解密太极拳的松

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解密太极拳的松
一天,我和一个太极拳朋友聊天时,她说怎么身体松不下来,身体上的某些部位还有些僵硬,在练习太极拳的时候感觉动作不柔顺,练习起来还有些别扭,朱老师怎样来解决身体上松这个难题呢?
定人体器官热起来,身体机能不热,是不会影响人体的松。

在练习太极拳的运动要延长时间来修炼,一套太极拳要反复的练习,每次不少于一个小时以上的练习,每天有空要坚持二次以上的。

这样让身体机能热起来,气血畅通,太极拳功夫才会越来越好。

当然啦,太极拳水平的高低取决于正确的练习方法。

二、老师,松手在练习太极拳中有什么呢?
我们先来认识手和脑的关系,人之所以聪明,就是因为有一双灵巧的手,大脑指导手去完成我们要做的事,手完成得好,就会引起大脑的兴奋,从而促进了大脑的发达。

手和大脑天天连在一起工作。

就会形成得心应手。

我们练习太极拳的人,就更有了开发人体的智慧。

三、怎样松开手掌,来寻找太极拳特定无极状态呢?
王宗岳大师的太极拳论,开篇就讲的太极者,无极而生。

无极就是一
种功态,就是人体呼吸和意念调到同步、和谐慢波状态时,意识的作用能飞跃到人体全息术。

无我无他的境界。

进入了这种意识形态,就是无极。

在这个无极状态中生出来的就是太极。

如果你练习太极拳起势的时候,把你的注意力集中在双手上,气血在意的指导下汇集了双掌,而且你的意气又没有分开,那么就会在你的手上形成了一个小太极,这样你的双手就变得松,手掌内部就会出现热,麻,涨,还有就是像许多小蚂蚁在里面爬动的感觉痒痒的,这就是太极拳的内松,有了内松才会产生紧,也就是太极拳上讲的沉。

在练习的过程中只有在慢中体会,因为在慢中可以修炼的人体的器官的反射弧。

生理学上讲的反射弧包括了感受器,传入神经,神经中枢,传出神经和效应器。

简单的说,反射过程的进行,人体受到刺激,感受器接到信号才会引起兴奋,再传入神经,经过神经中枢的分析产生了兴奋,报告给了效应器就会分析出阴阳变化来,所为的轻重,缓急,冷热……这就是告诉我们在修炼太极拳时宜慢不宜快。

慢就是为了让我们感悟气场的存在。

手掌的松开,自然之气就会沿着手掌慢慢充盈全身,让人体进入无极状态。

身体一旦松开了,触觉器官就会特别灵敏,在和敌人格斗的时候才会做到:“动急则急应,动缓则缓随。

”“他微动,己先动,后发先至。


四、修炼双脚时又该怎么做呢?
也可以用太极拳的起势来做,当我们的身体机能都放松了,达到了气定神闲的境界时,随着呼气气沉丹田,重心自然下沉,落地如生根一样的。

此时此刻只要把注意力集中在脚心上就可以了。

心神一定,意
念集中。

脚心就会产生反应了。

因为脚心的反射弧接受到了大脑的信号,随之也产生了内动,随之而来的就是人体的生理变化,所以说,我们修炼太极拳就是要让我们的心里活动来影响我们的生理活动,从让我们达到内外兼修的目的。

今后我们在练习太极拳时一定要把握好这个人体小太极,让变化成一股热气来影响了我们的身体。

五、老师,师生合一又是怎么回事呢?
因为你一直在关注我,平时收集我的文章进行研究,和我聊天自然您就容易懂,因为师生的心是相通的,不要多说,一点你就明白。

加上您在练习的时候,一直在慢中感悟。

这就是静极生动的缘故吧了。

您的悟性极高,继续努力。

六、老师怎样来检验人体的内劲的大小呢?
我们在练习太极拳的时候,由于我们的意念放松了,肌肉,骨骼也会随之而来的放松。

把放松的物体一收紧,不就会产生了一种力量了吗?练习完太极拳的时候,可以握拳,拳头越紧,而且拳头里面还有内劲在膨胀,在内气在不停的跳动,这就是说明您修炼得好,反之感觉不紧没有力,就说明你的修炼强度不够大,好要静心努力。

七、老师还有没有别的松法吗?
抖动身体放松法,就是踮起脚尖不停的弹动,来使身体肌肉,骨骼的抖动,从而达到放松的目的。

还有就是在套路运动中尽量少用力,多用轻,柔,匀速,缓慢来作为指导思想练习,这样也可以让人体机能得放松。

还有就是拍打法放松,用手掌拍打全身各个方面由轻逐渐加
重。

还有按摩放松法,用剑指按摩人体的穴位,使人体器官放松。

如果你把这些揉进来练习太极拳,就可以提高你练习太极拳的效果。

拳颜曰:功在拳外。

总而言之,我们修炼太极拳的松不管从外到内,还是从内到外,最终都要达到意气力合在一起影响了人体的形体的变化。

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