老中医：抑郁的解决方法

抑郁的解决方法
有的人身体活在当下，但内心是活在过去的。

他们经常会去想过去的一些事情，尤其是一些不开心的事情。

而在想这些不开心的事情时，他们又会过多地关注自己的过错。

“为什么别人都好好的，只有我变成了这样，是不是都是我不好？”这是抑郁症的心声。

他们活得小心翼翼，生怕做错任何事情，生怕连累任何人，内心却还是不停地被愧疚占据。

这样的人通常很善良，用弗洛伊德的理论来说，属于超我很强大的人。

他们在遇到问题的时候会过度的反省，并且倾向于从自己的身上找原因，凡事如果出错，一定会认为是自己做的不够好。

当一个人把所有问题的责任都归咎于自己，认为都是自己的错时，内心的压力就会越来越大。

当这种"自我攻击"形成习惯，不管发生任何事，他们都会把责任归咎于自己，并且会因此产生十分强烈的自责感，从而导致抑郁。

导致抑郁的情况多种多样，无法从单一的表象去判断。

但一切的事物必定有始末因果，可以多关注自己和亲人的异常情绪。

及时发现，及时处理，其实就是对抑郁最好的预防。

诗词君建议，可以先尝试以下两种排解情绪的方法：
1.主动倾诉，寻找情绪宣泄的出口。

把自己的压力和烦恼告诉信任的人，倾诉完之后，你会觉得轻松许多；
2.和朋友一起聊聊天、用听音乐、绘画、写作等方式分散注意力，尽量减少独自待在房间的时间。

总之，你如何看待问题，问题就会如何对待你。

只有积极地解决，它才能带给你正能量的反馈。