女伪男练习变声全程

声之国-女伪男教程
注:虽然是女伪男教程，但对男生的练习也非常有帮助。

【☆】集中说明
在开始所有的学习之前，我想用不是很准确但是最明确的方法告诉你，在接下来将为伪声而付出的时间里，我们到底是在为了什么而做什么，因为无论是学什么，只要是学习，就要有方向，方法，和目标。

伪声的本质是通过改每一步的变发声过程，塑造一个全新的发声体系，以达到不同的声音，然后通过不断地练习来熟悉这个新的发声方式。

改变发声点→声音变低
改变发声点+气泡音→更低的声线以接近男声，但会有明显的断层气泡音
改变发声点+气泡音+闭合→闭合凝固了气泡音，声线稳定，非常接近男声
改变发声点+气泡音+合适自己的闭合→很好听的男声，几乎没有破绽
改变发声点+气泡音+合适自己的闭合+受控制的共鸣→近乎完美的男声
改变发声点+气泡音+合适自己的闭合+合理搭配的共鸣→堪比男性专业cv的男声
1.伪声的前提——改变发声点
2.重中之重·基础——气泡音的使用
3.声音的灵魂——闭合
4.多样化声音的根源所在——共鸣
5.练习是为了身体——气息
不过这里不能理解为五个阶段。

应该是一起练习，互通理解，共同进步的过程，因为我们的发声本就是这些结合的，所以伪声的本质就是通过练习，来改变我们过去很多年来习惯的发声方式的配合，自然就改变了声音。

【我们的发声是这样一个过程：1吸入空气→2气流冲击声带振动发声→3穿过发声点→4到达共鸣腔，由多个共鸣腔体进行不同程度的分工合作加工声音，然后传出。

】这里的说法是简单的叙述，目的是让你先有这样的一个概念，具体在之后的教程里会详细讲解。

而伪声的原理就是通过改变我们以往习惯的发声方式，将每个步骤都进行调整，最后改变了声音。

对应起来是这样的：1对应气息练习，2对应闭合练习，3对应改变发声点练习，4对应共鸣搭配练习。

将这些由我们自身控制的另一种发声方式结合，形成了另一种声音。

接下来，开始我们的学习吧。

1.改变发声点练习
女伪男中所说的改变发声点，在绝大多数情况下为降低发声点。

所以改变发声点，就是改变了声音将在哪里传入共鸣腔，降低发声点，也就是降低了腔位，声音更多的传入低位共鸣腔，如胸腔，喉腔，更多低位共鸣的处理自然会让声音变低，而即把发声腔位降低，因为在女生的日常生活中，最习惯的发声位置大部分在口腔以上，鼻窦以下的空间。

所以女声比起男声要更加明亮，尖细。

而女伪男的第一步就是学会感受，调整发声点，把它调整到男声常用的位置，而最适合女伪男的位置是我们通常意义上喉软骨稍微靠下的位置，也就是你常态下用手摸到喉咙部位的凸起稍微下面的地方。

改变发声点，贯穿整个女伪男学习的全部过程，无论是刚开始学习，还是练了很久已经成功，这都是我们需要一直感受进步的。

简单来说，发声点就是决定声带震动后，通过这一点传向哪部分的共鸣腔。

发声点靠上，自然偏向口腔鼻腔头腔，发生点较低，自然偏向胸腔。

而发声点本身，也决定了声音原始震动的形态，经过一段时间的练习后可以感受到，高位发声点和低位发声点所产生的声音是有本
那么我们给发声点一个定义：一个可以改变声音性质，调整共鸣腔使用比例的，人体可控的发声要素。

声音性质就是类似男女萝御叔攻受。

简单的介绍就这些，应该不难理解。

所以改变发声点是伪声的前提，也是根本源头所在，其他的无论是闭合还是气息练习，都是对伪声的修饰。

只不过这个修饰可能更加重要。

咽与喉
通过上面的图我们可以看到，咽喉咽喉，咽的位置是要比喉高的，咽在紧贴着喉软骨的上面，喉在紧贴着喉软骨的下面。

虽然二者的位置非常接近，但是声音却因为这微小的距离而有天壤之别。

处于咽位的声音，会扁平而有一些杂声。

声音还有女生的清脆。

处于喉位的声音，会有更加明显的震动。

声音就有一丝丝张力。

绝大多数同学在降低发声点的练习过程中都会有一个阶段，就是把发声点降低到咽位，在这里停留很长一段时间，很难跨过那一个沟壑达到喉。

因为这是降低发声点的第一个瓶颈，也是区分"初学者"和"练习者"的分水岭。

很多很多学生练习的例子告诉我，当成功地把发声点移动到喉位附近的时候，我们几乎一定可以体会到男声的感觉。

当你感觉到声音已经压得很低了，但仍然是女声的时候，这个原因很简单，看上面那张图，是因为你一直在咽位挤压自己的发声器官，而没有跨过那一道门槛，走到男生发声的位置。

不过不要着急，往下看，发声点是一个伪声中全新的定义，与压嗓截然不同。

【感受方法】
当我们进行干呕的时候，那个位置是非常接近合适女伪男的发声点的。

我们可以模仿呕吐状态，感受那个状态下喉咙发声的位置。

【练习方法】
1.咳嗽发音练习：当我们自然的咳嗽的时候，是全部由喉咙发声的，而这个位置，就很接近我们女伪男时合适的发声点，所以我们用咳嗽进行发音练习，先不断地轻咳，用手指按着喉软骨，感受这个震动的发声位置，没有或不明显就加大咳嗽的力度，拖长一次咳嗽的时间。

然后带着这个轻咳，从a，e元音开始，然后逐步加入辅音，发te，ke，he，na，la等。

不断地感受气息咳出，发声下沉，向我们单纯咳嗽的时候，喉软骨稍微下方的部位靠拢。

(讲解：这里咳嗽的目的就是调整发声点，因为每一次咳嗽都会引起声带剧烈震动，发声点等大部分发声行为会在瞬间重置，如果咽喉肌用力的时候有意地向下偏移，我们的发声点就会一点一点下降。

在这个过程中就可以找到更适合我们自己的发声点，共鸣也在这个过程中慢慢调整，我们的声音也自然越来越好听。

）
这里提一下喉软骨，这里我们通常意义上的喉软骨就是你脖子凸起的那个部分，喝水或咽口水时会上下移动的软骨，其实真正意义上的喉软骨是支持我们发生腔体的很多块骨头，我们伪声练习中所说的喉软骨，都是通常意义上的喉软骨。

在这里稍微提一下。

2.直尺分层练习：用一根直尺横切贴在喉软骨上边，然后进行上面的练习，当感觉声音震动大部分都在这个直尺下面的时候，第一步就完成了。

然后把直尺贴在软骨下面，当说话整个尺子都在震动，发声位置就很接近喉了。

用直尺感受第一步就是，你的声音要在皮肤与直尺的触感之下。

这个时候，声音起码已经到咽位比较低的位置。

第二步就是把直尺贴在软骨下面，震动包围了皮肤有触感的地方。

这个时候，发声点就到了喉的附近。

3.气泡音练习法：这个是改变发声点最重要最根本的方法，不过因为气泡音是伪声中非常重要的基础，所以放在下面单独讲。

【进阶练习】
当你对发声点已经有了一定的控制力的时候，我推荐你一种更好的练习方法，不断地在你自然发声的最高点和最低点之间切换，会产生意想不到的效果，很容易在不断地瞬间切换中突破高音和低音，因为这对声音控制力是一种非常简单粗暴有效的训练。

2.气泡音练习
气泡音是属于改变发声点练习中的。

在之前的《男女通用练习概述》中已经简要的提过气泡音，下面我们对气泡音在伪声方面的理解与用途进行定义。

首先强调，这一节所说的所有气泡音都是最自然的气泡音。

其它种类的气泡音和这一节没有关系。

一般的气泡音可以定义为：通过单纯的声带震动发声，直接传出而不经过共鸣腔的纯粹的声音。

不需要多么高端的技巧，最普通的气泡音就可以称之为一切声音的基础与源头，为我们锻炼声音提供坚实的后盾。

结合之前提到过的发声过程来看，气泡音是一种不经过任何处理，单纯的声带震动发声。

在自然状态下发出气泡音的时候，我们的嘴巴是自然张开的，在百度百科中，对气泡音作用其中之一的定义是可以体会声音挂在声带上的感觉，而在伪声中，气泡音"体会声音挂在声带上"的这一作用则要被定义为“体会改变发声点至咽喉部位，喉软骨稍微靠下的这一发声点
位置"。

因为这个位置是一个非常适合女伪男的发声点，在气泡音的练习过程中去感受声音逐渐靠近这里的感觉，进而在这一发声点的附近，寻找最合适自己的伪声发声点，在这里进行伪声练习。

这个时候就需要抛掉气泡音，反而尽全力去回想平常说话时的感觉。

这一作用和过去所说的压嗓是非常接近的。

但和压嗓有着本质的区别。

压嗓：通过挤压发声器官，改变了发声器官状态，达到压低声音的目的。

长期练习压嗓可能会造成发声器官变形，本声变粗，对声音有伤害。

改变发声点：通过降低发声腔位，当声音从声带震动发出的时候，就因为降低了发声点，而使声音通过低位置的共鸣处理发出，从根本上降低声音，合理练习对声音有促进作用。

以上是气泡音作用其一：体会气泡音的发声位置。

因为气泡音是非常低频率的震动，可以按摩，保护声带，所以当你可以轻松且自然地发出气泡音的时候，有开嗓，按摩声带的作用。

在降低发声点的练习过程中，我想很多同学都会在不经意间变成压嗓，不过不用担心，虽然这可能会对我们的声音造成一些影响，不过我觉得，感受更多的东西总归不是一件坏事。

其一，可以通过气泡音改变发声位置，并用正常说话的声音替代气泡音，其二，可以用气泡音放松声带，在不经意间发出气泡音。

在女伪男的伪声学习中，其它的任何技巧都不需要考虑，练习气泡音直到能让它起到这两点作用，就已经足够了。

剩下的，就是在没有止境的练习中一点一点地进步。

3.闭合练习
从这张图我们可以清晰地看到声带（TVC=True Vocal Cord）打开与闭合的区别，那么看到这张图，我们在练习之前先想清楚这几个概念：①什么是【伪声概念】的闭合，②为什么要闭合or闭合的作用，③怎么在使用伪声时闭合。

What,why,how，根据序号，我们分别解决这三个问题。

①闭合在声乐方面是一种通过拉紧声带而使声音通透明亮，更容易达到高音的一种技巧。

而在伪声中显然不是这样，因为伪声更多的是作用于说话，所以第一我们不需要太高的高音，第二我们需要长时间的闭合，自然不能让声带处于长期紧绷的状态。

那么伪声概念的闭合就是让声音稳定在一个处于打开与完全关闭之间的一个状态，并不放松，但也绝不紧绷的一个自然闭合的程度。

如果你有练习就可以感觉得到，这个闭合的程度是受人为控制的，我们把这个程度称之为【闭合点】，——声带打开—————声带闭合——，两者之间这一条线上无数的点，才是在伪声中我们需要寻找并练习的【闭合】，因为每个人的发声器官发育状态都不一样，多年来的说话习惯，发音方式也都不一样，所以适合每个人的闭合点也都不一样，我们在这一节的练习，就是寻找【合适自己的】声带闭合点。

细心的同学一定发现了，在声带打开之前，和声带闭合之后，依然有两条延伸的直线，那么说来，前者可以是一种放松的闭合，后者也可以是一种紧致的打开，实际上这才是闭合：—————————，这是生命发声器官一个永恒存在的状态。

②在具体介绍闭合的作用之前，我们再重复一遍咽与喉的概念：
咽喉咽喉，咽的位置是要比喉高的，咽在紧贴着喉软骨的上面，喉在紧贴着喉软骨的下面。

虽然二者的位置非常接近，但是声音却因为这微小的距离而有天壤之别。

处于咽位的声音，会扁平而有一些杂声。

声音还有女生的清脆。

处于喉位的声音，会有更加明显的震动。

声音就有一丝丝张力。

当发声点处于咽及其以上的部位时闭合，声音会变得更加高昂，明亮。

当发声点处于喉及其以下的部位时闭合，声音会变得更加凝固，磁性。

但并不会变低，所以女伪男中闭合的主要目的是稳定声音，凝固断层气泡。

不过闭合虽然不会起到降低声音的作用，但在女伪男中依然是最重要的练习。

不仅仅是在伪声中，闭合可是声音的灵魂。

这是非常需要注意并理解的，因为几乎所有的女伪男在降低发声点的过程中会有一个阶段，就是把声音停在咽的部位，因为这是降低发声点的第一个瓶颈，也是区分"初学者"和"练习者"的分水岭。

如果在这个时候尝试闭合，声音自然会回到女声，所以当你觉得闭合会让伪声恢复女声的话，这个时候最需要的就是继续降低发声点练习，因为这是一个很漫长的过程，不会几天一两星期就可以完成。

不过有一点要记住，练习女声闭合是非常有好处的，这可以让你更轻松地感受到闭合，然后在伪声中加以运用。

【注意】就像之前的不能把改变发声点理解为压嗓一样，同样的，不能把闭合声带当成挤压声带。

还记得改变发声点和压嗓有什么不同吗？改变发声点练习和压嗓一个是改变发声腔位，一个是通过挤压来改变发声器官状态，有本质区别。

而通过上面那张图我们可以看到，闭合使声带关闭了，但这个时候是声音刚刚发出的时候，还没有到达腔体等声音处理位置，只是源声音震动发出，所以闭合是让
声音在源头部位变得更加凝实，气也在声带处凝结成线，不虚幻不散乱。

所以为什么闭合对声音的影响这么大，它改变了声音的根源，稳定了我们根本的声线，然后把这个更稳定的源声线，无论是通过伪声的方法，还是正常说话的方式发出，理所当然地会变得比之前要好得多。

③闭合的练习方法
闭合的练习方法有很多很多种，不过无论哪一种的根本目的都是为了让你感受到通过控制咽喉肌的缩放来控制声带不同程度闭合。

我们在伪声的正常说话时需要的不是紧绷着的闭合，而是轻微而合理的闭合，所以在练习过程中更需要注意练习的是控制力，而不是闭合本身。

方法1：咳嗽练习法
咳嗽前一瞬间的状态就是声带完全闭合，那种无法发声的状态的原因就是完全闭合了声带而导致气流无法通过，声带不能震动发声。

通过不断地感受这个状态，放松这个状态，也就减轻了闭合程度，变成了可以发声的闭合。

方法2：发声练习法
通过发一些促进咽喉肌收缩的音节可以达到练习闭合的目的，这些音节包括，mie（咩），ye，tie，qie等辅音+ie音，以及ei（诶），通过这些音节感受闭合是很适合新人的。

方法3：憋气练习法
这个是最简单粗暴有效的练法，捏住鼻子开始憋气，当你感觉气绝的时候，催动声带发最简单的a音，那种声带紧缩的感觉就是闭合。

方法4：可乐练习法
喝一口水，把水含在嘴里，然后仰起头，让水面和喉咙一直处于垂直状态，但是不要让水喝下去，然后这个状态就是完全闭合，接着尝试让水一点点地流下去，就慢慢减轻了闭合。

用类似可乐的汽水的话嗓子的感觉可能会比较明显，呛着是一定的。

方法5：寻找最适合自己的调整方法
只要是能让人感觉到声带闭合的练习方法都是可以的，通过以上的3种方法学到闭合的感觉与要领之后，就在练习中去寻找创造最适合自己的方法，适合每个人的闭合程度不一样，最快找到适合自己闭合状态的方法自然每个人也都不一样，在全新发声方式的塑造中，自然所有的都是自己的才是最好的。

闭合是声音的灵魂，她的魅力核心就是属于每个人的独一无二，造就了我们这个无数声音共存的世界。

4.气息练习
在开始气息的练习之前，像之前一样先弄清楚两个问题，为什么要练习气息，气息练习的作用又是什么。

气息练习不会像闭合，共鸣一样，改变我们的声音，但也是决定我们声音好听与否的关键。

如果气息不稳，我们发出的每个音节冲击声带气流多少不同，声带振动频率出现变化，每秒频率不同，就会出现声音颤抖，不稳定，就像紧张的时候声音战栗，那就是因为人因为紧张，呼吸急促，导致发声气流紊乱，或者还会有瞬间无法发声。

所以气息练习=声音稳定性练习，当你觉得伪声说话断断续续，不稳定，声音抖动的时候，就说明该练气息啦。

还记得之前说的闭合吗，闭合练习可以让声音变得稳定，那是一种技巧上的稳定，而气息练习则是从根本上提高了我们的身体，是一种质变的稳定声音。

现在比较有效的呼吸方法分三种，胸式呼吸，腹式呼吸，胸腹联合式呼吸。

一般认为男伪女练腹式呼吸，女伪男练胸腹联合式呼吸，不过在这里我推荐女伪男的同学们也可以练习一下腹式呼吸，因为除了呼吸方法外，这也是一种非常有效的养生练习。

因为不仅仅是伪声方面的东西，这三种呼吸的练习方法推推度娘就有很多很多，自己在网上找就可以了。

5.所谓共鸣
其实没有真正意义上的共鸣练习，所有的发声，语言，甚至呼吸，动作，行为，都已经是在练习共鸣。

共鸣不是声音的附加，实际上，共鸣就是声音本身，只要有声音的存在，就有共鸣，我们说的【共鸣练习】其实应该是【共鸣搭配练习】。

共鸣和闭合是有相似之处的，它是一种客观永久存在的人体器官——共鸣腔，它也是一种主观意识形态的理解——共鸣搭配。

那么共鸣练习就是有两种了：①锻炼我们身体的共鸣腔，让它多年来在我们身体里从无意识使用变成可以由自身控制。

②学习如何调理共鸣，用不同搭配的共鸣发出我们想要的声音。

现在我们所熟知的共鸣按身体从下到上有这些：
胸腔共鸣，喉腔共鸣，咽腔共鸣，口腔共鸣，鼻腔共鸣，头腔共鸣。

关于人体共鸣腔的分类有很多种说法，在有的说法中还有更多的分类，百度百科中又认为共鸣只有胸腔，鼻腔，头腔。

不过这些分类都不重要，看到不同的说法也不要困惑，有用的就是对的。

胸腔共鸣：声音低沉，浑厚有力，胸腔共鸣是磁性的根源，女伪男最理想的共鸣。

是叔音类型的主要共鸣。

喉腔共鸣：声音圆润，初显明亮，共鸣位置在声带附近，是女伪男最主要的共鸣。

是青年，少年音类型的主要共鸣。

声带闭合练习=喉腔共鸣的练习。

要注意的是沙哑的声音是通过控制喉腔发出的，不过不是喉腔共鸣，而是压缩声带，让声音在喉腔剧烈震动而产生的。

咽腔共鸣：声音扁平，是女伪男的必经之路，必须跨过的第一道槛。

是一些声音的修饰音，咽腔发声的特点可参见声优新井里美给超电磁炮中白井黑子的配音。

口腔共鸣：声音明亮，位置靠前，没有固有的特征，练习有助于打开鼻腔。

是任何声音都可以添加的修饰。

鼻腔共鸣：声音细腻，是正太音的需要共鸣，或者一些可爱的少年音。

头腔共鸣：声音极度明亮辉煌，女伪男基本用不到。

那共鸣搭配到底是什么意思呢：
大部分的胸腔共鸣+少部分的喉腔共鸣+微量鼻腔共鸣→青叔音
少部分的胸腔共鸣+少部分的喉腔共鸣+大部分的口腔共鸣→青年音
大部分的喉腔共鸣+大部分的口腔共鸣+少部分的鼻腔共鸣→少年音
少部分的喉腔共鸣+大部分的口腔共鸣+大部分的鼻腔共鸣→正太音
以及等等。

以往我们一直说的共鸣练习其实是在单方面地加强某一共鸣，“胸腔共鸣练习”，其实就是一直加强胸腔共鸣，让这一共鸣占取更大比重，所以往往这个时候就会忽视我们身体的其他共鸣，如果不是对声音掌控已经很纯熟的话，反而更难找到声线。

所以有意识的共鸣搭配是很重要的。

共鸣搭配练习应该是进阶才考虑的东西，如果不能感知到这些共鸣的话，还是不要急，先去进行其他的练习吧。

关于女气
首先我们想一下女气到底是什么：
广义上的女气的意思是，在女伪男的过程中已经很像男声中还带有女声的感觉。

那么为什么会有女气这种东西：
之前有强调过，我们伪声的本质就是通过改变以往十几年来习惯的发声方式，塑造另外一套全新的发声体系，然后达到改变声音的目的。

所以这个女气的本质就是你在伪声的过程中，并没有完全使用全新的发声体系，可能只是改变了发声过程中的其中一个或几个步骤，另外的过程还保留使用着以往习惯的发声方式。

还记得影响发声的几个练习吗：
1.改变发声点
2.改变闭合程度
3.改变共鸣搭配
4.改变气息使用
所以现在女气就很明了了，可能你只是压低了声音，却还是以往的闭合程度，过去的呼吸方式。

共鸣更是很少练习。

所以自然还有你本声的一些元素，这就是女气产生的本质。

这四项练习是要同时同步进行的，所以声音中有女气不是练习方法出了问题，只是单纯的练习还不够而已。

瓶颈与问题
在伪声中，重要的不是方法，也不是提问，而是感受，这是我一直想传达给你们的，世界上有听不完的声音，数不清的音色。

每个人的声音情况都会因为个人的发声器官生长发育不同，习惯的声带震动频率不同，气息不同，共鸣腔使用搭配不同等等等等的原因而产生各种各样的变化。

伪声就是通过改变这些，改变我们这么多年一直习惯的发声方式，通过自身的控制与努力，改变发声点，改变闭合，改变共鸣，改变气息，去寻找全新的另外一套发声方式，然后在不断的练习中习惯，完善，美化它。

这是一个非常漫长的过程，需要足够的耐心与热情，遇到瓶颈不要担心，进步很慢也不要急，因为在这长久的岁月中，慢下来，我们会走的更快。

最合适自己的永远是最好的，在练习过程中，每个人都会遇到不同的问题，这个时候，最需要做的是自己思考，解决问题，今天解决不了明天解决，明天不行下个星期，下个月，随着时间的流逝，你一定会遇到新的问题，遇到问题，就说明了你在学习，在探索，在进步。

因为在未来可能持续很久的学习中，你一定会遇到数不清的问题，你不可能每个问题都去问别人。

在无尽的迷茫与错误中前行，是我们每个人都一定要走的路。

而这条路，从来都是错的越多，走的越远。

为什么伪声有人学得特别快，有人学起来却特别难呢：
多年来我们都是无意识控制我们的发声，用一种本能形成的发声习惯来说话。

那么很理所当然的，我们每个人的这一习惯都不会相同，这一习惯就是我们学习伪声的“起点“，我们伪声的过程就是改变现在这一起点的发声习惯，变成另一种发声组合。

所以其实造成每个人学习伪声速度，难易度不同的原因就是我们过去的发声习惯不一样，”起点“不一样，有的女。