手厥阴心包经

冲 穴 。小 指 侧 有 心 经 通 过 ， 两 大 拇 指 桡 侧还 有 肺 经 井 穴 少商 穴 。 所 以鼓 掌 动 作 可 以振 奋
心包 经 、 肺经 、 心 经 。 不要 吝 惜 您 的 掌 声 ， 给
别 人 以 赞 许 和 鼓 励 ，也 给 自 己 以 欢 乐和 健
康。 另外， 如果我们在参加考试 、 面 试 或 者 是
现 枝 枯 叶 黄 的病 态 ； 如 果根 基深稳 ， 则 这 棵
大树就会枝 繁叶茂。 可 见 心包 经 的功 能正 常
与 否 与 心脏 的 盛 衰 有 着 直 接 的 关 系 。 因此 ，
在 日常 生 活 中 ， 养 好 心 包 经 是 我 们 维 护 心 脏 健康的根本。 下面 就让 我们 了解 一 下 手 厥 阴
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手厥 阴心包经
口 孙 立 艳
手 厥 阴 心 包 经 对 大 多 数 人 来 讲 可 能 会 感 觉 有 些 陌生 ， 因为 现 代 医学 中 没 有 “ 心包”
二、 心 包 经病 变
手 厥 阴 心包 经 发 生 病 变 ， 主 要 表 现 为 手
这个名词。 古代 人认 为 心 是 人 体 最 重 要 的器
在 其 他 重 要 的 场 合 出现 紧张 、 心 跳 过 速 时 ，
害， 那就是 心包 受邪 了 ， 患 者 先 是 心 怦 怦 地
跳 ， 然 后 毛 病 就 沿 着 心 包 经 ～ 直 走 下 去 。 中 医 治病 的 原 则 就 是 从 脏 走 到 腑 ， 所 以 当你 懂 得 手 厥 阴 心 包 经 的 经 络 特 点 就 可 以 治 疗 这 类病 了。 那 么 ， 平日 寸 我 们 应 该 如何 养 护 好 心
分 支从 掌 中 分 出 ，沿 无 名 指 出 其 尺 侧 端 ， 交
于手 少阳三焦经。
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四、 心 包 经 养 生 心是 不 受 邪 的 ， 那 么谁 来 受 邪 呢 ？ 心包 来受邪。 很 多人 出现 心脏 的毛 病 都 可 以 归 纳 为 心 包 经 的病 变 。 如 果 你 心 脏 跳 得 特 别 厉
典 论》 说 ： “ 膻 中者 ， 臣使 之 官 ， 喜 乐 出焉 。” “ 膻 中 ”指 的就 是 心 包 ，它 包 裹并 护 卫 着 心 脏 ， 好像君 主 的“ 内 臣” ， 能 够 传 达 君 主 的 旨
当令 ， 本经 属 心包 ， 下膈 ， 络上、 中、 下焦， 与 心、 肺、 胃有 直 接 联 系 。
包经呢？
做 一 个动 作 就 可 以使 自己 的 紧 张 情 绪 缓 解 ， 即 握 拳 振 臂 为 自 己； ｂ Ｄ ￣ ， Ｆ ｈ 鼓劲。 握 拳 时 中指 尖
的 中 冲 穴 正好 点 按 在 劳 宫 穴上 。 从 中 医经 络
理 论来看 ， 这看 似 平 常 的动 作 充 分 刺 激 了 心
天， 以舒 畅 自 己的 心 情 。 如 果 戌 时进 餐 ， 一 定
注 意 不要 过 于 肥 腻 ， 否 则 易 生 亢 热 而 致 胸 中 烦 闷、 恶心。 晚 餐 后 不 要进 行 剧 烈 运 动 ， 以散 步最好 ， 边散 步 边敲打 心包经 ， 既 可 以 提 高 心脏功 能 ， 让 你 的 呼 吸和 血 流 更 有 力 ， 还 能 够有一定的减脂效果 ， 可 使 血 液 中积 存 的胆 固 醇 顺 畅 地 排 出体 外 ， 加 快 食 物 脂 肪 在 体 内
官， 称 心 为“ 君主 之 官” ， 认 为 心 脏 外 面 的 那
一
心热 ， 肘 臂 曲伸 困 难 ， 腋 下肿 胀 ， 胸胁胀闷， 心痛 ， 心烦 ， 面红 ， 目黄 ， 喜笑无常等。
三、 对 应 经 络
晚上 七点至 九点 （ 戌时 ） 手 厥 阴 心 包 经
层 保 护 心 脏 的膜 就 是 心包 。 《 素问７ 灵 兰 秘
旺 ， 这 个 时 辰 人 的 头 脑 比较 清 醒 ， 记 忆 力 也
很好 ， 是 学 习工作 的另一 个黄金 时 间 ， 比 较 适 合 学 生 写作 业 、背 诵 课 文和 预 习新 知 识 。
另外 ， 这个时间也是 “ 喜 乐 出焉 ” 的 时 间 。 我
们 可 以在 下班 后 ， 与 朋 友 或 家人 一 起 聚 会 聊
意， 能够代 心行 事 ， 其 功 能 及 病 理 变 化 与 心
基 本一致。 另外 ， 心包也能代心 受邪 ， 具 有 保 护 心脏 、 使 心 脏 机 能正 常 运 转 的功 能 。如 果

将 心脏 比 喻成 ～棵 大 树 ， 那 么 心 包 就 是 这棵
大 树 的根 ， 如 果根 基动 摇 ， 这 棵 大 树 就 会 呈
心包经。
一
、
心 包 经 循 行
手厥 阴 心 包 经 是 一 条让 人 快 乐 的经 脉 ， 它 起于 胸 中 ， 出属 心 包 络 ， 向下穿过膈肌 ， 依 次络于 上 、 中、 下 三 焦 。 它 的 支 脉 从 胸 中 分
出 ，沿 胁 肋 到 达 腋 下 ３寸 处再 向上 至 腋 窝 下， 沿 上 肢 内侧 中线入 肘 ， 过腕 部 ， 入 掌 中 （ 劳宫穴 ） ， 沿 中指 桡 侧 ， 出 中端 桡 侧 端 。 另 一
包 经 的相 关 腧 穴 ，激 发 了 心 包 经 的 能量 ， 使
１ ． 养 心 包 经一 “ 短 时间” 发挥 “ 大作 用 ”
每天成 时 （ 晚 上 ７ 点 至 ９点 ） 心 包 经 最
人心情舒畅 、 坚定 信心。
平 时 进 行 自我 按 摩 就 能 疏 通 手 厥 阴 心 包经 ， 达到清心火， 缓 解 工作 紧张 ， 心 烦 心 热， 失 眠多 梦等症 的作 用 ， 按 摩 时 手 臂 略 前 伸 ， 掌 心 向前 ， 另 一 只 手 握 空 拳 或 用 掌 侧 从 胸 部 侧 上 方沿 着 手 臂 一 直 敲 到 中指 处 。 每 侧 手 臂 各敲 １ Ｏ ０下 左 右 即可 。 ３ ． 养 心包 经一 “ 食 牛肉” 可 以“ 强 身体 ”