端。

在当代这个弘扬男女平等的社会，这种风格确实与很多女性对爱情和家庭的定义不符。

在这种思想下，女性的感受往往被忽略了很多，她们通过努力想要爱情顺着自己的意思发展的想法也很难成功。

这甚至也不为很多男性所认同，毕竟做大男人太劳累，付出的辛苦也太多，他们也认为对女性来说很不公平。

我想大男子主义最大的弊端就是当男人对妻子不忠实的时候，出轨的时候，该如何去处理？这成了一个很难令女性接受的缺口，令人百口莫
辩。

原则上，只能希望大男人既然是决定做大男人，就别玩这些小男人的把戏，不然，大男人优秀的思想也就无法成立了。

我且把大男子主义作为离奇的文化，写在人类文明的脚印上。

作为传承者，我也自认吃了不少亏，尤其是在谈恋爱；但在事业和家庭方面，还算是不错的，我的家族也给了我坦荡而宽敞的人生，我有足够的信心去面对爱情和未来。

我不想跟太多人比，心安理得就好，一直都坚持奋斗，即使离奇，我努力了，也问心无愧地舍取了，这对我和对他人来说，都是美好的；我想，这也就是大男子主义所赋予我的使命。

事实上，我的家族并没有很美好，也是在无尽的努力中，努力为最好而奋斗。

但我以为，比之于懒惰和没有远大的理想，我的家族赋予我的精神，足以让我离奇而积极地奋斗一生。